Het 1 op 1 Dieet in Meppel & Zuidwolde/ The 1:1 Diet in Meppel & Zuidwolde

14/11/2025

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een grote rol in, maar goed nieuws: je kunt er wél iets aan doen. 💪

Afvallen kan een positieve invloed hebben op klachten die bij diabetes type 2 horen. Door gezonder te eten, meer te bewegen en een gezond gewicht te behouden, kun je je bloedsuikerspiegel vaak beter in balans krijgen.

Het 1 op 1 Dieet ondersteunt bovendien onderzoek bij patiënten met diabetes type 2 aan het Erasmus MC en Maastricht University. 💙

➜ Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een berichtje!

12/11/2025

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 40% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via https://tinyurl.com/1op1dieet-proefpakket

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

11/11/2025

Blijf fit en energiek tijdens de herfst!
De dagen worden korter, het weer wat kouder… en de verleiding om lekker op de bank te kruipen wordt groter. Toch is de herfst juist een mooie tijd om goed voor jezelf te blijven zorgen, ook tijdens Het 1 op 1 Dieet! Juist nu is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen. Een stok achter de deur helpt daar enorm bij! Tijdens jouw wekelijkse consult bespreken we samen jouw doelen, luister ik naar jou en denk ik graag met jou mee. Dat maakt écht verschil.
Mijn tips om fit te blijven in de herfst:
1. plan je beweging, een herfstwandeling, een rondje door het bos of wat oefeningen thuis. Beweging geeft energie!
2. maak gebruik van seizoensgroenten, pompoen, spruitjes, bloemkool en wortel zijn perfect voor warme soepen en/of ovenschotels.
3. let op de herfstverleidingen, kies liever voor kruidenthee of een andere gezonde warme drank in plaats van latte’s of chocolademelk vol suiker.
4. zorg voor ritme, vaste eetmomenten, genoeg slaap en dagelijks wat daglicht helpen om je energie op peil te houden.
5. houd contact met mij, samen houden we de focus vast en vieren we je successen.
6. blijf positief! Schrijf elke dag een ding op waar je trots op bent, dat geeft een boost aan je motivatie.
Onthoud: elk seizoen heeft zijn uitdagingen, maar ook z’n kansen. Met de juiste mindset, gezonde keuzes en een stok achter de deur kom jij de herfst fit, trots en vol energie door!

10/11/2025

Roel (42) begon zijn afvaltraject samen met zijn vriendin. De knop ging om toen ze samen nieuwe kleren voor een bruiloft gingen shoppen. Ze werden niet blij van het plaatje wat ze zagen en er moest iets gebeuren.

Met behulp van Het 1 op 1 Dieet wist hij zijn streefgewicht te bereiken. Superknap! ,,Inmiddels heb ik maat XXL ver achter me gelaten.” 😍👏

Wil je net als Roel ook succesvol afvallen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je graag!

➜ Benieuwd naar het hele verhaal van Roel? Check www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/roel-het-roer-ging-bij-ons-om-toen-we-foto-s-van-onszelf-terugzagen-1465

08/11/2025

Ook in Meppel help ik jou stap voor stap naar een gezond gewicht. Met mijn 1 op 1 begeleiding ben ik jouw stok achter de deur. Afvallen doen we samen💪🏻💪🏻

07/11/2025

De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn nu voor iedereen verkrijgbaar. 🤩 Superhandig voor onderweg, als gezond ontbijt of als je gewoon eens wilt proeven – ook als je (nog) niet het dieet volgt!

Probeer een shake, reep of smoothie en begin élke dag met een gezonde start. 💚

➜ Bestel je producten gemakkelijk via de app (door je aan mij te koppelen) of kom gezellig langs bij mij in de praktijk!

05/11/2025

In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet. Deze vul je aan met:

🥦 Minimaal 200 gram bereide groenten
🍗 Een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger
🧀 Eén portie zuivel, zoals melk, karnemelk, yoghurt, kwark, zuivelspread of kaas

Zo geef je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft en leer je stap voor stap hoe je gezonde maaltijden zelf samenstelt.

👉 Nieuwsgierig of Stap 2 ook de ideale start is voor jou? Stuur me gerust een berichtje! 💬

04/11/2025

03/11/2025

Kruidig, verwarmend en vol van smaak: onze rijst met chili con carne is jouw ultieme comfortfood dit najaar. 🍁🌶️

✅ Geschikt voor vegetariërs!

Wil je 'm proberen? Stuur me een berichtje!

01/11/2025

Afvallen met een druk gezin — het kán echt!
We kennen het allemaal… drukke dagen, rennen van school naar werk, koken, sporten, huiswerk... en dan óók nog proberen gezond te eten.
Afvallen lijkt dan soms een onmogelijke missie. Maar het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met Het 1 op 1 Dieet kun je stap voor stap werken aan jouw doelen, zónder dat je aparte maaltijden voor de rest van het gezin hoeft te maken.
Een paar tips uit de praktijk:
- Plan vooruit. Maak een weekplanning voor het hele gezin, dat geeft rust én structuur.
- Betrek je gezin. Gezonde keuzes maak je samen. Vaak vinden kinderen het leuk om mee te denken of te koken.
- Denk in oplossingen, niet in ‘alles of niets’. Een drukke dag? Dan is een maaltijdproduct van Het 1 op 1 Dieet een handige, gezonde keuze.
- Gun jezelf tijd. Jouw gezondheid is óók belangrijk voor je gezin.

Het draait niet om perfectie, maar om balans! En ik help je daar graag persoonlijk. Stuur me een berichtje als je wil weten hoe jij kunt afvallen, zelfs met een volle agenda en een druk gezin. Samen kijken we wat werkt voor jou!

01/11/2025