Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 08:30 - 13:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Mind-navigatie

Startpagina
Nederland
Maarssen
Mind-navigatie

Van Verlangen naar Resultaat! in je werk, relaties of na een life shift.

Ik ben jouw veranderversneller: creatiecoach & breinexpert bij Mind-navigatie | Voor wie méér wil dan inzicht alleen.

19/08/2025

Ik zie mijn moeder veranderen… en dat verandert mij mee.
Grenzen verschuiven namelijk zodra de situatie verandert.

Mijn moeder ligt in het ziekenhuis. Ze is geopereerd aan een gebroken heup en heeft ook Alzheimer. Door de verandering van omgeving, operatie, pijn en pijnstilling functioneert ze cognitief ineens stukken slechter dan we haar kennen.

Dat is pijnlijk om te zien.
En moeilijk om te accepteren.

De geriater geeft aan dat dit de komende weken zeker bij kan trekken.
Maar misschien ook niet.
Soms is dit een blijvende ‘tik’ voor het brein.

En dat raakt me diep.

Momenten die 3 jaar geleden nog onbeduidend leken.
Hebben nu ineens onschatbare waarde.

Wat eerst een minor detail was
is nu ineens een kostbaar moment.

Dingen die me vroeger stoorden
zorgen nu ineens voor een glimlach.

Woordgrapjes waar ik vroeger over zuchtte
doen mijn hart nu borrelen.

Zoals haar opmerking, toen ik voor de zoveelste keer uitlegde
dat ze een heupoperatie heeft gehad:
“Ja, ik heb het op mijn heupen!”

We schaterden allebei.

De grenzen van waardering worden verlegd.
De grenzen van kwaliteit van leven worden verlegd.

Dat verleggen van grenzen gebeurt niet alleen
als de aftakeling in het leven inzet.

Je ziet het ook in relaties,
waar je ineens dingen accepteert waarvan je ooit zei: “nooit.”

En op het werk,
waar je ondanks je onvrede toch blijft zitten.

Soms verleg je je grenzen uit liefde en compassie.
Soms ook uit angst voor verandering.

Waar heb jij je grenzen verlegd? En bleek dat uiteindelijk een zegen… of juist een les?

13/08/2025

Gisteren bracht ik de dag door in het ziekenhuis. Mijn bijna 91-jarige moeder was gevallen en had haar heup gebroken. Alzheimer maakt dat extra ingewikkeld.

Door de pijn was ze nu wat minder helder dan normaal.
Hoe vaak heb ik haar wel niet uit moeten leggen dat haar heup gebroken was, en dat ze haar gingen opereren.
En elke keer zei ze: “Oh ja? Ja, dat zou wel kunnen, want het doet daar wel pijn ja”.

Ik kan niet zeggen met hoeveel liefde en geduld ik dit elke keer herhaald heb.

Voor de vrouw die haar hele leven met zoveel zorg en liefde voor haar kinderen én kleinkinderen heeft gezorgd.

Hoe goed kan het voelen, dat je het ook terug kunt geven. Die toewijding, die zorg, die warme aandacht.

Gewoon aanwezig zijn, wachtend op de operatie.
Steeds een hand op haar hand, als ze aangaf dat ze zo’n verschrikkelijke dorst had.

Tot daar dat ongelooflijk heldere moment was, toen een verpleegkundig haar vroeg hoe het slapen doorgaans gaat.

Nou zei mijn moeder. “Nu wel goed hoor, maar vroeger!”

“Als kind had ik steeds een nare droom, dat ik achterna gezeten werd door een man. En die wilde geld van mij, maar dat had ik niet.

Dan rende ik voor mijn leven, totdat ik ging zweven, en dan boem dan viel ik op de grond en werd ik wakker.

Jarenlang heb ik die nachtmerrie gehad.
Totdat ik het mijn vader vertelde.
En weet je wat die deed?

Hij gaf me een stuiver, een dubbeltje en een kwartje. Voor onder mijn kussen.

En daarna was het afgelopen. Ik heb die nare droom nooit meer gehad!”

We keken elkaar aan en lachten. Die opa van mij, begreep als geen ander hoe het onderbewuste werkt.

Wat waren waardevolle momenten dat jij er echt voor je ouders kon zijn?

07/08/2025

𝐏𝐮𝐛𝐞𝐫𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚 𝐢𝐧 𝐳’𝐧 𝐩𝐮𝐮𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐦. 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐢𝐭! 😂

Gisteravond had ik toch weer een gouden moment.

Mijn dochter had net een akkefietje gehad
met haar vader.

Hij moest daarna weg.
Zij ging los.

D = dochter
M = moeder

D: “Ik scheld jullie echt nóóóóóóit verrot………. bijna” (luid + boos, daarna twijfel)

D: “Ik schreeuw echt nóóóóóit naar jullie ………. bijna” (nog luider + bozer, daarna nog meer twijfel)

D: “Ik …….. huh?” (opperste verbazing)

Toen keek ze naar haar moeder
die stikte van de lach.

D: “Huh, wat doe jij nou……..?!?”

M: “Ja, je bent te komisch voor woorden”
En deed een TikTok-waardige persiflage.

Samen hebben we een kwartier de hik gehad.
En sindsdien is “nóóóóít……… bijna” een stopwoord.

In elke zin.

06/08/2025

[Ja hoor] Je hebt altijd gelijk.. Je hele leven al!

Maar nu deze vraag:
Heb je gelijk
op de punten waar je gelijk op wilt hebben?

Want als je gelijk hebt in
- Ik ben niet goed genoeg
- Ik ben het niet waard
- Ik ben niet interessant.dan ben je daar vast niet zo blij mee.

De reden dat je altijd gelijk hebt?
Die zit in de automatische zoekfunctie van je brein.
Die heeft een hekel aan onbeantwoorde vragen.
Vooral waarom-vragen.

En die stel je jezelf vaker dan je denkt.

⚠️ Stel jij jezelf een bagger-waaromvraag, zoals:
“Waarom luistert er nou nooit iemand naar mij tijdens de vergadering?”

Dan levert de automatische zoekfunctie allemaal bewijs.

- Die collega keek weg
- Mijn leidinggevende vroeg niet door
- Niemand reageer op mijn idee

--> Down the rabbit-hole.

✅ Maar stel je jezelf een betere waarom-vraag, zoals:
“Waarom wordt er met aandacht naar mij geluisterd?”

Dan krijg je ook bewijs!

- Mijn leidinggevende wilde me in een werkgroep
- Mijn collega vroeg mij vooraf om advies
- Iemand noemde mijn idee later nog een keer

Want je mind is geen waarheidsmachine..
Het is een bevestigingsmachine!

Hij zoekt puur bewijs
--> van wat jij nu al denkt
--> en wat jij nu al gelooft.

Daarom heb je altijd gelijk.
Welke vraag je jezelf ook stelt.

En jij maar denken dat het objectief bewijs is.
Nope.
Het is een mindf*ck van je onderbewuste in full force.

Welke bagger-vraag hield jou vroeger klein?
En welke vraag stel je jezelf nu, die jou veel krachtiger maakt?

PS: Vind je het moeilijk om jezelf betere vragen te stellen? DM me je oude vraag en ik geef je een nieuwe.

02/08/2025

Over grenzen stellen… Wat je vaak hoort ↔️ wat écht werkt

Je komt het overal tegen. In therapie, coaching, podcasts, retraites.
Iedereen heeft er een mening over.

Maar veel van die adviezen missen toch waar het écht om draait.

Wat je vaak hoort:
➡️ “Leer nee zeggen.”
➡️ “Zet jezelf op 1.”
➡️ “Je hoeft je niet te verantwoorden.”
➡️ “Het is ok om je grens aan te geven.”

Klinkt mooi. Maar als jouw systeem nee associeert met afwijzing, straf of schaamte? Dan is het logisch dat het niet lukt.

Grenzen stellen is geen mindset-ding.

Het gaat over wat eronder ligt:
👉 Angst voor afwijzing
👉 Loyaliteit
👉 Trauma
👉 Schuld
👉 Niet voelen dat je er mag zijn

Daar, in je onderbewuste, zit de tante-Sidonia in jou te trillen van angst.
Die gaat echt niet op commando ineens de held zijn.
Daarvoor moet je eerst next level de diepte in.

En dan hebben we het nog niet eens over hoe je grenzen stelt.
Dat stukje wordt vaak overgeslagen. Terwijl dáár de magie zit:

Grenzen stellen is niet
✖️ ‘Nee hoor’,
✖️ ‘Je zoekt het maar uit’,
✖️ ‘Misschien is een andere manier handiger’

Grenzen stellen is een heldere boodschap in verbinding.

Een moeder in mijn training kwam dit pas nog tegen.
Haar ex liet iets liggen waar de kinderen last van hadden.
En de vraag was of zij het toch niet even op kon lossen.

Toen ze haar grens op de oude manier aangaf vonden haar kinderen haar een kl*te-moeder.

Ik stelde haar voor dit te zeggen:
“Als ik jullie was zou ik mij een t #@%!* én een kl*te moeder vinden.
Want hoe rot deze situatie ook voor jullie is, ik kan hem niet voor jullie fixen.
Als het in mijn huis gebeurt? “I’m your man!”

Wat denk je wat er gebeurde?
Wederzijds begrip, en het was weer gezellig.

Roos

Wat heb jij al geprobeerd om je grenzen duidelijker aan te geven? En… hoe pakt dat uit?

30/07/2025

Wat als één inzicht je hele week verandert?

Dit maakte Geraldine mee!

Haar huurbaas kondigde een huuropslag aan die ze niet kon betalen.
Net nu ze bezig was haar leven opnieuw op te bouwen na een scheiding.
😨 De paniek gierde door haar lijf.

Haar eerste impuls? Extra werken. Want: dat is de enige manier, toch?

Daarna draaide haar hoofd overuren.
En dat leidde tot? …..niks. Behalve hartkloppingen.

⛔Die denkfuik nekte haar:
– Al die worst case scenario’s
– Steeds dezelfde denkroute, die nergens toe leidt

Alsof ze in een kamer stond met meerdere deuren, maar bleef staren naar het behang.

✅Totdat ze de Toolkit downloadde.
Die haalt je uit je denkfuik.

Je krijgt nieuwe ideeën, hernieuwde energie en maakt andere keuzes!

Daarna doorbrak ze haar overtuiging dat ze alleen maar harder moest werken.
En bedacht voor het eerst dat ze online kon checken waar een woning voor dat huurbedrag eigenlijk aan moet voldoen.

Ze ontdekte dat haar huurbaas buiten de lijnen kleurde.
Ze sprak hem rustig maar strategisch aan.

🪙Het resultaat?
Geen verhoging, maar verlaging!

💡 Wat zou jij binnen een week willen realiseren, met een tikkeltje frisse input?
👉 Download de gratis Toolkit hier: https://mind-navigatie.nl/gratis-toolkit/

PS De tools zijn ontworpen voor snel & groots effect, maar je moet ze wél toepassen.
Gelukkig kost het maar een paar minuten per dag. Heb jij 3 minuten?

29/07/2025

[Stop] met eindeloos trauma helen. Ik raad het je af!

Klinkt gek uit de mond van een traumatherapeut, ik weet het.
Maar ik meen het.

Stop met eindeloos afpellen.

Want je bent nooit klaar.
Altijd valt er nog iets te verwerken.
En eerlijk? Gelukkig maar.
Zolang er iets te helen valt, leef je en groei je.

Ik heet Roos, en ik zou verwelken bij het idee dat ik “klaar” ben,
maar nog 40 jaar te gaan heb. Geef die jaren dan maar aan Fikkie. 😉

Maar er is nog een belangrijker reden:

Traumaheling is nooit het doel.
Trauma is het obstakel tussen jou en je doel.

Want je wilt:
– je mond opentrekken in die vergadering
– je grenzen aangeven zonder schuldgevoel
– voor jezelf beginnen
– loskomen van die destructieve relatie

Dát is het doel.
En daarvoor moet je trauma oplossen.

Sommigen maken van helen hun parttime baan.
Zo gericht op het ‘werken aan zichzelf’,
dat ze vergeten waarvoor ze het eigenlijk deden.

En dan hoor ik:
“Wat ik ook doe… het helpt even. Maar dan komt het weer terug.”

Dat is geen transformatie.
Dat is een dure hobby.

Maar als je weet wat je écht wilt..
en je pakt aan wat dat in de weg staat..
dan gebeurt er iets magisch.

Dan wordt helen geen eindeloze reis meer,
maar een springplank om je doel te bereiken.

En daar word je blij van.

24/07/2025

Ze zat 8 maanden vast in wrok. En toen gebeurde dit..

Ken je dat?

Dat je denkt: hoe kom ik in godsnaam van dat kl*tegevoel af?!
Het lijkt wel Pattex. Alles wat je probeert… werkt voor geen meter.

Net als dat snotje dat maar heen en weer blijft flubberen, hoe vaak je ook peutert. 🙄

Meet Peggy.
Achtergelaten door haar ex, out of the blue.
Wat hij flikte was schandalig, de details zal ik je besparen. Maar sindsdien zat ze vol wrok.

Ze had alles geprobeerd.
Therapie, energiewerk, gesprekken.
Maar niets hielp.

Het vrat haar van binnenuit op.

Tot ze de Clearing uit de Toolkit probeerde.
Dat is een tool, ik durf te zeggen magisch, waarmee je een naar gevoel echt transformeert en loslaat.

Resultaat?
Peggy liet de wrok los waar ze al 8 maanden mee rondliep. Blijvend.

Waarom werkte dit wel?
Omdat voor het loslaten van gevoelens een bepaalde hiërarchie geldt.
Een volgorde. Die moet je respecteren.

Doe je dat niet?
Dan kun je net zo goed proberen een taart te versieren terwijl het beslag nog rauw is.

Maar doe je het in de juiste volgorde …
…dan gebeurt er iets bijzonders.

En precies die tool zit in de Toolkit.
Gratis, voor jou.
Zodat jij het ook kunt ervaren.

Heb jij ook een gevoel dat je allang had willen loslaten?
Dan weet je wat je te doen staat.

👉 [Download hier je Toolkit] https://mind-navigatie.nl/gratis-toolkit/

Mooie dag,
Roos

22/07/2025

Je wilt wel veranderen.
Maar je hebt er simpelweg de tijd of energie niet voor.
Laat staan dat je weet waar je moet beginnen.

Dat gesprek dat je al maanden uitstelt.
Die baan die wél klopt.
Die nieuwe start na een breuk, ziekte of twijfel.

Je weet dat het nodig is,
maar je hoofd draait overuren
en je agenda puilt uit.

Precies daarom is er nu de gratis Toolkit:
🧰 In 48 uur van eindeloos piekeren naar je eerste concrete stap.

Zonder eindeloze video’s.
Zonder huiswerk.
Zonder lauwe adviezen die je al kent.

Wél: tools die
✅ kort en krachtig zijn
✅ meteen werken
✅ én die je nog niet kent

Barbara gebruikte één tool uit de set — 2 minuten per dag.

Vier dagen later postte ze alsnog dat bericht op LinkedIn,
waar ze al maanden tegenaan hikte.
Omdat ze nu ineens wel het vertrouwen voelde.

Inmiddels moedigt ze anderen aan hetzelfde te doen.

Ben jij klaar voor jouw eerste stap?

🎁 [Download de gratis Toolkit hier] https://mind-navigatie.nl/gratis-toolkit/

Mooie dag,

Roos

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

22/07/2025

[Reminder] Je gratis Toolkit ligt klaar

Loop je vast in je hoofd?
Draai je in cirkels over dat ene gesprek, besluit of plan dat maar blijft hangen?

👉 Dan is deze gratis Toolkit voor jou.

Je ontdekt hoe je:
✔ Direct rust creëert, zelfs in spannende situaties
✔ Uit je piekerlus stapt (ja, ook ’s nachts)
✔ Die beren op de weg een kopje kleiner maakt
✔ Nare gevoelens omzet in opluchting en nieuwe energie

Het mooiste?
⏱ Binnen 10 minuten heb je je eerste handvat te pakken en je bent al in beweging.

🎁 Pak jouw gratis Toolkit hier https://mind-navigatie.nl/gratis-toolkit/

Mooie dag,
Roos

22/07/2025

Je doorbraak begint hier! Durf jij te geloven dat het wél lukt?

- Is je werk niet meer bevredigend?
- Is de verbinding in je relatie ver te zoeken?
- Heb je een nieuw leven op te bouwen na een scheiding of ziekte?

Of droom je van iets nieuws – maar durf je niet?

Dan is er goed nieuws.

🎯 Mijn gratis Toolkit ‘In 48 uur van eindeloos piekeren naar je eerste stap’ staat voor je klaar.

Deze Toolkit brengt je van piekeren naar dóen – zodat je eindelijk die stap zet richting dat gesprek, besluit of plan dat al maanden in je hoofd zit

— ook als je nu denkt dat je het niet kunt of durft.

Wat levert het je op:
✅ Je stapt uit je denkloop, doorziet je valkuilen en leert sturen op verlangen — zelfs als je hart bonkt.

Zo doorbrak ik het zelf. En nu help ik jou.

👉 Ben jij er klaar voor om eindelijk die stap te zetten?
Download de gratis Toolkit via de link hieronder 👇
https://mind-navigatie.nl/gratis-toolkit/

Roos

PS Je kunt er een half uur gratis begeleiding bij boeken. Er zijn 3 plekjes in juli. Wie het eerst komt, wie het eerst groeit 😉

22/07/2025

🚀 "Klaar voor je doorbraak? Dit helpt je wél verder – in 48 uur!"

Morgen kun je mijn gratis Toolkit downloaden:

“In 48 uur van eindeloos piekeren naar je eerste concrete stap”

Daarin laat ik je zien hoe je die angstige, negatieve denkcirkel doorbreekt — en eindelijk in beweging komt. Richting dat gesprek, besluit of plan dat al maanden in je hoofd zit.

✨ Ook als je nu denkt: “Ik kan dit niet.”
✨ Ook als je het al 10 keer hebt uitgesteld.

De Toolkit is helemaal gratis.

En als je er snel bij bent, kun je één van de 3 gratis plekken voor persoonlijke begeleiding in juli bemachtigen.

Dus: hou mijn post van zaterdag in de gaten. Dan geef ik alle details.

Dat is alles 😊

Fijne dag!

Roos

Adres

Kortelaan 2
Maarssen

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	08:30 - 13:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 13:00

Telefoon

+31655986281

Website

https://mind-navigatie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind-navigatie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.