Het 1 op 1 Dieet in Meppel & Zuidwolde/ The 1:1 Diet in Meppel & Zuidwolde

11/02/2026

Drie locaties, één missie!
Waar je ook woont in (de omgeving van) Genemuiden, Meppel of Zuidwolde, je hoeft het niet alleen te doen. In mijn praktijken draait het om één ding: wekelijkse 1 op 1 begeleiding, structuur en vooral die stok achter de deur. Geen snelle oplossingen, maar stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl. Met aandacht, met rust en samen.
📍 Genemuiden
📍 Meppel
📍 Zuidwolde
Altijd een praktijk bij jou in de buurt. Altijd dezelfde missie.

31/01/2026

31/01/2026

STOP MET SCROLLEN!
Buiten is het koud, maar binnen wordt het knus & smaakvol! Ontdek de ultieme Winterse Comfort Bowl, warm, gezond en geschikt vanaf stap 2. Winterweer of niet, wij laten ons niet tegenhouden! Maak er een feestje van met deze warme, winterse comfort bowl!
Winterse Comfort Bowl geschikt vanaf Stap 2
Wat je nodig hebt (2 porties):
- 2 kipfilets
- 1/2 pompoen, in blokjes
- 1 winterpeen, in plakjes
- 1 rode paprika, in reepjes
- 1 kleine ui, gesnipperd
- 1 tl olijfolie
- 1 tl paprikapoeder, ½ tl kaneel, ½ tl knoflookpoeder, peper & zout
- Verse tijm of peterselie voor garnering
Zo maak je ‘m:
1️⃣ Oven op 200°C.
2️⃣ Kip kruiden met paprikapoeder, knoflookpoeder, kaneel, peper & zout.
3️⃣ Kip op bakplaat, groenten eromheen, olijfolie erover.
4️⃣ 25–30 min roosteren tot kip gaar & groenten zacht.
5️⃣ Garneren met verse tijm of peterselie.
Tip: Een scheutje citroensap maakt het extra fris!

27/01/2026

We kunnen altijd wel redenen vinden om niet te starten: geen tijd, te druk, eerst de feestdagen, eerst nog dit en eerst nog dat. En eerlijk? Die redenen zullen er altijd zijn. Maar ergens tussen alles en iedereen… mag jij óók op nummer 1 staan. Niet later, niet als alles rustiger is, maar nu. Je hoeft alleen maar te kiezen voor jezelf. Afvallen begint niet op het perfecte moment. Het begint op het moment dat jij besluit: ik wil hier niet blijven. Met Het 1 op 1 Dieet leer je stap voor stap een nieuwe leefstijl: met structuur, met wekelijkse persoonlijke begeleiding en samen. Niet later, maar nu. Met Het 1 op 1 Dieet hoef je het niet alleen te doen. Ik loop met je mee, stap voor stap en ik moedig je van harte aan.
Ben jij er klaar voor om jezelf op nummer 1 te zetten? Stuur me gerust een berichtje.

24/01/2026

Om ergens te komen, moet je eerst besluiten niet te blijven waar je nu bent.

Met Het 1 op 1 Dieet zet je die eerste stap. Dankzij ons duidelijke Stappenplan leer je stap voor stap een nieuwe leefstijl aan. Een dieet aangepast op jouw behoeften, zonder hongergevoel èn haalbaar. En je hoeft het niet alleen te doen, ik loop met je mee!

20/01/2026

Zout & afvallen….. even opletten.
Tijdens het afvallen letten we vaak goed op wat we eten, maar hoeveel zout we gebruiken wordt soms vergeten. Zout maakt je niet dik, maar teveel zout kan er wèl voor zorgen dat je lichaam vocht vasthoudt. En dat kun je terugzien op de weegschaal.
- de weegschaal kan tijdelijk omhoog gaan
- of ineens even stilstaan
Dit terwijl je eigenlijk hartstikke goed bezig bent.
Daarnaast kan veel zout zorgen voor:
– een opgeblazen gevoel
– meer dorst
– soms hoofdpijn of minder energie
Zeker tijdens Het 1 op 1 Dieet, waarin je juist puur en bewust eet, kan je lichaam sneller op extra zout reageren.
Wat kun je doen?
Je hoeft zout niet helemaal te schrappen, maar probeer het wat te beperken en vaker te kiezen voor smaakmakers zoals kruiden, specerijen, peper, knoflook of ui. Ook verkoop ik in mijn praktijken heerlijke zoutloze kruidenmixen voor vlees, vis en groenten.
Zo ondersteun je je lichaam nog beter. En onthoud: een schommeling op de weegschaal door zout is geen vet, maar vocht.

10/01/2026

Wat betekent starten voor jou?
Starten betekent niet dat je alles meteen goed moet doen. Het betekent niet te streng voor jezelf zijn. Het begint met kleine, bewuste stapjes. En het betekent zéker niet dat je nooit meer mag genieten.
Starten betekent:
– iemand naast je hebben
– structuur in de chaos
– kleine keuzes die vol te houden zijn
Het hoeft niet groots, het hoeft niet perfect, het hoeft alleen maar te passen bij jou!

07/01/2026

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 45% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via 1op1dieet.nl/acties

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

06/01/2026

Je hoeft alleen maar te starten.....
Niet perfect, niet later, gewoon nu!
Veel mensen denken dat ze eerst nog van alles moeten: meer tijd, meer rust, meer motivatie.
Maar je hoeft niet verder te zijn dan waar je nu bent. Je hoeft het niet allemaal te weten.
En je hoeft het al helemaal niet alleen te doen! Je hoeft alleen maar te starten.
Ik loop met je mee, stap voor stap.

05/01/2026

Twijfel je welke Stap bij jou past? Veel mensen kiezen na Stap 1 voor Stap 2 en dat is niet voor niets! 💪

Met drie maaltijdproducten houd je houvast én heb je wat extra vrijheid. Je leert stap voor stap gezond eten in je eigen keuken, groeit in vertrouwen en wordt mentaal sterker. 🥦

Klaar voor jouw volgende stap? Stuur me gerust een berichtje! 💚

02/01/2026

Stralend het nieuwe jaar in? ✨

De feestdagen zijn voorbij, maar die extra kilootjes of een drukke decembermaand kunnen het lastig maken om je doelen vast te houden. Geen stress! Bij Het 1 op 1 Dieet helpen we je juist nu én daarna om je goede voornemens waar te maken. 💪

Start je in januari in Stap 1, 2 of 3 bij mij en volg je het dieet minimaal 4 weken? Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 💸

De actievoorwaarden in het kort:*
• De actieperiode loopt tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari plaatsvinden.
• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden (vanaf je intake).
• Je volgt minimaal 4 weken aaneengesloten Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.
• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar. Dit is jouw moment om te shinen! 💛