Kinderstudio Move Your Soul

06/03/2023

De scholen zijn weer begonnen, dus weer tijd voor yoga! Doe je mee?!
Meld je aan via een berichtje, dan houd ik een plekje voor je vrij.

Tijdens de yogales kun je je energie lekker laten stromen, uit je hoofd, in je lijf en vrij jezelf zijn.
De lessen zijn een mix van yogahoudingen, mindfulness oefeningen, spel, ontspanning en bovenal plezier!
Een complete les voor body, mind & soul.

Speciaal voor tieners - de TienerFlow!
Tijdens de TienerFlow doe je fijne yogahoudingen die je lijf krachtig, sterk en soepel maken. Op muziek flow je van de ene houding naar de ander. In combinatie met ontspannings- en mindfulness oefeningen een complete les voor je body, mind en soul.
Laat me weten als je dit een keer wil proberen!

Namasté, Nathalie

23/02/2023

Deze week is het thema “Ubuntu” dat letterlijk betekent “Ik ben, omdat wij zijn”.
Iedereen is uniek, iedereen is verschillend en samen zijn wij één.
Samen met alle mensen, dieren, planten, de natuur en de aarde zijn wij de wereld waarin we leven. Kijk je nog verder dan is de aarde weer samen met de zon, de maan, de sterren en andere planeten één geheel - één sterrenstelsel.
Wanneer we onszelf zijn en met al onze mooie krachten elkaar helpen, voor elkaar zorgen, samen zijn en dankbaar zijn, dan zijn we samen één hele mooie wereld - Ubuntu!

Laat je creativiteit stromen - maak een wereld-pizza
- Knip een rondje uit die de wereld-pizza voorstelt
- Knip dit rondje in gelijke pizzapunten
- Pak allemaal een pizzapunt en schrijf of teken hierop jouw favoriete mens, dier, plant of iets anders waar jij heel blij mee bent of misschien zelfs wel iets vanuit de ruimte wat onze wereld mooi maakt
- Draai het papiertje om en schrijf of teken hierop wat jij aan de wereld geeft, bijvoorbeeld je behulpzaamheid, je glimlach, je humor, je creativiteit, je vriendelijkheid… Waarmee maak jij de wereld een stukje mooier?
- Voeg de punten weer samen en ontdek wat jullie wereld zo mooi maakt
- Draai de punten om en ontdek wat jullie zelf aan de wereld geven

Veel plezier!

Namasté, Nathalie

www.kinderstudiomoveyoursoul.nl

02/02/2023

Kom zaterdag gezellig een kijkje nemen in de studio en - nog leuker - doe mee met de workshops! Vrije inloop. We ontmoeten je graag! ✨

26/01/2023

Vlieg samen weg

Wat zou jij graag willen doen of ervaren? Welke hulp kan je daarbij gebruiken?
Sommige stukjes kun je heel goed alleen vliegen en andere stukjes vlieg je weer samen. Samen kun je ver komen en onderweg ook nog plezier beleven!

Yoga pose va de week: "De vliegende elfjes" - Krijger III.
Het is goed om je lijf eerst een beetje op te warmen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een paar keer de Zonnegroet uit te voeren.

1. Sta met je voeten op heupwijdte. Breng je linkerbeen naar achteren met de bal van de voet nog op de mat (high lunch).
2. Strek beide armen langs je oren recht omhoog of recht naar voren.
3. Buig licht je rechterknie, zodat je nog steviger op je rechterbeen staat.
4. Adem diep in en kom helemaal op je rechtervoet staan, linkervoet van de grond en strek je linkerbeen naar achteren.
5. Strek je armen uit naar voren of voor meer balans spreid je armen als vleugels naar opzij als een echt elfje.

Voordelen:
- balans en focus
- versterken beenspieren en enkels
- versterken armen, schouders en rugspieren
- versterken buikspieren

Veel plezier!

Namasté, Nathalie

25/01/2023

Zachtjes landen we naast jouw hart en fluisteren de juiste woorden. Op de juiste toon, het juiste ritme en zo vertaalt dat jij het kan verstaan. Daarna laten we je even landen en vliegen we zachtjes met je mee.
Als je dan moe bent, dan tillen we je op en als je verdriet hebt, dan blazen we je tranen weg. Als je blij bent, zorgen wij dat je het gaat delen en als je in stilte tot jezelf wilt komen, geven wij je adem. Als je gaat groeien, dan slaan wij onze vleugels onder jouw voeten en als je daarna gierend van de lach door de straat wilt rennen, omdat je benen zo snel gaan, dan zweven wij heel dichtbij.
En als je dan in de avond tot stilstand bent gekomen en zachtjes je ogen sluit, dan laden wij jouw licht weer op. Zuiveren van wat los mag en zorgen dat je weer uitgerust wakker wordt. Omdat je niet alleen bent, nooit alleen was en nooit alleen zult zijn.

"Wees je bewust als mens op aarde dat je zoveel te geven hebt aan jezelf een aan de ander"

-Unknown-

16/01/2023

Gekwalificeerd Holistisch Kindertherapeut - check!

Waarom ik deze opleiding ben gaan volgen?
Hier mijn verhaal:

Gedurende mijn leven heb ik van alles meegemaakt. Dat van alles heb ik altijd met mijn ratio willen verwerken, ik zat veel - heel veel - in mijn hoofd. Mijn lichaam gaf mij al veel signalen; hoofdpijn, buikpijn, moe, stress, angst, enz. Ik had alleen geen idee wat ik ermee moest. Totdat er iets gebeurde wat ik echt niet verwerken kon, althans niet alleen met mijn hoofd.
9 jaar geleden werd onze eerste dochter Bella stil geboren. Ze was heel mooi. Iets in mij brak, ik had haar graag een langer leven willen schenken.
De twee volgende zwangerschappen waren stressvol, geen roze wolk. Ik wilde alles onder controle houden, ik mocht niets 'fout' doen. Ik moest ervoor zorgen dat ik deze kindjes wel levend op de wereld kon zetten.
Ivan (inmiddels 8) en Roann (inmiddels 6) werden geboren. Ik was blij en zo dankbaar dat Bella, Ivan en Roann in mijn leven waren gekomen en dat ik Ivan en Roann elke dag kon zien opgroeien.
Toch toen Roann 1 jaar was en ik het gevoel had dat ik "het vechten" iets los kon laten, stortte ik in, volledig. Ik was uitgeput, ik kon niet op deze manier verder. Dit was niet goed voor mij en uiteindelijk niet goed voor mijn kinderen. Ik wilde ze een leven geven vanuit liefde en vertrouwen, niet vanuit angst.
Oké, hoe dan? Ik moest uit mijn hoofd, dat was wel duidelijk. Na veel hulp, veel lezen, veel ervaren, veel yoga kwam ik erachter dat ik dus kan voelen. Ik kan heel goed voelen zelfs! Niet alleen anderen aanvoelen, dat wist ik al wel, maar nóg belangrijker mezelf aanvoelen. Beetje bij beetje begon ik te begrijpen (mijn ratio blijft toch ook belangrijk :)) en te voelen hoe ik balans kan vinden in mijn leven, hoe ik alles - gedachten, emoties, gevoel, energie - kan laten stromen in plaats van vast te houden. Ik leerde steeds meer hoe ik mijn leven kon léven, vanuit liefde voor de ander én voor mezelf.
Ik besef mij dat Bella mij dit gegeven heeft, zo mooi als ze is. En Ivan en Roann die mij elke dag nóg meer leren en de ruimte geven vanuit liefde te leven. Hou van ze!

Wat zou het mooi zijn als we als kind, tiener, jongvolwassene al leren wat voelen is, hoe belangrijk het is om jezelf aan te voelen en te luisteren naar je lichaam, hoe je met je emoties om kan gaan en hoe je denken je hierbij kan helpen? Ik vind dat hier meer aandacht voor mag komen in opvoeding, in scholen, in de systemen, in het leven, in ieder geval in mijn leven. Daarom ben ik deze opleiding gaan volgen.

12/01/2023

Waarmee vul jij je hart dit jaar?

Wat maakt jouw hart blij en wat kun je dus doen om je hart zo blij mogelijk te maken? Wanneer je jouw hart vult met blijdschap en jouw blije hart in liefde deelt met andere mensen, wordt hun hart ook gevuld met blijdschap en liefde en zij kunnen dit ook weer delen. Op deze manier worden alle harten gevuld met liefde en blijdschap.

Schrijf op een papiertje wat jouw hart blij maakt en stop het in je hart (gevouwen van papier).

Vervolgens doen we de volgende mudra en ademhalingsoefening:
1. Adem in en breng je handen met je handpalmen en vingertoppen tegen elkaar voor je hart.
2. Breng je handen voor je mond, open je duimen en blaas je blijheid en liefde van jouw hart in je handen.
3. Sluit je duimen weer en breng je handen gevuld met jouw blijheid en liefde omhoog tot boven je hoofd, adem in.
4. Open langzaam je handen boven je hoofd en verspreid je blijheid, adem uit, alsof je de lucht vult met prachtig siervuurwerk. Happy new year!

Veel plezier!
Namasté, Nathalie

09/01/2023

De lessen starten weer!

Even uit je hoofd en in je lijf tijdens de yoga. Nu voor kinderen en tieners!

Tijdens de kinderyoga kun je je energie lekker laten stromen, zakken in je lijf en vrij jezelf zijn.
De lessen zijn een mix van yogahoudingen, mindfulness oefeningen, ontspanning en bovenal plezier!
Een complete les voor body, mind & soul!

✨ Body: spierkracht - balans - flexibiliteit

✨ Mind: concentratie - rust - zelfvertrouwen

✨ Soul: zelfbewustzijn - innerlijke kracht - plezier

Kom je een keer langs?

Vraag een gratis proefles aan of meld je aan via www.kinderstudiomoveyoursoul.nl

Ik zie je graag in de studio!
Namasté, Nathalie

09/01/2023

Nieuw! In de kinderstudio.

✨Tieneryoga flow ✨
Tijdens deze les leer je verschillende yogahoudingen en maken we een flow waarbij je op muziek van de ene yogapose naar de andere flowt.

Super leuk en goed voor body, mind en soul!

Wie doet mee?!
Je kan natuurlijk ook eerst een keer proberen.

Vraag een gratis proefles aan of meld je aan via www.kinderstudiomoveyoursoul.nl

Bij 2 of meer aanmeldingen starten de lessen.

Zie je in de studio!

Namasté, Nathalie

07/01/2023

🌟GIVE AWAY🌟

🌟 GIVEAWAY 🌟

Onder onze volgers op Instagram en Facebook verloten we 2 gratis proeflessen en 1 gratis privé les naar keuze!

Deze maken we bekend tijdens de Open Dag van Essentie Studio op zaterdag 4 februari!

Maak kans op deze unieke kado's:
💝 like en deel dit bericht in je story op facebook en instagram
💝 volg en tag ons:

Essentie Yoga by Sija
Yoga Studio Marja
Kinderstudio Move Your Soul

💫Als winnaar mag je kiezen uit 2 gratis groepslessen:

🙏hatha yoga / yogaflow / yin yoga / kinderyoga / tieneryoga / stoelyoga

💫+ 1 gratis privé les:

🙏yoga flow / yin yoga / hatha yoga / stoelyoga / authentic movement / kinderyoga / tieneryoga / energiebehandeling / yoga dance

Veel liefs van ons !

Nathalie, Marja, Carola en Sija

04/01/2023

Elke woensdagmiddag Kinderyoga in Meppel!

Kom gezellig een keer langs en doe mee!
Je bent van harte welkom.

Kijk voor meer info op www.kinderstudiomoveyoursoul.nl

Ik zie je graag in de Kinderstudio!

Namasté, Nathalie

06/10/2022

Yoga pose van de week: Spelende wolven

Met als basis de ‘Neerwaartse Hond’ (Downward Dog) één van de meest bekende en favoriete yogahoudingen.

Wil je je energie laten stromen en je lijf opwarmen doe dan deze houding!

Doe je het ook nog samen dan ervaar je nog meer het vertrouwen en de kracht in je eigen lichaam en die van de ander!

Voordelen Neerwaartse Hond:
- Laat energie door het hele lichaam stromen
- Stretcht schouders, rug, polsen, handen, hamstrings en kuiten
- Gaat stijfheid in het lichaam tegen
- Verlicht hoofdpijn, slapeloosheid, stress en vermoeidheid

Uitvoering:
1. Kom op handen en knieën
2. Krul je tenen op de grond en duw op een uitademing de billen omhoog en naar achteren, zodat je stuit ver omhoog reikt.
3: Strek je armen en benen. Als dit onprettig voelt in je knieën, buig ze dan een beetje.
4. Duw de hielen in de richting van de grond; ze hoeven de grond niet per se te raken.
5. Je hoofd is tussen je armen.
6. De ander komt erbij, ook vanuit de Neerwaartse Hond en plaatst één voor één de wreven op de billen of onderrug van de ander.

Je kunt deze ook met nog meer personen doen, gewoon blijven stapelen 😉

Veel plezier!

Namasté,
Nathalie

07/06/2022

In je flow de zomer in met Kinderyoga!

Nog 6 woensdagen voor de zomervakantie, dus nog 6x Kinderyoga!

Een keer proberen? Kom gerust een keer langs op de woensdagmiddag en doe lekker mee. Altijd leuk!

Helemaal in je flow de zomer in? Kom 4, 5 of al de 6 lessen meedoen voor de prijs van één 4-rittenkaart à €30.

Ik zie je graag in de Kinderstudio!

Liefs, Nathalie

29/05/2022

Tijdens de yoga doen we veel balansoefening voor lichaam en geest.
Met balansoefeningen versterk je je enkels, onder- en bovenbenen, knieën, heupen en onderrug en vergroot je je balans. Je zult dus veel sterker in je schoenen staan. Ook zul je merken dat je je veel beter in evenwicht kunt blijven tijdens het beoefenen van andere sporten, tijdens het spelen en alle andere activiteiten.
Naast dat je lichamelijk sterker in je schoenen komt te staan, zijn balansoefeningen ook goed voor je geest. Balansoefeningen zorgen voor een rustige ademhaling en een goede focus en concentratie. Hierdoor kun je je gedachten even laten gaan en spanning loslaten. Kortom: Even uit je hoofd en in je lijf voor een totale ontspanning van lichaam en geest!

Wil je ook graag sterk in je schoenen staan en spanning even loslaten? Woensdagmiddag is er weer kinderyoga in Meppel voor kinderen van 4-7 jaar en 8-11 jaar. Laat het me gerust weten als je mee wil doen.
Aanmelden kan via een berichtje of via www.kinderstudiomoveyoursoul.nl

Ik zie je graag in de studio!
Liefs, Nathalie

25/05/2022

Op avontuur met de wolf

Deze woensdag ga je op avontuur in het bos met je wolvenvrienden. Je doet veel krachtige houdingen, grondings- en balansoefeningen. Je voelt je sterk en dit geeft je vertrouwen.
Je doet ook veel yogahoudingen samen. Ook samen ben je sterk!
En natuurlijk is er ruimte voor vrije beweging, spel en plezier voor een heerlijk vrij gevoel.
Je begint al echt op een wolf te lijken!

Ik zie jullie zo in de studio!
Liefs, Nathalie

De wolf als krachtdier

De wolf is een symbool van vrijheid, instinct en innerlijke kracht. De wolf is sterk gelinkt aan intuïtie en intelligentie. Eveneens brengt de wolf je in verbinding met de natuur. Wolven zijn niet bang om alleen te staan en hun eigen weg te vinden, maar eveneens zijn ze sociaal en hebben ze een sterke binding met hun roedel. Wolven kennen verantwoordelijkheidsgevoel en zijn integer. Daarnaast vraagt de wolf je om de vreugde van de kleine dingen in het leven te omarmen. Het leven heeft genoeg serieuze aspecten, daarbinnen moet ook genoeg ruimte zijn voor 'even gek doen' en fun.