OrthoFysiek

14/09/2025

13/09/2025

🎉 Yes, mijn boek is er! 📖✨
Ik ben superblij dat ik dit eindelijk kan delen.

Vanaf nu is het boek verkrijgbaar in mijn praktijk – voor iedereen die aan de slag wil met voeding & gezondheid. 💚

Wat je erin vindt:
✅ De basis van de orthomoleculaire voedingsleer
✅ Een compleet weekmenu
✅ Een handig stappenplan om voeding stap voor stap aan te passen

Ik merk dat ik tijdens consulten vaak héél veel vertel en veel vragen krijg. Daarom heb ik alles overzichtelijk gebundeld in dit boek, zodat jij er thuis rustig mee aan de slag kunt. 💫

👉🏻 Wil je een exemplaar? Vul je gegevens in via mijn website https://orthofysiek.nl/orthobasis en kies wanneer je het boek wilt komen ophalen. Dan leg ik het voor je klaar!

13/09/2025

08/09/2025

07/09/2025

𝗕𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴 🌿
Nu de meeste mensen weer zijn begonnen met werken, merk ik zelf hoe makkelijk het is om meteen weer in de zoveelste versnelling te schieten. Voor mij voelt het alsof ik al heel snel een paar versnellingen hoger sta dan ik eigenlijk wil, en eerlijk… dat rooft energie.

Daarom wil ik je meegeven: het is juist nu zo belangrijk om die vertraging van de vakantie vast te houden. Plan bewust vrije momenten voor jezelf in. Plan dat dagje sauna, boek die afspraak bij de masseur of kies een ander moment dat jou écht ontspanning geeft.

Doe ook eens aan 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻: leg je telefoon bewust weg zodat je vrije tijd ook echt vrije tijd voelt en je makkelijker in die vertraging blijft.
Soms mag je best versnellen, dat is helemaal oké. Maar die momenten van vertraging zijn goud waard voor je energie, je focus en je gevoel van rust. 💛

31/08/2025

22/08/2025

𝗕𝗿𝗼𝗼𝗱𝗹𝗼𝗼𝘀 𝗦𝗻𝗶𝗰𝗸𝗲𝗿𝘀-𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 😋

✨ Avondritueel tip! Maak dit heerlijke broodloos ontbijt alvast vanavond klaar 🥛. Terwijl jij lekker slaapt, doet de koelkast het werk 😴. Zo heb je morgenochtend een voedzaam en kant-en-klaar ontbijt vol energie 💪🏻☀️.
👉🏻 Sla deze post op om het recept niet te vergeten en tag mij als je ‘m gaat maken! 🙌🏻

Ingrediënten:
• 45 gram havermout
• 10 gram chiazaad
• 1 eetlepel pinda’s
• 120 milliliter water
• 70 gram yoghurt
• 2 eetlepels pindakaas (100%)
• 1 eetlepel erythritol
• 50 gram chocolade (>80% cacao)

Bereidingswijze:
1. Hak de chocolade in kleine stukjes.
2. Voeg alle ingrediënten samen in een kom, maar houd een halve eetlepel pinda’s apart voor de topping.
3. Giet het over in een glaasje en laat een nachtje staan in de koelkast.
4. Garneer met de overgebleven pinda’s.

Eet smakelijk!

25/02/2025

✨ Voel je je vaak moe, opgeblazen of uit balans? 😴
Wil je werken aan je gezondheid op een natuurlijke manier? 🌿
𝗢𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸 𝗵𝗼𝗲 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗷𝗼𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻!

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗼𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲?
🔬 Een natuurlijke aanpak gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
🥗 Voeding en leefstijl als basis, gericht op het herstellen van balans in je lichaam.

💡 𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗶𝗻?
• Chronische vermoeidheid
• Darmklachten (opgeblazen gevoel, PDS, intoleranties)
• Slaapproblemen
• Hormonale disbalans
• Stress & burn-out klachten
👉 𝗧𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗼𝗼𝗿𝘇𝗮𝗮𝗸 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻!

🚀 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸 𝗶𝗻 𝟯 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻:
1. Persoonlijke intake & analyse
2. Op maat gemaakt voedings- en suppletieadvies
3. Coaching & begeleiding voor blijvende resultaten

💚 𝗪𝗮𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗼𝗽?
✅ Meer energie & vitaliteit
✅ Een gezonde spijsvertering & sterke darmen
✅ Betere nachtrust & minder stress
✅ Een helder brein

Zet vandaag de eerste stap naar een gezonder leven! 🌟
📩 Klik op de link in mijn bio of stuur een DM voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek! 🚀

18/02/2025

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗞𝗼𝗺𝗯𝘂𝗰𝗵𝗮? 🍹✨

Kombucha is een gefermenteerde thee boordevol probiotica en antioxidanten. Het is licht bruisend, verfrissend en heeft een lichtzure smaak!

𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗞𝗼𝗺𝗯𝘂𝗰𝗵𝗮:
✅ 𝗚𝗼𝗲𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗳𝗹𝗼𝗿𝗮 🦠 – Dankzij de probiotica helpt het je spijsvertering en ondersteunt het een gezonde darmbalans.
✅ 𝗢𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 🍏 – Kan helpen bij een opgeblazen gevoel en een gezonde stofwisseling bevorderen.
✅ 𝗥𝗶𝗷𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻 💪 – Helpt je lichaam te beschermen tegen vrije radicalen en celveroudering.
✅ 𝗞𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗶𝗺𝗺𝘂𝘂𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 🛡️ – Door de combinatie van gezonde bacteriën, vitamines en zuren.
✅ 𝗛𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗼𝗻𝘁𝗴𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 🧼 – Ondersteunt de lever bij het afvoeren van afvalstoffen.

Wil je zelf kombucha maken? Ik heb genoeg zwammen (SCOBY's) om te delen! Stuur me een berichtje. 😊

04/01/2025

Work in progress..
Een boek met de basis van de orthomoleculaire voedingsleer. Voornamelijk voor mijn cliënten, maar zeker ook voor geïnteresseerden.