Barbara Griffioen, Integraal leefstijl- en vitaliteitscoach

Home
Barbara Griffioen, Integraal leefstijl- en vitaliteitscoach

De combinatie van leefstijlcoaching en vitaliteitscoaching geven mij de mogelijkheid om op een integ

08/06/2025

Gaan die twee samen? Vitaliteit + taart?

Vaak vragen mensen aan mij: "hoe zit dat toch? Je bent vitaliteitscoach én je maakt taarten, dat past toch niet samen?".

En toch, ik ben het levende bewijs dat de twee samen gaan. Ik werk voortdurend aan mijn vitaliteit, wat voor mij niet alleen voor mijn fysieke gesteldheid staat, maar ook voor mijn mentale en emotionele gesteldheid. Vergeet niet om ook aan zingeving te denken.

Zodra ik ga bakken word ik blij, omdat ik een doel heb om tot iets specifieks te komen (een taart of iets anders lekkers). Ik ben dan lekker met mijn handen bezig, moet me soms focussen op een recept of ik moet mijn creativiteit aanspreken om een mooie geheel te vormen. Mijn gedachten dwalen af en dingen komen in een ander daglicht te staan.

Dit alles draagt bij aan mijn vitaliteit. Dus hoezo gaat bakken en vitaliteit niet samen?

Dat bewijst ook wel het feit dat al heel wat deelnemers zijn voorgegaan in de workshops en iedereen was laaiend enthousiast!

Dus, grijp jij ook je kans om een ochtend lekker gezellig en creërend bezig te gaan? Je hoeft geen goede kok te zijn, we doen alles samen en ik ben er om jullie te begeleiden.

Op woensdag 11 juni a.s. kun je nog meedoen!
Tijdens deze workshop maken we diverse overheerlijke high-tea versnaperingen. Van hartige tot zoet, maar dan wel gebruik makend van natuurlijke zoet-middelen. Ook leer je over suiker, hoe dit werkt op je lichaam en geest. Welke keuzes je beter wel en beter niet (te vaak) kunt maken.

Kortom een inspirerende ochtend in ontspanning en gezelligheid!

Nog even alle info op een rij:
Wanneer: woensdag 11 juni van 9.00-12.30 uur
Waar: Snelrewaard/Oudewater
Kosten: €59,95 p.p.
Meenemen: eventueel een schort
Aanmelden kan t/m maandag 9 juni a.s. via: www.barbaragriffioen.nl/vitalitaart/
Vol = Vol

05/06/2025

Trakteer jij jezelf op een onvergetelijke ervaring én suikerbewust lekkers voor thuis?

Stel je dan nu eens voor:
Een gezellige setting waarin je samen met anderen je eigen, heerlijke suikerbewuste high-tea hapjes maakt. Máár, nu gaat het verder dan alleen maar het volgen van recepten en instructies van de workshopbegeleider. Tijdens deze workshop gaan we op een luchtige manier dieper in een belangrijke thema’s "Suiker". Ik "prik" wat om te kijken hoe het er bij jou voorstaat (ben je al gaar 😉). We delen ervaringen, verkennen nieuwe inzichten en vooral, we hebben plezier! De ideale mix terwijl we samen bezig zijn. Deze workshop is niet alleen een gelegenheid om je creativiteit te prikkelen en lekker in het hier en nu bezig te zijn, maar ook om te leren en te groeien op persoonlijk vlak.

Nog even alle info op een rij:
Wanneer: woensdag 11 juni van 9.00-12.30 uur
Waar: Snelrewaard/Oudewater
Kosten: €59,95 p.p.
Meenemen: eventueel een schort
Aanmelden kan t/m maandag 9 juni a.s. via: www.barbaragriffioen.nl/vitalitaart/
Vol = Vol

30/05/2025

Trakteer jij jezelf op een onvergetelijke ervaring én suikerbewust lekkers voor thuis?

Alle info op een rij:
Wanneer: woensdag 11 juni van 9.00-12.30 uur
Waar: Snelrewaard/Oudewater
Kosten: €59,95 p.p.
Meenemen: eventueel een schort
Aanmelden kan t/m maandag 9 juni a.s. via: www.barbaragriffioen.nl/vitalitaart/
Vol = Vol

18/05/2025

Aanmelden voor de workshop "aandacht voor jou" kan nog t/m dinsdag!

Heb jij als moeder veel ballen hoog te houden?
Snak je naar een moment voor jezelf?
Dan is a.s. woensdag jé kans om een momentje voor jezelf te pakken, tijdens deze workshop.

Wat je krijgt?
❤️ de aandacht die je zo verdient!
🩷 even letterlijk en figuurlijk "op adem komen".
🧡 gelijkgestemden die met je meevoelen.
💛 inzichten die je mee naar huis neemt.
💚 een lekker kopje thee/koffie,
💙 én een versnapering.
🩵 meer rust in je hoofd en lijf.
💜 energie om (weer) die moeder te zijn, die je zo graag wilt zijn!

Ben jij erbij?
Aanmelden kan via de website, daar vind je ook verdere info:
https://barbaragriffioen.nl/aandacht-voor-jou/

28/04/2025

Volgende week begin ik... ja, echt!

Deze zin zeg en denk ik tegenwoordig nooit meer, behalve nu 😉.

En jij?
Ben je de paasdagen 🐣, amper een week geleden en Koningsdag 🫅, ongeschonden doorgekomen?
Waarschijnlijk heb je net als ik genoten van paaseitjes, heerlijke paasbrunches en oranje tompoucen. Bij mij kwam daar nog verjaardagstaart bij ook. Dikke pret! En nu is het eigenlijk weer tijd om de draad op te pakken, maar ik weet,met nog een week meivakantie voor de boeg dat dat me niet gaat lukken. Ijsje hier, terrasje daar...

Omdat ik me kan voorstellen dat je in dezelfde mallemolen als ik zit, begin ik volgende week weer een 100% challenge. En het leuke is, JIJ kunt meedoen!

Samen met gelijkgestemden zet jij, met mij en elkaar als stok achter de deur, weer een eerste stap naar het bereiken van jouw doel.
Heb je behoefte aan of belang bij 'meer bewegen', 'gezondere voeding', 'meer ontspanning', 'aandacht voor jezelf' of '....'
Doe dan mee met deze challenge! Het gaat je echt helpen en je doet het niet helemaal alleen.

Wil je meer lezen van wat het precies inhoudt?
Op www.barbaragriffioen.nl/100-challenge lees je er alles over.
Je mag hieronder ook "100%" noteren, dan stuur ik je de link.

We starten op maandag 5 mei in de avond met een online kennismaking. Op 6 mei is de eerste dag van jouw challenge!

Een fijne zonnige dag!

19/04/2025

Hoewel april pas net is begonnen, kijk ik ook al iets verder vooruit.
Op dinsdag 6 mei start ik namelijk weer een 100% challenge.

D.w.z. op maandag 5 mei starten we in de avond met een online kennismaking, afhankelijk van het aantal deelnemers duurt dit c.a. een uur.
Daarna kun je je de rest ca de maand laten inspireren door dagelijkse berichten in een Whats-app-groep met deelgenoten, in de vorm van opdrachtjes, wetenswaardigheden, quotes en al wat ik nog kan bedenken.
Allemaal bedoeld om jou te stimuleren en activeren je doel van deze maand te bereiken.

En er zijn je al heel wat mensen voorgegaan die er echt baat bij hebben gehad!
Zo schreef Silvia: "Ik vond meedoen aan de challenge heel laagdrempelig en het gaf me een liefdevolle stok achter de deur om vol te houden"

Dus wil jij in de aanloop naar de zomervakantie weer even bewust met je leefstijl aan de slag?
Kun je wel een stok achter de deur gebruiken van mij en je mede-challengers.
Houd je ervan om jezelf uit te dagen?

Doe dan mee!
Van dinsdag 6 mei t/m zaterdag 31 mei
Je hoeft nergens heen, alles vindt plaats op en via Whats-app (en toch zul je merken dat er verbinding ontstaat 😉)
Jij bedenkt een doel dat bij jou past, dat jij wilt behalen eind Mei en ik ondersteun je waar mogelijk.

Voor aanmelden en verder informatie kijk je op: https://barbaragriffioen.nl/100-challenge/

15/04/2025

Op dinsdag 6 mei start er weer een 100% challenge.

D.w.z. op maandag 5 mei starten we in de avond met een online kennismaking, afhankelijk van het aantal deelnemers duurt dit c.a. een uur.
Daarna kun je je de rest ca de maand laten inspireren door dagelijkse berichten in een Whats-app-groep met deelgenoten, in de vorm van opdrachtjes, wetenswaardigheden, quotes en al wat ik nog kan bedenken.
Allemaal bedoeld om jou te stimuleren en activeren je doel van deze maand te bereiken.

Wil jij in de aanloop naar de zomervakantie weer even bewust met je leefstijl aan de slag?
Kun je wel een stok achter de deur gebruiken van mij en je mede-challengers.
Houd je ervan om jezelf uit te dagen?

Doe dan mee!
Van dinsdag 6 mei t/m zaterdag 31 mei
Je hoeft nergens heen, alles vindt plaats op en via Whats-app (en toch zul je merken dat er verbinding ontstaat 😉)
Jij bedenkt een doel dat bij jou past, dat jij wilt behalen eind Mei en ik ondersteun je waar mogelijk.

Voor aanmelden en verder informatie kijk je op: https://barbaragriffioen.nl/100-challenge/

10/04/2025

Had je al gezien dat ik weer een 100% challenge aanbiedt?

Wacht en twijfel niet te lang, maar meld je gewoon aan. Daar wordt je echt blij van en je weet nu al dat je binnenkort lekker doelgericht aan de slag gaat. Niet alleen, maar samen en door de ups en downs te delen.

Je hoeft niet alles alleen te doen!

info en aanmelden: https://barbaragriffioen.nl/100-challenge/

27/03/2025

Praatje p**p!

Weet jij dat hoe je ontlasting eruit ziet, veel te vertellen heeft over jouw darmgezondheid? En wist je dat je darmen weer een directe connectie hebben met zowel je brein als je huid?

Dus andersom, wanneer je zorgt voor een goede darmgezondheid, zorg je ook voor je brein en je huid.
Als geen ander weet ik hoe belangrijk dat is, na jaren gekampt te hebben met een huidaandoening. Voor mij was naast stressreductie, een gezondere leefstijlde oplossing.

Kijk jij weleens achterom? Weet je welke sporen je nalaat? In de 2e afbeelding vind je een handig hulpmiddel die een indicatie geeft van hoe het er bij jou voor staat.

En voor wat betreft mijn gezonde leefstijl...soms past daar prima een traktatie in. Na eerdere drolkoekjes gemaakt te hebben als traktatie voor mijn zoons op de basisschool, nu ook de allerlaatste traktatie voor dochterlief in deze hoedanigheid.
Ze heeft ze "zelf gedraaid" 😉 en vandaag op haar 12de verjaardag mag ze ze trakteren.
En ik laat mijn melancholie van de "laatste keer op de basisschool" er maarvgewoon even zijn, onder het genot van een cappuccino en een drolkoekje in het zonnetje.

14/02/2025

Wat was het weer leuk. 3 enthousiaste dames vulden gisteravond mijn keuken met gebabbel en gefreubel. Tussendoor ook momenten van bewustworden op het thema: "Zelfliefde".

Allen gingen ze moe (omdat het gewoon ook laat was 😉) maar voldaan naar huis met een leuk en vrolijk versierd taartje. De opmerking achterlatend: "wat was het leuk én inspirerend, een mooie combinatie van gezelligheid en vitaliteit".

Dat was een leuke aanloop naar Valentijnsdag! 🩷
Waar ik overigens zelf verder niets aan doe. Jij wel?

11/02/2025

Het is bijna Valentijnsdag en daarom een liefdevolle ❤️ actie.
Maak kan op een gratis Valentijnstaart 🎂!

Hoe maak je kans?
💋 like deze post. Delen is natuurlijk helemaal top, maar moet niet.
🩷 tag in de comments iemand (jouw valentijn, een lieve vriend(in), je moeder/vader/tante/oom) aan wie jij deze taart graag wilt geven.
🥰 zorg dat jijzelf én deze persoon mijn account volgt.

Je mag zo vaak meedoen als je wilt. De actie loopt tot donderdag 13 februari 20.00 uur.
Op vrijdag trek ik uit alle deelnemers één winnaar, die de taart dezelfde dag nog mag komen ophalen (omgeving Oudewater).

💘 Wil je zeker zijn dat je een taartje kunt weggeven vrijdag?
Meld je dan vóór a.s. donderdag 13/2, 9.00 uur nog aan voor de workshop van diezelfde donderdagavond. Je gaat dan met een bonustaart naar huis (dus je eigen gemaakte taart én de extra taart die ik maak).

Ik ben benieuwd voor wie de taart gaat zijn! ⚘️ Succes allemaal 😍

06/02/2025

Om je vingers bij af te likken!

Proeven verplicht, tijdens deze overheerlijke workshop Vitalitaart.
Ik leer je alle kneepjes van het vullen, bekleden (en soms ook maskeren) van een marsepeintaartje.
Ben je niet creatief? Da's geen argument om niet mee te doen. Met alle malletjes en vormpjes die ik heb kun je altijd iets leuks maken. Bevalt het je toch niet? Thuis snel lekker oppeuzelen, dan zie je er niets meer van 😉. Iedereen blij!

Het vitaliteits-onderwerp is zelfliefde 💗. Daar zoomen we op in m.b.v. een fijne oefening, voelen wat het onderwerp met jou doet en door er met je mede cursisten over te praten. Kortom een en al liefde 🥰 dit keer!

13 februari van 19.00 tot 22.30 kun je een Valentijnstaartje komen maken en je bewustwording vergroten.

Wie neem jij mee? Tag diegene hieronder 😍👇

Address

Schagen 14

3461GK

Telephone

+31640207132

Website

http://www.barbaragriffioen.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Barbara Griffioen, Integraal leefstijl- en vitaliteitscoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: