Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 10:15 17:15 - 21:30 Dinsdag 18:45 - 21:15 Woensdag 18:45 - 20:15 Donderdag 18:45 - 21:15 Vrijdag 08:30 - 10:15

Sen Yoga, Noordvliet 19a, Maassluis (2026)

Het is mijn passie om jou te laten ervaren hoe krachtig ontspanning is voor je gezondheid. In de drukte van alledag vergeten we soms hoe belangrijk het is om even stil te staan. Daarom help ik je graag op twee manieren om die rust terug te vinden:

- Op mijn online platform, Djoy.nl, daar vind je een schat aan luistermeditaties en droomverhalen. Allemaal door mij ingesproken, speciaal voor jouw mo

ment van rust of om je te helpen ontspannen in slaap te vallen.
- In mijn yogastudio, SenYoga, begeleid ik je bijna dagelijks met fysieke yogalessen. Hier staat het tot rust brengen van zowel je lichaam als je gedachten centraal. Of je nu online of in de studio bent, mijn doel is hetzelfde: jou de tools geven voor een ontspannen en gezond leven.

16/05/2026

Voor als je dacht dat ik áltijd alleen maar met Yoga bezig ben.... dan heb je het mis hoor! 😂?

Ik vind 't leuk om wat meer over mezelf te vertellen 🤗

Even wat anders dan Yoga & ontspanning. 🥁

8 Dingen die je misschien nog niet over mij weet.

Van dat wat ik al deed toen ik 6 jaar was, tot mijn liefde voor paarden. 🐎

En ja... Ik weet het hoor. De kattenliefde gaat hier thuis zó ver dat de poezenmandjes gewoon gezellig op de eettafel staan tijdens het avondeten. 🦁

Swipe door de foto's om te zien wie ik ben, naast Yoga teacher.

En ik ben eigenlijk wel benieuwd welke van de fotos verraste jou het meest?
Vind ik superleuk om te lezen. 🥰
👇🏼

14/05/2026

Vaak denken we bij stress alleen aan een hele drukke agenda of aan een ruzie met iemand. 🤯

Maar je lichaam maakt geen onderscheid tussen mentale druk en fysieke uitputting.

Als je structureel te weinig slaapt, je lichaam uitput door te veel te trainen of simpelweg te weinig eet om je systeem te voeden... dan staat je stress-hormoon (cortisol) constant op "aan". 🚨

Je lichaam is geen machine.

Rust en voeding zijn geen luxe, maar noodzaak om uit die overlevingsstand te komen. ✨

Herken jij één van deze drie bij jezelf?

Laat het weten in de comments, vind ik leuk 🥰. 👇

11/05/2026

Even van girl to girl... 💖 💖

Heb jij dat ook, dat je zo vaak alleen maar aan het zorgen bent voor anderen, en je zelf daarbij gewoon een beetje vergeet. 😌

Dat is echt een uitputtingsslag voor je zenuwstelsel.

Wanneer je besluit om die ruimte voor jezelf terug te halen, ontstaat er ineens veel meer rust. 🫶🏼🪷

Probeer dit maar eens:
Plan elke dag een fijn kort of langer momentje voor jezelf in.
Al zijn het maar 5 minuten.
Gewoon even zitten, ogen dicht en ademen.
Voel maar eens wat een verschil dat maakt in hoe jij jezelf voelt.

Het zit echt in die kleine, bewuste momenten dat je systeem weer leert dat het veilig is om te ontspannen.
Je hoeft niet altijd 'aan' te staan. En je hoeft ook niet altijd eerst voor anderen te zorgen en dan pas voor jezelf. ❤️

Meer tijd voor jezelf is het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven. ✨

08/05/2026

"Ik ga wel mediteren als ik vakantie heb."
"Ik heb echt geen tijd om stil te zitten."
"Mijn hoofd is veel te druk, ik kan dat helemaal niet." 🤯

Klinkt dit herkenbaar?

We hebben vaak het beeld dat mediteren betekent dat je in lotushouding op een kussentje moet zitten, in een stille ruimte, met een compleet leeg hoofd.

Maar als jouw zenuwstelsel gewend is om de hele dag 'aan' te staan, is 5 minuten absolute stilte echt al super oncomfortabel voor je brein.
Je systeem raakt dan eerder in de stress dan in de ontspanning! 🛑

Je hoeft niet te wachten op de 'perfecte' omstandigheden of uren de tijd te hebben.
Je kunt je zenuwstelsel namelijk al in kleine stapjes hertrainen in ontspannen. 🧠✨

Ik vind namelijk dat mediteren óók is:

🎧 3 Minuten bewust in- en uitademen tijdens je koffiepauze of als je even op het toilet zit.

🌳Even nergens naar luisteren of kijken, tijdens een huishoudelijk klusje of een wandeling buiten.

🌙 Net voordat je gaat slapen, je hoofd even in een paar minuten leegschrijven. (geloof mij, dat helpt zo goed om minder te piekeren in de nacht)

En echt.. die paar minuten per dag maken een groot verschil!

✅ Welk excuus gebruik jij het vaakst om niet te ontspannen? Laat het me weten in de comments! 👇🏼

Liefs,
Samenta 🌹

Adres

Noordvliet 19a
Maassluis

Openingstijden

Maandag	08:30 - 10:15
	17:15 - 21:30
Dinsdag	18:45 - 21:15
Woensdag	18:45 - 20:15
Donderdag	18:45 - 21:15
Vrijdag	08:30 - 10:15

Website

https://djoy.nl/, https://senyoga.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sen Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sen Yoga:

Sen Yoga