Praktijk Wat doet je goed?, Rijksweg 37, Maastricht (2025)

20/11/2025

Hormonen ontgiften. Waarom is dat belangrijk?

Als alles goed gaat worden vrije oestrogenen gebonden door het SHB-globuline en daarna in 2 fasen afgebroken in de lever. Deze afbraakproducten worden via urine en ontlasting uit het lichaam verwijderd.

Als het niet goed gaat kunnen de afbraakproducten via de darmen weer opgenomen worden. Hierdoor blijft je met tussenproducten van de oestrogenen (niet volledig afgebroken hormonen) zitten. Men is er pas achter dat het darmmicrobioom hier een rol bij speelt. Het darmmicrobioom dat zich met de oestrogenen bezig houdt noemt men het oestroboloom.

Wat is het probleem? Als (te veel) hormonen in het bloed zitten kunnen die bij elke (hormoon)receptor een signaal geven. Dit is natuurlijk niet de bedoeling. Hormonen moeten een signaal geven als het lichaam die hormonen vrijgeeft. Daarna moeten de hormonen opgeruimd worden zodat de signaalfunctie ook weg is.

Als jouw lever en oestroboloom hormonen niet op de goede manier afbreken en uitscheiden dan is het verstandig om hormonen te gaan ontgiften.

Bij een afbraakproces die niet goed verloopt ontstaan namelijk tussenproducten (dus niet volledig afgebroken hormonen) die de kans op hormoongerelateerde kankers verhogen. Dit zijn darm-, prostaat-, baarmoeder-, eierstok-, baarmoederhals-, hoofd- en halskanker.
Ook zijn PCOS, vleesbomen, endometriose, pre-eclampsie, osteoporose, PMS en menopauzale klachten een uiting van hormonen die niet goed opgeruimd worden.

Dus jouw lever is jouw beste vriend. Zorg goed voor jouw lever!
En jouw darmen helpen ook jouw hormonen. Dus eet gezond, laat bewerkte voeding liggen.

Voor het geval dat jij je nu zorgen maakt: De tussenproducten zijn te meten met een urinetest. De uitslag geeft je een beeld over de tussenproducten en de kans op bovengenoemde gezondheidsrisico's.

Wil je mijn begeleiding en/of advies? Stuur een mail naar info@watdoetjegoed.nl

19/11/2025

Vandaag heb ik hoofdpijn. Ik ben namelijk allerlei toetsen aan het nakijken. Dit hoort bij mijn werk als docente scheikunde. Het is niet mijn meest favoriete onderdeel van mijn werk.
Daarbij speelt dat ik het liefst stop in het middelbaar onderwijs en de hele dag in mijn praktijk mensen kan adviseren en begeleiden. Dat punt komt er aan (maar ik ben een beetje ongeduldig 😜).

Vandaag gebruik etherische olie om de hoofdpijn te verminderen:
eucalyptus, rozemarijn en bergamot.

Daarbij nog een lekker kopje hibiscus/zoethout/munt thee (gekochte melange).

Nu kan ik er weer even tegen.

Natuurlijk vermijd ik op dit moment alles met suiker en chocolade. Deze twee versterken mijn hoofdpijn.

Waar krijg jij hoofdpijn van?

19/11/2025

Zware metalen belemmeren heel veel processen in het lichaam. In het begin voel je dat als vermoeidheid en vage klachten. Bij sommige mensen is het een reden dat ze niet kunnen afvallen. Het kan ook leiden tot dementie of hartklachten.
Zware metalen ontgiften is altijd een goed idee.

Een voorbeeld is de vitamine D receptor. Een zwaar metaal (toxisch metaal) kan de vitamine D receptor bezetten. Hierdoor kan vitamine D niet zijn werk doen.
Als jij je bloed laat controleren kan de uitslag zijn dat je genoeg vitamine D hebt. Er wordt dan niet gekeken naar de vitamine D receptor. Je kunt dus toch klachten hebben die lijken op een vitamine D tekort. In Nederland heeft bijna iedereen een tekort aan vitamine D. Vitamine D heeft veel functies. Denk maar een aan het onderhoud van jouw botten, jouw immuunsysteem en de hormoonaanmaak. Vitamine D is werkzaam in de hersenen, spieren, het hart, de alvleesklier, de schildklier en bijschildklier, thymus, ovariumepitheel, cervixepitheel, haarfollikels, darmen, placenta, borst- en prostaatweefsel. Zeer belangrijk dat vitamine D zijn werk kan doen.

Bekijk www.watdoetjegoed.nl/oligo-uitslag/
om te zien welke informatie een meting oplevert.
Mijn adviezen om te ontgiften zijn gericht op een ontgifting zonder klachten. Ik vind het belangrijk dat je het vol kunt houden. Bij een tweede consult hoor ik altijd dat de cliënt meer energie heeft en meestal een paar kilo is afgevallen. Al is dit niet de reden om te ontgiften, het is toch mooi meegenomen.

18/11/2025

AGEs heb je misschien al eerder in een van mijn berichten zien langskomen. Het is een combinatie van suiker en eiwit die in voedsel aanwezig is of ontstaat bij de bereiding. Maar het lichaam kan ook AGEs vormen.

De AGEs stapelen zich op naarmate je ouder wordt. Dit leidt tot ontstekingen en later tot hart- en vaatziektes, diabetes, versnelde (huid)veroudering en de kans op kanker neemt toe.

De bereiding van voedsel speelt een grote rol bij het ontstaan van AGEs.
Vermijd het ontstaan van AGEs als volgt:
- Gebruik zure (zelfgemaakte) marinades zonder suiker (denk ook aan suiker bevattende ketjap); gebruik citroensap en kruiden.
- Bakken, braden en grillen bevorderen het ontstaan van AGEs (te hoge temperatuur); stomen, koken en kort braden op lage temperatuur vermindert het ontstaan van AGEs.
- Een airfryer veroorzaakt minder AGEs dan een friteuse.

Daarnaast kun je jouw voedsel beter kiezen als je weet waar al meer en minder AGEs in zitten.
Bevat veel AGEs:
- Koffie
- Chocolade
- Geroosterde of gebrande noten
- Donker bier
- Cola
- Gefrituurde snacks en zoutjes
- Vlees ten opzichte van groente en fruit

Mag je nu dan niets meer eten? Natuurlijk wel. Het gaat om de hoeveelheden en om de variatie. Als je voldoende groente en fruit erbij eet is het schadelijke effect kleiner.

Wat je niet binnen krijgt hoef je niet te ontgiften. Nu je beter weet kun je gezondere keuzes maken🙋‍♀️

17/11/2025

Jouw lever heeft een heel belangrijke taak. Als de lever niet werkt raakt je vergiftigd. Dit overleef je niet.

De lever ontgift jouw bloed van:
- te veel suiker
- alcohol
- cafeïne
- medicijnen
- hormonen
- paracetamol en ibuprofen
- en nog veel meer...

Dit gaat goed zolang jouw lever genoeg gereedschap heeft in de vorm van vitamines, antioxidanten, mineralen en spoorelementen. Raken die uitgeput dan kan de lever niet goed zijn werk doen. Dit merk je aan vermoeidheid die je niet kunt verklaren. Daarbij wil ik nog aangeven dat leeftijd geen reden is voor vermoeidheid.
Jeuk en huidproblemen komen daarna. Het gif dat de lever niet kan opruimen probeert het lichaam via de huid te lozen.

Je kunt jouw lever op twee manieren helpen.
1) Belast de lever zo min mogelijk met medicijnen, paracetamol, ibuprofen, alcohol, suiker, cafeïne en chemische toevoegingen van bewerkt voedsel.
2) Verwen de lever met vitamines en mineralen. Een goede multi is al een goede start.

Wil je een persoonlijk passend advies om te ontgiften?
Mijn adviezen werken goed en geleidelijk waardoor je geen vervelende klachten krijgt van het ontgiften.
Daarnaast krijg je indien nodig een advies voor een voedingspatroon.

Een afspraak kun je maken via info@watdoetjegoed.nl
Jouw lever ondersteunen? Dat doet je goed!

Dank aan Hopestar21 voor de afbeelding via Pixabay.

16/11/2025

Aluminium

Een glanzende alleskunner die veel schade aanricht in het lichaam.

Aluminium bestaat uit relatief kleine atomen die makkelijk ergens doorheen kunnen. Aluminium hoopt zich op in de myelineschede (isolatielaag) van zenuw(banen). Hier ontstaat een ontsteking om aluminium te verwijderen.
Geloof mij: wat je niet wil is ontstekingen bij jouw zenuwen.

Als je bedenkt dat hersenen veel zenuwcellen hebben kun je ook wel raden dat je aluminium beter kunt vermijden voor de hersengezondheid. Neurologische aandoeningen kunnen ontstaan of verergeren door aluminium.

Dus kijk goed waar jouw voedsel in verpakt is en wat andere dagelijkse gebruiksmiddelen bevatten:
- Gebruik een boterhammentrommel in plaats van aluminiumfolie om het brood
- Vervang koffiecups van aluminium
- Vermijd blikjes drank
- Kijk de ingrediënten van jouw deo na
- Filter indien mogelijk jouw leidingwater
- Waar zijn jouw kookpannen van gemaakt?
- Hoeveel chocolade zit verpakt in aluminiumfolie?

Heb je interesse in een meting en eventueel ontgiften?
Mail naar info@watdoetjegoed.nl voor een afspraak🙋‍♀️

15/11/2025

Migraine

Het begint met flitsen, schitteringen of golvende beelden. Een aanval van erge bonzende hoofdpijn aan een kant van je hoofd. Vaak word je ook misselijk of moet je overgeven.

Dit komt voor bij 15% van de bevolking. Het meest in de leeftijd van 25-40 jaar.
Een aanval kan halve dag tot 3 dagen duren. Veel mensen zijn na een aanval ontzettend vermoeid.

Mogelijke oorzaken kun je vinden bij gendefecten (SNPs), hormonale disbalans, traumatische ervaringen, zware metalen belasting en overdosering van bepaalde supplementen.

Ontgiften en voeding aanpassen maakt een wereld van verschil!
Wil je mijn advies? Maak een afspraak voor een startpakket via info@watdoetjegoed.nl

15/11/2025

Hoeveel schermtijd verwerken jouw ogen per dag?

Jouw ogen moeten hard werken als ze op een scherm gericht moeten blijven. Ook lang lezen in een boek is hard werken voor ogen. Ogen ontspannen als ze op afstand kunnen kijken. Dus kijk af en toe even in de verte.

De schermen stralen ook blauw licht uit dat jouw ogen en hersenen moeten verwerken. Het blauwe licht is vergelijkbaar het het ochtendlicht en maakt je wakker. In de avond is blauw licht dus niet handig. Verminder de schermen in de avond, gebruik een bril met blauwfilter of verander de instellingen van jouw scherm zodat er geen blauw licht meer uitgestraald wordt.

In jouw ogen werken ook antioxidanten. Hoe meer schermtijd jouw ogen te verwerken krijgen, hoe meer de antioxidanten verbruikt worden.

Heb je wel eens gemerkt dat als je lang achter een scherm zit dat jouw zicht wazig wordt? Je kunt niet meer scherp stellen. Dit gebeurt als de stof GABA uitgeput is. GABA en endorfine samen zorgen voor scherp zicht. GABA is een stof die stress remt. Als je te lang doorwerkt raakt GABA dus uitgeput.

Advies nodig? Je weet mij te vinden🙋‍♀️

14/11/2025

Dementie bestaat uit verschillende vormen:
- Alzheimer (70% van de mensen met dementie hebben deze vorm)
* Vasculaire Dementie waarbij een beschadiging in bloedvaten de oorzaak is
* Diabetes type III waarbij suikers zorgen voor beschadiging aan bloedvaten
* Parkinson dementie en Lewis body dementie waarbij het hebben van het gen LPR10 een rol speelt

Bij de volgende symptomen kun je denken aan dementie:
- Langzamer denken, spreken en handelen
- Emotioneel labieler, agressiviteit, ongepast seksueel gedrag
- Verandering van karakter
- Verdwalen (in plaats en tijd)
- Leven in het verleden
- Incontinentie
- Moeilijker concentreren en moeilijker meerdere dingen tegelijk doen
- Lichamelijke symptomen zoals wankelen of langzamer lopen
- Verlamming of minder goed werken van zintuigen

Komt dementie voor in de familie? Dan wil je misschien wel preventief te werk gaan.

Wat jij al kunt doen:
- Goede vetten eten
- Goed slapen
- Bewegen
- AGEs vermijden
- Gefrituurd voedsel vermijden
- Suiker en koolhydraten verlagen
- Alcohol vermijden
- Zuivelproducten
- Pannen met koper, aluminium of ijzer vermijden

Waar een persoonlijk aanpak voor nodig is:
- zware metalen meten en opruimen
- voedingsadvies
- mineralen en vitamines aanvullen

Wil je mijn advies? Maak een afspraak voor een startpakket via info@watdoetjegoed.nl

13/11/2025

Voorhoofdholteontsteking is ontzettend vervelend.

Een kleine verkoudheid en de bijholtes zitten al weer vol met dik slijm. Dan komt het drukkend gevoel in het voorhoofd en de pijn achter de ogen.
De neus raakt verstopt met geel-groen snot waardoor je minder ruikt en proeft.
In ernstige gevallen kan er koorts of pijn aan de kiezen ontstaan.

Meestal is het over binnen 3 weken. Gebeurt dit vaker dan je wilt? Dan kun jij je laten adviseren door een orthomoleculair therapeut.

Je weet mij te vinden 🙋🏼

12/11/2025

Neurodiversiteit wordt veel met het hoofd ervaren.

Het hoofd draait overuren om alle prikkels te verwerken. Dit levert stress en uitputting op.

Hoe gaat orthomoleculaire therapie om met neuro diversiteit?
Veel gehoorde klachten zijn buikklachten, eczeem, hoofdpijn en slaapproblemen. Hier speelt de connectie met de darmen (jouw tweede brein) een rol.

Wat ook een rol speelt is slecht kunnen ontgiften. Dit komt doordat bepaalde genen, zoals het MTHFR-gen of COMT-gen, niet helemaal goed hun werk kunnen doen.
Dat betekent dat je jouw lichaam hier kan ondersteunen met passende voeding en bepaalde supplementen.

Andere mogelijkheden van ondersteuning zijn de darmen herstellen en stress afremmen zodat slapen ook weer lukt.

Wil je lekkerder in je vel zitten?
Wil je een burnout vermijden?
Wil je jouw concentratie verbeteren?
Wil je van jouw brainfog af?

Maak een afspraak via info@watdoetjegoed.nl

Wat doet je goed? Een persoonlijk passend advies zonder medicatie.

11/11/2025

Wat zit er allemaal tussen jouw oren?
Hersenen hebben veel taken en hebben daardoor veel invloed op jouw welbevinden.

Wat doen hersenen onder andere voor jou?
- Motoriek: aansturen van alle bewegingen
- Waarnemen: alle prikkels van zintuigen interpreteren en bepalen of er een actie bij hoort
- Cognitie: concentreren, leren, onthouden, plannen, analyseren en oplossingen bedenken
- Homeostase bewaken: de conditie van jouw lichaam monitoren en bijsturen
- Emoties: onder invloed van hormonen en neurotransmitters in samenspel met de darmen (ons tweede brein)

Wat kun je voor jouw hersenen doen?
- goede vetten eten
- vitamines B, C, D en E
- mineralen zoals magnesium en zink
- beweeg regelmatig (liefst in de natuur)
- ga op tijd slapen
- stress binnen de perken houden
- onderhoud sociale contacten
- vermijd suiker, alcohol en te veel koolhydraten
- maximaal 2 kopjes koffie per dag
- vermijd gefrituurde voeding en fastfood

Wil je een persoonlijk advies voor jouw toestand? Mail naar info@watdoetjegoed.nl en boek een intakegesprek.

Praktijk Wat doet je goed?

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type