Wies van Nuenen

Startpagina
Nederland
Meppel
Wies van Nuenen

De voet is de vergeten wervel. Rugklachten blijven niet zomaar terugkomen. Ik laat je zien waarom. HANG LOOSE. MOVE FREE. FEEL STRONG.
(1)

06/04/2026

Je nek zit vast.
Stijf. Zeurend.
Hoofdpijn die terugkomt.

Dus je gaat daar zoeken.

Masseren. Rekken. Oefeningen.

Maar kijk eens hier.
Die plek op je voet waar je steeds druk zet.

Daar begint het vaak.

Niet omdat je nek het probleem is.

Maar omdat spanning zich opbouwt vanuit hoe jij beweegt.

Je zet je voet neer met controle.
Vasthouden.
Niet loslaten.
En die spanning…

trekt omhoog.
Naar je cervicale wervels. (Nekwervels)

Dus je blijft behandelen wat je voelt,
maar niet wat het veroorzaakt.

Daarom blijft het terugkomen.

Hang loose.
Move free.
Feel strong.

Wil je dit anders leren bewegen?
Stuur NEK

18/03/2026

HANG LOOSE.
MOVE FREE.
FEEL STRONG.

Je rug doet geen pijn omdat er iets mis is.

Je rug doet pijn omdat jij blijft doorgaan
terwijl je allang voelt dat het niet klopt.

Je negeert het.
Je praat het goed.
Je gaat weer door.

Tot je lichaam je stopt.

Dit ben jij toch?

“Ik werk met mensen bij wie klachten blijven terugkomen, ondanks behandelingen.”

Stuur me gerust een berichtje.

10/03/2026

Regelmatig krijg ik een berichtje of ik even mee wil kijken naar een scan.

Omdat iemand de diagnose hernia heeft gekregen.

En dat is natuurlijk kak.

Want direct doet die diagnose iets met je.
Niet alleen met je rug.
Ook met je hoofd.

Ineens ga je anders bewegen dan normaal. Voorzichtiger.
Alsof er iets kapot is.
En je hoofd staat continu aan.
Wat als ik dit doe… gaat het dan weer pijn doen?

Vervolgens ga je naar de fysio en krijg je oefeningen voor je rug.

Maar een hernia zit niet alleen in je rug.

Een hernia zit in je hele systeem.

Als je daarvan wil herstellen, kun je dus ook niet alleen naar je rug kijken.
Je zult naar het geheel moeten kijken.
Wat doet die diagnose met je hoofd.
Welke beschermingsmechanisme zet je onbewust aan.
Wat gebeurt er in je lichaam, in je voeten, in je systeem.

Daar begint mijn werk.
Want herstellen vraagt meer dan alleen oefeningen.

Het vraagt ook dat je lichaam weer vertrouwen krijgt in bewegen.
En dat je systeem weer leert dat het veilig is.

Ken je iemand met een hernia stuur dit dan door.

01/03/2026

Je voet. Je rug. Je psoas.
De drie die jouw rugklachten blijven voeden.

Wanneer je voet niet ontspannen neerkomt, moet je psoas direct bijspringen.

Deze spier zit vast aan je lendenwervels en trekt bij elke stap aan je rug.
Als dat gebeurt, blijft spanning zich opbouwen en dan krijg je precies die klachten die maar niet weggaan.

Lage rugpijn die steeds terugkomt
Pijn rond je be**en of SI
Een been dat zwaarder voelt
Trekkende pijn richting je lies of bovenbeen
Een onderrug die ’s avonds vastzit
Of dat constante onrustige gevoel in je lijf.

Niet omdat je iets fout doet, maar omdat je psoas reageert op wat jij met je voet en rug doet.

Wil je weten wat jouw voet, rug en psoas samen proberen te vertellen, kijk ik met je mee.

Stuur PSOAS en ik kan je er alles over vertellen.

Ook geef ik 24 maart een workshop hierover in Meppel.

24/02/2026

Fysio.
Oefeningen.
Boeken.
Inzicht.

Je snapt heus wel hoe het werkt.

En toch…
komt het terug.

Niet omdat het “tussen je oren zit”.
Maar omdat je lijf iets niet vertrouwt.

Misschien herken je dit:
Je beweegt voorzichtiger.
Je bent bang dat het weer inschiet.
Je denkt vaker: als het maar niet erger wordt.

En precies daar blijft je lichaam spanning vasthouden.

Je probleem is niet dat je te weinig weet.
Je probleem is dat je lijf nog steeds op bescherming draait.

En zolang dat zo is, gaat je rug niet ontspannen.

Hoe lang wil je dit nog zelf oplossen?

Als je voelt dat je hier klaar mee bent,
stuur me KLAAR en ik kijk met je mee.

23/02/2026

Rustige ruimte.
Handen op een rug.
Iemand die iets voor je doet.

Maar wat als herstel niet begint met wat ík doe…
maar met wat jij weer durft te doen?

Kijk naar deze foto.
Ik hang.
Ik speel.
Ik beweeg.

Niet omdat ik geen klachten ken.
Niet omdat het altijd makkelijk is.

Maar omdat het lichaam niet gemaakt is om voorzichtig te leven.

En dit is waar weerstand begint.
“Ja maar… ik heb pijn.”
“Ja maar… dat kan ik niet.”
“Ja maar… straks wordt het erger.”

Die gedachten voelen veilig.

Maar ze houden je systeem precies daar waar het al zat.

Rugklachten verdwijnen zelden doordat iemand alleen maar iets rechtzet.

Ze veranderen wanneer jij je lijf weer gaat vertrouwen.

En ja… soms ben ik therapeut.
Soms coach.
Maar vooral ben ik degene die je uitnodigt om weer te spelen.

Want spelen is geen kinderachtig gedoe.
Spelen is neurologie.
Spelen is veiligheid.
Spelen is je brein laten ervaren: ik kan bewegen zonder gevaar.

En daar begint echte verandering.
Niet op de tafel.
Maar in het zand.
In de lach.

In het moment dat je denkt:
“Misschien kan ik meer dan ik dacht.”
Je lijf is geen breekbaar systeem.

Het wacht alleen tot jij weer meedoet.

Hang loose. Move free. Feel strong.

18/02/2026

Bergen.
Sneeuw.
Rust.

En toch word je wakker met dezelfde spanning in je lijf.

Niet omdat de plek niet goed genoeg is.
Maar omdat jij jezelf hebt meegenomen.

Je klachten zitten niet in je agenda.
Niet in je werk.
Niet in je woonplaats.

Ze zitten in hoe jij leeft.

In hoe jij altijd doorgaat.
In hoe jij je schouders optrekt terwijl je zegt dat het “prima” gaat.

In hoe jij denkt dat nog even volhouden de oplossing is.

Een vakantie verandert je omgeving.

Maar geen enkel uitzicht verandert je patroon.

En hier wordt het ongemakkelijk.

Misschien wil je wel dat het weggaat…
maar wil je niet echt veranderen.

Want veranderen betekent:
kijken naar je eigen rol.
Stoppen met compenseren.
Toegeven dat je lijf al jaren signalen geeft.

Je lichaam doet niets fout.
Het volgt jouw manier van leven.

Dus de vraag is niet:
“Wanneer gaan mijn klachten over?”
De vraag is:
“Wanneer stop ik met wachten tot ze vanzelf verdwijnen?”

Als je voelt dat dit over jou gaat, dan weet je het al.
Dit is geen vakantieprobleem.
Dit is een leiderschapsvraag.

06/02/2026

Wat als je lijf al jaren aan het compenseren is
zonder dat iemand dat verhaal terugleest?

Dan hoef je niet harder te werken.

Dan hoef je niet nog een behandeling.

Dan heb je overzicht nodig.

Logica.

En iemand die het hele plaatje ziet.

Voor veel mensen is dat het eerste moment van rust.

05/02/2026

Ze reageren.

Spanning is geen fout.

Het is een gevolg.

Zolang je blijft behandelen
wat strak voelt,
blijft het lijf compenseren.

Niet omdat jij iets verkeerd doet.

Maar omdat het verhaal niet compleet is.

04/02/2026

Je probeert van alles.

Medicatie.
Specialisten.
Behandelingen.

Soms helpt het even.
En daarna niet meer.

Blijven zoeken is geen zwakte.
Het is vaak het moment
dat je lijf iets duidelijk wil maken.

Herken je dit?

28/01/2026

De reel over hallux valgus riep veel reacties op.

Van herkenning tot ongeloof.

En precies dat vind ik interessant.

Want die reacties laten zien hoe we gewend zijn te kijken.

We kijken naar de teen.
Naar oefeningen.
Naar correctie.

Maar een hallux valgus staat zelden op zichzelf.

🤭 Net zoals rugklachten zelden “alleen de rug” zijn.
Hoe je staat.
Hoe je beweegt.
Hoe je spanning draagt.
Hoe je keuzes maakt.
Wat je jarenlang hebt aangeleerd of hebt meegekregen.

Dat alles beweegt mee.
Van voet tot wervelkolom.
Alleen oefenen kan helpen.

Maar het vertelt ook snel het verhaal, dat jij het niet goed genoeg doet.

Dat het jouw verantwoordelijkheid is om het te fixen.

Terwijl het lijf vaak iets anders laat zien.

Niet wat je fout doet.

Maar hoe slim je al jaren aan het aanpassen bent.

Vaak begint verandering niet met nog een oefening, maar met anders leren kijken.

11/11/2025

Iedereen denkt dat ademhaling alleen iets met de longen te maken heeft.
Dat hoog ademen een ademprobleem is.
Dat je het kunt oplossen met ademhalingsoefeningen.

Maar je adem begint niet bij je longen.
Het begint bij je voeten.
En volgt de beweging van je wervelkolom.

Als je voeten gespannen staan,
trekt je rug zich vast.
Je middenrif verstrakt,
je borst vult zich met druk,
en je adem raakt gevangen tussen controle en overleven.

Je ademt niet vrij omdat het niet durft te zakken.
Omdat het nog steeds iets draagt.

Zolang je voeten niet dragen,
kan je rug niet ontspannen.
En zolang je rug niet ontspant,
kan je adem niet zakken.

Wil je voelen hoe je adem weer zakt?
Stuur me een 🫁

Adres

Zomerdijk 9e
Meppel
7942JR

Website

https://wiesvannuenen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Wies van Nuenen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.