UMOYA Chiropractic

20/04/2026

“Hoe meer je sport, hoe gezonder je bent”… toch?

Niet helemaal.

Er verscheen recent een artikel (NOS / Radboudumc) waarin staat dat mensen van 35+ die jarenlang heel intensief sporten, juist vaker bepaalde hartproblemen ontwikkelen.

Dat betekent niet dat sporten slecht is. Integendeel.

Maar het laat wel iets belangrijks zien:

👉 Het gaat niet alleen om wat je doet
👉 Het gaat om wat je lichaam aankan

Je lichaam moet zich kunnen aanpassen aan de stress die je erop zet.

Training = stress
Herstel = adaptatie

Zonder voldoende herstel slaat “gezonde stress” langzaam om in overbelasting.

In de praktijk zie ik dat vaak terug als:

plots minder presteren
sneller vermoeid zijn
of vage klachten die “er ineens zijn”

Dus nee — meer is niet altijd beter.

Beter omgaan met belasting en herstel? Dat is waar de echte winst zit.

(In mijn boek De UMOYA Principes ga ik hier uitgebreid op in voor wie er dieper in wil duiken.)

Bij fanatieke sporters van 35 jaar of ouder komen hartritmestoornissen en verkalking van de kransslagaders juist vaker voor.

20/04/2026

Weer een leerzaam weekend gehad. Deze keer stond het zenuwstelsel centraal. Het is een gesprek dat ik dagelijks in de praktijk voer: hoe de gezondheid van je wervelkolom je hersenen beïnvloedt.

Het blijft een boeiend onderwerp en je blijft er altijd van bijleren.

13/04/2026

Je blijft altijd leren. Ik ben zo dankbaar voor de kansen om te leren van anderen die bereid zijn hun kennis te delen. Weer een productieve weekend gehad.

18/03/2026

04/03/2026

Nieuwe cijfers uit onderzoek van de GGD Amsterdam en de Vrije Universiteit laten zien dat jongeren (12–16 jaar) gemiddeld 9,5 glazen suikerhoudende frisdrank per week drinken. De helft zelfs 16,5 glazen – zo’n 90 suikerklontjes per week. 🤯

Dat heeft gevolgen: een grotere kans op overgewicht, diabetes type 2 en negatieve effecten op de ontwikkeling van het brein.

In De UMOYA Principes ga ik hier dieper op in in het hoofdstuk “Jij bent wat je eet.” Wat we dagelijks drinken en eten vormt letterlijk ons lichaam én onze hersenen. Belangrijk voor ons allemaal, maar nog belangrijker voor lichamen en hersenen in ontwikkeling.

De vraag is dus niet alleen wat een suikertaks kan doen. De echte vraag is: welke keuzes maken we thuis, elke dag opnieuw?

Bewustwording begint bij kennis. En bij het besef dat wat we in ons lichaam stoppen, ons uiteindelijk ook vormt.

Onderzoekers noemen deze hoeveelheden 'zorgelijk' en willen een suikertaks op frisdranken.

19/12/2025

De Adaptability-serie is nu volledig online.

De afgelopen periode heb ik aflevering voor aflevering gedeeld.

Vandaag zijn ook afleveringen 6 t/m 11 beschikbaar op YouTube.

We gaan dieper in op:

- voeding & vasten

- ademhaling

- gedachten en stress

- slaap en herstel

- de invloed van je omgeving

en waarom gezondheid draait om ritme, niet om een vaste toestand

Geen hype, geen trends.

Wel inzicht in hoe het lichaam zich aanpast en waarom veerkracht geen toeval is.

📺 Je vindt alle afleveringen nu gebundeld op YouTube ().

Bekijk ze in volgorde voor het volledige verhaal.

09/12/2025

In Aflevering 5 van de Aanpassingsvermogen-serie ontdek je waarom beweging letterlijk brandstof is voor aanpassing.

Volledige aflevering op onze YouTube kanaal 👇

https://youtu.be/7ViGgHh3kPQ?si=4QO7xhGzMFp9RaaF

02/12/2025

Aflevering 4 van de serie over aanpassingsvermogen is nu beschikbaar op ons YouTube-kanaal. Deze aflevering gaat over het belang van onze lichaamshouding.

👉🏻 https://youtu.be/hI7rkNb1Kjs

26/11/2025

Aflevering 3 van onze serie over aanpassingsvermogen is nu beschikbaar op YouTube. Deze aflevering gaat over de positieve en negatieve invloeden van stress op ons aanpassingsvermogen.

👉🏻 https://youtu.be/lWaybj1nZsY?si=eaCym4-iuXkxesK-

19/11/2025

In aflevering 2 van de serie over aanpassingsvermogen bespreek ik het onderwerp ontstekingen – iets dat een onterechte slechte reputatie heeft.

Ga naar ons YouTube-kanaal () om het te bekijken.

17/11/2025

Een nieuw project is gelanceerd: een 11-delige serie over aanpassingsvermogen. Aflevering 1 & 2 zijn nu al te zien op YouTube.

📺 link 👉🏻 https://youtu.be/EqKiQZlaZn0?si=nCOMJ7U8qAf-jP2m 👈🏻 of zoek naar 📺

De rest volgt de komende weken.
Klik door, kijk mee, en ontdek hoe jouw lichaam zich elke dag aanpast.

21/10/2025

Drie weken na de lancering heeft De UMOYA Principes al lezers gevonden in Nederland, Canada, het Verenigd Koninkrijk, de VS en Zuid-Afrika. 🌍

Een boek voor iedereen die zijn gezondheid van binnenuit wil versterken en beter wil leren omgaan met stress en verandering.
Beschikbaar in de praktijk of online.