Fysiotherapie De Heerderrein

15/12/2022

‼️ We zijn weer terug ‼️

Helaas vond Facebook dat het tijd was voor een nieuwe pagina 😉 en dus was onze oude onherstelbaar geblokkeerd. Maar we gaan er weer tegenaan! 💪

🤩Liken en deel van onze pagina is lief! 💜

21/03/2019

Het was vandaag prachtig weer... "Waarom binnen sporten, als t ook buiten kan"

17/10/2018

Wat is het een heerlijk gevoel om mensen na een tijd weer te zien stralen!

Zo ook Bernard..
In mei begonnen aan deze uitdaging en nee het was niet makkelijk. Structuur in eten was lastig ivm met werk en die chocolade voorlopig laten staan zou een grote uitdaging worden maar hij wilde er volledig voor gaan. Hij gaf mij het vertrouwen hem hierin te coachen en zeg nou zelf.. HE DID IT!!

Bernard heeft structuur gevonden in zijn eetpatroon en grote hoeveelheden hebben plaatsgemaakt voor 'normale' porties.

Ga zo door💪💪

29/08/2018

3 maanden geleden kwam Nicolle op de praktijk en hoopte ze van harte dat ik haar kon helpen met het verliezen van de overtollige kilo's die ze er zelf op geen enkele manier van af kreeg.
Al snel bleek dat GEDULD het kernwoord was in deze periode van bewuster worden van voeding en beweging met als belangrijkste doel: Afvallen.

Wouwwwww Nicolle wat ga je goed!! We zijn nu een paar maanden verder en het resultaat is geweldig..

Naast de 8 kilo die Nicolle al kwijt is is ze ook af van haar, zoals ze zelf zegt, suikerverslaving en heeft ze vrijwel geen hongergevoel meer.

Chapeau! Ga zo door💪💪

28/08/2018

Nog geen 10 weken geleden begon Josine samen met Manon (gewichtsconsulente binnen onze praktijk) aan haar uitdaging om 5 kilo's af te vallen aan de hand van een gezonder eetpatroon.
De kilo's waren er de laatste jaren icm de overgang ingeslopen en op geen enkele manier van af te krijgen..

Het resultaat mag er zijn!!! 7 kilo lichter en een enorme variatie in haar voeding.

Ondanks dit mooie resultaat moet het belangrijkste nog komen en dat is het vasthouden van dit gewicht op de langere termijn.

Top gedaan Josine Nijssen 💪💪

07/11/2017

NIEUW NIEUW!! To be continued...

Als gewichtsconsulente gaat onze collega Manon Bosmans haar werkveld in 2018 verbreden.
Met haar kennis op het gebied van voeding en beweging gaat ze mensen helpen om persoonlijke doelen te bereiken waarbij een juiste balans van zowel voeding als beweging centraal staat.

Ben jij diegene die die hulp kan gebruiken houdt dan onze facebookpagina in de gaten!

Hier alvast een voorproefje...

08/10/2017

Ook bij Fysiotherapie Heerderrein! Gerichte Fysiotherapie voor Golfers ! www.heerderrein.nl voor meer info ! Of bel 043-3615354

05/04/2016

Zin in een uurtje ontspanning in de vorm van een pittige work-out op swingende muziek kom dan voor een gratis proefles naar Fysiotherapie de Heerderrein en doe mee aan onze Zumba-les!!

De lessen worden aangeboden op:
Dinsdagavond: 18:45 - 19:45
Woensdagmiddag: 14:00 - 15:00
Donderdagavond: 20:00 - 21:00

Interesse?? Bel of mail en geef je op!!

03/03/2016

Iedereen bedankt voor de bijdrage aan deze geweldige score ! Patiënten, cliënten en natuurlijk onze medewerkers ! Ga zo door !!

17/12/2015

Zoals gisteren ook al geplaatst als reactie bij de like, deel en win actie:

Beste delers, we hebben winnaar! Monique Linthuis gefeliciteerd :-). Jij bent uit de koker gehaald en dus de gelukkige winnaar van een kwartaal lang gratis sporten t.w.v. €72.50,-. Groetjes, team heerderrein

25/11/2015

Like, deel en win actie

Wil jij een kans maken op een kwartaal lang gratis sporten ter waarde van €72.50,-? Like dan onze facebook pagina en deel dit bericht.

Wij zullen op 16 december onze winnaar bekend maken via een bericht op facebook

12/08/2015

We hebben nog steeds plaatsen beschikbaar voor onze Fysio fitness.

FysioFitness

In de fysiofitness lessen volgt u een recreatief groepstrainingsprogramma onder begeleiding van een fysiotherapeut.
De groepen bestaan uit maximaal 18 personen.

Voor wie: iedereen (vanaf 16 jaar) Duur: 1 uur en 15 minuten

Wanneer: bekijk de roosters op het inlegvel, of op de website

Opbouw van een training:
•gezamenlijke warming up op muziek
•op maat gemaakt trainingsprogramma op de fitnessapparatuur
•gezamenlijke cooling-down In het trainingsprogramma worden persoonlijke doelstellingen zoals bijv. opbouw van kracht, lenigheid en conditie of gewichtsafname nagestreefd.

Na afloop is er gelegenheid om na te babbelen aan de gezellige bar. Door deze groepstraining wordt de onderlinge band tussen de deelnemers versterkt. Dit heeft een positief effect op de motivatie en de trainingsopkomst van de deelnemers. Heb je interesse? Plan een (GRATIS) proefles aan de balie (of telefonisch 043-3615354)

Vrije training:
Naast de groepstraining bestaat de mogelijkheid om vrij te trainen tijdens de openingstijden van de praktijk. Deze training is geschikt voor mensen die al ervaring hebben met hun trainingsprogramma, bijvoorbeeld omdat zij een fysiotherapeutische behandeling hebben gehad of tevens aan een groepstraining deelnemen.

Mocht u meer informatie willen horen wij dit graag. U kunt altijd langs komen of bellen op 043-3615354.

We hopen u spoedig te mogen begroeten.

Team Heerderrein

10/06/2015

Heeft u een kantoorbaan? Een goede werkhouding achter het bureau heeft een belangrijk aandeel in uw gezondheid.

Hieronder bespreken we vijf vaak voorkomende foute werkhoudingen die leiden tot klachten aan nek, rug, schouders en hoofd:
– Hangen. Deze houding geeft veel druk op de lage rug. Het beschadigt de banden, gewrichten en zachte weefsels in dit gebied en het kan zelfs leiden tot een gebogen rug.
– Benen over elkaar. Deze positie zet de heup vast. Dat maakt recht zitten moeilijk en dat leidt weer tot een hangende zithouding. Met de benen over elkaar zitten kan ook de spieren uit balans brengen waardoor pijn en stijfheid optreden.
– Voorover gebogen. Zorgt voor minder ruimte in de borstkas en zwakke hoge rug. Dit kan leiden tot een kromming in de hoge rug, pijn en stijfheid.
– De kin naar voor gestoken. Soms is dit een symptoom van een kromme rug of te laag zitten in een poging tot het compenseren van neerwaartse druk. Dit kan leiden tot zwakke nekspieren.
– “Telefoon-knuffelen”: medewerkers die vaak telefoneren zijn geneigd om de hoorn tussen de schouder en het oor te klemmen om zo handsfree te kunnen telefoneren. Dit kan zorgen voor spierzwakte in de nek en onbalans van spieren. Deze houding is vaak verantwoordelijk voor hoofdpijnklachten.

Waar moet u op letten? Houdt de zittende periodes zo kort mogelijk. Kunt u een langere periode van zitten niet voorkomen? Zorg ervoor dat uw basishouding correct is. Dat wil zeggen recht voor uw beeldscherm en toetsenbord. Zit rechtop met de voeten plat op de grond. Is dat niet mogelijk? Gebruik dan een voetensteun. In een goede werkhouding zijn uw dijen horizontaal in een lijn met de knieën en heup.

Heeft u toch klachten of wilt u meer weten? Vraag uw fysio naar de mogelijkheden.

20/05/2015

Fysiotherapie de Heerderrein en Tigra kunnen u en uw bedrijf helpen.

Vandaag, dinsdag 28 april is het werelddag veiligheid en gezondheid op het werk. Bedrijfs- en arbeidsfysiotherapeuten weten als geen ander hoe belangrijk het is voor organisaties om gezonde en vitale medewerkers te hebben. Bedrijfsfysiotherapie kan naast minder fysiek belaste medewerkers zorgen voor…

08/04/2015

Heeft u als bedrijf hulp nodig bij verzuim, preventie of inzetbaarheid? Tigra helpt u hier graag bij! Neem eens een kijkje op de website wat we allemaal kunnen betekenen: http://www.tigra.nl/

Gezondheid is belangrijk. Ook op de werkvloer. Met gezondheidsmanagement kunt u verzuim reduceren en uw medewerkers zoveel mogelijk vitaal te houden!

25/02/2015

Op 4 februari 2015 heeft de eerste leefstijltraining plaatsgevonden van Tigra Maastricht. Het was niet alleen een informatieve maar bovenal een sportieve middag. We hebben een aantal foto's gemaakt voor de sfeerimpressie.

11/02/2015

Sporten jullie ook minimaal 1 keer per week??

Het aantal Nederlanders dat wekelijks aan sport doet, is in tien jaar tijd licht gestegen. In 2013 ging het om 56 procent van de bevolking, vier procent meer dan in 2003. Dat staat in een rapport van het Sociaal en Cultureel Planbureau (SCP), dat vandaag verschijnt. …