Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00

OrthoFysiek

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van OrthoFysiek, Voedingsdeskundige, Lichtenvoorde.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿
𝗢𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲
🔬 Darm & Brein therapeut
🥑 Voeding • Leefstijl • Suppletie
🩸 Onderzoeken: bloed, feces, urine, speeksel
⚖️ Fysiek & Mentale balans
www.orthofysiek.nl

15/02/2026

𝗩𝗮𝗮𝗸 𝗮𝗱𝘃𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗰𝗹𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗲𝗽 𝘁𝗲 𝗲𝘁𝗲𝗻. 🥣

Het is een makkelijke én lekkere manier om aan je dagelijkse portie groenten te komen 🥕🥦🌱 Zeker in deze tijd van het jaar is een kom warme, voedzame soep echt heerlijk. ❄️💛

De diepvries zit alleen al snel vol… 🙈 Daarom is 𝘄𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻 zo’n fijne oplossing. Kook gewoon een keer wat extra 🍲 en bewaar het in potten. 𝗭𝗼 𝗵𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗿𝗮𝗮𝗱 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻 (𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘦𝘱𝘷𝘳𝘪𝘦𝘴 😉). 🙌🏼

Ideaal voor drukke dagen of als je even geen inspiratie hebt. Eén keer koken, meerdere keren genieten. 😍

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻? 𝗝𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝗺𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻.

11/02/2026

💛 Trots en dankbaar voor deze mooie woorden.
Fijn om te horen dat het boek helpt om gezonder én makkelijker te eten.
Dankjewel Marloes! 🙏

11/02/2026

Bottenbouillon is zóveel meer dan een warm kopje soep. Het is een echte voedingsbom voor je lichaam – en vooral voor je darmen.
Een belangrijke stof in bottenbouillon is 𝗡-𝗔𝗰𝗲𝘁𝘆𝗹-𝗴𝗹𝘂𝗰𝗼𝘀𝗮𝗺𝗶𝗻𝗲.
✨ Dit ondersteunt de regeneratie van gewrichtskraakbeen en helpt ontstekingsprocessen te remmen.
✨ Daarnaast heeft het een 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗶𝗷𝗺𝘃𝗹𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻, precies wat je wilt bij een gevoelige of herstellende buik.

Bottenbouillon wordt al eeuwenlang gebruikt voor herstel van het spijsverteringskanaal. Denk aan kippensoep, ook wel het “Joodse penicilline” genoemd, dat traditioneel wordt ingezet bij griep of verkoudheid. Niet voor niets: het ondersteunt het immuunsysteem én het herstelvermogen van het lichaam.

💛 𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻?
Kant-en-klare bouillons zijn vaak sterk bewerkt en bevatten smaakversterkers en E-nummers.
Zelfgetrokken bouillon bevat daarentegen:
✅ waardevolle mineralen zoals calcium, magnesium, zink en ijzer
✅ vetoplosbare vitaminen uit het beenmerg
✅ glucosamine en andere bouwstoffen uit bindweefsel
✅ aminozuren die belangrijk zijn voor je darmwand, immuunsysteem, huid, spieren en bloedsuikerbalans

Bottenbouillon voedt letterlijk van binnenuit. Het ondersteunt je darmbarrière, je immuunsysteem én je eigen botten. Dit is geen bouillonblokje in heet water, dit is traditionele, herstellende voeding.

🥣 𝗕𝗮𝘀𝗶𝘀𝗿𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁 𝗯𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻𝗯𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗼𝗻
• 2 liter water
• 1 kilo botten
• 15 ml appelazijn
• Peper en zout (naar smaak)

1.Doe de botten samen met het water en de appelazijn in een pan.
2.Breng aan de kook en laat vervolgens 8–12 uur zachtjes sudderen (langer mag ook).
3.Zeef daarna de grove botresten eruit met een vergiet.

👉🏻 Sla deze post op om het recept niet te vergeten en tag mij als je ‘m gaat maken! 🙌🏻

10/02/2026

Ik zie het steeds vaker 👀
Mensen die afslankmedicatie gebruiken of overwegen.
En ik snap dat verlangen naar een snelle oplossing.
Maar overgewicht is zelden alleen een kwestie van te veel eten.
Langdurige stress ➝ verstoorde bloedsuiker
Darmproblemen ➝ ontregelde stofwisseling
Insulineresistentie ➝ vetopslag
Dan is 1 + 1 vaak gewoon 2.

✨ Er bestaan natuurlijke alternatieven, maar die zijn niet voor iedereen geschikt
en vragen altijd om een persoonlijke afweging. ⚠️ Vanwege contra-indicaties deel ik dit liever niet algemeen.
Maar nóg belangrijker is het hele plaatje bekijken, verder dan voeding alleen!

Wil je hier niet alleen over nadenken, maar er ook echt iets in veranderen? Dan kijk ik graag met je mee.

30/01/2026

𝗩𝗲𝗲𝗹 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷… 𝗝𝗢𝗨𝗪 𝗘𝗘𝗧𝗚𝗘𝗪𝗢𝗢𝗡𝗧𝗘𝗡!

Ontdek een aantal tips voor het verbeteren van je spijsvertering.

🦷 𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗹 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁?
Kauwen breekt voedsel af en mengt het met speekselenzymen die de vertering starten.

🔥 𝗩𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗴𝘇𝘂𝘂𝗿 𝗶𝘀 𝗰𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮𝗮𝗹!
Maagzuur is geen vijand, maar je beste vriend!
Het breekt eiwitten af en doodt schadelijke bacteriën. Te weinig maagzuur? Dan krijg je last van een opgeblazen gevoel, reflux en slechte opname van voedingsstoffen.
Wil je weten of jij voldoende maagzuur hebt? Doe de test!
https://orthofysiek.nl/extra-info/maagzuurtest

🧘‍♀️𝗘𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁!
Even geen telefoon of stress, maar focus op je maaltijd!
Als je eet terwijl je gestrest bent, werkt je spijsvertering minder goed. Door even je ogen te sluiten, geef je je lichaam rust. Je brein begrijpt: er is geen gevaar, dus energie mag naar de spijsvertering.

🥑🍞 𝗦𝗼𝗺𝗺𝗶𝗴𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲!
❌ Eiwitten + graan + suiker + zuivel
Dit remt de maagzuurproductie waardoor de eiwitten te lang in de maag blijven liggen: het geeft rotting, gasvorming en oprispingen
✅ Eiwitten + groente
✅ Fruit: Eet het los, niet na een maaltijd!

𝗘𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗭𝗶𝗻𝗸!
Zink = de sleutel voor verteringsenzymen!
Zonder voldoende zink worden belangrijke enzymen niet geactiveerd en verloopt je spijsvertering minder goed. Rijke bronnen: lever, rundergehakt, oesters, kapucijners, erwten, mosselen, sardines, linzen

✅ 𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻? 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻!

24/01/2026

✨ 𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗽 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 ✨
Ons lichaam schakelt continu tussen 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗘 en 𝗥𝗨𝗦𝗧.
Dat gebeurt via het autonome zenuwstelsel:

🔴 Het 𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹 = je interne gaspedaal.
Dit systeem zet je aan tot actie bij stress: je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en je lichaam maakt energie vrij. Handig als je moet presteren of reageren.
🟢 Het 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹 = je interne acculader.
Dit zorgt voor rust, herstel en vertering. Spieren ontspannen, je ademhaling vertraagt en je lichaam kan weer opladen.

Vroeger was stress kort en intens (vluchten voor gevaar), gevolgd door voldoende rust.
Nu leven we met 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 ‘𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀’: schermen, drukte, volle agenda’s. Daardoor blijft het gaspedaal vaak hangen… en komt herstel niet vanzelf.
Omdat we die rust tóch nodig hebben, zoeken we het soms in eten, alcohol, overmatig sporten of eindeloos scrollen.
Maar echte balans ontstaat pas als je bewust ruimte maakt voor parasympathische momenten: wandelen, ademhaling, ontspanning, stilte 🌿

👉🏼 Herken jij dat jouw lichaam weinig rust krijgt, je altijd ‘aan’ staat en weet je niet goed waar je moet beginnen met het aanbrengen van balans? Ik help je graag!

18/01/2026

🧠 𝗗𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝘂𝗶𝘁
In mijn praktijk zie ik dat veel kinderen baat hebben bij Omega 3 en Vitamine D 🌱
Niet omdat “supplementen nodig zijn”, maar omdat onze voeding deze stoffen vaak niet voldoende levert.

✨ Omega 3 ondersteunt de ontwikkeling van het brein en het zenuwstelsel
✨ Vitamine D is onmisbaar voor weerstand, botten en spieren

⚠️ 𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽: 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁.
Veel producten bevatten lage doseringen en onnodige hulpstoffen, waardoor je vaak weinig effect merkt en soms zelfs maag- of darmklachten krijgt.
Suppletie is ook niet altijd onschuldig. Een supplement dat niet past, kan juist voor problemen zorgen. Supplementeer daarom altijd onder deskundige begeleiding.
📩 Wil je weten welk merk ik gebruik en waar ik voor kies bij kinderen?
Stuur me een 𝗣𝗕, dan geef ik je mijn tip! 💬✨

01/01/2026

Een nieuw jaar ligt voor ons. 💫
Ik wens je een jaar waarin je lichaam krijgt wat het nodig heeft. ❤️

Liefs, Anne

30/12/2025

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗶𝘀 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁. 🧠

🎹 Piano spelen is voor mij ook breintraining!
Elke keer dat ik oefen, maken zenuwcellen nieuwe verbindingen met elkaar. 🔗 Ze vormen samen een netwerk dat sterker wordt door herhaling en gebruik. ✨
Wat je blijft doen, blijft bestaan. Wat je niet meer gebruikt, verzwakt en kan zelfs verdwijnen.
Naarmate we ouder worden, kiest het brein ervoor om vooral de nieuwste en minst gebruikte verbindingen los te laten. Dat speelt een rol bij degeneratieve processen. Juist daarom zijn mentale prikkels zoals puzzels, spelletjes, lezen, muziek maken en sociale activiteiten zo belangrijk, zeker bij ouderen en bij beginnende geheugenklachten.

Blijf je brein uitnodigen om te bewegen, te verbinden en te groeien. 🌱 Op je eigen tempo, op je eigen manier.
𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲? ✨

29/12/2025

Detoxen is populair en wordt vaak gezien als een snelle manier om je beter te voelen.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗴.
Je lichaam kan alleen goed ontgiften als afvalstoffen ook echt kunnen worden afgevoerd. Als dit niet goed verloopt, kunnen klachten juist toenemen in plaats van verminderen.
Daarom werkt detoxen niet voor iedereen op dezelfde manier.
Wat voor de één helpend is, kan voor de ander te belastend zijn.
Ik geloof daarom niet in een standaard aanpak, maar in 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗮𝘁, met persoonlijke begeleiding. Zo weet je of jouw lichaam hier klaar voor is en wat het op dit moment nodig heeft.

👉🏻 Twijfel je of detoxen bij jou past? Laat je hierover adviseren door een professional.

Adres

Lichtenvoorde

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.orthofysiek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer OrthoFysiek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.