Corpus Sana Voedingscoach

17/11/2025

Een heerlijk koolhydraatarm herfst 🍂🍄🍂🌿weekmenu.
Laat je inspireren door dit koolhydraatarme herfstweekmenu van PS. food & lifestyle! Met o.a. stoofvlees en een lekkere shakshuka.

Laat je inspireren door ons koolhydraatarme herfstweekmenu van PS. food & lifestyle! Met o.a. stoofvlees en een lekkere shakshuka.

16/11/2025

De dagen worden nu toch echt wat kouder.....
Tijd voor stamppot! Laat je inspireren door onderstaande tips⬇️

Met stamppotten kun je eindeloos variëren, al zijn de originele recepten vaak erg koolhydraatrijk. Hierbij 10 lekkere recepten en koolhydraatarme vervangers voor aardappels.

15/11/2025

🎄De feestdagen zijn om van te genieten: het liefst zónder schuldgevoel.🎄

Daarom is er nu de ✨limited edition kerstchocolade praliné & zeezout✨ van
: koolhydraatarm, vol van smaak en perfect in balans.🎅

🍬Bewust genieten: 1,8 g koolhydraten per stuk
🔔Tijdelijk verkrijgbaar

Wil jij hier ook weer van gaan genieten? Ze liggen klaar om opgehaald te worden bij mij!

Stuur me een berichtje en haal jouw voorraad op, want op = op!

14/11/2025

Tijd om je weerstand een boost te geven! 💪 Ontdek welke groentes boordevol vitamine C zitten. 🥦🫑

https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/de-10-groentes-met-de-meeste-vitamine-c?fbclid=IwY2xjawOC1mpleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeKoWH7pZhCmU-5OCckRESXHkOZQFGe9d2BwLlIr5kpATVxdFao6bjq6Sj07g_aem_LdadpUM3U3M6xTd-t7D80w

Zit jij in fase 1 van het PS. food & lifestyle programma en wil je graag meer vitamine C binnen krijgen? Zet dan deze groentes eens wat vaker op het menu.

13/11/2025

Een wrap is altijd een goed idee! 🥙 Deze combinatie met kipfilet en yoghurt-knoflookdressing is een echte favoriet. 😍

Wat je nodig?🛒 ( 1 pers)

1 PS. food & lifestyle wrap
40-50 g kipfilet
100 g komkommer
75 g tomaat
20 g ijsbergsla
¼ rode ui
½ teentje knoflook
1 tl citroensap
1 el Griekse yoghurt 0% vet
1 el olijfolie
Snufje paprikapoeder
Peper
Zout

Hoe maak je het?
Breng de kipfilet op smaak met peper, zout en paprikapoeder. Verhit de olijfolie in een pan en bak de kipfilet goudbruin en gaar. Maak ondertussen een yoghurtdressing door de Griekse yoghurt te mengen met de knoflook, het citroensap, peper en zout. Snijd de komkommer in plakjes, de tomaat in stukjes en de rode ui in halve ringen. Verdeel de sla, komkommer, tomaat en rode ui over de wrap. Snijd de kipfilet in reepjes en leg bovenop de groenten. Maak af met de yoghurtdressing en breng eventueel nogmaals op smaak met peper en zout.

Smakelijk!!

02/11/2025

Genoten van een heeeeerlijke vakantie!😍 De batterijen zijn weer opgeladen! Vanaf morgen sta ik weer met super veel enthousiasme en energie voor jullie klaar! Wil je graag iets bestellen of een afspraak maken? Stuur dan even een berichtje!

15/10/2025

📌Reminder📌
Vanaf vrijdag 24 oktober tot en met 2 november is de praktijk gesloten ivm vakantie. Ik ben uiteraard gewoon bereikbaar, maar een reactie op een berichtje kan dan iets langer duren;-)
Heb je nog producten nodig of wil je nog graag een consult plannen? Laat dan tijdig iets weten, er zijn nog maar een paar plekjes vrij. Wacht niet te lang met bestellen, dan kan ik nog alles voor je klaar zetten.
Vanaf 3 november sta ik weer voor je klaar!

14/10/2025

Nog 10 weken tot kerst… hoeveel kilo wil jij kwijt zijn?🎄

Over 10 weken is het kerst.
En weet je wat? Met het PS. food & lifestyle programma kun jij in die tijd écht verschil maken:
Gemiddeld verlies je 1 – 1,5 kilo per week.

Start je nu, dan kun je vóór kerst al 10 kilo lichter zijn.
Met mijn coaching, duidelijke weekmenu’s en koolhydraatarme
voedingsmiddelen hou je het wél vol.
Stel je voor: je trekt met zelfvertrouwen je feestoutfit aan, voelt je
energieker en geniet volop aan de kersttafel. 🎅

Waarom wachten tot januari, als je dit jaar nog kunt shinen?
Stuur me vandaag nog een berichtje en ik plan direct een
vrijblijvend kennismakingsgesprek met je in.
Start nu → voel je fantastisch met kerst.

07/10/2025

𝐉𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞 𝐤𝐰𝐢𝐣𝐭𝐠𝐞𝐫𝐚𝐚𝐤𝐭 𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫? 𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐞𝐞𝐧 𝐫𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐬𝐭!
Met het Re-boost pakket vind je in 2 weken weer structuur en balans. Dankzij dagdoosjes, weekmenu’s en snelle recepten krijg je grip op je ritme en raak je die extra kilo’s kwijt, zonder extra moeite. 💪
Wil je meer weten? Stuur gerust een berichtje!
☎ 06-46183043

06/10/2025

Afvallen zonder hulp? 9 van de 10 keer haakt men af.

Met mij als coach houd je het wél vol. Ik geef je niet alleen een
plan, maar ook een luisterend oor, motivatie én een stok
achter de deur. Samen zorgen we dat jij resultaat ziet én
vasthoudt.

Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me een berichtje, ik
vertel je er graag alles over. ☎ 06-46183043

05/10/2025

De frisse herfstlucht doet wonderen. 🍁🍂🍄

Een stevige wandeling boost niet alleen je energie, maar helpt
ook:

👉 je vet sneller te verbranden
👉je spieren te verstevigen
👉 je gelukshormoon endorfine te boosten
👉En je stress te verminderen

Je voelt je dus lichamelijk én mentaal frisser en lichter.
Mijn tip: plan deze week iedere dag een moment om buiten te bewegen.

Fijne zondag! 🌿🌱🪵🍂🍁🍄