Lotus Health Studio

12/06/2025

Hoe Houd Je Je Huid Gezond?

Een gezonde huid is niet alleen mooi, maar ook een teken van een goed functionerend lichaam. Je huid beschermt je tegen schadelijke invloeden van buitenaf, helpt bij het reguleren van je lichaamstemperatuur en is een belangrijk onderdeel van je immuunsysteem. Hieronder vind je praktische tips om je huid gezond te houden — van binnenuit en van buitenaf.

1. Hydratatie is essentieel

Water drinken is een van de eenvoudigste manieren om je huid van binnenuit te verzorgen. Voldoende vocht helpt om gifstoffen af te voeren en houdt je huid soepel en elastisch. Streef naar 1,5 tot 2 liter water per dag.

2. Voeding voor je huid

Een gezond eetpatroon ondersteunt een stralende huid. Kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan:

Vitamine C (bijv. citrusvruchten, paprika): bevordert de aanmaak van collageen.

Omega-3 vetzuren (zoals in vette vis en lijnzaad): helpen ontstekingen te verminderen.

Antioxidanten (bijv. bessen, noten, groene thee): beschermen tegen huidveroudering.

Beperk suiker, alcohol en bewerkte voeding; deze kunnen ontstekingen bevorderen en huidproblemen verergeren.

3. Dagelijkse huidverzorging

Een consistente huidverzorgingsroutine hoeft niet ingewikkeld te zijn:

Reinig je huid twee keer per dag met een milde cleanser om vuil en overtollige olie te verwijderen.

Gebruik een moisturizer die past bij jouw huidtype om de huidbarrière te beschermen.

Exfolieer 1-2 keer per week om dode huidcellen te verwijderen en een frisse uitstraling te behouden.

Zonbescherming is cruciaal: gebruik elke dag een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30, ook als het bewolkt is.

4. Slaap en stress

Slaaptekort en chronische stress kunnen de huid dof maken en huidproblemen zoals acne of eczeem verergeren. Probeer 7-9 uur per nacht te slapen en neem dagelijks tijd voor ontspanning, zoals wandelen, yoga of ademhalingsoefeningen.

5. Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik

Roken vernauwt de bloedvaten in de huid, vermindert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen en versnelt huidveroudering. Alcohol droogt de huid uit en kan ontstekingsreacties versterken.

14/02/2025

NIEUW bij ons in de salon: stempelkaarten! 🪷

Vanaf nu krijg je als klant bij ons in de salon een handige stempelkaart waarmee jij voor een leuk extraatje kunt sparen!

Zo krijg je bij een volle massage-stempelkaart 20 minuten massage cadeau, bovenop je geboekte afspraak.
Bij een volle pedicure-kaart krijg je €10,- korting op je volgende behandeling!

Je krijgt een stempel bij een massage vanaf 60 minuten en voor de pedicure krijg je bij behandelingen vanaf €45,- een stempel.

Ook hebben we, zoals je kunt zien, nieuwe flyers met een leuke aanbieding. Je kunt bij jouw bezoek aan de salon een flyer aanvragen en deze zullen ook de komende tijd op verschillende plekken in Maarssen verspreid worden.

De flyer-aanbieding is geldig tot 27 oktober 2025 en wanneer je bij jouw bezoek aan de salon jouw flyer inlevert, krijg je eenmalig €5,- korting bij besteding vanaf €65,-!

Zien we jou binnenkort in de salon voor een leuke behandeling?

13/02/2025

Misschien heb je het gisteren al gezien in onze stories, maar wij hadden van de week een legende bij ons in de studio op bezoek: bokslegende Alistair Overeem!
Je kunt Alistair kennen als de eerste persoon ter wereld die tegelijk de titels  wereldkampioen MMA én K-1  heeft gehaald!

Alistair kwam langs voor een behandeling op maat bij Ravish en Steijn.
Dit is een behandeling geworden waarin onder andere deep tissue massages en triggerpoint therapie gebruikt wordt om het zenuwstelsel te ontspannen, maar ook zodat diepliggende blokkades opgeheven kunnen worden. Dit laatste werd gedaan door middel van een deep tissue massage, waarbij stretches gebruikt worden om pijn te bestrijden en te verminderen, maar ook wordt deze massage ingezet om flexibiliteit van het lichaam te bevorderen.

We voelen ons vereerd dat Alistair bij ons op behandeling is gekomen!
Ben je enthousiast en wil jij nu ook een (sport)massage op maat? Dan helpen we jou graag verder!

12/02/2025

We hebben het op onze pagina al eerder over ontspanning en stressvermindering gehad, maar wist je dat een pedicurebehandeling daar ook aan bijdraagt!?

Veel mensen staan er niet bij stil, maar jouw voeten dragen je elke dag en ze brengen je overal naartoe, dus je voeten verdienen zeker wat extra liefde. 🙏🏻

Je ziet op het filmpje onze pedicure Ursula die aan het vijlen is tijdens de behandeling. Normaal gesproken gebruikt ze hier een elektronisch apparaat voor, maar omdat de klant aangegeven heeft dat hij dat niet prettig vindt, bieden we graag een alternatief.

We raden onze klanten aan om elke maand een pedicure te boeken, maar wist je dat je tussentijds zelf ook heel makkelijk dat beetje extra voor jouw voeten kunt doen? 🦶🏻

We zetten wat tips voor je op een rij:

- Was je voeten dagelijks met warm water en eventueel ook met milde zeep
- Droog je voeten goed af om schimmelinfecties te voorkomen

- Om droge en gebarsten huid te helpen voorkomen kun je dagelijks een vochtinbrengende creme smeren.
Let er wel op dat je de huid tussen je tenen vermijd, omdat dit een vochtige omgeving kan creëren die schimmelgroei bevordert

- Houd je teennagels schoon en knip ze recht af om ingegroeide nagels te voorkomen.

Boek nu bij onze pedicure specialiste Ursula jouw behandeling! Vandaag en morgen zijn er nog wat plekken beschikbaar, zodat ook jouw voeten klaar zijn voor Valentijnsdag! ❤️

#

31/01/2025

Brit draait al een tijdje mee bij ons, dus het is hoog tijd om haar even in het zonnetje te zetten! ☀️

Brit is een van onze masseuses, maar ook is ze beauty-technician bij Lotus Health Studio.
Brit masseert met een zachte maar sterke hand en ze is continue bezig met zichzelf ontwikkelen op het gebied van beauty en massage.

Op bovenstaande foto's zie je Brit in actie tijdens een deep tissue massage.

🌿 ACTIE:

Boek jij voor in de eerste week van februari een massage bij onze masseuse Brit?
Doe dit dan telefonisch, dan krijg je namelijk tien minuten extra bij je massage, als cadeautje van ons.

Boek snel want vol = vol!

23/01/2025

Maak kennis met de nieuwste aanwinst van Lotus Health studio. “Steijn”

Met vele ervaring met vierdaagse kuiten, stevige handen en passie voor het masseren, ontvang ik u graag op onze locatie in Maarssen.
Graag denk ik met u mee zodat uw lichaam weer zo optimaal mogelijk functioneren kan.

Voor eventuele vragen kunt u altijd contact opnemen.
U kunt mij boeken voor:

•Deep tissue massage•
•Duo-Ontspanningsmassage•
•Combinatiemassage - cupping en hot stone massage•
•Sportmassage•
•Nek-schouder- en rugmassage•
•Deep tissue massage•
•Hot stone massage•
•Cupping•
•Ontspanningsmassage•

Wilt u het Lichaam en geest weer in balans krijgen?

Boek dan nu op de site van Lotus Health studio en wellicht tot snel!

Steijn

05/12/2024

03/12/2024

PEDICURE MAARSSEN

Voeten die er mooi uitzien, dat is de wens van velen. Op warme dagen wilt u uw voeten toch niet verstoppen in dichte schoenen? Bij ons kunt u terecht voor een pedicure in Maarssen. Na de uitgebreide behandeling loopt u de deur uit met voeten die gezien mogen worden!

UW VOETEN IN GOEDE HANDEN
Geef uw voeten de verzorging die ze verdienen en boek een pedicure in Maarssen bij Lotus Health Studio. In onze salon zijn uw voeten in goede handen. We werken met kwalitatief hoogwaardige producten die uw voeten de verzorging geven die zij nodig hebben. Het resultaat? Zachte en verzorgde voeten.

We nemen uitgebreid de tijd voor u tijdens de behandeling. Terwijl u lekker aan het genieten bent van u kopje koffie of thee word u lekker gemasseerd in onze luxe pedicure stoel met massage functie. We beginnen met het wassen van uw voeten, het verwijderen van eelt en het verzorgen van de nagels.

Daarna volgt een ontspannend voetenbad en worden uw voeten en onderbenen gescrubt. We geven uw voeten daarna een uitgebreide massage. Tot slot polijsten of lakken we uw nagels. Uw voeten kunnen er weer tegenaan

Heeft u last van schimmelnagels of een ingegroeide nagel, kloven. Onze gediplomeerde pedicures helpen u graag.

Kijk hier onder welke pedicure bij u past

www.lotusheathstudio.nl

02/12/2024

Wat is een deep tissue massage?
Een deep tissue massage is een diepgaande massage die zich richt op het bindweefsel rondom je spieren. Het bindweefsel in je lichaam is altijd in verandering. Door bijvoorbeeld een lange tijd in een verkeerde houding te zitten, kan je bindweefsel zich daarnaar vormen en kunnen je spieren vast komen te zitten.

Via verschillende technieken zoals stretchen, een triggerpoint massage en diepe massage met de elleboog of handen wordt je bindweefsel losser gemaakt en krijgen je spieren meer ruimte. Tijdens de massage wordt er druk uitgeoefend op de pijnlijke plekken in je lichaam waardoor spierknopen en blokkades aangepakt worden.

Een deep tissue massage is daarom niet meteen de meest zachte massage maar zorgt wel voor verbetering.

Een stevige deep tissue massage heeft veel voordelen en is de perfecte massage om je van je pijnklachten te verlossen. Heb je bijvoorbeeld last van één van onderstaande klachten? Dan kan een deep tissue massage verlichting bieden!

Spierpijn
Zenuwpijn
Een whiplash
Stress en spanning
Een slechte houding
Ischias
Sportblessures
Spierspasmen
Pijn door artrose
Pijn door reuma
Fibromyalgie
Opgelet: in sommige gevallen is het afgeraden om voor een deep tissue massage te kiezen. Denk bijvoorbeeld aan ontstekingen, blauwe plekken, zwakke botten of botbreuken, tumoren, herstel na een operatie of tijdens een zwangerschap.

21/01/2024

Nek-schouder- en rugmassage

Over deze behandeling

Zit je veel achter de computer? Sta je lang stil? Of gewoon een drukke/stressvolle periode achter de rug? Hierdoor kunnen klachten al snel ontstaan zoals als een stijve nek, frozen shoulders, hoofdpijn en/of rugpijn.
Een nek-schouder-rug massage kan direct verlichting
bieden.
Tijdens de massage worden diepe weefsels losgemaakt.
De bloedcirculatie in het gevoelige gebied wordt verbeterd wat spanning verlicht, blokkades opheft en de spierflexibiliteit en mobiliteit verbetert.
U kunt na een bezoek bij Lotus Health Studio weer volop tegenaan!

12/01/2024

Ontspanningsmassage Ladies Only

Over deze behandeling

Deze massage zorgt voor een algeheel gevoel van ontspanning. Terwijl de olie word ingesmeerd en je spieren worden los gemasseerd zakt u stress weg zodat u lichaam en geest weer in balans komen. Let op deze massage is voor de dames die alleen door een dame behandeld willen worden.

voor meer info kijk dan op onze website
www.lotushealthstudio.nl