06/05/2026
Wat blijkt???? Lees maar en kom vooral meedoen met de Vitalityclub ochtenden. Drie keer in de week voor 1enkele euro. Daar krijgen ook je lachspieren een boost van, toch?
Vandaag promoveerde ๐๐ฎ๐น๐ถ ๐๐น๐ฏ๐ฎ๐น๐ฎ๐ธ op haar onderzoek ๐ข๐๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป ๐ข๐ฃ ๐ง๐๐๐ ๐ถ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐ด๐ถ๐ป๐ด. Wanneer kun je het beste bewegen? Die vraag stond centraal in haar proefschrift. Bij zestig- tot tachtigjarigen met slaapproblemen onderzocht zij wat het effect van sporten op verschillende momenten van de dag is op slaap, stofwisseling en stemming. Klik hier meer informatie over haar promotieonderzoek: https://www.leydenacademy.nl/promotieonderzoek-ouderen-op-tijd-in-beweging/.
๐ช๐ฎ๐ ๐ฏ๐น๐ถ๐ท๐ธ๐?
Bewegen in de ochtend heeft duidelijke voordelen:
โข mensen gaan iets eerder naar bed
โข hun stemming en energieniveau verbeteren
โข en het ondersteunt een gezond dag-nachtritme
Veel deelnemers zijn na afloop actief gebleven. Een bijkomend voordeel van samen bewegen is dat het aan sociale verbondenheid bijdraagt.
Het onderzoek laat zien dat niet alleen hoeveel we bewegen belangrijk is, maar ook wanneer. Onze biologische klok speelt daarbij een sleutelrol. Beweging op het juiste moment kan helpen om processen in het lichaam beter te synchroniseren. De studie onderstreept het potentieel van zogeheten chronoactiviteit: het afstemmen van beweging op het juiste moment van de dag als een toegankelijke manier om gezondheid en welzijn te verbeteren.
Gefeliciteerd, dr. Gali, met deze mooie en relevante bijdrage!
De OP TIJD-studie is opgezet door de afdeling interne ouderengeneeskunde van het Leids Universitair Medisch Centrum - LUMC in samenwerking met Leyden Academy, Bioclock consortium en Centre for Human Drug Research.
