De Drie Werelden - Ontprikkelen en Life Coaching

11/12/2024

De praktijk

Coach ik nog? Ja en nee, maar vooral nee.

Zoals sommigen van jullie weten heb ik een eigen praktijk, de Drie Werelden. Die heb ik een aantal jaren geleden ingericht met het idee dat ik wel in het ondernemerschap en coachschap zou groeien. Inmiddels weet ik dat die gedachte onzinnig is.

Ik ben geen ondernemer, nooit geweest en ik zal het nooit worden. De belangrijkste reden is niet dat ik geen vertrouwen heb in wat ik bied. De reden is gewoon dat ik er geen zin in heb. Punt.

Ik ben niet van de schreeuwerige pitches die stellig beweren dat mijn methode wel binnen x weken/sessies resultaat oplevert waar andere methodes dat niet doen. Dat past niet bij wat ik doe en waar ik in geloof. Ik geloof dat heling/transformatie/integratie (als dat al mogelijk of wenselijk zou zijn) een levenslang proces is waarin alle stappen elkaar ondersteunen. Ik genees je niet van het leven, we ontdekken het samen.

Ik moest mezelf er dan ook steeds meer toe zetten om mezelf 'in de markt' te zetten. Met grote tegenzin schreef ik promotieteksten die speciale effecten beloofden. Intuïtief wist ik al dat dat niet paste. Ik ben van de onderstroom, de langzame evolutie. Niet van de instant effecten.

Promotieteksten passen ook niet bij wat ik doe. Geen verslagen van wéér een magische sessie of een succesvol traject, want wat is succes? Dat weten we pas jaren later. Liever schrijf ik gewoon stukjes, geïnspireerd door de mensen en groepen die bij me komen.

En coach ben ik ook al niet. In een tijd dat iedereen die twee weeën heeft gehad zichzelf bevallingscoach noemt heeft dat woord sowieso weinig betekenis.

Ja, ik begeleid nog groepen en er komen nog wel eens mensen langs. Voor een inspiratiesessie. Ik ben meer een sparringpartner, een reisgenoot bij de verkenning van je innerlijke wereld.

Bij mij krijg je geen magische heling of transformatie. Zeker niet instant. Je krijgt hopelijk wel een helderder beeld van je innerlijke wereld, een idee van hoe grenzeloos boeiend je bent. Want dat zijn de mensen met wie ik spar, stuk voor stuk. Boeiende, diepe, zielsrijke, prachtige wezens. Dat is waarom ik doe wat ik doe. Gewoon omdat het mooi is, en omdat oprechte zoekers verdienen te weten hoe mooi ze zijn.

04/04/2023

Hooggevoelig of overgevoelig?

Als het gaat om gevoeligheid voor prikkels dan kun je twee typen gevoeligheid onderscheiden: Hooggevoeligheid en overgevoeligheid.

Hooggevoeligheid is aangeboren en betekent dat je fysieke en/of innerlijke zintuigen scherper afgesteld staan dan bij anderen.

Er is ook nog een andere omstandigheid die op hooggevoeligheid lijkt: de afwezigheid van filters. Dat komt wel eens voor bij mensen met stoornissen in het autismespectrum.

Hoewel deze twee strikt genomen verschillen, is het resultaat hetzelfde: prikkels nemen ter verwerking meer bandbreedte dan bij de gemiddelde mens.

Overgevoeligheid is het gevolg van omstandigheden. Zo kan het zijn dat je zo lang teveel van jezelf gevergd hebt dat je systeem te moe is om je filters te activeren.
Of vanwege bijvoorbeeld NAH, ME of long covid is de capaciteit van je systeem om prikkels gezond te verwerken afgenomen.
Het kan ook zijn dat vanwege een op controle gerichte persoonlijkheidsstructuur niet geplande prikkels zoveel stress opleveren dat in de extreme reactie teveel energie verloren gaat.
Ook een kwetsbaar ego vertoont vaak tekenen van overgevoeligheid.

Overgevoeligheid en hooggevoeligheid kunnen samen voorkomen en zijn lastig van elkaar te onderscheiden. Dat komt ten eerste omdat de symptomen hetzelfde zijn: extreme reacties op prikkels, meer te verwerken krijgen en groter energieverlies.

De tweede reden dat de twee lastig van elkaar te onderscheiden zijn is spiritueel narcisme. Helaas is het zo dat in diverse 'spirituele' kringen hooggevoeligheid volkomen ten onrechte gezien wordt als een teken van spirituele ontwikkeling of een hoger bewustzijn. Dit maakt dat er dan gekoketteerd wordt met hooggevoeligheid waar het in feite overgevoeligheid betreft. Het is kennelijk comfortabeler om jezelf meer ontwikkeld dan anderen te wanen dan daadwerkelijk maatregelen te nemen om gezond met prikkels te leren omgaan. Men blijft zo slachtoffer van de eigen ongezonde omgang met prikkels en misschien is dat wel precies de bedoeling.

De diverse ontprikkeltechnieken werken zowel bij hooggevoeligheid als bij overgevoeligheid.

Bij overgevoeligheid keert men na aanleren van deze technieken terug naar mooier en effectiever algemeen functioneren.

Bij hooggevoeligheid ontwikkelt de extra gevoeligheid zich na aanleren van de technieken tot een specifieke kracht.

Men gaat meer zien dan anderen en wat men ziet is een aanvulling op de meetbare realiteit. Als je dingen ziet die in tegenspraak zijn met de meetbare realiteit is er sprake van waanideeën.

24/11/2022

Ontprikkelen en verwachtingen

Vanochtend mocht ik een ontprikkelsessie geven aan mensen met long covid.
Moeite met focus en langdurige concentratie, overgevoeligheid voor prikkels en gemakkelijk geïrriteerd raken, dat waren de klachten die voor deze groep bij long covid horen. Longziekte mijn zuster, het is veel meer dan dat.

Ontprikkelen kan helpen om beter om te gaan met de symptomen. Gewoonweg prikkels doseren, maar ook de prikkels leren kiezen die beter bij je passen. Prikkels die de kalme, stille, wijze, verbindende rust geven in plaats van die lamme, trage, verdovende rust. Meer prikkels die de ziel voeden.

In de praktijk is dat echter nog niet makkelijk. Want met de long covid-klachten komt een stukje frustratie mee, frustratie over dat je niet meer kunt wat je kon en niet meer voldoet aan de verwachtingen die (je denkt dat) anderen van je hebben, en de eisen die je aan jezelf stelt.

Dat is, behalve de theorie en de oefeningen, het échte Ontprikkelen: constructief om leren gaan met deze verwachtingen en vanuit acceptatie de ruimte voor verfijning zien.

Moeten constateren dat de wereld gewoon doordraait ondanks dat jij je ding niet meer doet kan in dat proces zowel ontnuchterend als bevrijdend werken.

https://dedriewerelden.nl/

13/10/2022

Je hart volgen

Weinig energie? Inspiratieloos? Moeite met zorg voor jezelf en je (t)huis?
Grote kans dat het signalen zijn dat je niet je hart volgt, niet doet waar je voor geboren bent.

Gisteren kwam een coachee bij me, met precies deze klachten. In haar hart een moedige activiste, maar dat activisme had ze op een laag pitje gezet omdat ze steeds meer moeite kreeg met de onvermijdelijke nederlagen, de traagheid van de progressie.

Maar haar hart pikte dat niet en roerde zich constant. Dat doen harten namelijk, als je niet naar ze luistert. Het onderdrukken van haar leeuwenhart zorgde ervoor dat dat hart haar van binnenuit ging saboteren, met bovenstaande klachten tot gevolg.

En nu stond ze op een kruispunt. Doormodderen of haar hart volgen? Het eerste was geen optie meer, de drang was gewoon te sterk.

Toen dat eenmaal helder was, zag ze de rest van het pad ook. Ze herinnerde zich dat meditatie haar in het verleden geholpen had effectiever te communiceren en gelijkmoediger om te gaan met tegenslag. Het doorbreken van de impasse had haar helderheid gegeven.

Ik zag haar tijdens de sessie veranderen en toen ze wegging was er een last van haar afgevallen. Ze ging vol licht en inspiratie de deur uit.

Zomaar één van de wonderen die bij een sessie bij De Drie Werelden kan gebeuren 🌟🙏

Meer weten? Zie https://dedriewerelden.nl/

Foto: TimHill

29/09/2022

Voor het eerst sinds lange tijd weer eens een blog geschreven, zie voor de tekst hieronder:

Onder de tekst vind je een link naar mijn website!

Gezond omgaan met stress: Ontprikkelen

Het is je vast niet ontgaan: het stressniveau is over de gehele breedte van de samenleving toegenomen in de laatste jaren. Dat is niet verwonderlijk, want vanaf het eind van 2019 waren er voldoende factoren om stress over te hebben: de coronacrisis, de oorlog in Oekraïene, de inflatie, enzovoort. En dat is nog gerekend buiten individuele omstandigheden die stress kunnen triggeren.

Ook de gevolgen zijn maar al te duidelijk: kortere lontjes, meer conflicten en een steviger vasthouden aan de eigen overtuigingen dan ooit. Onontkoombaar zou je zeggen, maar dat hoeft niet.

Weet je, onze huidige collectieve houding tegenover stress maakt stress alleen maar erger. Want we vinden van stress dat het er eigenlijk niet mag zijn. En als het er dan toch moet zijn, dan het liefst zo kort mogelijk. En dus doen we massaal aan stresspreventie en stress management.

Helaas is het juist onze houding tegenover stress die stress erger maakt. Want als je stress weg willen hebben, ertegen protesteren, dan hebben we er een onaangenaam gevoel bij: weerstand. En als we niet ion het elimineren van stress slagen, ervaren we een gevoel van falen. En zo neemt stress hand over hand toe.

Zoals vrijwel altijd in dit soort mentale processen ligt de sleutel in acceptatie. Want stress is een natuurlijk fenomeen. Als iets of iemand waar je aan gehecht bent in gevaar is of bedreigd wordt, ervaar je stress. En je kunt tot elke prijs voorkomen dat dat gebeurt, maar dan ben je in de greep van angst. Bovendien zal het leven je op termijn onvermijdelijk in een stresssituatie brengen. Voortdurend stress ontwijken is dus niet de weg.

Als je, in plaats daarvan, stress zou kunnen accepteren en zelfs verwelkomen dan kunnen we wonderlijke dingen gebeuren. Ten eerste kun je de stress, en met name de innerlijke trigger dan die stress, eens uitgebreid bekijken. Je gaat dan op termijn door de trigger heen kijken en zien wat daaronder ligt. Je leert zien wat je echt nodig hebt en hebt meer energie om jezelf dat ook te geven. En met een beetje geluk vind je een stabiel fundament in jezelf, iets waar je op kunt rusten en vertrouwen. Zo kunnen de innerlijke triggers tot rust komen waardoor de stressniveaus automatisch verminderen.

Dát is de insteek van de Ontprikkelcursus. En ja, soms is het nodig om stressfactoren even te verwijderen uit je leven, want zo kom je tot rust. Maar daarnaast krijg je in de Ontprikkelcursus handvatten om gezonder met stressprikkels om te gaan. Zo ontstress je om een gezonde en duurzame manier.

Meer weten?
Zie https://dedriewerelden.nl/ontprikkelen/ of stuur een mail naar alex@dedriewerelden.nl

24/09/2022

(Structureel) overprikkeld? Stoppen!

Ken je dat, dat je (veel te) heftig reageert op prikkels? Dat je -om maar wat te noemen- uit balans raakt van vervelende (nieuws)berichten en de verharding in de discussies? Dat je bijna nooit écht tot rust komt? En, ben je dat niet gewoon beu?

Maar lijkt het niet alsof een onzichtbare hand je elke keer weer naar de prikkels toe lijkt te trekken?
Of dat je er wel in slaagt om je af te sluiten, maar dan elke keer dat je per ongeluk met zo'n prikkel geconfronteerd wordt, van de kook raakt? Dat er, ondanks je goede bedoelingen, niets veranderd lijkt?

Dan wordt het tijd om te stoppen.

Te stoppen met omzeilen en te beginnen met doorleven.
Te stoppen met symptoombestrijding en te beginnen met helen.
Te stoppen met forceren en te beginnen met accepteren.
Uit te stijgen boven de trucjes en te beginnen met écht ontprikkelen.

Je kunt een gedragspatroon pas transformeren als de diepere motivatoren eronder tot rust gekomen zijn. Je kunt het proces pas veranderen als je het proces kent.

Is het tijd om jezelf beter te leren kennen en spontaan te verfijnen van binnenuit? Gezonder om te leren gaan met (heftige) prikkels?

Dán is de Ontprikkelgroep iets voor jou!

12 oktober beginnen we weer. Eerst doen we een basiscursus van zes lessen en daarna komt de Ontprikkelen 2.0-groep, waarin we elkaar steunen en inspireren om het Ontprikkelen verder vorm te geven.

Meer weten?

Zie:
https://dedriewerelden.nl/ontprikkelen/

Of mail naar alex@dedriewerelden.nl.

Gezonder, blijer en wijzer door passende prikkels

09/09/2022

Zacht

In een promotie voor Ontprikkelen zul je geen schreeuwende oneliners tegenkomen. Simpelweg omdat dat niet bij mij past en niet bij het proces. Ontprikkelen is een zachte weg, vol respect voor wie je nu bent en de prachtige jij waar je -op zijn tijd- naar toe kunt groeien. Met respect voor je patronen, want die laten zich niet met geweld transformeren.

Je zult dus ook geen keiharde beloften zien als 'na de cursus kun je dat en dat en zal je leven definitief verbeterd zijn'. Daarmee doe ik geen recht aan waar jij vandaan komt en wat er binnen jouw kaders mogelijk is. In plaats daarvan krijg je handvatten om op een liefdevollere en gezondere manier met je systeem om te gaan. Met een open einde, want het tempo waarin dingen gebeuren én waar je uiteindelijk terecht komt, dát bepaal jij.

Daarom heeft de cursus ook de vorm die hij heeft: zes lessen introductie, waarna je aan kunt sluiten bij de Ontprikkelen 2.0-groep.. In deze groep is er ruimte om je ervaringen te delen en helpen en inspireren we elkaar om de mooiere omgang met jezelf helderder vorm te geven.

Ontprikkel je mee? Vanaf 12 oktober start er weer een introductiegroep, vanaf 18 januari 2023 start de 2,0-groep.

Meer weten? zie https://dedriewerelden.nl/ontprikkelen/
of mail naar alex@dedriewerelden.nl.

Wees welkom en delen is lief :)

16/08/2022

Passende prikkels

Ontprikkelen gaat niet alleen over meer of minder prikkels, maar ook om het tot je nemen van passende prikkels.

Met passende prikkels word je gezonder, wijzer en blijer.

Een passende prikkel

-voedt de juiste laag
-genereert de juiste energie
-komt tot je in de juiste omgeving
-en de juiste tijd
-heeft de juiste frequentie
-de juiste duur
-en de juiste intensiteit
-neem je tot je vanuit de juiste intentie
-en is verbonden met de aspiratie van je ziel.

Ik ben een boek aan het schrijven over het leren herkennen, tot je nemen en verwerken van passende prikkels.

Ben jij op enige wijze geïnteresseerd in dit project?
...dit kan zijn als proefkonijn, proeflezer of toekomstig koper van dit boek....

Stuur me dan een PB met je emailadres en in welke hoedanigheid je geïnteresseerd bent en ik hou je op de hoogte.

Serene groet,
Alex

16/07/2022

Verlangen

Veel kwaliteiten die we bij overschot als negatief beschouwen zijn -als je erachter kijkt- prachtige (goddelijke) kwaliteiten.

Neem bijvoorbeeld perfectionisme. Ten diepste is dat het verlangen om schoonheid te manifesteren, om de intrinsieke volmaaktheid van de schepping tot uitdrukking te brengen.

Maar zodra het ego zich deze volmaaktheid gaat toe-eigenen verliest deze volmaaktheid haar g***s. De schoonheid en vitaliteit van de volmaaktheid wordt dan het krampachtige en dode van 'zonder fouten zijn.'

Perfectionisme kan om verschillende redenen doorschieten maar al die redenen hebben het verlangen gemeen om kwetsbaarheid te bedekken. Maar weet je, ook die kwetsbaarheid is volmaakt.

Als jij last hebt van je perfectionisme dan kan het helpen om er op deze manier naar te kijken. Dan kan het verzachten en neemt de druk die je jezelf oplegt steeds meer af.

Hoe je dat kunt leren? Kijk naar de schoonheid van dingen in plaats van de "fouten" of de dingen die jij anders/"beter" zou doen. Geniet van kunst en natuur. Vier en toon je kwetsbaarheid, want die vergroot je vitaliteit en inspiratie.

Makkelijk gezegd natuurlijk, maar hoe maak je die omslag? Dat begint bij onderzoeken hoe je nú tegen je perfectionisme aankijkt.

Een coachingssessie bij De Drie Werelden helpt daarbij. Want je hoeft niets op te lossen, het verhaal kennen is heling.

Pb of mail naar alex@dedriewerelden.nl.

Foto: DenisDoukhan