NINO VAN DER HAAR, Heerderdwarsstraat 26, Maastricht (2026)

25/01/2024

De kracht van gezondheid begint in je darmen! Onze darmen zijn als de regisseurs van welzijn, en ze hebben invloed op elk aspect van ons lichaam. Swipe ⏩ om te ontdekken waarom een blije darm gelijk staat aan een gezonder leven! 💚🦠

1️⃣ Immuunsysteem (Afweer): 🛡️
Een gezonde darm is de basis van een sterk immuunsysteem! Goede bacteriën in de darmen spelen een cruciale rol bij het afweren van ziekteverwekkers. Laat je darmen je schild zijn tegen ongewenste indringers! 🦠💪

2️⃣ Energie: ⚡
Je darmen zijn als de energiecentrale van je lichaam! Een gezonde darm zorgt voor een efficiënte opname van voedingsstoffen, waardoor je de energie krijgt die je nodig hebt om de dag te rocken! 🚀🌞

3️⃣ Hormonale cyclus: 🔄
Darmgezondheid is verbonden met hormonale harmonie! Een gebalanceerde darmflora draagt bij aan een gezonde hormonale cyclus, wat essentieel is voor stabiliteit en welzijn. 🌸⚖️

4️⃣ Longen: 🌬️
Wist je dat je darmen zelfs je longgezondheid beïnvloeden? Een gezonde darmflora kan ontstekingen verminderen, waardoor ademhaling en longfunctie worden ondersteund. Adem in, adem uit! 🫁❤️

5️⃣ Huid: 👩‍🦰
Je huid weerspiegelt de gezondheid van je darmen! Een evenwichtige darmflora bevordert een heldere huid en helpt bij het verminderen van huidproblemen. Stralend van binnenuit! ✨🌿

6️⃣ Mond: 🦷
Een gezonde mond begint bij een gezonde darm! Darmgezondheid is gekoppeld aan een goede mondhygiëne en kan tandproblemen helpen voorkomen. Lach met vertrouwen! 😁🪥

7️⃣ Spieropbouw: 💪
Darmen en spieren gaan hand in hand! Een gezonde darmflora bevordert de opname van voedingsstoffen die essentieel zijn voor spieropbouw en herstel. Werk aan die spierkracht! 🏋️‍♂️🍏

8️⃣ Wondherstel: 🩹
Sneller genezen? Een gezonde darmflora ondersteunt het wondherstel en vermindert ontstekingen, waardoor je lichaam beter in staat is zichzelf te genezen. Een ware helende kracht! 🌱

Wil je meer leren leren over hoe je gezonder kan leven met een blije darm? Volg mijn account en schiet al je vragen via een DM! Samen zorgen we voor een betere gezondheid!

Happy gut? Happy life!

23/01/2024

🌱 Boost je darmgezondheid! 🌱 Darmen zijn als de hersenen van jouw immuunsysteem! 🧠💪 Het is tijd om bewust te zijn van wat je in je mond stopt. Hier zijn 3 tips voor een happy darm:

TIP 1: Goed kauwen!
Een gezonde start begint letterlijk in je mond! Kauw rustig op je eten zodat je lichaam de tijd heeft om voeding goed af te breken. Hier gebeurt ook veel van je afweer. Voorkom dat ontstekingen en ziekteverwekkers vrij spel krijgen!

TIP 2: Eet maximaal 4x per dag
Geef je darm rust! Ja overprikkelde darmen is echt een ding. Prikkelbaar Darmsyndroom (PDS) is geen fabeltje. Nederlanders eten vaak (6-8x per dag) en veel koolhydraten, wat de insulinehuishouding ontregelt. Als hormonen ontregelen gaat je afweer naar de knoppen en dit heeft een directe negatieve impact op je darmen!

TIP 3: Zorg dat je dit eet!
Probiotische & prebiotische voeding zijn goede maatjes van je darm. Kefir, zuurkool, cottage cheese, kombucha en kimchi zijn toppers. Waarom? Prebiotische voeding voedt goede bacteriën, ondersteunt de opname van voeding, versterkt de afweer en houdt je darmen in balans. Say goodbye to slechte bacteriën die zich voeden met suikers! 🌿🥬✨
Als je gezonder wil leven moet je eerst leren voor je darmen te zorgen! Dat gun ik iedereen.

22/12/2023

Aan alle cliënten, collega’s en Batteraoven!
Wat een geweldig jaar was dit! 🙌 Samen hebben we gelachen, gezweet, en vooral hard gewerkt aan een gezondere levensstijl. 🏋️‍♀️💚 Het is fantastisch om te zien hoe jullie toewijding en inzet hebben bijgedragen aan jullie welzijn.
Met de feestdagen in het vooruitzicht, wil ik jullie allemaal bedanken voor het ongelofelijke plezier dat we hebben gehad. 🎉 Jullie maken de praktijk en Crossfit Box tot wat het is - een warme, ondersteunende gemeenschap die samen streeft naar gezondheid en geluk. 🤗
Ik kijk enorm uit naar wat het nieuwe jaar in petto heeft! 🚀 In 2024 willen we onze reis voortzetten, niet alleen hier, maar ook in binnen- én buitenland. 🌍 Samen gaan we nieuwe uitdagingen aan, doelen bereiken, en nog meer positieve vibes verspreiden! 💪
Voor nu wens ik jullie allemaal schitterende feestdagen toe. 🎅🎁 Geniet van het samenzijn, lekkere hapjes en vooral van de welverdiende rust. 🌟 Laat de batterij weer helemaal op, want in het nieuwe jaar gaan we er weer vol energie tegenaan! 🚀✨
Fijne feestdagen en een sprankelend nieuwjaar! 🥂🎊
Met liefde,
Nino van der Haar.

31/10/2023

Je ademhaling is méér dan een automatische lichaamsfunctie: het kan namelijk een krachtig hulpmiddel zijn voor je gezondheid en welzijn. Het onder de knie krijgen van een goede ademhalingstechniek helpt je op verschillende gebieden in je dagelijkse leven:

1️⃣ Stressvermindering: Diep ademhalen activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat stress vermindert en ontspanning bevordert.

2️⃣ Verhoogde Energie: Door diep in te ademen, voorzie je je lichaam van meer zuurstof, wat je energieniveaus kan verhogen.

3️⃣ Verbeterde Concentratie: Goede ademhaling kan je concentratie verbeteren en je helpen bij het beheersen van je gedachten.

4️⃣ Optimale Sportprestaties: Sporters profiteren van gecontroleerde ademhalingstechnieken om hun prestaties te verbeteren.

5️⃣ Immuniteitsboost: Diepe ademhaling kan je immuunsysteem ondersteunen door de zuurstoftoevoer te optimaliseren.

Het is dus de moeite waard om een goede ademhalingstechniek aan te leren. Om je te helpen deel ik tips waarmee je aan de slag kunt om je ademhalingstechniek te verbeteren. Al aan de slag gaan? Bekijk dan eens de post over de 4-7-8 ademhalingsoefening! 💪💨

18/10/2023

Zowel in het dagelijks leven als tijdens sport kan een goede mobiliteit je enorm helpen. Maar het omgekeerde is helaas ook waar. Wordt je mobiliteit minder, dan kan dit een negatief effect hebben op verschillende aspecten in je leven. Je mobiliteit wordt beïnvloed door verschillende factoren zoals de mate van bewegen, leefstijlkeuzes en bepaalde oefeningen.

Waarom mobiliteit zo belangrijk is?

1️⃣ Pijnpreventie: Goede mobiliteit helpt blessures en pijn te voorkomen door ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal kan bewegen zonder overmatige stress op gewrichten en spieren.

2️⃣ Verbeterde prestaties: Of je nu een atleet bent of gewoon een actieve levensstijl nastreeft, mobiliteit verbetert je bewegingsbereik, coördinatie en kracht.

3️⃣ Onafhankelijkheid: Het stelt je in staat om dagelijkse activiteiten zonder moeite uit te voeren, zelfs naarmate je ouder wordt, en draagt bij aan een betere levenskwaliteit.

4️⃣ Stressvermindering: Mobiliteits-oefeningen kunnen helpen bij het verminderen van stress en spanning, omdat ze je in staat stellen diep te ademen en te ontspannen.

5️⃣ Algehele gezondheid: Goede mobiliteit bevordert een gezonde doorbloeding, spijsvertering en zelfs een betere houding.

De komende weken ga ik tips delen om je mobiliteit te verbeteren en te onderhouden, want voor je mobiliteit geldt: Use it or lose it!

03/10/2023

Schrijf een bijschrift... Je ademhaling onder controle krijgen kan je in veel situaties helpen rustig te worden. Ook bijvoorbeeld als je wil gaan slapen maar je rust niet kunt vinden. De 478 Ademhalingstechniek zorgt voor ontspanning zodat je makkelijker in slaap valt.

De oefening werkt als volgt:
1⃣ Adem in door je neus voor een telling van 4 seconden.
2⃣ Houd je adem in voor 7 seconden.
3⃣ Adem langzaam uit door je mond voor 8 seconden.

Herhaal dit 3 tot 4 keer. Je zult spanningen voelen wegvloeien en langzaam tot rust komen. Deze techniek kun je natuurlijk ook op andere momenten gebruiken wanneer je merkt dat je veel spanning ervaart.

Gebruik jij wel eens ademhalingstechnieken om kalm te worden?

26/04/2022

LUISTER GOED NAAR ELKAAR

Mensen voelen zich vaak niet gehoord en al helemaal niet in de zorg. Voordat men al uitgesproken is komen hulpverleners al met invullingen of goedbedoelde voorstellen.

Ik kreeg laatst van een cliënte te horen dat ze graag wilde stoppen met de pil te nemen. Deze jonge vrouw voelde zich zwaar vermoeid en leeggetrokken. Daarbij ontwikkelde zich concentratieproblemen en mist in de kop als steeds frequentere klachten.

Ze besloot naar de huisarts te gaan voor advies in te winnen. Kijken wat er nog meer qua anticonceptie aangeboden kon worden. Daarbij wilde ze haar eigen lichaam niet meer onderdrukken (hormonaal) en voor een langere tijd lichaamseigen kracht weer terug laten komen.

De eerste vraag waarmee ze werd onderbroken in haar verhaal was: ‘waarom wil jij in godsnaam stoppen met de pil?’

De hele tijd onderbroken worden is niet fijn.

Het gaat niet om jouw interpretatie (de zorgverlener).

Het gaat om de intentie van degene die om hulp vraagt.

Luister.

Handel, samen.

Herstel is een samenwerking die we aangaan waarbij het begint bij het serieus nemen van de intenties van degene die geholpen wil worden.

Hun herstelproces.

Ons leerproces.

Fijne groet,

Nino

07/04/2022

Oude deuren sluiten, nieuwe gaan er open en sommige blijven op een kier staan.

Afgelopen tijd heb ik met een ontzettend mooi team mogen samenwerken om het prachtige beroep als fysiotherapeut te mogen uitdragen en mensen te helpen.
Met veel dank aan mijn team. Heb er rondgelopen met een waar huiskamergevoel.

In deze tijd ben ik niet alleen als persoon en als specialist sterk gegroeid, maar heb tijdens deze reis aantal zaken gerealiseerd. Hierbij ook het lef genomen om deze realisaties werkelijkheid te maken.

• Afgestudeerd als MSc Health Promoter, specialist in medische preventie en menselijk gedrag aan de universiteit van Maastricht.
• Mijn eigen praktijk opgezet.
• Bijna afgestudeerd als orthomoleculair therapeut aan de KPNI & Naturafoundation.

Ik realiseer me steeds beter dat hoe meer je de focus legt op eigen geluk en hier durft voor te gaan, dat er de mooiste dingen mogen gebeuren.
Je komt in een goede flow in het leven en ben in mijn eigen kracht te komen staan.

Om vanuit oude, nieuwe samenwerkingen op te mogen zoeken is dan ook iets waar ik met veel passie, plezier en energie naar uit kijk.

Er staan vele mooie dingen te gebeuren.

Ik geniet van het nu.

Ik droom van de toekomst.

Dankjewel.

Warme groetjes Nino!

06/04/2022

TOT WEL 50 FYSIOTHERAPIE BEHANDELINGEN VERGOED!

Vermoeidheid, verlies van spierkracht, ademhalingsproblemen, benauwdheid en stemmingswisselingen zijn vaak signalen die ik hoor nadat mensen besmet zijn of zijn geweest van COVID-19.
Kortom mensen voelen zich niet meer hunzelf en komen langzaam weer opgang in hun leefpatronen.

Door fysieke training en juiste aansturing in voeding en leefstijl zien we uit onderzoek en de praktijk positieve resultaten om deze gevolgen aan te pakken.

Helaas zijn mensen zich helaas niet bewust dat de zorgverzekeraars extra behandelingen vergoeden via de basisverzekering voor mensen die COVID-19 besmetting hebben gehad.

Wat heb je nodig?
- Verwijzing van de huisarts voor COVID-19 revalidatie
- Bewijs van besmetting

Via de verwijzing mag de behandeling dan via de basisverzekering gaan en wordt de behandeling voor een groot gedeelte vergoed tot helemaal vergoed.

LET OP: je eigen risico wordt wel eerst aangesproken omdat de vergoeding nu loopt via jouw basisverzekering, NIET via jouw aanvullende verzekering.

Wil je weten voor hoeveel jouw behandelingen worden voergoed?
Check dan even met je zorgverzekeraar vraag na hoeveel wordt vergoed voor niet gecontracteerde fysiotherapie.

Voor meer informatie check mijn website:
https://www.ninovanderhaar.nl/info/herstelzorg-na-corona

05/04/2022

Begonnen aan het laatste semester als orthomoleculair therapeut!

Orthomoleculaire therapie behandelt klachten behandelen energietekorten (klachten) binnen:
• Hormonale disbalans
• Het immuunsysteem
• Het microbioom
• Spijsverteringstelsel

Wij richten ons op het beteren van de gezondheid met de focus op goede voeding, (fysiek en sociale) omgeving en het individu.

Dit doen wij door verschillende behandelmethodes:

• Oervoeding
• Gedragsverandering
• Hypoxie (ademhaling)
• Koudetherapie
• Beweging
• Omgeving (sociale omgeving en fysieke omgeving)

‘Onze voeding is onlosmakelijk verbonden met onze gezondheid, net als ons geestelijke welzijn, bewegen en het blootstellen aan onze omgeving zoals zonlicht’.

Meer diepgang binnen de behandelingen.

Betere zorg richting jullie, mijn cliënten.

De toekomst wordt alleen maar beter.

Ik kan niet wachten!

Fijne groetjes,

Nino

04/04/2022

NEEM DE TIJD VOOR JEZELF

Loop jij al enige tijd rond met fysieke klachten waarvan jij dacht ‘die gaan wel vanzelf over’?

Stop dan even en vraag jezelf dan af waarom het lichaam het niet zelf kan oplossen.

Ons lichaam is enorm slim en vaak hoeven we niet na te denken over het herstel van onze blessures en wonden.

*Hoe zit dat dan met klachten die dan niet vanzelf overgaan?*
Dit heeft te maken met een energieverdelingsprobleem. Het lichaam kan bezig zijn met andere herstelprocessen in jouw lichaam die prioriteit krijgen.

Je lichaam kan tenslotte niet alles tegelijkertijd fixen.

Het kan ook zijn dat het hertel vertraagd wordt door fysieke stressprikkels (infecties, slaapgebrek, slechte voeding enz.) of mentale stressprikkels (stress, trauma’s, geblokkeerde emoties enz.).

Om je lichaam een handje te helpen kan er vanuit de therapie gekeken worden hoe we
jouw lichaam weer toestemming geven voor herstel.

Middels effectieve behandelstrategieën, het toepassen van gedragskennis, het aanleren van zelf- behandeltechnieken en het geven van voorlichting en educatie vergroot jouw zelfkennis. Hierdoor word jij je eigen specialist over eigen lichaam.
Zo kun jij in samenwerking met mij je uit je eigen klachten behandelen.

Wacht niet langer.

Ik help jou.

Maak een afspraak.

10/11/2021

What a beautiful experience to help out the gaelic football team🏐 at the European finals!

They did an amazing job and got to the finals against Amsterdam.
Always a pleasure to get athletes ready for the thing they love, their sport!

Giving them medical attention, advice and therapy got their mindset right to perform.

Thanks for having me boys and see you next time.

NINO VAN DER HAAR

25/01/2024

23/01/2024

22/12/2023

31/10/2023

18/10/2023

03/10/2023

26/04/2022

07/04/2022

06/04/2022

05/04/2022

04/04/2022

10/11/2021

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type