Vrij Blij Jezelf Zijn

29/12/2025

Veel mensen grijpen 1 januari aan om met goede voornemens te beginnen, maar eerlijk?�Voor de meesten werkt dat niet.�
De winter kost energie, doelen zijn vaak te groot, motivatie is vaak gebaseerd op wat anderen vinden.

Wat wél werkt:�
💛 Begin als het moment klopt, niet omdat de kalender dat zegt.
💛 Begin klein, zodat je jezelf kunt verrassen in plaats van teleurstellen.
💛 Begin vanuit je eigen verlangen, niet vanuit verwachtingen van buitenaf.

En misschien… begin je wel precies op het juiste moment, gedragen door de energie van het Vuurpaard.

Ik wens je een warm nieuw jaar. �En een nieuw jaar waarin je liefde, geduld en compassie vindt, voor jezelf, en voor de mensen om je heen. 🌟

16/12/2025

En dan is het alweer bijna 2026… Het jaar van het Vuurpaard.�🔥
Volgens de Chinese dierenriem een jaar vol beweging, verandering, vuur, passie, risico’s en kansen. Een jaar dat energie geeft, maar je ook kan verleiden tot te snel willen, te veel willen, te hard gaan.

Het wordt een jaar waarin echte veranderingen mogelijk zijn.�En ik wens je, vanuit mijn hart, dat jij precies die veranderingen kunt maken die jou dichter bij jezelf brengen.

30/11/2025

Het is een zin die al een jaar boven mijn laptop hangt. Ik zie ’m elke dag en toch soms ook niet. Hij hangt daar als een stille reminder: Je mag kiezen voor wat jóu goed doet.
Inmiddels heb ik de opleiding tot preventionist afgerond en ben ik begonnen mijn eigen lichaam stap voor stap gezonder te maken. 😊
Benieuwd naar mijn beweegredenen of wat dit wellicht voor jou kan betekenen?
Ik vertel hier meer over in de komende nieuwsbrief, stuur een pb om je in te schrijven.

09/09/2025

Wanneer de wereld je vertelt hoe je moet zijn... en dat niet is wie jij bent.

Vanaf het moment dat we klein zijn, krijgen we subtiele en minder subtiele boodschappen over hoe we zouden moeten zijn.
🌟 We leren dat je aardig gevonden wordt als je altijd glimlacht.
🌟 Dat je succesvol bent als je hard werkt en veel bereikt.
🌟 Dat je ‘sterk’ bent als je je tranen inslikt en gewoon doorgaat.
Maar wat als dat niet is wie jij écht bent?

Echte vrijheid begint op het moment dat jij besluit:Ik hoef niet te zijn wie de wereld zegt dat ik moet zijn.Ik mag mijn eigen tempo volgen. Mijn eigen keuzes maken. Mijn stem laten horen, zelfs als die afwijkt van de rest.

✨ Jij bent hier niet om een kopie te zijn. Jij bent hier om jouw eigen unieke verhaal te leven. En dat verhaal begint met het durven zijn van… precies wie jij bent.

PS: Voel je dat je te vaak leeft volgens de verwachtingen van anderen en wil je terug naar wie jij écht bent? Laten we samen kijken waar jouw vrijheid en energie zijn blijven hangen, en hoe je die weer helemaal terugkrijgt.

20/08/2025

Je lichaam vergeet niets en dat is precies waarom heling daar begint.

Heb je je ooit afgevraagd waarom bepaalde emoties zich op specifieke plekken in je lichaam nestelen?
💛 Waarom angst als een vuist op je borst drukt.
💛 Waarom verdriet zo zwaar voelt in je keel.
💛 Waarom boosheid brandt in je buik.
💛 Waarom je hoofd bij overweldiging mistig en ver weg lijkt.
Dit is geen beeldspraak. Dit is pure neurobiologie.

✨ Daarom is het zó belangrijk om je lichaam actief te betrekken bij heling. Holistisch werken, met hoofd, hart én lijf, zorgt voor diepere verwerking en blijvende verandering. Dat is hoe je spanning loslaat, energie terugkrijgt en weer vrij en blij jezelf kunt zijn.

Wanneer je iets voelt, reageert je hele systeem: je hartslag verandert, je ademhaling stokt of versnelt, je spieren spannen aan. Zelfs op celniveau verandert er iets.

👉 SWIPE voor een dagelijkse oefening voor meer ontspanning in je lichaam.

11/08/2025

Daarom zijn we allemaal verschillend 🙃

27/07/2025

Dat is waar IFS in beeld komt.
IFS staat voor Internal Family Systems.
Een therapievorm die je helpt om de verschillende ‘stemmetjes’ of delen in jezelf te herkennen, begrijpen en kalmeren.

Bijvoorbeeld:
💛 Het perfectionistische deel dat vindt dat je alles goed moet doen.
💛 Het zorgzame deel dat altijd klaarstaat voor anderen.
💛 Het gekwetste deel dat zich diep vanbinnen niet goed genoeg voelt.

IFS gaat er niet van uit dat er iets ‘mis’ met je is.
Integendeel: elk deel wil je op z’n eigen manier beschermen.
Alleen... die bescherming werkt niet altijd meer voor je.

Wat IFS wél doet?
✨ Het helpt je om vanuit rust en nieuwsgierigheid contact te maken met die delen
✨ Je leert luisteren zonder oordeel
✨ Je ontdekt welke behoefte eronder ligt
✨ En je herstelt het contact met je ware Zelf, dat rustige, liefdevolle en krachtige deel in jou

20/07/2025

YES! 😃👩‍🎓

Soms komen er van die momenten waarop je voelt: dit klopt helemaal.💛

Voor mij was het afronden van de Level 1 training bij het IFS Institute zo’n moment.
Na maanden van intensieve training, oefenen, verdiepen én zelf groeien, heb ik nu officieel mijn certificaat als Level 1 Internal Family Systems Therapy in handen.

Wat betekent dat voor jou? 💎
Dat jij bij mij nu terechtkunt voor IFS-sessies met een stevige basis in deze prachtige, erkende methodiek.
Met nóg meer diepgang, veiligheid en rust gaan we samen ontdekken wat er in jou leeft.

22/06/2025

☀️ Zomerboost nodig? Of blijf jij deze zomer ook ‘gewoon doorgaan’?

Altijd aan. Altijd bezig. Altijd beschikbaar.
En als je dan eindelijk even stilzit… voelt het onrustig.
Herkenbaar?
Zelfs op vakantie lukt het je niet om écht af te schakelen.
Je hoofd blijft malen.
De to-do lijstjes blijven komen.
En jij? Jij cijferde jezelf alweer weg.
Voor je gezin. Je werk. Die ander die altijd op jou rekent.
Ik zie het zo vaak bij vrouwen zoals jij.
Je bent loyaal, verantwoordelijk, zorgt voor iedereen.
Maar ondertussen ben je moe.
En verlang je intens naar rust. Naar balans. Naar jezelf.
Deze zomer mag het anders.

Speciaal voor vrouwen zoals jij is er nu de Zomerboost:
🌼 3 sessies van 2 uur
🌼 1-op-1, afgestemd op jou
🌼 Praktisch, verdiepend en helend
🌼 Voor €497,- (alleen in juli & augustus)

Wat levert het je op?
✨ Innerlijke rust – ook als het druk is
✨ Een hoofd dat eindelijk uit kan
✨ Duidelijke grenzen zonder schuldgevoel
✨ Energie en helderheid
✨ Vertrouwen om weer te kiezen voor jóu

“Ik kwam binnen als een uitgebluste versie van mezelf.
Na drie sessies voelde ik me rustiger, krachtiger en veel helderder.”

Beperkt aantal plekken, stuur me een DM met ZOMERBOOST
of reageer hieronder als je voelt: dit is wat ik nodig heb.

Je hoeft niet op een dieptepunt te zitten.
Je mag kiezen voor jezelf. Nu.

03/05/2025

“Vrouwen zijn mannen die niet af zijn.” 😳

Die uitspraak hoorde ik laatst tijdens een business meeting.
Blijkbaar dacht men er 1500 jaar geleden écht zo over.
Een absurde gedachte — en toch is de invloed ervan nog steeds voelbaar.
Want de oude overtuiging dat vrouwen minderwaardig zijn aan mannen,
werkt nog steeds onbewust door.

Via ons DNA doorgegeven van generatie op generatie. Ook al doen we als vrouw hard ons best en streven we naar gelijkwaardigheid. Ziet de praktijk er toch vaak anders uit……
En zie ik in het bedrijfsleven nog keer op keer dat:
Vrouwen minder verdienen dan hun mannelijke collega’s.
Promoties aan ze voorbijgaan.
En om serieus genomen te worden, moeten ze vaak nét iets harder werken.

En dan is er thuis nog ‘shift nummer twee’.
Vrouwen zorgen toch het meest. Voor de kinderen, het huishouden, het eten, de planning.
Ze houden eindeloos veel ballen in de lucht.
En kampen vaak met schuldgevoelens als het niet allemaal lukt.

Mijn moeder werkte niet toen wij kinderen klein waren
Dat was normaal. En de boodschap was duidelijk: jouw plek is thuis.
Mijn vader vond vrouwen nogal eens minderwaardig.
Als iemand slecht reed, zei hij: “Zal wel een vrouw zijn.”
En als hij bij mij in de auto zat? Dan klonk het verbaasd: “Je rijdt best goed… voor een vrouw.”
Alsof het een verrassing was. Alsof goed zijn niet bij me paste, puur omdat ik een vrouw ben.

Op zo'n moment voel je het: dat subtiele, maar doordringende gevoel dat je je plek moet verdienen.
Dat je niet vanzelf als gelijkwaardig wordt gezien.
Wat dat met je doet? Het vreet aan je zelfvertrouwen.
Aan je gevoel van eigenwaarde.

In mijn praktijk zie ik nog steeds vrouwen die zichzelf wegcijferen.
Altijd klaarstaan voor anderen. En zich diep vanbinnen afvragen of ze wel genoeg zijn.

Ik ben benieuwd: hoe ervaar jij de positie van de vrouw in de wereld?

04/04/2025

Zo blij dat ik de internationale IFS (Internal Family Systems) mag volgen. Deze methode is echt een life changer 😍

Sta er wel een beetje serieus op 🙃

20/12/2024

Kom jij vanavond ook?

✨ Ontmoet de deelnemers van het kerstevent! ✨

In aanloop naar het sfeervolle kerstevent stellen de deelnemers zich aan je voor.

Zo krijg je alvast een kijkje achter de schermen, kom je al in de kerstsfeer en leer je de bijzondere mensen kennen die deze avond extra speciaal maken. 💫

We trappen af met onze eerste nieuwe deelneemster: Loes Radermacher.

Benieuwd wat zij deze avond komt brengen? Bekijk dan het aangemaakte Happy-nez Christmas event en laat weten of je erbij bent😉zodat je geen enkele update mist🎄.