Pedicuresalon Marion

17/11/2023

De strijd tegen schimmelnagels met HFL

07/09/2021

Heb jij last van een doorgezakte voorvoet/metatarsalgie? Met deze oefening versterk je de voorvoetboog. Als je een tennisbal hebt die kapot mag, kun je deze oefening makkelijk doen. 😉

Stap 1:
Snijd een tennisbal doormidden.
Stap 2:
Ga op een stoel zitten en zorg ervoor dat je
voeten makkelijk op de grond komen.
Stap 3:
Zet nu je voorvoet op de tennisbal en krul
deze eromheen. Zo maak je een
voorvoetboog.
Stap 4:
Trek de tenen niet op, maar laat ze op de
tennisbal liggen. Houd ze ontspannen.
Stap 5:
Herhaal de oefening 15 keer en doe hem bij
voorkeur 2 keer per dag.

Wanneer doe je de oefening verkeerd?

• Als je na afloop pijn in je voet hebt.
Je doet het dan te snel of te krachtig.
Probeer het rustig te doen. Door het
vaker te doen probeer je verder te
komen.

03/04/2021

Fijne Paasdagen allemaal!!!🐣

22/12/2020

02/08/2020

Heb jij last van een scheve grote teen? Je houdt verdere scheefstand tegen en je kunt de teen rechter krijgen als je gaat trainen. Lees hier alles over de hallux valgus en wat je ertegen kunt doen: https://voetentraining.nl/hallux-valgus/hallux-valgus/