Anouk Prop

28/01/2026

Trauma wordt opgeslagen in lichaamsherinneringen op het niveau van het zenuwstelsel, niet zozeer op mentaal niveau. Trauma is een lichaam dat vastzit in een bevroren staat van ondraaglijke sensaties met pijnlijke overweldigende gevoelens. Helen van trauma draait voor een groot deel om naar binnen keren. Het opmerken van sensaties in het lichaam en deze leren begrijpen. Stapje voor stapje de capaciteit ontwikkelen om hier bij te kunnen blijven en mee te zijn, wat een dapper en pittig, maar geen onmogelijk proces is.

Het zenuwstelsel heeft namelijk geen tijdsbesef en als we een traumatische ervaring hebben meegemaakt, kan een trigger ons direct weer terug in dat gevoel katapulteren. Als we leren om veilig te zijn in het hier en nu, veilig te zijn in ons lichaam en weer contact te maken, nemen we onze heling in eigen hand.

Wil je meer leren over hoe trauma zich in het lichaam manifesteert en hoe trauma te leren herkennen, begrijpen en ontladen door middel van top-down en bottom-up interventies vanuit SE, NARM, polyvagaal theorie, IFS, trauma-sensitieve yoga en meer? Vanaf 13 maart start ik weer met de Trauma Healing Opleiding. Voor ieder die zowel als professional als persoon op een lichaamsgerichte manier wil werken met trauma. Voor jezelf en voor anderen. Er zijn nog drie plekjes vrij. Meer info en aanmelden zie https://anoukprop.com/event/trauma-healing-opleiding-100u-2026/

29/10/2025

Heb je al langer het verlangen om een deep dive psilocybine-reis te maken? In deze kleine groep van maximaal vier deelnemers creëren we samen een veilige, gedragen ruimte om een macro-dosering truffels te nemen. In deze zorgvuldig begeleide groepssessie nodigen we je uit om dieper contact te maken met jezelf, je levenspad en je innerlijke wijsheid.

Psilocybine is een natuurlijke verbinding die voorkomt in truffels en paddo’s. In het lichaam wordt het omgezet in psilocine, dat invloed heeft op serotonine-receptoren in de hersenen. Dit kan leiden tot verhoogde creativiteit, diepe emotionele inzichten, een gevoel van verbondenheid en een verbeterde stemming.

Steeds meer onderzoek toont aan dat psilocybine therapeutisch kan werken bij o.a. depressie, trauma, verslaving en existentiële vraagstukken.

Voor onze deep dive op 21 november zijn er nog 2 plekjes vrij. Voor meer info en aanmelden zie https://anoukprop.com/event/groepsreis-met-psilocybine-truffels/

Let’s make a journey into your world 🩵

23/10/2025

De herfst is begonnen. De bladeren vallen en de dagen worden korter. Voor velen, misschien ook voor jou, een periode die aanbreekt waar je niet zo blij mee bent. De donkerte en de kou kleuren onze gemoedstoestand en vermoeidheid slaat vaak toe. Toch is de herfst ook een prachtige periode van loslaten en laten zijn. Alles lijkt te vertragen, alsof de natuur ons influistert: je mag rusten, je mag toelaten. We worden uitgenodigd om naar binnen te keren, letterlijk in ons huis en ook in onszelf.

“Probeer je niet te verzetten tegen de veranderingen die op je pad komen,” schreef Rumi. Dus laat de herfst je gids zijn. Laat het vallende blad je herinneren aan wat je los mag laten, in liefde en vertrouwen. Het ritme van de seizoenen volgend.

Ook in deze donkere periode zijn we er voor jou. Naast de individuele sessies op het gebied van psychotherapie, trauma healing, yoga en psychedelica, is er ook twee keer in de week de trauma healing yoga, de truffel events en op 20 november weer een mooie filmavond. Je bent altijd welkom 🤗

Meer info op de website https://anoukprop.com en onze nieuwsbrief. We hopen je gauw te zien.

🌟🍁🌟🍂🌟🌿🌟🍃🌟

22/10/2025

Gisteren gaf ik het laatste deel van een mooie verdiepingsscholing ‘Ontwikkelingstrauma’ voor de POH’ers GGZ van de Huisartsen Westelijke Mijnstreek en Midden-Limburg. Naast de basistraining Trauma die ik hier ook geef, is de verdieping gericht op ontwikkelingstrauma, omdat dit iets is wat veel POH’ers tegenkomen in de praktijk en op zoek zijn naar concrete handvatten en tools om hiermee om te gaan.

Vanuit de polyvagaal theorie, Somatic Experiencing, NARM en IFS keken we naar de theoretische achtergronden van complex trauma en hechtingsproblematiek. Ook keken we naar hoe je als POH’er ‘trauma sensitief’ kan zijn, bewustzijn en herkenning van complex trauma in de praktijk en hoe je psychoeducatie met betrekking tot ontwikkelingstrauma op een heldere manier kunt uitleggen aan cliënten. Daarbij leerden de deelnemers verschillende praktische tools en hoe concrete lichaamsgerichte oefeningen in te zetten in het werken met ontwikkelingstrauma’s en regulering van het zenuwstelsel. Het belang van zelfzorg en hoe je eigen proces te bewaken in het omgaan met trauma, kwam ook uitgebreid aan bod.

Geweldig om weer met zo’n enthousiaste leergierige groepen te mogen werken en fijn en dankbaar om zo mijn passie te kunnen delen! En heel mooi dat ik dit volgend jaar weer hier mag doen.

Wil je hier meer over leren als zowel professional als persoon? Op 13 maart 2026 start de nieuwe Trauma Healing Opleiding. Meer info en aanmelden zie https://anoukprop.com/event/trauma-healing-opleiding-100u-2026/

22/10/2025

ALS DE BLAADJES BEGINNEN TE VALLEN

Een nieuwe herfstnieuwsbrief vol met inspiratie en events voor de tijd waarin de blaadjes beginnen te vallen. 🍁

De herfst is begonnen. De bladeren vallen en de dagen worden korter. Voor velen, misschien ook voor jou, een periode die aanbreekt waar je niet zo blij mee bent. De donkerte en de kou kleuren onze gemoedstoestand en vermoeidheid slaat vaak toe. Toch is de herfst ook een prachtige periode van loslate...