Actief & Balans

16/08/2025

13/08/2025

LAST CALL: 11 deelnemers al. Nog 2 resterende plekken. Wil je fitter worden?

Pak één van die laatste plekken. Aanmelden kan tot uiterlijk 20 augustus.

18/07/2025

UNIEKE CLINIC VOOR DE FITSTAPPERS VAN ZUIDWOLDE

Samen met collega-wandeltrainer Evert Aldewereld van aldefit.nl uit Almere, organiseer ik een unieke clinic. Je ziet hem op de foto’s.

Speciaal voor alle FitStappers/jaargroepen.

📆 De clinic vindt plaats op zaterdagochtend 22 november in Zuidwolde(Dr.).
Evert is een bekende wandeltrainer in Nederland. En hij heeft zich gespecialiseerd in ChiWalking en Barefootwandelen.

🤩VOLGEBOEKT
Alle Jaargroepleden kregen de kans om zich aan te melden. Binnen 1,5 dag was de clinic volgeboekt. Het duurt nog even …. Maar op zaterdag 22 november gaan 20 Zuidwoldiger FitStappers, nieuwe wandelervaringen opdoen.

ℹ️CHIWALKING & BAREFOOTWANDELEN
ChiWalking is een wandeltechniek die principes uit Tai Chi toepast om efficiënter en blessurevrij te wandelen. Je leert hierbij vanuit je lichaamskern te bewegen, met een goede houding en ontspannen ledematen. Door gebruik te maken van de zwaartekracht verminder je de belasting op je spieren en gewrichten, waardoor je comfortabeler en langer kunt lopen. Doordat je met ontspanning wandelt kan je prima met een volledige neusademhaling lopen. Dit voorkomt ook dat je buitenadem raakt en sneller verzuurt.

Na een korte pauze laten we onze wandelschoenen achter ons en passen we de ChiWalking-techniek toe op blote voeten. We onthaasten in de natuurlijke omgeving met leuke oefeningen voor je blote voeten. Door over verschillende ondergronden te lopen, krijgen je voeten een heerlijke massage, wat een positieve invloed heeft op je voeten en je hele lichaam.

Barefootwandelen wordt ook wel de meest natuurlijke vorm van wandelen genoemd. Dat komt omdat je je bewust wordt van hoe je je voeten neerzet en hoe je wandelt.

Het mooie van Barefootwandelen en ChiWalking is dat je, naarmate je het vaker doet, steeds efficiënter wandelt en daardoor zonder enige moeite langere afstanden kunt overbruggen. En wie droomt daar nu niet van!

🥾🥾 Een mooi en leerzaam vooruitzicht derhalve!

16/07/2025

Het interview vond twee weken geleden plaats. Vandaag een fotoshoot. Tussen de plensbuien door, in Zuidwolde (Dr.). Komt in het komende septembernummer van het papieren magazine Wandel.nl van Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

Ben benieuwd! Over het wandeltrainer-schap. Dank je wel: Wandel.nl, Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

12/07/2025

De juli-trainingen van de 3 FitStap-jaargroepen zijn voltooid. Vandaag trainde in Zuidwolde de derde jaargroep. Alle jaargroepleden hebben in 2020, 2021, 2022, 2023, 2024 of 2025 het 3 maand durende FitStap-programma van de Koninklijke Wandelbond, gevolgd. Sommigen trainen al bijna 5 jaar samen! Fit blijven, fitter worden en trainen in een groep. Er wordt heel veel gelachen!

Elke maand krijgen de jaargroepen een pittige 2 uur durende training; in de tussenliggende weken zijn de deelnemers zelf actief met het sportieve wandelen, kracht oefeningen etc.

Elke maandtraining heeft een ander thema.

Juli stond in het teken van: perfectioneren loophouding én activeren armzwaai. Het waren drie mooie trainingen. Op de fotocollage zie je de jaargroep van vandaag.

📣
P.s. Wil jij ook je leefstijl een enorme boost geven? Vrijdagochtend 5 september 2025 start in Zuidwolde Drenthe wederom een nieuwe FitStap-groep, programma van 3 maanden. Er zijn nog plekken. Check: actiefenbalans.nl/fitstap

19/06/2025

Inschrijven vanaf nu mogelijk! Alle informatie te vinden op www.actiefenbalans.nl/fitstap

24/05/2025

Afgelopen woensdag 20 mei was het alweer de 8e trainingsweek voor deze groep. Al 2 maanden zijn ze nu bezig met het sportieve wandelen (techniek, houding, snelheid), krachtoefeningen, cognitieve fitness, mindfulness en fun! Nog een maand te gaan met elkaar 🥾🥾💪🏻 werken aan een nog actieve(re) leefstijl!

FitStap is een effectief beweeg-/leefstijlprogramma, ontwikkeld door de Koninklijke Wandelbond Nederland.

23/04/2025

Deze enthousiaste, leergierige en humoristische FitStap-groep rondde vandaag het beweeg-/leefstijlprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland, af. In Zuidwolde (Dr.).

Vijf mensen kiezen om door te gaan in een Jaargroep. En ik kreeg nog een mooi kado van de groep 🙏.

Het was mooi om deze groep 3 maanden lang, te mogen trainen. Een flinke impuls voor een ieder, voor een (nog) actievere leefstijl.

Begin september zal er wederom een nieuwe groep opgestart worden, op de vrijdagochtend. In Zuidwolde. Binnenkort opent de inschrijving. Houd de sociale media en de website in de gaten.

06/03/2025

“Kijk, kijk, kijk….” Tijdens de FitStap-/wandeltrainingen die ik aan groepen geef, kom je regelmatig mooie natuurmomenten tegen. Dit was vorige week woensdag (26-2-2025). In Zuidwolde Drenthe. Nabij het clubhuis van de Natuurvereniging. Huppelende herten/reeën. Prachtig toch! Bewegen in de buitenlucht, genieten…

16/02/2025

Een praktische doeltreffende tip! P.s. Neem je wandelschoenen ook bijv. mee naar je werk. Dan zul je vaker gaan wandelen in je pauze!