Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 13:30 Woensdag 09:30 - 23:30 Vrijdag 09:30 - 13:30

https://www.facebook.com/1163860810442411/

Praktijk De leefwijzer

Startpagina
Nederland
Marum
Praktijk De leefwijzer

Bij Praktijk De Leefwijzer kunt u terecht voor een massage, voedingstips, beweegtips en leefstijlcoaching. Women and kids only.

Tevens kunt u terecht met uw kind voor reflexintegratie en motorische begeleiding.

05/04/2026

Ook eerste paasdag wordt er getraind 💪. Onderweg naar de paasbrunch, net iets te ver om te lopen op 1 dag dus verder in de auto 😉.

04/04/2026

De eerste helft van het aardbeienveldje georganiseerd.
Even de plantjes reorganiseren, de grond losmaken en de rand gras vrij maken.
De andere helft mag ik ook nog doen, nu al een hoop plantjes 'over'.
Nu maar hopen dat er een hoop lekkere aardbeien aankomen 🍓🍓

03/04/2026

Productief dagje vandaag.
Vanmorgen eerst 5 km hardgelopen. Met een persoonlijke record op de 1 km💪.
Daarna boodschappen gedaan en in de moestuin aan de slag.
Het eerste deel was al omgespit en hier staan nu worteltjes, tuinbonen en doperwten. Het tweede deel omgespit en hier kunnen straks de tomaten en ......
Straks het bonen gedeelte ook nog om spitten zodat de spekbonen weer ruimte krijgen.

01/04/2026

Er lagen veel eikels en nog wat verdorde tomatenplanten.
Deze weggehaald en het eerste stukje omgespit 💪. Zo komt er weer wat vorm aan de moestuin 🙂
Heerlijk dat mooie weer🌞

22/03/2026

Oh ja de mountainbike hebben we ook nog.....lang lang geleden deden we regelmatig een rondje.
Aangezien ik toch wat spierpijn van het hardlopen had en Arjen last van zijn enkel de bandjes maar weer even opgepompt.
Het viel me erg mee, wel even wennen over de mountainbike paden maar mijn benen en mijn ademhaling hielden het prima vol. Het was heerlijk weer.
Lekker 20km gefietst 🚲🚲

21/03/2026

Rondje hardlopen vandaag. 7,5km in the pocket. Ging iets minder dan de vorige keer, maar de 7,5km volgemaakt met op het eind nog even een kleine 'sprint'.
Lekker bezig al zag ik het zelf 😉
Nu hopen op minder spierpijn dan de vorige keer 🙈

15/03/2026

Weer samen een lekkere wandeling. Heerlijk weertje erbij.
Het lopen ging prima, een beetje gevoelige voetjes maar verder 👍.
Toch ook nog wel wat spierpijn van gisteren🙈. Dus mooi rustig gelopen en genoten. ❤️

14/03/2026

Het is weer hardloop dag. Even 'ontspannen' 😉. Komt mooi uit, want ik zat iets teveel in mijn hoofd 😆.
Het lopen ging best wel lekker, en ik was wel toe aan een uitdaging dus dan maar eens 7,5km doen.
Dat ging eigenlijk best goed, tevreden over het tempo, mijn hartslag en ademhaling.
Daarna nog even uitgelopen met Jack. Ik voel toch wel enige spierpijn🙈.
Benieuwd hoe dat morgen is, dan is het in ieder geval wandeldag 🥾🥾🥾🥾

08/03/2026

Wat een heerlijk wandelweer🌞🥾.
Vandaag een georganiseerde tocht in De Wilp van 10 km.
We zouden eigenlijk lopend heen maar besloten toch om op de fiets te gaan. Even aanmelden en vervolgens door naar de bus, die ons dropte in Niebert.
Vanaf daar lekker aan de wandel. Al vrij snel na de start deden we onze jas uit, prima wandelweer zonder jas.
Na 3 km was de eerste stop. Daar waren allerlei leuke ouderwetse spelletjes. Spelletjes gedaan, de dixie bezocht en weer verder. We liepen samen te kletsen en hadden een mooi tempo.
Na ongeveer 6 km weer een stop, even een kleine versnapering en nog wat spelletjes. Uiteindelijk na 12 km kwamen we aan bij de finish. Inmiddels was het na 13:00 dus we hadden wel zin in een patatje😉. Even de brandstof aanvullen voor de fietstocht naar huis.

Een leuke tocht, mooi weer en goed georganiseerd. 🌞🥾😁

07/03/2026

Eigenlijk zaterdag run dag. Gisteravond was het wedstrijdavond voor de voetbal. 4x20 minuten staat voor mij wel gelijk aan een 5 km run van 30 minuten 😉.
Om toch nog een beetje het gevoel te hebben dat ik wat gedaan heb vandaag wat spieroefeningen op het m***e.
Morgen staat er een wandeltocht op de planning. 10km en heen en terug lopen naar het beginpunt dan komen we uit op ruim 15 km. 💪🥾

01/03/2026

De maand februari zit erop dat betekent dat mijn suikervrije maand voorbij is.
Op de foto één van mijn escapes (gewoon omdat het mag escape) De uit eten Escape was binnen 2 dagen al weg 🙈.
En de chocoladereep escape heb ik vervangen door chocoladevla als toetje.
Hoe is het met deze maand afgegaan?
Het begon al goed op zondag 1 februari met een georganiseerde wandeltocht waarbij we warme chocolademelk kregen een aangeboden. Alsof het de normaalste zaak van de wereld was dronk ik deze chocolademelk... Totdat Arjen zei maar mam dat mag jij toch helemaal niet, heerlijk kinderen 😉
Ok gelijk even met mijn neus op de feiten, er gaat gemakkelijk ongemerkt ongewenste suiker naar binnen.
In de eerste week waren er allerlei traktaties op het werk. Het lukte mij ze te laten staan. Mijn collega wist van mijn suikervrije maand een dat hielp ook mee. Op visite wat 'hoort daar bij'....een lekkere koek bij de thee, nou nee 🤪.
In het begin vond ik het vervelend om voor dit soort lekkernijen te bedanken. Maar als ik uitlegde wat ik deed was er eigenlijk altijd wel begrip.
Het was deze maand vooral een stukje bewustwording hoe makkelijk je die suikers dat je neemt. Die dus eigenlijk helemaal niet nodig zijn.
Ik ben deze maand vooral heel bewust geworden, hoe makkelijk en vaak we onnodige suikers nemen.
Het is me niet gelukt de hele maand me eraan te houden. Thuis ook lukt wel prima, maar een nachtje weg was wel een stuk lastiger. Je eet anders, soms onregelmatig.
Wel is het helpend als je directe omgeving (zoals je kinderen 🤣) op de hoogte zijn.
Ondanks dat het niet helemaal gelukt is, ben ik trots op wat ik wel gedaan heb. En ik ben zeker van plan dit voort te zetten. Niet zo 'streng' maar wel heel bewust keuzes maken.

01/03/2026

Vandaag weer 10 km in de pocket.
Deze week hebben nieuwe wandelschoenen gekocht beide dezelfde, 1,5 maat verschil 😉. Het zijn merrell speeds strike 2, niet waterdicht maar wel licht en luchtig.
Vandaag de schoenen even inlopen 10 km. Een stukje op tempo en de rest normaal tempo. Uiteindelijk 10,5 km in 2 uur, best tevreden.
De schoenen lopen heerlijk en geen last van de voeten 😁.

l

Adres

Torenstraat 3
Marum
9363GX

Openingstijden

Maandag	09:30 - 13:30
Woensdag	09:30 - 23:30
Vrijdag	09:30 - 13:30

Telefoon

+31611152350

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk De leefwijzer nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.