18/08/2024
BUIKBANDEN | Al veel tips te vinden op de Floor® socials en op www.ditisfloor.nl, maar er is altijd meer natuurlijk! Dus we doen er gewoon nog een paar. Om te beginnen vandaag eentje over buikbanden. Nog altijd veel twijfels en misverstanden daarover.
Een buikband tijdens je zwangerschap kan heel zinvol en helpend zijn als:
- Het liften van je buik met je handen prettig voelt
- Je de neiging hebt om achter je buik aan te gaan lopen
- Het gewicht van je buik je belemmert in het ondernemen van activiteiten
- Je veel spanning in je onderbuik en/ of bekkenbodem voelt
- Je veel trek voelt aan je buik bij bijvoorbeeld een wat grotere diastase of een (navel)breukje
Een buikband is zeker niet verplicht bij bovenstaande voorbeelden. Als je het onprettig vindt: niet doen natuurlijk. Dat zou onzin zijn. Maar weet dat het in elk geval ook geen kwaad kan!
Als je een buikband gaat gebruiken is het vanzelfsprekend dat je:
- Naast het gebruik van de band ook oefent/ traint op het behoud van je kracht en conditie (2x p.w. sporten is de wereldwijde norm)
- De band natuurlijk niet zó knetterstrak aantrekt dat je niet meer normaal kan ademen (doel is juist ontspanning en normale functie)
- De band ergens op de dag/ avond ook weer een keer af doet (aantal uren bepaal jij zelf, is geen regel voor), je je rust pakt en de tijd neemt om eens even lekker 'uit te buiken'.
Probeer gewoon eens een wat liftende buikband en voel wat het voor je lijf doet. Je merkt direct of het je (al) helpt of niet. Als het zorgt voor beter/ langer actief kunnen zijn en minder spanning/ klachten, maak er gebruik van! Dan blijf je juist alleen maar fitter. (Buik)spieren zijn ook gewoon actief binnen een band. Er zijn geen studies die anders laten blijken.
Floor® heeft nergens aandelen in en wil nergens mee geassocieerd worden. Maar vraag gerust een Floor®-Fysio bij jou in de buurt naar haar favorietjes. Die heeft hij/ zij zeker! Check voor locaties: https://www.ditisfloor.nl/locaties
