Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 21:30 Zaterdag 08:00 - 20:30

Vitality Control, Prinses Margrietstraat 45A, Loosdrecht (2025)

08/11/2022

We zijn gestopt met Vitality Control...

We gaan verder onder de nieuwe naam Nirvida🎉

Mocht je nog actief zijn op facebook zou je dan ook onze nieuwe pagina willen volgen Nirvida!

Daar posten we morgen meer over onze vernieuwde methode.

19/04/2022

𝗠𝗢𝗡𝗞𝗘𝗬 𝗠𝗢𝗩𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣
⠀⁣⁣⠀
Een kleine sneak peak van onze Monkey Movement workshop op Festival Vogelvrij afgelopen weekend. Fijn om te werken met zo'n open minded en gedreven groep!
⠀⁣⁣⠀
Hoe vaak raken we de aarde nog aan met onze handen, spelen we als kinderen en bewegen we als dierlijk wezen?
⠀⁣⁣⠀
In deze workshop geven we een stapsgewijs proces om dierlijke beweegpatronen te leren en te integreren in spel-, dans- en expressieve beweeg scenario's met als doel speelsheid en vrijheid terug te brengen in beweging.
⠀⁣⁣⠀
Wie wilt nog 8-12 reps biceps curls in een tl verlichte gym doen als je tools hebt om buiten in de zon je lichaam in alle mogelijke directies sterker en flexibeler te maken?
⠀⁣⁣⠀
Deze workshop is een nieuw concept om een grotere groep mensen kennis te laten maken met onze methode.
⠀⁣⁣⠀
Heb je nog een toffe locatie waar we deze zomer moeten staan? Laat het ons dan weten!

11/04/2022

"𝗕𝗥𝗢.. 𝗛𝗔𝗡𝗚 𝗝𝗘 𝗪𝗘𝗟?"
⠀⁣⁣⠀
Is iets wat je niet snel hoort in de gym ondanks dat alle tools aanwezig zijn. Waarom niet eigenlijk?
⠀⁣⁣⠀
Hangen is namelijk iets super natuurlijks en als we Darwin zijn evolutietheorie moeten geloven zit het zelfs in ons DNA.
⠀⁣⁣⠀
Je hoeft niet ver te zoeken voor bewijs, kijk maar eens naar een kind in de speeltuin.
⠀⁣⁣⠀
Hangen, klimmen en slingeren zit in ons en wilt eruit komen.
⠀⁣⁣⠀
Als dit systeem echter lang niet is gebruikt dan is het erg onwennig aan het begin. Je handen zijn te slap, je schouders zitten in de weg en je kan maar lastig ontspannen.
⠀⁣⁣⠀
Als je dit opmerkt is er maar één antwoord: vaker doen! Laat zwaartekracht eens het lichaam uitrekken in plaats van in elkaar duwen.
⠀⁣⁣⠀
Je handen worden sterker, je schouders mobieler, je ruggengraat soepeler en je adem dieper.
⠀⁣⁣⠀
Als dat nog niet genoeg is kan je de volgende keer samen met de kinderen in het park slingeren als een echt aapje.
⠀⁣⁣⠀
Beweeg vrijer en voel je sterker!
⠀⁣⁣⠀
Disclaimer: het gevoel van uithangen kan verslavend zijn. Neurotisch op zoek gaan naar iets om aan te hangen is een mogelijk bijeffect.

06/04/2022

𝗕𝗘𝗡 𝗝𝗘 𝗢𝗢𝗜𝗧 𝗨𝗜𝗧𝗚𝗘𝗟𝗘𝗘𝗥𝗗?
⠀⁣⁣⠀
Het is eigenlijk zonde dat wanneer de schoolperiode wordt afgesloten, we ergens ook de student rol achter ons laten.
⠀⁣⁣⠀
Na een opleiding groeien we door in een functie waarin we een specialisme ontwikkelen. Nu weten mensen: bij hem of haar moet ik zijn als ik deze vraag heb.
⠀⁣⁣⠀
Na een aantal jaar praktijkervaring en een cursus waarin je jezelf nog verder verdiept in het onderwerp wordt er verwacht dat je de persoon bent met de antwoorden in plaats van de student met de vragen.
⠀⁣⁣⠀
Dit is een natuurlijk proces en het kan erg belonend zijn om een veld te hebben waar je goed in bent, waar je van geniet en andere mensen verder in kan helpen.
⠀⁣⁣⠀
Maar wat als deze eenzijdige focus goed is voor je carrière maar niet voor je lichaam? Wat als het lichaam juist de omgekeerde aanpak nodig heeft?
⠀⁣⁣⠀
Als het gaat om je lichaam en je gezondheid wil je juist constant je zwakheden opzoeken. Er is namelijk niemand anders die het werk voor je kan doen. Je bent zo sterk als je zwakste schakel.
⠀⁣⁣⠀
Heb je een lange tijd een eenzijdige focus gehad?.. Dan kun je verwachten dat je op een ander vlak hebt ingeleverd.
⠀⁣⁣⠀
Een fitness ju**ie is vaak stijf en een yin yoga beoefenaar vaak slap, uitzonderingen daargelaten.
⠀⁣⁣⠀
Wat heeft dit te maken met studentschap? Een student focused zich op een onderwerp waarin nog veel te leren is, de zwakke schakel in de keten.
⠀⁣⁣⠀
Een student durft risico te nemen, zich te begeven op onbekend terrein en keer op keer te falen tot het gewenste niveau wordt bereikt.
⠀⁣⁣⠀
Dit zorgt voor een dynamisch leven vol groei, confrontatie, innovatie en tevredenheid.
⠀⁣⁣⠀
Je bent niet uitgeleerd maar kan met een voldaan gevoel terugkijken op je journey. Een student van het leven, is dat geen mooi perspectief?

21/03/2022

𝗠𝗜𝗝𝗡 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗔𝗜𝗥𝗘 𝗚𝗘𝗭𝗢𝗡𝗗𝗛𝗘𝗜𝗗𝗦𝗗𝗢𝗘𝗟 🎯
⠀⁣⁣⠀
Mijn primaire doel op het gebied van gezondheid is 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲. Als ik dit voel dan ervaar ik het leven meer als een flow. Hoe meer ik ervoor kies om dit soort ritjes te fietsen of (korte) wandelingen te maken, hoe beter ik in mijn energie zit, hoe meer flow ik ervaar. 🌀
⠀⁣⁣⠀
We denken vaak dat het resultaat zit in korte intense bezoekjes aan de sportschool, maar het lange termijn proces voor een gezond en gelukkig leven bestaat uit beweging zien als een 𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 van je dag.🚴🏼‍♂️
⠀⁣⁣⠀
Dit zijn fiets ritjes naar je werk, wandelingen in je pauze en een aantal yoga poses voor het slapen. Op dit fundament bouw je vervolgens je kracht/skill en voilá je omgeving wordt een grote speeltuin. 𝗭𝗶𝗲 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸? 🌞
⠀⁣⁣⠀
X Ramón

05/03/2022

𝗩𝗘𝗥𝗟𝗔𝗔𝗚 𝗕𝗟𝗢𝗢𝗧𝗦𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗡𝗚 𝗔𝗔𝗡 𝗡𝗜𝗘𝗨𝗪𝗦📵
⠀⁣⁣⠀
Een van de betere keuzes die ik heb gemaakt is het nagenoeg 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲𝗻 van blootstelling aan nieuws. De voordelen? Er komt tijd vrij voor echte connectie, het verlaagt je stress level en geeft je een veel kalmer perspectief op de toekomst en de uitdagingen die we als mensheid tegemoet gaan.☄️
⠀⁣⁣⠀
Een ding wat we weten is dat we geen directe invloed kunnen uitoefenen op de meeste tragedie die we langs zien komen op het nieuws. Het 𝘀𝘁𝗼ï𝗰𝗶𝘀𝗺𝗲 geeft ons hierover goed advies: scheid zaken van elkaar die externe liggen en niet onder controle zijn van zaken die intern leven en wel onder controle zijn. 🏛️
⠀⁣⁣⠀
Epictetus zegt hierover: "Waar zoek ik dan naar goed en kwaad? Niet in oncontroleerbare externen, maar in mezelf naar de keuzes die van mij zijn." Dit is het pad naar 𝘇𝗲𝗹𝗳𝗼𝗻𝘁𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 en dat is wat de wereld nodig heeft om uiteindelijk beter nieuws te verslaan. 🌤️
⠀⁣⁣⠀
Ons advies: zet minimaal je pop-up meldingen uit van je nieuws apps, en beter… 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗱𝗲𝗿 𝘇𝗲 en kijk zo nodig bij gelegenheid journaal. Focus op jezelf, het nu en de uitdagingen van de dag. 🔍
⠀⁣⁣⠀
Grotendeels van het nieuws is ruis wat je afhoudt van hetgeen wat je zou kunnen doen om een positieve bijdrage te leveren aan deze aarde. ❤️ Ramón

14/02/2022

𝗪𝗘𝗥𝗞𝗘𝗡 𝗠𝗘𝗧 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦 🔎
⠀⁣⁣⠀
Vorige keer hadden we het over het veranderen van setting om je productiviteit te verhogen. Een techniek die hier goed bijpast is een echte timemanagement klassieker namelijk de 𝗽𝗼𝗺𝗼𝗱𝗼𝗿𝗼 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸. Deze techniek voorkomt uitstelgedrag, laat je slimmer omgaan met prikkels van buitenaf en zorgt voor meer voldoening. 🍅
⠀⁣⁣⠀
De techniek is erg gemakkelijk en de regels zijn duidelijk. Zet een 𝘁𝗶𝗺𝗲𝗿 𝘃𝗮𝗻 𝟮𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 waarin je 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗼𝗽 𝟭 𝘁𝗮𝗮𝗸 waarvan jij vooraf denk het binnen 25 minuten te kunnen klaren. In deze periode is je focus op niks anders gericht dan de taak die jij hebt gedefinieerd. Alleen als het huis vlam vat mag je van je plaats afkomen en het op een lopen zetten. Geen belletjes, geen notificaties en niet afdwalen volle focus op deze taak. 📵
⠀⁣⁣⠀
Deze focus sprint wissel je af met 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲 waarin je van je plek afkomt, even iets heel anders doet om vervolgens weer te gaan zitten en je volgende target te bekokstoven. Na 3 tot 4 sprints kan je een berg werk hebben verzet en is het tijd om een langere pauze te nemen.
⠀⁣⁣⠀
Begin een dag waarop dingen moeten gebeuren te zien als een dag met 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝟭 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻. Er zijn altijd uitzonderingen zoals een brainstorm sessie maar sprints met een duidelijke focus gevolgd door een (korte) pauze hebben onze productiviteit, energie en voldoening duidelijk verhoogt. 😀
⠀⁣⁣⠀
Heb je deze klassieker al eens gebruik? X Ramón

08/02/2022

𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣 𝗩𝗥𝗜𝗝𝗗𝗔𝗚🖍️
⠀⁣⁣⠀
Dit was de eerste van 4 workshops die we samen gaan doen om eens met een geheel 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗯𝗹𝗶𝗸 te kijken naar Vitality. Er is veel gebeurd in de afgelopen 𝟯,𝟱 𝗷𝗮𝗮𝗿 zowel binnen ons bedrijf als in de branche. De vraag van deze workshop was of dit invloed heeft gehad op de manier hoe we dit bedrijf willen vormgeven in de toekomst. 🤔
⠀⁣⁣⠀
We zijn samen met opdrachten aan de slag gegaan om de eerste prototypes te creëren van onze 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗲, 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗲, 𝗲𝗻 𝗸𝗲𝗿𝗻𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲. We zitten midden in het proces dus we hebben nog niks definitiefs om te delen maar wat heel fijn was om te merken is dat de neuzen dezelfde kant op staan en dat we super hyped zijn om onze visie te verwezenlijken. 🕺🏼
⠀⁣⁣⠀
Later meer! X Niels, Cris en Ramón

06/02/2022

𝗡𝗘𝗘𝗠 𝗗𝗘 𝗧𝗜𝗝𝗗 𝗩𝗢𝗢𝗥 𝗘𝗧𝗘𝗡🥘
⠀⁣⁣⠀
Een van dingen die het meest lijkt te lijden onder ons drukke bestaan is het 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝘁𝗲𝗻. We denken geen tijd te hebben voor het uitgebreid bereiden van eten maar zijn wel up to date met de laatste 5 seizoenen van onze favoriete Netflix serie. Wat schuilt hier achter? 🤔
⠀⁣⁣⠀
Vaak is het 𝗴𝗲𝗺𝗮𝗸 𝗲𝗻 𝗼𝘂𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 waar we in blijven hangen die ervoor zorgen dat we ons lichaam voeden met wat tussendoortjes en een paar sneetjes brood. We denken hierdoor tijd te besparen en zo meer gedaan te krijgen maar is dit ook zo onder de streep? 🍪
⠀⁣⁣⠀
Dit zou op korte termijn best het geval kunnen zijn maar wanneer de werkdag over is dan is het lichaam 𝗼𝗻𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗱, krijg je kans op overeten in de avond en is het enige waar je nog wat voor voelt op de bank naar een netflix serie kijken. Op lange termijn zal je lichaam aanvoelen alsof het werkt op halve kracht en zal je minder gedaan krijgen. 🛢️
⠀⁣⁣⠀
Dit is natuurlijk gewoon een voorbeeld met aannames waar je je in kan vinden of niet, maar de boodschap luidt: "𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗹𝘇𝗶𝗷𝗻, 𝘇𝘂𝗹 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗱𝘄𝗼𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝘇𝗶𝗲𝗸 𝘇𝗶𝗷𝗻.” 🤒
⠀⁣⁣⠀
Als het niet lukt op de dag zelf denk dan aan een 𝗽𝗿𝗲𝗽 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗺𝗮 voor de week. Zondag is perfecte dag om hiermee aan de slag te gaan. You got this! X Ramón

28/01/2022

𝗣𝗥𝗢𝗗𝗨𝗖𝗧𝗜𝗘𝗩𝗘𝗥 (𝗧𝗛𝗨𝗜𝗦)𝗪𝗘𝗥𝗞𝗘𝗡?🧑🏼‍💻
⠀⁣⁣⠀
Switching channels ofwel veranderen van setting is een concept wat komt uit het boek "𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗳𝘂𝗹𝗹 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁". Met thuiswerken als de norm is dit concept erg actueel en kan je het toepassen om je productiviteit te verhogen en meer dynamiek in je dag te creëren. 🌪️
⠀⁣⁣⠀
Het komt erop neer dat het menselijk brein 𝗹𝘂𝗶 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 wanneer je te lang op dezelfde plek of in dezelfde energie bent. Dit is prima wanneer je van plan bent te ontspannen maar werkt averechts wanneer je productief wilt zijn.
⠀⁣⁣⠀
Praktisch gezien wil je 𝗺𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗴 𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴. Dit doe je al wanneer je de werkdag opdeelt in stukjes en naar buiten gaat voor een wandeling maar kan dus ook door je laptop op te pakken en van plaats te veranderen zoals Cris en ik doen. 💻
⠀⁣⁣⠀
Het lijkt alsof onze voorouders dit al wisten want een oud gezegde luidt: "Verandering van spijs doet eten". Neem dit mee voor je werkdag en ga voor 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁 en breng meer dynamiek in je dag door te switchen van setting en bijvoorbeeld bij de lokale cafetaria een flexplek te claimen.😂
⠀⁣⁣⠀
Wat is jouw gouden 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝘀𝘁𝗶𝗽 voor ons?
⠀⁣⁣⠀
X Ramón

25/01/2022

𝗕𝗟𝗜𝗝 𝗠𝗘𝗧 𝗗𝗘 𝗖𝗟𝗨𝗕😀
⠀⁣⁣⠀
Het is zo'n 2,5 jaar geleden dat we onze club opende en soms moet je 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗹𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 bij wat er al allemaal in deze ruimte is gebeurd.
⠀⁣⁣⠀
In de coachingsruimte hebben we veel 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻 mogen voeren en leden nieuwe inzichten kunnen geven, in de trainingsruimte zijn er ontelbaar 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 gemaakt en uit de keuken zijn al heel wat 𝘃𝗼𝗲𝗱𝘇𝗮𝗺𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻 voortgekomen.🥒
⠀⁣⁣⠀
Naast alle mooie contacten met leden zit er ook veel tijd in vergaderen, lessen voorbereiden, methodes schrijven, filmen, studieren, zelf trainen en natuurlijk ontspannen.
⠀⁣⁣⠀
Een korte blik in onze urenregistratie verklapt ons dat we bij elkaar opgeteld al snel over de 𝟭𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝘂𝘂𝗿 in deze ruimte hebben doorgebracht. Belangrijk dus om met een frisse blik te blijven kijken naar optimalisaties.✔️
⠀⁣⁣⠀
Eens in de paar maanden gebeurd dit ook en gooien we de indeling om waardoor de overzichtsfoto's niet meer helemaal representatief zijn voor de indeling maar wel de vibe meegeven die we willen creëren op de club.
⠀⁣⁣⠀
Bouw toe naar je eigen visie en dromen, niet die van iemand anders, en vergeet niet… enjoy the process!🤙🏼
⠀⁣⁣⠀
X Cris en Ramón

22/01/2022

𝗞𝗢𝗠 𝗩𝗥𝗜𝗝𝗕𝗟𝗜𝗝𝗩𝗘𝗡𝗗 𝗞𝗘𝗡𝗡𝗜𝗦𝗠𝗔𝗞𝗘𝗡👋🏼
⠀⁣⁣⠀
We zijn op zoek naar mensen die hun gezondheid belangrijk vinden maar daarin nog extra ondersteuning willen om er echt alles uit te halen. 🔥
⠀⁣⁣⠀
❓Wat ~ Alles wat je nodig hebt voor een gezond en betekenisvol leven.
❓Waar ~ Op de club in Loosdrecht.
❓Hoe ~ Stuur een DM of klik op de link in onze bio.
⠀⁣⁣⠀
Liefs Cris en Ramón ❤️

18/01/2022

𝗞𝗔𝗔𝗥𝗦𝗘𝗡 𝗕𝗥𝗘𝗡𝗚𝗘𝗡 𝗥𝗨𝗦𝗧🕯
⠀⁣⁣⠀
Voor de meeste vrouwen is dit niets nieuws dus mannen let op! 𝗕𝗿𝗲𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗮𝗿𝘀𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻, je slaapkamer, woonkamer, toilet het maakt niet uit. Elke ontmoeting met de vlam is een mogelijkheid om even stil te staan.
⠀⁣⁣⠀
Sinds een aantal weken heb ik een ochtend ritueel waarbij eerst alle kaarsen in de slaapkamer worden aangezet om vervolgens te beginnen met 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴. Dit zet een intentie voor de dag en is een moment voor mij om te gronden uit een mogelijk onrustige droom. De kaarsen zijn een belangrijk onderdeel van het ritueel want ze geven lading en brengen rust.🧘🏽
⠀⁣⁣⠀
Ook bij de meditatie, relaxatie en intimiteit zijn 𝗸𝗮𝗮𝗿𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗳𝗲𝗲𝗿𝗺𝗮𝗸𝗲𝗿 en daarnaast reinigen de vlammen de energie in je kamer. Hoe sensitiever je wordt hoe beter je dit voelt.
⠀⁣⁣⠀
𝗛𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗮𝗮𝗿 begon met de olielamp van mijn Oma en bouwt zich zo elke keer weer wat uit. Dit is een plek om naar terug te keren en te zakken in ontspanning. Maak jij al gebruik van kaarsen en heb je nog tips voor deze newbie?🐝
⠀⁣⁣⠀
X Ramón

14/12/2021

𝗖𝗥𝗘Ë𝗘𝗥 𝗥𝗨𝗜𝗠𝗧𝗘🔉
⠀⁣⁣⠀
Afgelopen week hebben we weer even kritisch naar onze club gekeken. Er is het een en ander omgegooid met als resultaat een hele open ruimte!
⠀⁣⁣⠀
Er zijn maar weinig tools 𝗲𝗰𝗵𝘁 nodig als je vrijuit wilt bewegen. Ook stabiliteit en krachtopbouw kan met simpele voorwerpen als een kettlebell, elastiek, een stang of een setje ringen worden gedaan. De belangrijkste tool in dit hele proces is 𝗷𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁, veel meer heb je niet nodig. 🤸🏼‍♀️
⠀⁣⁣⠀
𝗘𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹 om te onthouden: hoe complexer de tool hoe simpeler de beweging, met als gevolg minder groeipotentie voor de beweger.
⠀⁣⁣⠀
Creëer daarom ruimte en ga aan de slag met je eigen lichaam, er is meer mogelijk dan je denkt. Fijne avond❤️

08/12/2021

𝗩𝗘𝗥𝗧𝗥𝗔𝗔𝗚 𝗜𝗡𝗣𝗟𝗔𝗔𝗧𝗦 𝗩𝗔𝗡 𝗩𝗘𝗥𝗦𝗡𝗘𝗟🐢
⠀⁣⁣⠀
Chapeau we zijn ongelofelijk goed in versnellen als maatschappij. Je pakje ligt nu nog sneller op de mat, je maaltijd is nu nog sneller klaar en het nieuws reist met de snelheid van het licht naar je device. Top prestatie maar 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗱𝗶𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝗻𝘂 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗴𝗲𝗯𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁? Meer stress? Meer ziekte? Minder connectie?
⠀⁣⁣⠀
Het advies voor deze maand is: 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗻𝗲𝗹… Luister naar je lichaam, voel je hart kloppen en reflecteer op wat is gebeurd, zonder er iets aan te willen veranderen. Gun jezelf de rust die de maatschappij jou niet gaat geven en nee netflix is geen werkelijke rust.🧘🏼‍♂️
⠀⁣⁣⠀
𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 en je zal een veel doelgerichter en vervullend bestaan leven. Praktische tip? Ga eens overdag in bed liggen met een hand op het hart en kom tot rust. Het gaat in de essentie niet om meer doen, maar om minder doen met meer kwaliteit en betrokkenheid. Fijne dag!❤️

22/11/2021

𝗜𝗡 𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗦 - 𝗨𝗜𝗧 𝗕𝗔𝗟𝗔𝗡𝗦🤸🏻‍♂️
⠀⁣⁣⠀
Perfecte balans, veel mensen streven ernaar maar het lijkt een onmogelijk ideaal… en dat klopt. 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵. Het is constant corrigeren, vallen en opstaan.
⠀⁣⁣⠀
Het is het waard om weer op te staan want gaandeweg zul je merken dat je steeds langer balans ervaart. Klinkt dit abstract? Het geldt niet alleen voor een handstand. Laten we het alledaags maken.
⠀⁣⁣⠀
Neem de ochtend als voorbeeld we staan op, de één frisser dan de ander, maar allemaal zo'n 8 uur praktisch stilgelegen. Daarnaast zijn we misschien al meer dan een halve dag binnen. 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 zou het logisch zijn de buitenlucht op te zoeken en in beweging te komen.🚶🏽‍♂️
⠀⁣⁣⠀
Inplaats daarvan kruipen we achter ons bureau of in de auto om vervolgens weer urenlang in dezelfde houding door te brengen. Na 8 uur kijken naar 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺 gaan we achter een 𝗴𝗿𝗼𝗼𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺 zitten. Na crackers, brood en zoetigheid gaan we voor het pastagerecht met een stokbrood.
⠀⁣⁣⠀
𝗭𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀? Zo lastig hoeft het niet te zijn. Ga na waar je disbalans zit en breng de tegenpool meer in je leven. Je zult weer uit balans raken maar dat is onderdeel van de journey. Een stap per dag in de juiste richting is voldoende voor een transformatie over tijd. Fijne avond❤️

17/11/2021

𝗣𝗟𝗔𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠 𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘❗
⠀⁣⁣⠀
Het was een hele bevalling om de techniek achter het platform goed te laten functioneren maar met hulp van onze vrienden van is dit zo goed als geklaard! 💪🏽
⠀⁣⁣⠀
Nu kunnen we ons volledig storten op het creatieve gedeelte van het platform namelijk video's maken zoals deze. 𝗗𝗲 𝗦𝗵𝗮𝗸𝗲 is een prachtige tool om energie en spanning los te laten en je gemoedstoestand in enkele minuten positief te beïnvloeden.
⠀⁣⁣⠀
Dit is uiteindelijk waar we het voor doen: het delen van handvatten om een proces in gang te zetten die je terug zet in je kracht. Ziel voor ziel hopen we een bijdrage te leveren aan de 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘄𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 die op dit moment gaande is.💫
⠀⁣⁣⠀
Als je vandaag de dag verzuipt in de stroom van negativiteit om je heen lijkt deze ontwaking soms verder weg dan ooit maar 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿. We moeten de bodem raken om ons bewust te worden van de noodzaak. De volgende stap is actie en daar bieden wij ondersteuning in. De verandering begint bij jezelf. Fijne avond❤️

Vitality Control

08/11/2022

19/04/2022

11/04/2022

06/04/2022

21/03/2022

05/03/2022

14/02/2022

08/02/2022

06/02/2022

28/01/2022

25/01/2022

22/01/2022

18/01/2022

14/12/2021

08/12/2021

22/11/2021

17/11/2021

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 21:30
Zaterdag	08:00 - 20:30