Ik Eet Lekker Gezond

04/03/2017

Wauw, de challenge wordt echt supergaaf!!! Het werkboek is klaar en de meeste filmpjes zijn opgenomen. Ik heb er super veel zin in!!! Wil jij ook de eerste stap zetten richting een gezondere leefstijl? Je kunt je nu nog aanmelden om mee te doen met de Gezonde Leefstijlchallenge op www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/

DOE JIJ OOK MEE MET DE GRATIS GEZONDE LEEFSTIJL CHALLENGE?

Voel jij je niet meer lekker in je eigen lijf? Ben je gewend om voor iedereen goed te zorgen, maar zorg je niet altijd even goed voor jezelf? Voel jij je vaak moe en futloos en word je onzeker door je gewicht? Wil je graag gezonder gaan leven maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken en kun je wel wat hulp gebruiken?

Het is mijn missie om jou te begeleiden naar een gezondere leefstijl zodat je je weer lekker voelt in je lijf, meer energie hebt en zelfverzekerder door het leven gaat. Ik maak zoveel mogelijk gebruik van pure en volwaardige producten. Je zult gaan merken wat goede voeding met je doet en hoeveel meer energie je krijgt als je voornamelijk voeding eet die iets toevoegt aan je gezondheid. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Je leert genieten van pure producten en zult ontdekken dat gezond eten ook erg lekker kan zijn.

Hoe werkt het?
- De gezonde leefstijl challenge is geheel gratis en duurt van 6 t/m 19 maart 2017
- Je ontvangt iedere dag van mij een video met een opdracht
- In deze video daag ik je uit om iedere dag een nieuwe stap te zetten richting een gezondere leefstijl
- Iedere dag behandel ik een ander onderwerp
- Als je wilt kan je lid worden van de besloten Facebook groep waarin ik iedere dag aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden en waarin jullie ook elkaar kunnen inspireren.

Na afloop van de challenge:
- Heb je inzicht in je huidige leefstijl en weet je waar voor jou de uitdagingen liggen
- Heb je een concreet actieplan om jouw leefstijl verder te verbeteren
- Heb je je leefstijl op verschillende punten verbetert
- Heb je geleerd hoe je ook op de moeilijke momenten gezonde keuzes kunt maken

Wil jij ook de eerste stap zetten naar een gezonde leefstijl? Schrijf je dan nu in via www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/

23/02/2017

Vandaag weer lekker bezig met het opzetten van de gezonde leefstijlchallenge. En ondertussen stromen de aanmeldingen binnen!!! Echt super leuk dat er zoveel mensen meedoen!!!

Wil jij ook de eerste stap zetten naar een gezonde leefstijl? Schrijf je dan nu in via www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/

Hoe werkt het?
- De gezonde leefstijl challenge is geheel gratis en duurt van 6 t/m 19 maart 2017
- Je ontvangt iedere dag van mij een video met een opdracht
- In deze video daag ik je uit om iedere dag een nieuwe stap te zetten richting een gezondere leefstijl
- Iedere dag behandel ik een ander onderwerp
- Als je wilt kan je lid worden van de besloten Facebook groep waarin ik iedere dag aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden en waarin jullie ook elkaar kunnen inspireren.

Na afloop van de challenge:
- Heb je inzicht in je huidige leefstijl en weet je waar voor jou de uitdagingen liggen
- Heb je een concreet actieplan om jouw leefstijl verder te verbeteren
- Heb je je leefstijl op verschillende punten verbetert
- Heb je geleerd hoe je ook op de moeilijke momenten gezonde keuzes kunt maken

Als je wilt kan je lid worden van de besloten Facebook groep waarin ik iedere dag aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden en waarin jullie ook elkaar kunnen inspireren.

21/02/2017

Ben jij klaar met diëten en ben je klaar om nu echt je leefstijl blijvend te veranderen? Zet dan vandaag nog de eerste stap en schrijf je in voor de gezonde leefstijl challenge.

Voel jij je niet meer lekker in je eigen lijf? Ben je gewend om voor iedereen goed te zorgen, maar zorg je niet altijd even goed voor jezelf? Voel jij je vaak moe en futloos en word je onzeker door je gewicht? Wil je graag gezonder gaan leven maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken en kun je wel wat hulp gebruiken?

Het is mijn missie om jou te begeleiden naar een gezondere leefstijl zodat je je weer lekker voelt in je lijf, meer energie hebt en zelfverzekerder door het leven gaat. Ik maak zoveel mogelijk gebruik van pure en volwaardige producten. Je zult gaan merken wat goede voeding met je doet en hoeveel meer energie je krijgt als je voornamelijk voeding eet die iets toevoegt aan je gezondheid. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Je leert genieten van pure producten en zult ontdekken dat gezond eten ook erg lekker kan zijn.

Hoe werkt het?
- De gezonde leefstijl challenge is geheel gratis en duurt van 6 t/m 19 maart 2017
- Je ontvangt iedere dag van mij een video met een opdracht
- In deze video daag ik je uit om iedere dag een nieuwe stap te zetten richting een gezondere leefstijl
- Iedere dag behandel ik een ander onderwerp
- Als je wilt kan je lid worden van de besloten Facebook groep waarin ik iedere dag aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden en waarin jullie ook elkaar kunnen inspireren.

Na afloop van de challenge:
- Heb je inzicht in je huidige leefstijl en weet je waar voor jou de uitdagingen liggen
- Heb je een concreet actieplan om jouw leefstijl verder te verbeteren
- Heb je je leefstijl op verschillende punten verbetert
- Heb je geleerd hoe je ook op de moeilijke momenten gezonde keuzes kunt maken

Wil jij ook de eerste stap zetten naar een gezonde leefstijl? Schrijf je dan nu in via www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/

19/02/2017

Vanochtend heerlijk ochtendje in de keuken gestaan en weer allemaal lekkere dingen gebakken voor van de week. De kwarkbollen en wortel rozijnen muffins zijn al klaar en de tomaten en paprika's staan nu in de oven voor mijn overheerlijke tomatenpaprikasoep. Kortom het hele huis ruikt hier heerlijk. Ga jij nog iets lekkers maken vandaag?

13/02/2017

DOE JIJ OOK MEE MET DE GRATIS GEZONDE LEEFSTIJL CHALLENGE?

Voel jij je niet meer lekker in je eigen lijf? Ben je gewend om voor iedereen goed te zorgen, maar zorg je niet altijd even goed voor jezelf? Voel jij je vaak moe en futloos en word je onzeker door je gewicht? Wil je graag gezonder gaan leven maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken en kun je wel wat hulp gebruiken?

Het is mijn missie om jou te begeleiden naar een gezondere leefstijl zodat je je weer lekker voelt in je lijf, meer energie hebt en zelfverzekerder door het leven gaat. Ik maak zoveel mogelijk gebruik van pure en volwaardige producten. Je zult gaan merken wat goede voeding met je doet en hoeveel meer energie je krijgt als je voornamelijk voeding eet die iets toevoegt aan je gezondheid. Geen pakjes, zakjes, shakes en light producten. Maar wel écht eten, dat lekker en gezond voor je is. Je leert genieten van pure producten en zult ontdekken dat gezond eten ook erg lekker kan zijn.

Hoe werkt het?
- De gezonde leefstijl challenge is geheel gratis en duurt van 6 t/m 19 maart 2017
- Je ontvangt iedere dag van mij een video met een opdracht
- In deze video daag ik je uit om iedere dag een nieuwe stap te zetten richting een gezondere leefstijl
- Iedere dag behandel ik een ander onderwerp
- Als je wilt kan je lid worden van de besloten Facebook groep waarin ik iedere dag aanwezig zal zijn om vragen te beantwoorden en waarin jullie ook elkaar kunnen inspireren.

Na afloop van de challenge:
- Heb je inzicht in je huidige leefstijl en weet je waar voor jou de uitdagingen liggen
- Heb je een concreet actieplan om jouw leefstijl verder te verbeteren
- Heb je je leefstijl op verschillende punten verbetert
- Heb je geleerd hoe je ook op de moeilijke momenten gezonde keuzes kunt maken

Wil jij ook de eerste stap zetten naar een gezonde leefstijl? Schrijf je dan nu in via www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/

09/02/2017

Een super leuk cadeautje voor jullie allemaal omdat mijn praktijk binnenkort 2 jaar bestaat. Aanmelden kan via http://www.ikeetlekkergezond.nl/leefstijlchallenge/. Delen mag, graag zelfs!!!

09/02/2017

Whaah, ik ben met zulke leuke plannen bezig, sta hier echt te stuiteren. Ik kan er verder nog niet al te veel over zeggen, maar ik weet zeker dat jullie er ook heel blij van gaan worden!!!! Meer info volgt, heel snel!!!

31/01/2017

WE ZIJN OPEN! Kom onze super mooie vernieuwde winkel vandaag bekijken en krijg een heerlijk Geweldenaer broodje van Bussing gratis vanaf 5 euro besteding. Tot zo!

23/01/2017

Mijn lunch vandaag. Een overheerlijke makreelsalade, in 5 minuten op tafel. Eet smakelijk allemaal, geniet van je lunch!!!

23/01/2017

10/01/2017

Wat zijn jouw dromen voor 2017?

Ooit had ik een droom. Ik werd proftennisser en won Wimbledon. Daar stond ik met die schaal in mijn armen op het uitverkochte centercourt van Wimbledon.
Een droom van veel jonge meisjes die als kind aardig kunnen tennissen. Helaas mocht deze droom niet uitkomen. Ik kon leuk tennissen, maar was helaas niet goed genoeg. Maar belangrijker nog, ik geloofde niet genoeg in mezelf. En achteraf was dat misschien wel de belangrijkste reden waarom het nooit iets werd.

De afgelopen maanden heb ik hard gewerkt aan mijn persoonlijke ontwikkeling en ben ik gaan nadenken over wat ik wil bereiken met mijn bedrijf. Mijn praktijk liep aardig, maar ik had het gevoel dat ik niet echt verder kwam en ik wist eigenlijk ook niet zo goed wat ik nou verder wilde. Ik realiseerde me dat ik mezelf onbewust altijd klein heb gehouden en dat ik daarmee mijn eigen groei en de groei van mijn bedrijf belemmerde. Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg.

Met behulp van een coach leerde ik weer geloven in mezelf en in wat ik mensen te bieden heb binnen mijn praktijk. Om te groeien was het voor mij belangrijk dat ik net zoveel vertrouwen kreeg in mezelf als ik heb in de klanten die ik begeleid.
Juist door deze ervaring ben ik er nu van overtuigd dat ik andere mensen kan helpen in hun zoektocht naar een gezonde leefstijl. Ik heb dat immers de afgelopen jaren al voor heel veel klanten mogen doen.

Maar mijn belangrijkste inzicht kwam afgelopen week toen iemand mij leerde over het belang van dromen. En dan wel grote dromen en verlangens. Kinderen zijn een kei in het hebben van grootse dromen, maar als volwassenen vinden we deze grote dromen vaak maar gek. Ook ik bleek een enorme blokkade te hebben op dromen, want die komen toch nooit uit was mijn overtuiging.
Toch ging ik ermee aan de slag en ik begon met het opschrijven van een aantal kleine dromen. En wat bleek, alleen al het opschrijven van deze dromen gaf me energie. Langzaam werden de dromen steeds groter en begon het te stromen. Te stromen van energie en van ideeën voor mijn praktijk.
Ineens weet ik precies wat ik met mijn praktijk wil bereiken het komende jaar en ik bruis letterlijk van de inspiratie hoe ik dat het komende jaar ga doen. Ik ga groepscursussen geven, webinars en een online training zodat ik in 2017 nog veel meer mensen kan inspireren om te kiezen voor een gezonde leefstijl.

Wat zijn jouw dromen voor 2017? Wat zou jij graag willen bereiken? Stel dat jouw droom is om in 2017 op een gezond gewicht te komen, hoe zou je leven er dan uit zien en wat zou je dan bijvoorbeeld allemaal willen doen? Of misschien heb je wel dromen op een heel ander vlak en kun je langzaam deze droom steeds meer voor je zien. Begin eens met het opschrijven van jouw dromen, hoe klein ook en kijk wat er gebeurt. Ben benieuwd of het bij jou net zo begint te stromen als bij mij? En of het ook jou langzaam het vertrouwen groeit dat deze dromen inderdaad haalbaar zijn.

Ik deel deze inzichten met je omdat ik het jou ook zo gun om weer te gaan dromen en te ervaren wat voor een energie dat geeft. En als jij inderdaad droomt van een gezonde leefstijl en alles wat daarbij hoort, dan wil je heel graag helpen om deze dromen het komende jaar te realiseren.

Als nieuwjaarscadeau voor jou heb ik daarom een e-book geschreven om je te helpen jouw droom over een gezond gewicht en een gezonde leefstijl te realiseren.
Download mijn gratis e-book "Lekker Gezond het nieuwe jaar in" en je ontvangt heel veel waardevolle tips en recepten die jouw helpen om je goede voornemens vol te houden waardoor 2017 voor jou het jaar wordt waarin je je leefstijl voorgoed hebt veranderd waardoor je een gezond gewicht kan bereiken.

En nu ga ik heel hard aan de slag met al mijn plannen, dus daar hoor je heel snel meer over.

http://www.ikeetlekkergezond.nl/gratis-ebook/

09/01/2017

Doe mee met De Gratis Weggever Challenge van 10-16 januari. We helpen je met de content van je weggever en het technische gedoe maken we in een klap voor je helder.

09/01/2017

Hoe staat het met jouw goede voornemens?
Ben jij ook vol enthousiasme begonnen met gezonder eten en meer bewegen?
In de praktijk blijkt dat veel mensen het lastig vinden om deze goede voornemens vol te houden. Wil jij ook graag een gezonde leefstijl, en wil je dat het jou wel lukt om deze goede voornemens vol te houden?
Download dan mijn gratis e-book “Lekker Gezond het nieuwe jaar in”. Mijn e-book staat vol met tips en lekkere recepten voor een gezonde leefstijl zodat je je goede voornemens voor 2017 kunt volhouden en 2017 het jaar wordt waarin je jezelf voorgoed een gezonde en verantwoorde leefstijl hebt aangeleerd.

Deel dit bericht gerust als je denkt dat mijn e-book ook voor anderen interessant kan zijn.

http://www.ikeetlekkergezond.nl/gratis-ebook/

02/01/2017

Wat zijn jouw goede voornemens voor 2017?
Ben jij ook vol enthousiasme begonnen met gezonder eten en meer bewegen?
In de praktijk blijkt dat veel mensen het lastig vinden om deze goede voornemens vol te houden. Wil jij ook graag een gezonde leefstijl, en wil je dat het jou wel lukt om deze goede voornemens vol te houden?
Download dan mijn gratis e-book “Lekker Gezond het nieuwe jaar in”. Mijn e-book staat vol met tips en lekkere recepten voor een gezonde leefstijl zodat je je goede voornemens voor 2017 kunt volhouden en 2017 het jaar wordt waarin je jezelf voorgoed een gezonde en verantwoorde leefstijl hebt aangeleerd.
http://www.ikeetlekkergezond.nl/gratis-ebook/

07/10/2016

Wij wensen je een gezond weekend!

01/10/2016

Mijn ontbijt van vanochtend. Gezond, makkelijk en super lekker!!! Eet smakelijk en fijn weekend!!!!

15/08/2016

Wat een kanjers van klanten heb ik toch!!! Ook tijdens de zomervakantie is het ze gelukt om hun nieuwe voedingspatroon vol te houden!!! Daarom is het dus zo belangrijk om echt je voedingspatroon aan te passen en niet tijdelijk een dieet te volgen.

22/06/2016

Het voedingscentrum wil een verbod op zoete drankjes op de basisscholen. Denk jij dat het verbieden van limonade en sappen op scholen een goede zet is? Ik ben heel benieuwd. Laat je reactie hieronder achter.

http://www.ad.nl/nieuws/voedingscentrum-wil-verbod-op-limonade~acf9b543/

Leerlingen op de basisschool mogen alleen nog water en melk drinken. Het Voedingscentrum wil dat alle scholen het doen als nu in Dordrecht: een verbod op zoete drankjes.

08/06/2016

Voedselonderwijs verplicht voor ieder kind. Vind jij dit ook? Teken de petitie op www.youthfoodmovement.nl Slechts 1% van de schoolkinderen eet voldoende gro...

07/06/2016

Wist je dat water drinken ook super COOL kan zijn?
Mijn dochter had gisteren zo'n leuke beker water mee naar school. Alle kinderen wilden proeven en vonden het super lekker!! Laat je kind kiezen welk fruit je er in doet en zet de fles de avond van tevoren in de koelkast!!! Smaakt echt super lekker!!!

03/06/2016

Vind jouw kind het ook lastig om van de chips en snoepgoed af te blijven? Ben jij die eeuwige strijd rondom dat gesnoep zat? Download dan nu mijn gratis E-book en ik geef je 5 gouden tips die je kind helpen om de verleiding te weerstaan zodat er meer rust komt binnen jouw gezin en er geen strijd meer is over snoepen. http://www.ikeetlekkergezond.nl/gratis-ebook/

29/05/2016

Veel mensen geloven niet dat gezond eten ook gewoon heel erg lekker kan zijn!!! Mijn ontbijtje van vanochtend!!!

28/05/2016

Gisteren ben ik naar het symposium van I am a Foodie geweest en nu lekker in het zonnetje het boek aan het lezen!! Echt een aanrader!!

26/05/2016

Vandaag de laatste dag van de avondvierdaagse in Maarssen!! Wat geef jij je kind na afloop voor deze top prestatie?

18/05/2016

Kom je ook volgende week naar de Libelle Zomerweek?

Volgende week staan we op de Libelle Zomerweek, kom je ook?

13/05/2016

Ik Eet Lekker Gezond voert tot en met 19 juni samen met de overkoepelende beroepsvereniging BGN campagne onder de naam ‘Vind het ritme in je voeding’. De Facebookpagina en de website van Ik Eet Lekker Gezond (http://www.facebook.com/ikeetlekkergezond en www.ikeetlekkergezond.nl ) worden gedurende de campagneperiode gevuld met tips en ideeën voor meer ritme in voeding en leefstijl voor het hele gezin. Consumenten kunnen er terecht voor gezonde recepten, tussendoortjes, beweegtips en suggesties voor ontspanning en balans.

http://vechtstroom.nl/nieuws/ik-eet-lekker-gezond-campagne-vind-het-ritme-in-je-voeding-1.6012308

MAARSSEN - Gezond eten staat volop in de belangstelling, toch heeft meer dan 50% van de Nederlanders overgewicht en stijgt dit percentage nog steeds.

09/05/2016

Voor een goede spijsvertering is het belangrijk om voldoende te drinken. Wil jij weten of je genoeg drinkt op een dag? En dan bedoelen we uiteraard geen alcohol ;) . Doe de test van Obli op: http://ow.ly/4ngQFE

25/04/2016

De Meivakantie is begonnen! Hierbij handige tips voor uitjes met kinderen via DagjeWeg.NL! Zie: http://ow.ly/4mUXu6

21/04/2016

Dat lekker, verantwoord en eenvoudig heel goed samen kunnen gaan bewijst deze overheerlijke rijstwafel met zalm en avocado. Neem een rijstwafel, plakje zalm erop, 1/2 avocado in stukjes erop leggen, beetje dille en naar smaak peper en zout eroverheen en je hebt een heerlijk voedzaam tussendoortje!! Eet smakelijk!!

18/04/2016

Ken je de eeuwige strijd tegen overgewicht en wil je je kind die strijd graag besparen? Wil je je kind graag een gezonde leefstijl aanleren, maar vind je het ook belangrijk dat ze af en toe iets lekkers kunnen eten? Ben jij die eeuwige strijd aan tafel ook zo zat? Ik wil jou en je kind graag verder helpen bij het bewuster omgaan met voeding en beweging zodat je kind een gezond gewicht kan bereiken en zelfverzekerder van het leven kan genieten. Kunnen jullie wel wat hulp gebruiken? Boek dan een gratis Gezonde Leefstijl sessie van 20 minuten (via Skype) op http://www.ikeetlekkergezond.nl/gratis-sessie/. Ik deel in deze gratis sessie minimaal 2 gouden tips hoe je met weinig tijd kunt zorgen voor een gezonde basis voor het hele gezin.

06/04/2016

Vandaag een lekker middagje kokkerellen!!! Nu staat mijn tomaten paprika soep in de oven en deze muffins komen er net uit en ga ik morgen aan mijn clienten laten proeven als tussendoortje!! Ik ben benieuwd wat ze ervan vinden, maar volgens mijn zoon ruikt het huis naar pepernoten, dus dat komt vast goed!!

20/03/2016

Leuk idee voor de zondagmiddag!!!

Een té leuke DIY voor op een regenachtige zondagmiddag (of met Pasen): tuinkers kweken in lege eitjes. Of andere kleurrijke cressjes natuurlijk!

Deze kiemen zijn lekker voor op brood en leuk om samen met de kids te maken als klein experiment. Zie: http://ow.ly/ZF7ex