14/06/2012
Een getraind lichaam zonder pijn of blessures
Pilates traint heel het lichaam. De oefeningen versterken in de eerste plaats de onderrug, buik, be**en en bilspieren. De voordelen zijn talrijk: een juiste lichaamshouding, een soepele rug, een vrijere ademhaling, het ontwikkelen van sterke én soepele spieren. Belangrijk is ook dat dit resultaat bekomen wordt zonder spierpijn of blessures!
De positieve effecten van Pilates op een rij
Pilates levert tientallen voordelen op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. Hieronder vind je 6 van de belangrijkste effecten van Pilates:
De beoefenaar krijgt een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling.
Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren.
De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan.
Rondom het be**en wordt het lichaam veel stabieler.
De coördinatie, zowel musculair als mentaal, wordt verbeterd.
Botten worden steviger en gewrichten soepeler.
Samengevat: je lichaam komt volledig in evenwicht en je houding wordt verbeterd. Daardoor stijgt ook het lichaamsbewustzijn en verbeter je jouw bewegingstechniek.
