Bewust en Gezond Genieten leefstijl coaching / Karin Filippo

Startpagina
Nederland
Loon op Zand
Bewust en Gezond Genieten leefstijl coaching / Karin Filippo

Voor vrouwen met een chronische aandoening 🌸
Leer gezond leven op jouw tempo, ook met weinig energie. Zelf leef ik met MS en weet: het kán.

24/01/2026

💜 Fijne zaterdag! 💜

21/01/2026

Zondag vroeg ik wat jij vindt van het woord holistisch.
Vandaag deel ik mijn visie.

Voor wie het niet weet:
holistisch betekent simpel gezegd het geheel zien.
Het totale plaatje, alles is met elkaar verbonden.

En ja, in die zin werk ik zo.
Maar eigenlijk… ben ik zelf behoorlijk allergisch voor het woord 😅

Net als bij mindfulness.
Ik heb Mindful Walk-lessen gegeven, maar ook dat woord klop voor mij niet.

Waarom maken we het zo ingewikkeld?

Een gezonde leefstijl is allesomvattend.
Een goede coach kijkt verder dan alleen voeding, beweging en ontspanning.
Dat is toch logisch? Daar is niks zweverigs aan.

Maar dan komen woorden als:
➡ transformaties
➡ blokkades oplossen
➡ diep contact maken met jezelf

En daar haak ik af.

Niet omdat het fout is, maar omdat het niet mijn manier is.

Ik ben nuchter. Ik hou van eerlijk, praktisch en haalbaar.

Dus als jij zoekt naar:
– diepgaande transformaties
– blokkades doorbreken
– spirituele taal

Dan ben ik niet jouw coach. En dat is helemaal oké.

Hoe ik wél werk:
Ik help vrouwen met een chronische aandoening die altijd kijken naar wat nog wél kan.

Rustig.
In kleine stappen.
Zonder deadlines die niet passen bij je energie.

Mijn cursus heeft 12 modules, maar is geen “12 weken knallen”-programma.
Het is een jaarprogramma.
Met elke maand persoonlijk contact en een groepscall voor wie dat fijn vindt.

Waarom?
Omdat ik weet hoe het is:
de ene dag alles kunnen
en de volgende dag niks.

Geen energie.
Niet kunnen voldoen aan strakke schema’s.
Niet “even doorpakken”.

Ik beloof geen magie.
Wel realistische begeleiding.
Een leefstijl die past bij jouw leven.
Zoals het nu is.

Dat is mijn manier.
Niks meer.
Niks minder 💜.

Blijf me vooral volgen als dit bij je past.

Liefs, Karin

19/01/2026

Maak er jouw maandag van, welke kleine stap wil jij vandaag gaan zetten 🤩?

18/01/2026

Na een paar hele serieuze berichten even iets anders, leuk voor de zondag 😊.
Gewoon een vraag, puur uit nieuwsgierigheid.

Afgelopen week zei een andere coach tegen mij:
“Ik zie dat jij ook op een hele bijzondere holistische manier werkt.”

En nu ben ik benieuwd naar jou ⬇
Wat vind jij van het woord ‘holistisch’?
(Niet Googlen hè, als je t niet weet 😜, gewoon je gevoel)

Reageer met het cijfer (meerdere mag):

1️⃣ Ik heb echt geen flauw idee wat holistisch is
2️⃣ Ik weet wat het is en gebruik het woord vaak
3️⃣ Het klinkt mij erg zweverig
4️⃣ Ik heb hele goede ervaringen met holistische coaches
5️⃣ Ik haak af als een coach zich zo noemt of daarover begint

Volgende week deel ik hoe ik er zelf naar kijk 😄

16/01/2026

Ik kan niet alle vrouwen helpen die leven met een chronische aandoening.

En dat voelt misschien gek om te zeggen.
Maar ik leg het uit.

Afgelopen week kreeg ik een reactie onder een video:
“Ja hoor. Jij krijgt mij weer aan het lopen met mijn dwarslaesie. Droom lekker verder.”

Laat ik helder zijn:
Ik kan niets genezen.
Dat beweer ik ook nergens.

In die video liep ik.
Omdat ik dat (gelukkig) nog kan.
En daar ben ik oprecht dankbaar voor.

Wat ik wel weet, uit eigen ervaring en uit mijn werk:
een gezonde leefstijl en een positieve instelling kunnen helpen om je beter te voelen.
Meer energie. Meer grip. Meer kwaliteit van leven.
Ook als je lichaam niet meewerkt.

Dus nee:
Ik help niet iedereen.

Ik help vrouwen die willen.
Die positief proberen te blijven, ook al is het vaak zwaar.
Die openstaan voor een andere manier van kijken.
Die, naast alles wat zwaar is, ook willen kijken naar wat nog wél kan.
Niet omdat het makkelijk is.
Maar omdat daar ruimte zit.

En dat zeg ik liever eerlijk,
dan beloven wat ik niet kan waarmaken.

💜 Herken jij je hierin? Dan ben je welkom, volg me vooral voor herkenning en tips.

🤷🏼‍♀️ Zo niet, dan is dit misschien niet jouw plek.

15/01/2026

Schuldgevoel…
Ik deelde van de week al dat het vorige week even niet zo goed ging. Met ups & downs kwam ik de week door.

Zondag stond er een superleuk feestje op de planning. Meestal voel ik ’s ochtends al wat voor dag het wordt… en ja, zondag was dus niet zo’n goede dag.
Wat deed ik? Afzeggen 😩. Voor mezelf kiezen 😄.

Vroeger: ik zei zo vaak afspraken en feestjes af, en werd daar nog “zieker” van.
Nu: geen schuldgevoel. Ik weet dat ik hiermee beter voor mezelf zorg.

Wat ook anders is: ik kan nu vaak al vooraf aangeven als mijn planning te druk wordt. Niet omdat ik dan al een andere afspraak heb, maar omdat het anders te veel wordt.
Vervelend? Zeker. Maar erna een paar dagen last hebben, is nog vervelender.
En dat kiezen voor jezelf? Dat moet je leren. Het gaat niet in één keer. 💜

Kies jij al voor jezelf zonder schuldgevoel 🙏?
Laat het hieronder weten of stuur me een berichtje, je krijgt altijd antwoord 🫶.

Liefs Karin

14/01/2026

Wauw 🤩 mijn eerste boek!

1e editie

1 oplage 😉

Tijdens het opruimen van mijn kast kwam ik ’m tegen:
een zelfgemaakt boek… over mijn konijn 🐰

Ik was ’m helemaal vergeten,
maar ik voelde me meteen weer wat beter.
Wat heb ik gelachen 😂

Echt… hoe simpel kan het zijn?
En wat maken we het ons tegenwoordig toch vaak ingewikkeld 😉

Misschien is dát wel de les:
we mogen het soms weer wat simpeler maken 💜

In mijn online programma help ik je precies daarbij.
Minder moeten. Minder ingewikkeld. Kleine stappen.
Meer zachtheid en beter voor jezelf zorgen,
juist als je weinig energie hebt.

Je vindt ’m via de link in mijn bio (het boek is nog niet te koop 😉).

Adres

Loon Op Zand

Website

https://bewustengezondgenieten.plugandpay.com/op-weg-naar-jouw-gezonde-leefstijl, https://linktr.ee/Karin_Filippo

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust en Gezond Genieten leefstijl coaching / Karin Filippo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.