Westland-Gezond

Westland-Gezond Praktijk voor voeding, beweging en leefstijl. Diëtist, personal trainer, Stoppen met roken, Kinderdiëtist, bedrijfsprogramma Samen-Fit

Misschien denk je al er al jaren over na of is schiet het spontaan in je op: NU! is het tijd voor jouw leefstijl aanpak! Ga stap voor stap op zoek naar een gezondere versie van jezelf en je gezin, minder darmklachten of meer energie om tijdens drukke dagen goed te blijven presteren. Wij ondersteunen je graag en bieden de stok achter de deur die jij nodig hebt. Kom lekkerder in je vel en wordt fitter door te sporten. We dagen je graag uit op conditie en kracht! Mogen wij jouw het duwtje in de goede richting geven? Namens Kelsey, Jody en Yvon; Welkom bij Westland-Gezond.

RECEPT 🫐🥛Zoek je naar een recept wat rijk is aan vezels en eiwitten en goed verzadigd? Dan moet je dit recept echt eens ...
12/01/2026

RECEPT 🫐🥛

Zoek je naar een recept wat rijk is aan vezels en eiwitten en goed verzadigd? Dan moet je dit recept echt eens uitproberen. Chiapudding zorgt voor een verzadigd gevoel, doordat het vocht absorbeert en veel vezels bevat. Hiernaast bevat het veel essentiële eiwitten die je lichaam nodig heeft, omdat dit eiwitten zijn die je lichaam niet zelf aan kan maken.

Combineer de pudding samen met Griekse yoghurt en jouw favoriete fruit. Probeer jij hem uit? Wij zijn fan!

ONTBIJTEN 💛Hoe je je dag begint, maakt echt verschil 🥣Een ontbijt met vezels, koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten g...
09/01/2026

ONTBIJTEN 💛

Hoe je je dag begint, maakt echt verschil 🥣
Een ontbijt met vezels, koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten geeft je lichaam namelijk precies wat het nodig heeft om op gang te komen en je verbranding op te starten.

Vezels ondersteunen je spijsvertering, koolhydraten geven energie en is een brandstof voor je brein en spieren, eiwitten zorgen voor langdurige verzadiging en gezonde vetten helpen je bloedsuikerspiegel in balans te houden. ✨
Het resultaat? Meer focus, minder energiedips en minder snaaitrek later op de dag.

Ontbijten is daarom erg belangrijk, het is een kans om goed voor jezelf te zorgen. 💛

Wat is jouw favoriete voedzame start? Zie hier 1 van die van ons. Magere kwark met lijnzaad, noten, 85% pure chocolade en een stuk fruit.

WATER DRINKEN 💧Als diëtisten zien we het elke dag: we focussen op wat we eten, maar vergeten vaak wat we drinken. En ter...
07/01/2026

WATER DRINKEN 💧

Als diëtisten zien we het elke dag: we focussen op wat we eten, maar vergeten vaak wat we drinken. En terwijl water geen calorieën, geen suikers en geen poespas bevat, doet het zoveel voor je lichaam. Daarom is het ook zo belangrijk!

💙 Water helpt je energieker voelen
💙 Het ondersteunt je spijsvertering
💙 Het helpt bij concentratie en focus
💙 Het kan zelfs helpen om beter naar je hongersignalen te luisteren

Veel mensen denken dat ze honger hebben, terwijl hun lichaam eigenlijk dorst heeft. Herkenbaar? Je bent echt niet de enige 😉

Mijn tip: zie water drinken niet als een “moetje”, maar als zelfzorg. Een momentje voor jezelf. Een slok die je lichaam letterlijk laat werken voor je.

Begin klein. Een glas extra per dag. Zet een fles binnen handbereik. Koppel het aan een routine die je al hebt, zoals je eetmomenten. Perfect hoeft niet, maar bewust hierover zijn is al winst.

Zorg goed voor jezelf. Dat begint soms met iets heel simpels als een glas water. 💦

WELKOM 2026!✨Wij wensen jullie een prachtig nieuw jaar vol geluk, gezondheid en onvergetelijke momenten met de mensen di...
01/01/2026

WELKOM 2026!✨

Wij wensen jullie een prachtig nieuw jaar vol geluk, gezondheid en onvergetelijke momenten met de mensen die je liefhebt. Maak er iets moois van!

Hartelijke groetjes,
Team Westland-Gezond 💜💚

#2026

31/12/2025

GO 60 DAYS HARD ❤️‍🔥

29/12/2025

Of we het naar ons zin hadden? Echt wel😜

VITAMINE D 🌞In de winter maken we in Nederland nauwelijks vitamine D aan uit zonlicht. Geen verrassing dus dat een tekor...
26/12/2025

VITAMINE D 🌞

In de winter maken we in Nederland nauwelijks vitamine D aan uit zonlicht. Geen verrassing dus dat een tekort veel voorkomt. Klachten zoals vermoeidheid of een verminderde weerstand zien we dan regelmatig terug.

Vitamine D ondersteunt je immuunsysteem, botten en spieren en helpt je om je energie op peil te houden tijdens de donkeren maanden.
Daarom adviseren wij om in de winter vitamine D supplement te nemen zodat je lichaam optimaal kan blijven functioneren💛

Heb je vragen of twijfel je over wat voor jou passend is? Stuur gerust een bericht.

FIJNE KERST!🎄Wij wensen jullie een warme en gezellige kerst, vol liefde en mooie momenten met familie, vrienden en jouw ...
24/12/2025

FIJNE KERST!🎄

Wij wensen jullie een warme en gezellige kerst, vol liefde en mooie momenten met familie, vrienden en jouw dierbaren 💚

Hartelijke groet,
Team Westland-Gezond

22/12/2025

De meest effectieve training voor kerst😜🎄

Fijne dagen!

Waar ik (Jennifer) energie van krijg? ✨Vaak stel ik deze vraag aan mijn eigen cliënten, maar pas kaatste een cliënt deze...
22/12/2025

Waar ik (Jennifer) energie van krijg? ✨

Vaak stel ik deze vraag aan mijn eigen cliënten, maar pas kaatste een cliënt deze vraag terug naar mij. Hierdoor ging ik ook eens nadenken over waar ik zelf echt energie uit haal. En dat is:

Van mijn lichaam gebruiken, uitdagen en verzorgen. Denk hierbij aan de crossfit waar ik alles geef, dansen waarbij ik loslaat en wandelingen om mijn hoofd leeg te maken.

Maar energie zit voor mij ook in balans. 🤍
In goed voor mezelf zorgen met voedzame maaltijden, bewust kiezen voor wat mijn lichaam nodig heeft en mezelf af en toe gewoon laten genieten. Een genietmoment is ook voeding, in welke vorm dan ook. 🍰☕

Daarnaast laad ik op van rust en verbinding.
Avonden op de bank met een serie en mijn vriend, tijd doorbrengen met familie en mooie momenten delen met vriendinnen.

Die combinatie van beweging, voeding, rust en plezier… daar zit mijn energie.
En daar voel ik me op mijn best. ✨

Waar haal jij echt energie uit?

GEZONDE VETTEN🥑Niet alle vetten zijn slecht! Avocado, noten & zaden, olijfolie en vette vis zijn rijk aan gezonde vetten...
19/12/2025

GEZONDE VETTEN🥑

Niet alle vetten zijn slecht! Avocado, noten & zaden, olijfolie en vette vis zijn rijk aan gezonde vetten die je makkelijk kunt toevoegen aan je voeding.

Voordelen van gezonde vetten💜
- Ondersteunen je hart en bloedvaten
- Zorgen voor een goede hersenfunctie
- Helpen je lichaam vitamines A, D, E en K op te nemen.

Tip: beleg je brood eens met avocado of voeg een handje ongezouten noten toe aan je ontbijt.

Adres

Honderdland 221
Maasdijk
2676LV

Telefoon

+31618751297

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Westland-Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Westland-Gezond:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

Westland-Gezond, praktijk voor voeding, beweging & leefstijl, bestaat uit een team van diëtisten; Yvon van de Wetering-Vreugdenhil en Kelsey Picauly. Doordat wij allemaal behalve diëtist ook personal trainer zijn, kunnen wij jou als cliënt de optimale begeleiding bieden. Deze combinatie van diëtist en personal trainer heeft zich voorheen namelijk altijd uitbetaald in mooie resultaten en tevreden klanten. Op onze locatie in Maasdijk hebben wij een eigen trainingsstudio en spreekruimte. Daarnaast hebben wij ook nog een vestiging in Rhoon! Wil je weten of onze werkwijze bij jou past? Je bent altijd welkom op een vrijblijvend informatiegesprek! Een afspraak is gemakkelijk te maken via onze website www.westland-gezond.nl/contact.

Behalve onze particuliere behandeling hebben wij ook een programma voor bedrijven. Dit Samen-Fit vitalitetitsprogramma omvat alle aspecten om op een leuke manier bij te dragen aan gezondere, productievere werknemers en daarnaast de teamspirit binnen het bedrijf te verhogen. Benieuwd wat wij jouw bedrijf precies kunnen bieden? Check www.samen-fit.nu! Wij hebben er zin in om aan de slag te gaan!