UMOYA Chiropractic

16/07/2025

Met trots presenteren we het tweede boek in onze zelfgepubliceerde serie over gezondheid van de wervelkolom en Chiropractische zorg.

"Zó Voelt Vrij" volgt Sophia, een sportieve tiener die problemen heeft met haar lichaamshouding en zich ongemakkelijk voelt. Ze bezoekt een Chiropractor die haar helpt weer in contact te komen met haar lichaam.

Dit prachtig geïllustreerde verhaal is een vervolg op “Naar de Chiropractor” en is verkrijgbaar op Amazon in zowel Engels als Nederlands. Een leuke leesboek voor kinderen, tieners en nieuwsgierige gezinnen!

02/07/2025

🎉 UMOYA bestaat vandaag 7 jaar! 🎉

Vandaag vieren we 7 geweldige jaren UMOYA — en dat is allemaal te danken aan jullie, de fijne praktijkleden die deze gemeenschap vormen en die ik met veel plezier mag dienen. 💙

Het is een mooie reis geweest vol groei, verbinding en zorg. Terwijl ik terugkijk op de afgelopen 7 jaar, voel ik vooral veel dankbaarheid — en ik kijk met enthousiasme uit naar wat de toekomst brengt.

Vandaag mag iedereen zichzelf trakteren op een stuk vers fruit als klein bedankje! 🍎🍌🍐

Op naar nog vele jaren vol gezondheid, groei en UMOYA — in de volle betekenis van het woord.

11/06/2025

🖍️ Kleurwedstrijd 🖍️
We hebben onlangs een kleurwedstrijd gehouden in de praktijk en de inzendingen waren geweldig! Hier zijn de top 4. Nu zijn jullie aan de b***t: stem op jouw favoriet door te liken 🧡

🏆 De winnaar krijgt een leuke prijs én hun kunstwerk komt in de praktijk te hangen!
Stemmen kan tot maandag 16 juni – Welke vind je het mooist?

🖍️ Colouring competition 🖍️
We recently had a colouring competition in the practice — and the entries were very creative! I've narrowed it down to the top 4, and now it's your turn: vote for your favourite by liking the one you like best! 🧡

🏆 The winning artist will receive a fun prize and have their masterpiece featured in the practice!
Voting ends Monday. Which one do you like the most?

02/05/2025

Afgelopen week heb ik extra hulp ingeschakeld om een aantal belangrijke taken op zich te nemen — waaronder het verzorgen van de planten in de praktijk.

De kleine assistent kreeg de eervolle taak om onze groene vrienden wat liefde te geven. Ze kregen allemaal verse, voedingsrijke aarde — en het resultaat? Een frisse boost voor onze indoor “jungle”.

Deze planten zorgen niet alleen voor sfeer, maar helpen ook de lucht te zuiveren en de luchtvochtigheid in balans te houden — kleine helpers met een groot effect.

19/03/2025

💪 🇳🇱 Atleten, laat rugpijn je niet tegenhouden! 🇳🇱💪

Heb je last van lage rugpijn die je trainingen beïnvloedt? Je bent niet de enige. Veel atleten kampen met spierdisbalans, een zwakke core en een verkeerde tiltechniek, wat extra druk op de wervelkolom veroorzaakt.

Het goede nieuws? Je KUNT het oplossen!

👉🏻 https://umoya-chiropractic.nl/nl/rugpijn-atleten-oplossen/ 👈🏻

💪 🇬🇧 Athletes, don’t let back pain slow you down! 🇬🇧 💪
Are you struggling with lower back pain that’s affecting your workouts? You’re not alone. Many athletes suffer from muscle imbalances, poor core stability, and improper lifting techniques that lead to spine stress. The good news? You CAN fix it!

👉🏻 https://umoya-chiropractic.nl/athlete-back-pain-fix/ 👈🏻

06/03/2025

Daag jezelf uit met rucking & vasten! 🚶‍♂️🔥

In een wereld vol gemak ligt echte groei in uitdaging. Rucking — lopen met extra gewicht — combineert kracht, uithoudingsvermogen en mentale veerkracht. Voeg vasten toe, en je traint je lichaam op metabolische flexibiliteit, focus en discipline.

Hier was ik diep in een 36-uurs vastenkuur en een korte afstand aan het rucken met 12 kg extra gewicht. Dit is een bewuste vorm van eustress. Dit is geen lijden, dit is groeien. 💪🏽 Door gecontroleerde stress sterker worden, fysiek én mentaal.

Comfort maakt je zwak. Wanneer heb jij je lichaam voor het laatst écht uitgedaagd? 🔥

06/03/2025

🇳🇱 Daag jezelf uit met rucking & vasten! 🚶‍♂️🔥

In een wereld vol gemak ligt echte groei in uitdaging. Rucking — lopen met extra gewicht — combineert kracht, uithoudingsvermogen en mentale veerkracht. Voeg vasten toe, en je traint je lichaam op metabolische flexibiliteit, focus en discipline.

Hier was ik diep in een 36-uurs vastenkuur en een korte afstand aan het rucken met 12 kg extra gewicht. Dit is een bewuste vorm van eustress. Dit is geen lijden, dit is groeien. 💪🏽 Door gecontroleerde stress sterker worden, fysiek én mentaal.

Comfort maakt je zwak. Wanneer heb jij je lichaam voor het laatst écht uitgedaagd? 🔥

👉 Wanneer heb jij je lichaam voor het laatst écht uitgedaagd? 🔥

🇬🇧 Challenge yourself with rucking & fasting! 💪🔥
In a world designed for comfort, real growth happens in discomfort. Rucking — carrying a weighted pack over distance — combines strength, endurance, and resilience. Add fasting, and you tap into metabolic flexibility, mental clarity, and true discipline.

Here I was deep into a 36hr fast and rucking a short distance with 12kg extra weight — embracing eustress, the kind of controlled stress that makes the body and mind stronger. 💪🏽 This isn’t suffering; it’s a challenge — one that builds resilience, both physically and mentally.

We don’t grow by staying in our comfort zones. When was the last time you truly challenged your body? 🔥

18/02/2025

🦠 Probiotica & Darmgezondheid – Kleine Helpers, Grote Impact!

Wist je dat je darmen het thuis zijn van miljarden bacteriën die je gezondheid beïnvloeden? 🏡✨ Probiotica, oftewel ‘goede’ bacteriën, spelen een cruciale rol in je spijsvertering, immuunsysteem en zelfs je mentale welzijn!

Wil je weten hoe je je darmflora kunt ondersteunen en waarom een gezonde darm de basis is voor een gezond lichaam? Lees het in ons nieuwste artikel! 👇

📖 https://umoya-chiropractic.nl/nl/probiotica/

28/01/2025

28/01/2025

23/09/2024

🏃‍♀️VO2 WHAT?! 🚴‍♂️

Heb je je ooit afgevraagd wat VO2 max is en waarom het belangrijk is voor je gezondheid? 💪🏻 Ontdek hoe het verbeteren van je VO2 max je uithoudingsvermogen kan vergroten, je hart gezond kan houden en je kan helpen om elegant ouder te worden. Lees meer in onze nieuwste blogpost! 🔗

https://www.umoya-chiropractic.nl/nl/wat-is-vo2max/

🔸🔸🔸🔸

Ever wonder what VO2 max is and why it matters for your fitness? 💪 Discover how improving your VO2 max can boost your endurance, keep your heart healthy, and help you age gracefully. Learn more in our latest blog post! 🔗

https://www.umoya-chiropractic.nl/en/what-is-vo2max/

13/07/2024

Dankbaar voor nog een kans om een seminar bij te wonen om mijn vaardigheden te verbeteren om topkwaliteit Chiropractische zorg te leveren aan onze praktijkleden.

Stephen Covey, in zijn boek “The 7 Habits of Highly Effective People” noemt dit “de zaag slijpen”: de tijd nemen voor zelfverbetering en je algehele effectiviteit vergroten. Dit geldt natuurlijk voor alle facetten van het leven: fysiek, mentaal, emotioneel enz.