Yoga Studio Lisse

Startpagina
Nederland
Lisse
Yoga Studio Lisse

Centrum voor beweging, ontspanning en spiritualiteit, levensbeschouwing

28/03/2026

Rustig zitten of toch niet
Aan het begin van de les mag je rustig komt zitten of liggen.
Toch krijg ik vaak de vraag hoe doe je dat als je niet rustig bent?
De video hieronder begint met mijn avondroutine waarbij ik eerst rustig ga zitten. Dit doe ik om waar te nemen. Voelen hoe je zelf bent en hoe je lichaam is.
Hoe zijn mijn benen rug en schouders. Komen er veel gedachten. Je mag opmerken en je focussen op 1 plek.

Eigenlijk ga je gewoon doen en oefenen. Eerst beginnen met 2 minuten. Daarna stap voor stap ietsje meer. Zo leer je snel waar te nemen en los te laten.
Ik wens je veel plezier met iefenen.
Heb je vragen, stuur me dan een bericht.
Wil je graag met begeleiding dit doen? Ik help je graag stap voor stap.
In de studio of op afstand.
Namaste Miranda

10/03/2026

Licht
Deze lichtjes zijn aan vanavond in de restorative les. Een les om bij te komen, om te herstellen. Licht als sfeer maar ook om in je zelf te keren. Geen prikkels maar juist ontspanneners.
Hier ben je helemaal aanwezig zonder afleiding van thuis.
Om 20:15 heerlijk in kussens en zachte matten.
Je bent bij deze uitgenodigd. Hier op Haven 2b

10/02/2026

Laat je eigen wijsheid je beste raadgever zijn.

10/02/2026

Je neemt alleen jezelf mee. Alles is al hier. Geen gesjouw en een extra dikke mat om zacht te zitten.

Straks pilates en erna restorative Yoga.
Ik ga heerlijk genieten van alles spieren die soepeler worden gemaakt.

En daarna Mega ontspannen in de restorative met kussens bolsters en nog veel meer🙏🧘‍♂️

07/02/2026

Hey jij,
Deze kariktuur van mezelf vond ik zo treffend.
Ik vind het zo belangrijk om te groeien maar ook om te leven vanuit het hart.
Mijn leven zag er jaren geleden heel anders uit. Veel meer in mijn hoofd en geen balans tussen de werk ik en de prive ik.
Prive ik was aan het groeien cursussen aan het doen. Adem werk om meer ruimte te maken ipv een vast hoofd.
De werk ik was maar aan het rennen en savonds was ik op.
Toen ik dat zag werd alles anders en door mij niet de focussen op hoe maar op loslaten en vertrouwen, heb ik keuzes gemaakt.
Waar een deur dichtging ging ergens anders een deur weer open. En zo heb ik nu een eigen studio met Lieve leden om me heen.
Ik die dacht dat ik niet creatief was, maakt nu de mooiste lessen en praat vanuit het hart.

Ik die dacht niet flexibel te zijn, kan nu meer stoepel zijn.
Ik die dacht dat ik mijn hoofd nooit leeg zou krijgen, kan nu loslaten.

Yoga heeft mij zo geholpen.
✔️Om het stap voor stap te doen met rust in mijn lijf
✔️Om gedachtes los te laten en je lichaam het werk te laten doen.
✔️ Om je niet te focussen op het resultaat want de reis is het doel.

Je houdingen zullen natuurlijk makkelijker gaan als je het langer en vaker doet.😀
Belangrijk om in het NU te zijn, zodat je ont-spanning toe kan laten.
Yoga gaat trouwens niet alleen over de houdingen. Het gaat over adem, focus meditatie met als uitgangspunt dat alles wat je leert op de mat je uiteindelijk ook in je leven toe kan passen.
Dus stel met zo'n mooie dag als vandaag 🌞 dat je buiten bent en je zit stil te zijn. Voel dan de wind door je haar, je voeten in je schoenen en hoor de stilte in jou.🙏

23/01/2026

Aanstaande zaterdag Yin Yang om 9 uur.

De ene in actie en actief, de ander in jezelf, waarnemen en ademen.
Alle 2 nodig voor rust en ruimte. Jij in balans. ☯️

22/01/2026

Hey Jij,
Deze Yin houding is simpel en niet makkelijk. Geen zorgen, dit doe je als je wat meer gevorderd bent.
Elke houding in kleinere stapjes. Zo leer je de moeilijke dingen.
Ademen en oefenen. Stap voor stap.

18/01/2026

Tevreden en Open
Een mooie Open middag vandaag met gezellige aanloop. YinYoga en Pilates waren voorbij gekomen. Allemaal fijn om het lichaam te laten bewegen met adem en rust.
Tevreden kijk ik terug.
Namaste.
Miranda
Ps was je er niet bij en had je graag willen komen. Neem dan contact met me op.

15/01/2026

Wil je tools krijgen om te kunnen ontspannen, beter slapen en nog veel meer
kom dan op18 januari 12-15 uur

https://fb.me/e/5DhBhb0hq
en meld je aan via het evenement of via miranda@gezondheidscentrumlisse.nl
Tot gauw,
Miranda

01/01/2026

Wat luisteren doet voor jou

De afgelopen weken hoor ik heel veel mensen zeggen dat ze veel drukte ervaren.
Misschien is dat het einde van het jaar door drukte op het werk of stress rond de feestdagen. Altijd het goed willen doen. Helaas gaat dat niet altijd zoals gepland.

Afgelopen jaar heb ik een behoorlijk pittig jaar achter de rug waarin mijn lichaam anders deed als dat ik wilde. Soms daagt het leven je uit. Het enige wat je dan te doen hebt is luisteren.

Ik gaf les op een stoel, heb geleerd om om hulp te vragen. Soms door thee naar binnen te laten brengen of mensen als voorbeeld in een houding te zetten.
Het is allemaal goed gekomen.
Zelfs als yogadocent blijf ik een mens van vlees en bloed.

Daarom is het loslaten zo belangrijk. Om meningen van jezelf en wat anderen tegen je zeggen los te laten.

Ik werk met Yoga als tool die de ontwikkeling en ontspanning ondersteunt.
De cortisol spiegel (stresshormoon) te laten dalen door ontspanning toe te laten.

Is ontspanning makkelijk?
Niet altijd want het hoofd kan gedachten en gedoe vasthouden.

Belangrijk is om jezelf de tijd en de rust te geven.

Hoe doe je dat in de praktijk?

Door zelf een les te ervaren kan je je lichaam de rust geven die het verdient.

Ik nodig je uit om hier te klikken op de maak kennis met Yoga link:
https://gezondheidscentrumlisse.nl/yoga-nieuws/zondag-18-januari-1200-1500-maak-kennis-met-yoga/

Hier kan je kennismaken met mij en met Yoga.
Voel de ruimte voor jou.

Alle goeds voor jouw nieuwe jaar
Liefs Miranda

18/11/2025

Waarom Pilates

Straks mooie pilates les waarbij ik je uitnodig om bewust te worden wat je
We maken alle spiergroepen stevig en soepeler.

Pilates helpt bij
Verstevigen spieren
Rugklachten verminderen
Soepeler worden in heupen en schouders
Betere houding

Ik nodig je uit om een proefles te komen doen.
Tot snel

11/11/2025

De restorative Yoga vanavond om 20:15.

Is ontspanning iets wat lastig is of waar je zelf geen tijd voor maakt?,
Kom dan langs om deze les te ervaren.
Je komt tot rust en er is weer ruimte voor jou.

Adres

Haven 2B
Lisse
2161HK

Telefoon

+31252422140

Website

https://gezondheidscentrumlisse.nl/yoga-nieuws/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Studio Lisse nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.