Burn-out Maastricht

04/02/2025

26/01/2025

Binnenkort organiseer ik 2 activiteiten die wellicht voor jou ook interessant zijn: een training mindfulness en een dag familieopstellingen.

Op zaterdag 8 maart organiseer ik een ochtend familieopstellingen. Dit is een systemische manier van werken waarin we kijken naar generaties in een familie naar aanleiding van een vraag die een client/deelnemer kan inbrengen.

Vanaf donderdag 13 maart 2025 a.s. start ik weer een 8-weekse training mindfulness: MBCT for Life (MBCT-L). Vertaald: mindfulness voor het 'gewone leven'.

Voor meer info en prijzen, kijk op mijn website: www.ikbenimandt.nl.

Wil je meer info, heb je vragen of wil je je aanmelden, stuur me een mail of neem telefonisch contact op!

Voel je je vaker onzeker, angstig, eenzaam of somber. Ervaar je te weinig of juist te veel emoties. Heb je veel last van stress. Lijken jij en je partner elkaar de laatste tijd steeds minder goed te kunnen begrijpen? Welkom bij Ik ben Imandt, praktijk voor integratieve psychotherapie.

23/12/2022

Psychiater Christiaan Vinkers pleit voor een andere kijk op stress. Hij maakt korte metten met het fenomeen burn-out en stelt vast dat mensen vaak mentaal sterker zijn dan ze denken. Bijvoorbeeld in de coronacrisis, maar ook tijdens de huidige inflatiegolf en de oorlog in Oekraïne. Maar toch: ‘Ie...

07/04/2020

We zitten 24/7 thuis met de hele familie en maken, als we niet oppassen, elkaar gek door de herrie, het tekort aan ruimte en verveling. Óf we zitten alleen en voelen ons eenzaam en geïsoleerd, letterlijk niet in staat tot contact te maken met iemand anders en zijn verveeld en vervelend, vooral voor onszelf.

Wat is belangrijk?

Vijf tips:
1. Hou structuur en regelmaat aan
2. Stel doeleN
3. Richt je aandacht op positieve en plezierige dingen
4. Minimaliseer nieuws checken
5. Contact houden

Lees hier mijn hele blog over hoe je een "corona depressie" kan voorkomen: https://www.burnoutmaastricht.nl/blog-corona-depressie

25/03/2020

De praktijk is "gewoon" open. Gewoon is een gek woord in tijden van crisis, en nee, het is niet gewoon. Het is bizar wat er allemaal aan de hand is en in welke situatie we ons bevinden. Weet jij even niet meer hoe je het moet aanpakken, hoe je met "thuis blijven" moet omgaan, hoe je ervoor zorgt dat je positief blijft, laat het me dan weten en we plannen een online sessie in! Hoe sla jij je door deze crisis heen? www.burnoutmaastricht.nl

09/03/2020

Samen kom je verder dan alleen, dat geldt ook voor mij, daarom werk ik samen met Allostas - coaching & training want soms is het belangrijk dat je je leefstijl moet veranderen met de juiste voeding en personal training. Allostas is een personal training studio in Maastricht die jou helpt met het ontwikkelen van gezonde eetgewoontes en een fit en sportief lichaam. Je wordt intensief en persoonlijk begeleid en leert bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding en beweging waardoor je je gezonder en fitter gaat voelen 💪🏼.

28/02/2020

Je bent niet in een burn-out terecht gekomen doordat je vorige week hard hebt gewerkt 👩🏼‍💻 en een paar nachten niet goed hebt geslapen 😴. Nee, dit proces is al veel langer aan de gang zonder dat je er eigenlijk goed van bewust was. En dat is het verraderlijke. Een burn-out ontstaat na een proces van minimaal 6 maanden, maar meestal een aantal jaren, waarbij je stressniveau te hoog is en je te ver en te lang over je grenzen bent gegaan. Weten wat ik voor je kan doen? Bekijk dan mijn website: www.burnoutmaastricht.nl

22/02/2020

Dit weekend is het carnaval, volgende week een gaaf concert, etentje of vakantie. Heb jij wel eens last van FOMO? FOMO staat voor Fear Of Missing Out, oftewel de angst om iets te missen. Mensen die FOMO ervaren zijn meestal geen ster in ‘nee’ zeggen en zullen sneller structureel over hun grenzen gaan. Deze eigenschappen zijn een belangrijke veroorzaker van burn-out. FOMO is dus alles behalve een onschuldig fenomeen, maar is belangrijk om aan te pakken, zodat het je leven niet langzaam zal overnemen. Hulp nodig? www.burnoutmaastricht.nl

14/02/2020

❤ Een burn-out door de liefde, kan dat? Een relatie kan je in de zevende hemel brengen, maar de liefde kan je ook verstikken. Voel je dat laatste, dan heb je twee opties: uitmaken of - met jezelf - aan de slag. Om te werken aan je herstel, is het goed om je te realiseren dat het in de meeste gevallen zo is dat je een burn-out krijgt omdat je over je grenzen heengaat. Je geeft te veel, je hebt het gevoel dat je jezelf voortdurend wegcijfert, je hebt het gevoel dat je moet ‘vechten’. Of je wordt juist heel passief omdat je de lieve vrede wilt bewaren. Dus: vier vandaag de liefde en lees op mijn website wat ik voor je zou kunnen betekenen. www.burnoutmaastricht.nl

07/02/2020

👋🏼 Even voorstellen: Mijn naam is Lennar Imandt, al 10 jaar Psycho/Sociaal therapeut en sinds kort gespecialiseerd in Burn-out klachten.

Wist je dat er in 2019 gemiddeld 20% van de mensen tussen 25 en 35 jaar stress gerelateerde klachten hadden? Wat is stress? Bestaat gezonde stress? Hoe herken je een burn-out? Wat kun je er zelf tegen doen? Lees het alvast op www.burnoutmaastricht.nl of volg mij op Facebook,Instagram of LinkedIn

05/02/2020

🔥 Burn-out is een ‘energieziekte’ 🔥 In tijden van (extreme) stress heb je energie nodig om alert te kunnen zijn, direct te kunnen handelen. Dat betekent dat de energie niet meer wordt opgeslagen.Bijtanken gaat maar voor even, en uiteindelijk helemaal niet meer. Je bent uitgeput en hebt geen energie meer. Herkenbaar? Neem eens een kijkje op mijn website: www.burnoutmaastricht.nl

30/01/2020

Hoe burn-out je leven op zijn kop kan zetten, maar je uiteindelijk ook kan helpen om andere keuzes te maken.

"Ik ben ziek omdat, op een dag, mijn hersenen besloten dat ze genoeg hadden gehad."