13/03/2025
π½πππ πππ ππππππ? π―ππ ππππππ
ππππ πππ π
π πππππππππ πππ ππ ππππ ππππππ π
ππ ππ π
ππππβ¨
Of het nou door een virusje komt, door een probleem met mijn evenwichtsorgaan, door vermoeidheid of door toch iets teveel spanning, dat mijn Vata energie de afgelopen dagen behoorlijk verstoord is, is wel duidelijk.
In de overgang van de winter naar de lente is Vata dosha (lucht & ruimte) vaak verhoogd. De seizoenswisseling brengt veel beweging met zich mee, letterlijk en energetisch. En dat in combinatie met de krachtige volle maan van morgen, kan dit zorgen voor:
- Onrust in je hoofd
- Moeite met focussen of afronden
- Een onregelmatige spijsvertering
- Droge huid, lippen of gewrichten
- Gevoel van zweverigheid of disconnectie met je lichaam
Voel je je de laatste tijd onrustig, vergeetachtig, snel overprikkeld of juist vermoeid? Heb je moeite om te aarden of merk je dat je huid droger is dan normaal? Heb je last van ontstekingen of pijnlijke pezen of gewrichten? Of merk je dat je spieren meer stijf zijn dan normaal? Grote kans dus dat je Vata uit balans is.
πΎππ πππ ππ π
πππππ π
πππ?
π₯ Verwarm jezelf van binnenuit β Kies voor warme, voedende maaltijden zoals warme soep en kruidige curryβs. Vermijd te veel rauw of koud eten. Ik zelf eet tijdens de lunch sinds vandaag weer mijn zoete aardappelsoep (super aardend) en moet nog even wat anders bedenken voor mijn lievelings maaltijdsalade die ik vaak maak, maar komt goed.
π€ Breng structuur aan β Probeer regelmatige eet- en slaaptijden aan te houden en start je dag met een rustig ochtendritueel.
π§ββοΈ Kies voor grondende yoga β Yin, zachte flow en ademwerk helpen je om te zakken in je lichaam en meer rust te vinden.
π Vertraag - Dus met de boodschappen, kies de langste rij, laat mensen voor gaan en neem je tijd zodat je geen druk of stress ervaart (net nog gedaan, ging prima!)
βοΈ Vermijd caffeine en andere stimulerende middelen (lastigβ¦)
π± Geef jezelf pauze. Een pauze op je werk, een mama pauze, een schermtijd pauze.
π³ Wandel, voel je voeten de grond raken en breng tijd door in de natuur.
π« Houd jeZelf goed vast en center jezelf.
β¨ Doe mee met een fijne yogales of de Volle Maan special van morgenavond en ervaar zelf het verschil.
Dus lieve mensen, zorg goed voor jeZelf, voetjes op de vloer, kalm aan en lekker de boel de boel zo hier en daar. Hopelijk daal ik ook weer wat af.
Liefs!
π
