Krachtzoekers

31/03/2026

Herken je dit?
Je wilt eigenlijk huiswerk maken… maar voor je het weet zit je alweer eindeloos te scrollen. Nog één filmpje. Nog één post. En ineens is je avond voorbij 😅 Je bent écht niet de enige.

Op 26 mei start er weer een 'ACT your way'-groep voor jongeren bij Krachtzoekers. Samen kijken we hoe jij anders om kunt gaan met afleiding, uitstelgedrag en die constante drang om je telefoon te pakken.

Wil jij minder scrollen en meer doen wat écht belangrijk voor je is? Stuur een berichtje voor meer info of om je aan te melden!

Baken Lochem Anouk Markerink Karen Molenaar

28/03/2026

Hou ons in de gaten... het is bijna 2 april😊😊

Anouk Markerink Karen Molenaar Baken Lochem

23/03/2026

19/03/2026

Richting kiezen op jouw weg – en soms even vast op de rotonde!

Tijdens de tweede bijeenkomst van de ACT your way-groep stonden we stil bij de reis die ieder van ons maakt:
Jij zit achter het stuur van jouw bus, en maakt keuzes voor afslagen die je wilt nemen. Maar wat als je even vastzit op de rotonde? Bijvoorbeeld omdat je kiest om steeds maar door te Robloxen, terwijl je waarde is dat je iemand wilt zijn die (vooral buiten) actief is? Wat kan je dan zelf doen en wie kan je steunen?

We oefenden aan het einde met weer een nieuwe aandachtsoefening om in het hier en nu te zijn. Door rustig naar een kaars te kijken, ontdekten we hoe je helemaal stil kunt worden van binnen en gedachten en gevoelens voorbij kunt laten drijven. Een klein en krachtig moment van ontspanning na een avond hard werken.

Elke bijeenkomst brengt ons een stapje dichterbij de manier waarop we willen leven en welke afslagen we daarvoor kunnen nemen. Volgende week weer een nieuwe rit!

Anouk Markerink Karen Molenaar Baken Lochem ACT your way

16/03/2026

Een nieuwe ACT your way-groep is van start!

Vorige week was de eerste bijeenkomst. Wat een bijzondere ervaring weer om deze acht jongeren voor het eerst te ontmoeten! Er hing een mix van spanning en nieuwsgierigheid in de lucht (ook bij ons😉) – precies zoals het hoort bij een nieuwe start.

We zijn onder de indruk van de moed die de jongeren lieten zien. Het is niet niks om de allereerste keer al kwetsbare onderwerpen te delen. Dat vraagt om lef!

Nu zijn we ontzettend benieuwd hoe ze morgen binnenkomen: met nieuwe inzichten, vragen, verhalen en waarschijnlijk zelfs al meer zelfvertrouwen. Elke stap telt!

Er is nog plek!
Voor de ACT-groep voor 12 tot 15-jarigen die op 26 mei start, zijn er nog enkele plekken beschikbaar. Ken je iemand die baat kan hebben bij het leren omgaan met gedachten en gevoelens op een flexibele manier en gebaseerd op eigen waarden? Laat het ons weten!


Talent & Leren Baken Lochem JongerenwerkLochem Karen Molenaar Coaching & Training

13/03/2026

Ontspannen met Pleinverhalen!

Woensdag deden we met een groep kinderen van Pleinverhalen de spaghetti-oefening! Een leuke en eenvoudige manier om even tot rust te komen.
Hoe werkt het?
Je spant 10 seconden al je spieren aan als een "harde ongekookte spaghetti" en laat daarna alles los, als een "gekookte spaghettisliert".
Zo leer je om bewust de gespannen spieren in je lijf te voelen én ze te ontspannen!

Het hoogtepunt?
Eén van de kinderen oefende thuis meteen verder... met haar poes als partner😉 We kregen er een foto van.
Kijk eens hoe schattig:

Hebben jullie óók een favoriete manier om te ontspannen?
Deel het in de reacties!

Anouk Markerink Baken Lochem Karen Molenaar

23/02/2026

Vind jij het soms ook lastig om dichtbij jezelf te blijven en te kiezen hoe je reageert?
Zoals wanneer je iets niet leuk vindt gaan in je vriendengroep en je het niet durft te zeggen, omdat je bang bent buitengesloten te worden?

Na een volle eerste groep (wat ging dat snel – dank jullie wel voor het vertrouwen!) start in mei een tweede ACT your way-training voor jongeren.

In deze training gaan we op een praktische en speelse manier aan de slag met thema’s als:

- omgaan met groepsdruk
- grenzen aangeven
- jezelf niet kwijtraken in vriendschappen
- ruimte maken voor lastige gedachten en gevoelens
- keuzes maken die passen bij wie jij wilt zijn

Met behulp van werkvormen uit de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leren jongeren vaardigheden die hen helpen om steviger in hun schoenen te staan en hun eigen weg te volgen – óók als het spannend wordt.

De sfeer is veilig, serieus én luchtig.
Deelname geeft kennis, inzicht, herkenning en richting.

📅 Start: 26 mei 2026
👥 Kleine groep, dus beperkt aantal plekken
📩 Interesse of aanmelden? Stuur gerust een berichtje.

Ken je een jongere voor wie dit helpend kan zijn? Delen mag altijd 💛

Anouk Markerink Karen Molenaar Baken Lochem Gemeente Lochem JongerenwerkLochem

16/02/2026

🌿 Tijd voor even pauze… 🌿
Achter de schermen is er de afgelopen tijd veel gebeurd:

✨ We gaven de eerste training Veerkracht 10 aan coaches
✨ We vorderden met het oprichten van Stichting Krachtzoekers
✨ We onderzochten mogelijkheden voor een Krachthuis
✨ Ondertussen 'draaiden' we met plezier Pleinverhalen en
ACT your way-groepen in de Gemeente Lochem

Wat een dromen. Wat een beweging😊

🌿 Tijd voor even pauze… 🌿
Uitrusten en ruimte maken voor alles wat komen gaat.

Gaat het allemaal lukken? Wie weet?!
We hebben een missie, we gaan ervoor en we blijven groeien🌱

Anouk Markerink Karen Molenaar Talent & Leren Karen Molenaar Coaching & Training

09/02/2026

Heb jij vaak wél een mening… maar blijft die in je hoofd hangen?

Tijdens onze terugkombijeenkomst afgelopen dinsdag gebruikten we een Jenga-toren met op elk blokje een vraag om op te reageren. Eén blokje eruit halen = iets van jezelf laten zien. Best spannend soms — en ja, af en toe wiebelde de toren 😉

Dat is precies waar ACT over gaat: niet wachten tot de spanning weg is, maar tóch een stapje zetten in de richting van wat voor jou belangrijk is.

👉 10 maart starten we met de eerste groep 'ACT your way' in 2026, deze is helaas vol. Op 26 mei starten we met een volgende groep; hier zijn nog een paar plekjes vrij!
Voor wie het lastig vindt om zijn of haar mening te geven, bang is om “het verkeerde” te zeggen, en het tóch wil leren doen met meer vertrouwen en ruimte voor zichzelf.

📅 Start: 26 mei
📩 Nieuwsgierig? Stuur ons gerust een berichtje!

JongerenwerkLochem Welzijn Lochem Gemeente Lochem Karen Molenaar Anouk Markerink

05/02/2026

🌟 We ronden weer een mooie groep Pleinverhalen af! 🌟

Als Krachtzoekers kijken we met trots terug op deze ronde. Tijdens de evaluatie zei een meisje iets wat ons raakte:
💬 “Ik heb geleerd dat ik het handig vind om te weten hoe andere mensen zich voelen, zodat ik daar rekening mee kan houden.”

Dat is precies waar Pleinverhalen om draait: stilstaan bij gevoelens, jezelf én de ander beter leren begrijpen, en samen groeien 💛

👉 Goed nieuws: er zijn nog een paar plekjes vrij in de groep van mei! Wil je dat jouw kind ook meedoet en zijn/haar eigen én sociale kracht versterkt? Stuur ons gerust een berichtje.

✨

Baken Lochem Gemeente Lochem Anouk Markerink Welzijn Lochem

03/02/2026

Wil je meedoen, neem dan contact op met één van ons.
Weet je iemand voor wie het fijn zou zijn om mee te doen, geef het door!

Op 10 maart start de eerste groep en op 26 mei start de tweede groep van 2026. Na de zomervakantie volgt groep 3😊

www.krachtzoekers.nl

Gemeente Lochem Baken Lochem Anouk Markerink Karen Molenaar JongerenwerkLochem Welzijn Lochem

25/01/2026

Ga je mee onderweg met ons Krachtzoekers? Welkom!

Stuur ons hier een berichtje of via onze website www.krachtzoekers.nl

Welzijn Lochem JongerenwerkLochem Bredeschool Lochem Baken Lochem Anouk Markerink Karen Molenaar