Diëtheek Maarssen & Maarssenbroek

15/01/2024

08/08/2023

Eerste hapjes! 👶🏼🥕🍌

Een leuk en ook misschien wel spannend moment; je kindje mag vaste voeding! 🤩

Maar hoe pak je dit aan? Hieronder een aantal tips:
- Met 4 maanden kun je al beginnen met oefenhapjes. Start met één smaak, je kindje moet wel 10 keer proeven tot de smaak en structuur went!
- Laat je kindje zelf bepalen hoeveel het eet. Tot 6 maanden zijn de hapjes alleen om te oefenen.
- Nadat je kindje wat gewend is aan de hapjes kun je eens 100% pindakaas en ei aan de hapjes toevoegen. Doe dit vóór 8 maanden om allergieën te voorkomen. 🥜

Meer info en praktische tips vind je op: www.dietheek.nl/baby-eerste-hapje

Wil jij meer weten over goede voeding voor je kleintje? Wij helpen je graag!
☎️ 088-4253600
✉️ [email protected]
🌍 www.dietheek.nl

19/05/2023

Eens iets anders dan een snelle boterham bij de lunch? 🥪 Probeer deze omelet wraps eens! Vega, gezond en ook nog eens lekker snel klaar! 😋
Daarnaast koolhydraatarm en lekker eiwitrijk!

Zie voor het recept:
https://dietheek.nl/wrap-omelet
⇨ of zie linktree in bio: recepten

Wil je meer tips?😍
⇨ Volg dan onze tag
⇨ En sla onze post op voor later

14/03/2023

Op 28 maart aanstaande organiseren wij een thema-avond over ‘Gezonde Leefstijl’. Dus wilt u echt met uw gezondheid aan de slag? Meld u dan snel aan. Tijdens de thema-avond gaan collega’s Marlies (praktijkondersteuner), Sanne (fysiotherapeut) en Danita (diëtist) dieper in op het begrip ‘gezo...

07/02/2023

Wil je graag toewerken naar een gezondere leefstijl en wil je dit niet alleen doen? Dan is de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) Slimmer misschien wel wat voor jou! 🤩Benieuwd naar wat je kunt verwachten?

Kijk de live Q&A Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) met onze diëtist Anouk van der Linden terug op ons YouTube kanaal: Dietheek, voeding gaat je helpen! ✨

⇨ Check de linktree in de bio voor de video (Dietheek Videotheek) 😊

Wil je meer tips? 😍
⇨ Volg dan onze tag
⇨ En sla onze post op voor later!

31/01/2023

⚠️ HELP, ik denk dat ik reageer op voeding, wat nu?

3 allergie-weetjes op een rij:

💥 Bij een allergische reactie ontstaan er binnen 15-30 minuten - na het contact met de uitlokker - klachten (vaak) op de huid, slijmvliezen van mondholte, keel en lippen

💥 Een allergie kan worden aangetoond via een zogenoemd IgE bloedonderzoek, een kras of prikjes test

💥 Vanaf de geboorte kan een allergie al aanwezig zijn, maar deze kan ook op latere leeftijd ontstaan

Meer weten? Onze diëtist Ria Bouwhuis schreef er een blog over. Zie linktree (blogs) in bio.

⇨ Sla op voor later
Volg onze tips via de tag ⇨

Persoonlijk advies? Wij helpen je graag!
☎ 088-4253600
✉ [email protected]
🌍 www.dietheek.nl

28/01/2023

Gezonde en lekkere pokebowl!

Twee weken geleden stelde we Danita al aan jullie voor. Deze week delen we een recept van haar. Deze heerlijke pokebowl zit laag in koolhydraten en past daarmee heel goed in een voedingspatroon bij de wens gewicht te verliezen en bij een voedingspatroon bij diabetes type ||. Geniet!

Wil je meer tips?
-> Volg dan onze tag
-> En sla onze post op voor later

17/01/2023

3 tips voor minder strijd aan tafel 🥳

💚 Laat je kind kiezen. Laat hem of haar bijv. een groentesoort uitzoeken, waar jij de maaltijd om heen bedenkt.

💚 Helpen. Samen met je kind koken, zo ziet hij/zij wat er in de maaltijd gaat en trots dat ze zullen zijn op het eindresultaat! Dat laten ze echt niet staan 😉..

💚 Gezelligheid. Met elkaar kletsen, de dag doorspreken. Gebruik evt. een (kinder)kletspot aan tafel voor leuke vragen.

Welke tip pas jij toe aan tafel?😊

⇨ Sla op voor later
Volg onze tips via de tag ⇨

Persoonlijk advies? Wij helpen je graag!
☎ 088-4253600
✉ [email protected]
🌍 www.dietheek.nl

10/01/2023

Diëtisten eten alleen maar gezond!🥦 Is iets wat wij vaak te horen krijgen, maar is dat wel zo? 😜🍭

Op ons YouTube kanaal laten onze diëtisten – waaronder Danita van der Linden – zien wat zij zoal eten op een dag. Benieuwd en op zoek naar inspiratie?😍

Kijk de video(s) terug op ons YouTube kanaal: Diëtheek, voeding gaat je helpen!
⇨ Check de linktree in bio voor de video’s (Dietheek Videotheek)

Wil jij meer tips?
⇨ Volg dan onze tag
⇨ En sla onze posts op voor later!

30/11/2022

Etiket lezen moeilijk? 😳 Niet nadat je dit gelezen hebt! ⇩

TIP: draai de verpakking om en kijk naar de achterkant. De ingrediëntenlijst staat op volgorde, dus het eerste voedingsmiddel wat je ziet staan, zit ook het meest verwerkt in het product. Staat er dus bijv. suiker als eerste of tweede ingrediënt? Dan kun je dus al meteen aflezen dat het product vooral uit suiker bestaat. Makkelijk toch?🥳

Wil jij nog meer tips? 😍
⇨ Volg dan onze tag
⇨ Of check de weetjes in de blogs op onze website www.dietheek.nl (zie linktree in bio)

14/06/2022

Heb jij de stoere stap genomen om een maagverkleining te ondergaan? Dan is het belangrijk om vooraf en nadien extra aandacht te hebben voor voeding en supplementen. In de kliniek of in het ziekenhuis zullen ze je al een eind op weg helpen, waar wij kunnen jouw behandeling vervolgen. Op onze website kun je hierover alvast wat informatie lezen: https://dietheek.nl/maagverkleining. Heb je meer vragen of heb je inderdaad behoefte aan verdere begeleiding? Neem dan contact met ons op via 088-425 3600 ☎️

27/05/2022

Zie jij ze ook? 😮 Al die producten waar groente in zit verwerkt? 🥦🥕Is het nou gezonder of trap je in een mooi marketing verhaal? 🙄 De groentecrackers zijn zeker geen slechte keuze, maar als je ze naast elkaar legt zie je dat de WASA vezelrijke crackers meer vezels en minder calorieën bevatten. Vezels zorgen voor een verzadigend gevoel en zijn belangrijk voor je darmen. 😍 Daarbij is deze ook een stuk goedkoper! 💰 Daarom de tip om altijd de verpakking om te draaien en voedingswaarden met elkaar te vergelijken. 🥳

Wil je nog meer tips m.b.t. etiket lezen?
Dan is deze blog zeker iets voor jou: https://dietheek.nl/etiket-lezen

24/05/2022

SAVE THE DATE! 🤩 Volgende week dinsdag (31 mei om 19.30 uur) is er een GRATIS live sessie met onze diëtist Ria Bouwhuis over vitamines en mineralen. 🥦🍌💊 Ga jij samen met ons in gesprek? 🥳 Of heb je vragen waar je graag antwoord op wil hebben? 🤓 Laat het dan gerust alvast van te voren weten in de reacties of via een DM. 🥰