11/06/2024
๐๐๐ญ ๐ข๐ค ๐ญ๐จ๐ญ ๐ง๐ฎ ๐ญ๐จ๐ ๐ก๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ง ๐จ๐ฆ ๐๐ #๐๐๐ฏ๐ค๐ฃ๐๐จ๐ฉ๐๐ซ๐๐ง๐จ๐๐ ๐ฏ๐๐ง ๐ฆ๐๐ณ๐๐ฅ๐ ๐ญ๐ ๐ฐ๐จ๐ซ๐๐๐ง
Zoals ik eerder aangaf, schrijf ik niet alleen over gezondheid maar ben ik ook aan de slag gegaan met mijn eigen gezondheid.
Allereerst -en gek genoeg ook vรณor het eerst in mijn leven- ben ik echt gaan zitten voor een: gezondheidsplan.
Als eerste de huidige status van mijn gezondheidskwalen. Gelukkig mag ik mij tot de gelukkigen scharen die er tot nu toe zonder grote kleerscheuren vanaf is gekomen.
Maar ondanks dat er slechtst lichte ongemakken spelen, is het desalniettemin goed om ze op te pakken. Dus regelde ik de afgelopen periode meer afspraken met (para)medici dan ooit tevoren om alles eens onder de loep te nemen.
Maar wat de grote primeur was van dit geheel: ik maakte een preventieplan! Met daarin welke dingen ik op regelmatige basis wil screenen, maar vooral met hoe ik zorg voor goed onderhoud.
Want de dingen die ik jaar in jaar uit doe bepalen natuurlijk voor een groot deel hoe de vlag er straks bij hangt. Aan de slag dus met het bouwen van gezonde gewoonten.
Als eerste: Gezond Bewegen.
Waarom? Om eerlijk te zijn, omdat dit me het โmakkelijkstโ leek.
Ik vind bewegen namelijk best leuk (zolang het niet tรฉ intensief is) en ik heb in mijn leven al best actieve periodes gekend. Iets veranderen aan mijn eet- en slaapgewoonten daarentegen, dat leek me pas onmogelijk!
Na een opbouwschema van maanden, beweeg ik nu dagelijks 30-60 minuten (matig) intensief. En ik kan oprecht zeggen dat het -een aangenaam- onderdeel is geworden van mijn (nieuwe) leven. Het was zeker niet altijd makkelijk maar ik vond het proces verrassend genoeg: fantastisch!
Dus op naar de volgende: Gezond Eten!
Het lijkt me op z'n zachts gezegd nog steeds een enorme uitdaging om mijn eetgewoonten te veranderen maar doordat ik nu veel beter weet hoe je slim een nieuwe gewoonte bouwt, durf ik de uitdaging wel aan te gaan. Wish me luck!
