16/02/2026
De ramadan start bijna. Dit is een periode waarin wij als verloskundigen altijd veel vragen krijgen over vasten. Is het verantwoord om te vasten tijdens de zwangerschap? Onderzoeken laten wisselende resultaten zien met betrekking tot de invloed op het geboortegewicht van de baby, de kans op een vroeggeboorte en de kans op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes.
Sommige zwangeren willen graag proberen mee te doen aan de ramadan. Mocht je dit graag willen, hou dan in ieder geval rekening met de volgende adviezen:
- Eet voldoende en gevarieerd op de momenten dat je wel mag eten.
- Drink voldoende en kies het liefste voor water of thee zonder suiker
- Eet complexe koolhydraten, zuivelproducten, noten en fruit
- Vermijd suikers, witmeel en verzadigde vetten
- Luister naar je lichaam. Probeer werk en andere activiteiten aan te passen aan de tijden waarop je mag eten.
- Neem bij zorgen contact met ons op
Geef je borstvoeding tijdens de ramadan? Let dan op de volgende dingen:
- Laat je kindje zoveel mogelijk aan de borst drinken op de momenten dat jij zelf ook mag eten.
- Je kunt eventueel s’nachts wat extra melk kolven en dit overdag aan je kindje geven
- Wees bewust dat je melkproductie achteruit kan gaan als je overdag kunstvoeding aan je kindje geeft.
- Let op de concentratie van je eigen urine. Als dit donker wordt of sterk geurt is dit een teken dat je zelf te weinig vocht binnen krijgt.
