Zien mindfulness

03/02/2022

Tja......

03/02/2022

De kracht van aandacht. Zo waardevol........

William James, de grondlegger van de moderne psychologie, schreef ooit over aandacht. Hij concludeerde dat aandacht zò fundamenteel is, en zò belangrijk, dat

31/01/2022

Gelukkig om je niet te druk hoeven maken om poetswerk enzovoorts. 😀

Mijn oma zei….❤️🧡❤️

“Laat je pannen niet helderder stralen dan jij.
Neem huisreiniging niet zo serieus.
Het leven is kort, veel plezier!
Stof af als het nodig is,
maar neem ook de tijd om een schilderij te schilderen of een gedicht te schrijven, te wandelen of een vriend te bezoeken.
Kook wat je maar wilt, geef je planten water...
Neem vrije tijd om een biertje te drinken, te zwemmen aan het strand (of zwembad), bergen te beklimmen, spelen met honden, muziek luisteren, boeken lezen, tijd met je vrienden en genieten van het leven.
Stof af als het nodig is,
maar het leven gaat verder buiten.
Je weet dat deze dag nooit meer terug zal komen.
Stof af als het nodig is’
maar vergeet niet dat je ouder wordt en dat veel dingen die je nu kunt doen niet zo makkelijk zijn om op je oude dag te doen.
En als je weggaat, aangezien we allemaal op een dag vertrekken,
zul je ook stof worden…
En niemand zal zich herinneren hoeveel rekeningen je betaald hebt, zelfs niet je schoon huis, maar ze zullen je vriendschap, je plezier en wat je geleerd hebt herinneren."

Roos Vangheluwe 🧡 dank je wel.
Fijne zondag liefs Jeanine van BinnenSpiegels familie opstellingen en systemische coaching 🧡❤️🧡

29/01/2022

Vader en zoon lopen in het bos.
Plotseling struikelt de jongen en omdat hij pijn voelt roept hij: “Ahhhh”.
Verrast hoort hij een stem vanuit de bergen die “Ahhhh” roept.
Nieuwsgierig roept hij: “Wie ben jij?” en hij krijgt als antwoord: “Wie ben jij?”.
Hij wordt kwaad en roept: “Je bent een lafaard” .
Waarop de stem antwoordt: “Je bent een lafaard”.

Vragend kijkt de jongen zijn vader aan.
De man zegt: “Zoon, let op” en roept: “Ik bewonder jou”.
De stem antwoordt: “Ik bewonder jou”.
Vader: “Jij bent prachtig”.
En de stem: “Jij bent prachtig”.
De jongen is verbaasd, maar begrijpt het nog steeds niet.

Daarop legt de vader uit: “De mensen noemen dit echo, maar in feite is dit het leven… Het leven geeft je altijd terug wat jij er zelf in brengt. Het leven is een spiegel van jouw handelingen. Als je meer liefde wilt, geef dan meer liefde! Wil je meer vriendelijkheid, geef dan meer vriendelijkheid!”

23/01/2022

Zien wat er is en zijn met wat er is, is mindfulness.
Dat betekent dat je stopt met vechten tegen wat er toch al is en meer in het moment en bewust bent. Dat maakt dat je gemakkelijker wijzere beslissingen kunt nemen. Wat gebeurt er feitelijk en wat heb ik nu nodig.
2/3 Februari starten er weer nieuwe groepen MBSR.

19/01/2022

Begin februari starten we met een nieuwe mindfulnesstrainingsgroep, de MBSR bij ZiEN. Traject van 8 weken. Stressreductie, betere focus, anders leren omgaan met piekeren en natuurlijk jezelf leren kennen en jezelf mild leren beschouwen. Leren KIJKEN ook 😉 Vraag nu gratis voorgesprek aan.

.zienmindfulnessmeppel

25/11/2021

Psychologie: Mindfulness is niet alleen een hype. Het bewijs groeit dat het kan helpen om depressie te voorkomen. „Je verschuift de focus van doen naar zijn.”

26/05/2021

Dit is mindfulness.