Hart Aan Zee Yoga

11/05/2020

BUITEN YOGA MAG WEER // Zeeuwse gemeentes zijn akkoord met buitenyoga! Kijk bij jouw favoriete docenten of en wanneer ze weer buiten yogalessen gaan geven... Ik noem er een paar op Walcheren:

Yoga, Herbs & Flow
Willemien Lievense
Elleke Cremers, theater, spel & beweging (yoga)
Laurens Yogacoaching
YOGA by the Sea
Yoga Sadhana - City Yoga Retreat Vlissingen

09/05/2020

BOEKENTIPS // Het lijkt al een eeuwigheid geleden, maar nog steeds krijg ik aanvragen voor zwangerschapsyoga, hoe leuk! En er komt ooit een tijd dat ik weer een cursus ga geven, daar geloof ik zeker in! Nu is nog niet het moment...

Met twee jonge peuterpubertjes die niet betrouwbaar elke avond om 19:00 uur slapen is het meer stressvol dan ontspannen voor mezelf om 's avonds les te gaan geven. Maar de tijd vliegt, lekker cliché, dus mijn tijd komt wel weer 💛

Geen les dus voorlopig, maar heb je wel mijn boekentips al gezien? Aantal boeken waar ik véél aan heb gehad en aantal nieuwe boeken die er in de tussentijd bij zijn gekomen! O.a. die van Mirjam Vos ✨

Veel leesplezier!

www.hartaanzeevoortwee.nl

P.S. Zelf niet (meer) zwanger, feel free to tag someone who is! Of deel de link voor de boekentips...

08/07/2019

06/02/2019

YOGA MET KIDS // Toch te leuk als je dit met je kids kunt doen? Ik moet nog 2 jaar wachten....!

21/08/2018

BADBEVALLING // "Bevallen in bad populairder dan ooit" kopte een artikel op Consumed.nl

Een badbevalling leek me fantastisch. De foto's en filmpjes zijn waanzinnig. Bijv. de winnende foto's van Marijke Thoen Geboortefotografie. Daar zwijmel ik altijd bij weg. Toen én nu nog steeds.

Maar toen kreeg ik twins en viel de optie van bevallen in bad toch wel een beetje weg ;)

Het grappige is, dat achteraf gezien, ik het zelf wel heeel fijn vond om actief te blijven, te kunnen blijven lopen, te staan, te wiegen, te leunen en nog meer te lopen. Voor mijn gevoel heeft dat echt heel erg bijgedragen aan mijn vlotte bevalling. Dus had een badbevalling toch misschien niet zo bij mij gepast.

Wat ik hier uit haal voor mezelf?
Als je durft te vertrouwen op je gevoel, je lijft kunt en durft te volgen in wat het je aangeeft, ongeacht protocollen en 'wat handig is voor het personeel', dan heb je al de grootste basis voor een mooie bevalling waar je met een fijn gevoel op terug kunt kijken. Waar, hoe of in hoeveel tijd je dan ook bevalt!

21/06/2018

NAMASTE // Wereld Yogadag. Vanochtend stond ik op het Abdijplein in Middelburg op het yogaevent. Niet als yogadocent, niet als yogi. Maar als bakfiets- en tweelingmoeder. Toch even sfeer proeven. Zo fijn om al die lieve collega’s weer te zien

17/06/2018

YOGA AT THE BEACH // lovely day, lovely group of people! 💛

15/04/2018

KINDERYOGA // Altijd een goed idee! Voor de Zuid-Bevelanders onder mijn volgers 💛

Ik geef geen wekelijkse kinderyoga lessen meer, maar krijg wel regelmatig verzoeken van ouders om toch kinderyogales te geven. Daarom heb ik besloten om af en toe een kinderyoga themales te organiseren! Doe je mee? Voor de zomervakantie heb ik 2 lessen gepland:

Dinsdag 22 mei 15.30-16.30 uur
Dinsdag 26 juni 15.30-16.30 uur

Beiden in t Westlicht in Goes. Een les kost 10 euro per kind. Graag van tevoren opgeven zodat ik alle matjes kan klaarzetten. Namaste!

03/04/2018

OVERGAVE // Bevallen is overgave. Aan het proces. Aan je lijf. Aan je kindje(s). Soms ook aan je geboortepartners wanneer nodig. Los durven laten. Laten komen zoals het komt. Ik ben ervan overtuigd dat de kunst van overgave, los durven laten, de geboorte van je kindje hoe dan ook positief beïnvloedt. Yoga is daarin een geweldige voorbereiding. Niet alleen een paar weken zwangerschapsyoga, yoga in het algemeen. Met yoga leer je los te laten. Leer je je over te geven. Overgave aan houdingen. Overgave aan je huidige staat van zijn. Overgave aan je ademhaling. Overgave aan de flow. Overgave is kracht 💪🏻✨

27/03/2018

LIEF // Zo lief, die positieve feedback na afloop van de cursus. Superfijn!

26/03/2018

SPREAD THE LOVE // Dat moment dat je meerdere van jouw teksten tegenkomt op recent uitgebrachte affirmatiekaarten... Toch eerst even schrikken. Had ik ze niet gratis weg moeten geven? Daarna het besef: nee, dit is wat ik wilde... Het is goed ze te delen en te verspreiden. Het dient mijn missie! 💛 Hoe meer vrouwen bereikt worden, hoe meer vrouwen de kracht mogen ervaren van een ‘empowering birth’! ✨ .

26/03/2018

BIZAAAAR... 43% bevalt in Brazilie met een keizersnede. WAT?

En waarom? Omdat het goedkoper is... WOW. Ik ben echt geschokt.
Niks tegen keizersnedes. Maar wel 100% tegen deze motivatie.

Gezondheid van moeder en kind worden in deze redenering totaal niet meegenomen.

Wat dacht je van de risico's van een openbuikoperatie? Want daar komt het wel op neer. En wat dacht je van de herstelperiode van zeker 6 weken? Niet mogen tillen. Pijnlijke wond. Totaal onpraktisch als nieuwbakken moeder. Zeker als je nog een kind of meerdere kindjes hebt rondlopen. En de kraamzorg na 1-2 weken weer weg is. En je partner gewoon weer gaat werken/moet werken/wil werken (omcirkel wat van toepassing is). En wat dacht je van de mogelijk negatieve effecten van die pittige herstelperiode op de band tussen moeder en kind. Of op het slagen van borstvoeding. En.. En.. En...
Dan zijn dit zomaar een aantal dingen die ik zo uit mijn hoofd even noem.

Het natuurlijke bevalproces is niet zomaar zoals het is. Het is functioneel. Heeft oprecht zo zijn voordelen. Als het enigszins voorspoedig gaat. Zelfs de pijn is - wanneer het bevalproces gaat zoals het hoort te gaan - functioneel, lichamelijk/hormonaal gezien. No kidding! En natuurlijk is het fijn dat er andere opties zijn, als het om welke reden dan ook niet goed werkt. Door omstandigheden of 'flaws' in het proces of problemen bij mama of baby. Maar om maar gewoon direct een mes in die buik te zetten en de baby eruit te trekken omdat dat goedkoper is. WOW. Ik kan het nauwelijks geloven...

BLIJ dat ik in Nederland woon en naar eigen wens vaginaal EN natuurlijk (lees: geen opwekkers/syntetische hormonen/ingrepen) heb mogen bevallen

25/03/2018

GEBOORTE AFFIRMATIES // Voorbeeld van hoe mooi de affirmatiekaarten kunnen hangen 💛 Foto’s door Fermont Fotografie

Inmiddels zijn ze 140x gedownload! Heel gaaf! Ben ZO benieuwd naar de foto's en plaatjes van waar ze nog meer terecht zijn gekomen!

Heel dankbaar dat ze dankzij Marry & Marlous, die ze zo mooi op heeft gehangen, nu bij nog meer vrouwen terecht mogen komen! Op naar die mooie ontmoetingen met jullie baby's! 💕

P.S. Typefout (Breath ipv Breathe) is al hersteld hoor! ;)

P.S. 2: Heb jij ze ook opgehangen of gebruikt? Deel je foto op FB of instamet hashtag of - dan vind ik ze wel (op openbare profielen) of tag me ! ☺️ Vind ik leuk! 😄

// Gemaakt door Kaartje Natuurlijk

23/03/2018

KEUZEVRIJHEID // Vergeet NOOIT dat JIJ bepaalt hoe je bevalt. Met wie je bevalt. En waar je bevalt 💛💪🏻

JOUW LIJF - JOUW KEUZE

Ik ben inmiddels superallergisch voor artsen en andere zorgverleners die praten in statements in plaats van adviezen. Want wij waren dan wel zo’n eigenwijs stel dat goed op de hoogte is van hoe en wat met betrekking tot geboortezorg, maar ik weet ook dat veel andere ouders in spe zich door dergelijk taalgebruik toch laten overrompelen. Bijv. “met 40 weken gaan we inleiden”. We? Uh.. En waarom? Meer info? Wat zijn de risico’s van wachten op een spontane bevalling, hoe groot zijn die en wat zijn de risico’s en mogelijke langere termijn gevolgen van inleiden/deze interventie? 🤔 Allemaal legitieme vragen! “We adviseren met 40 weken in te leiden omdat [medische onderbouwing]...” klinkt al heel anders toch? ;) Open taalgebruik met respect voor de keuzevrijheid en rechten van de zorgvrager. Zo belangrijk!

-------------------------------

Originele post van le coeur à marée basse

15/03/2018

YOGA & ZWANGER // dankzij yoga zo’n fijne zwangerschap gehad. Zelfs met een mega tweelingbuik die met 30 weken al een eenlingmama-36-weken-buik was. Dinsdag was er een mama in spe met 39 (!) weken in de les. En zo soepel en sterk. Prachtig om te zien! Ik ben mijn yogapad zo dankbaar. Ik heb zo’n fijne zwangerschap mogen ervaren. En mede dankzij de ademhaling die me zo eigen is geworden, zo’n mooie rustige bevalling kunnen hebben, vol vertrouwen in mijn lijf en baby’s. Ik raad het iedereen aan, yoga als bevallingsvoorbereiding. Maar hee, wie ben ik ;) Haha!

09/03/2018

KRACHT VAN HERHALING // Ken je dat? Dat er zinnen in je hoofd blijven malen. Blijven hangen alsof de plaat is blijven hangen. Alsof die gedachte op repeat staat in je brein. Misschien een zin die je vroeger hebt gehoord, uitgesproken door anderen. Of een overtuiging die je zelf hebt ontwikkeld.

Die kracht van herhaling is zo immens sterk. Daar kan niemand tegen op. Daarom is het zo belangrijk ook positieve woorden en zinnen op repeat te zetten in je brein. Affirmaties kunnen je daarbij helpen.

Bewuste affirmaties zijn simpelweg positieve woorden of zinnen die bevestigen hoe je wilt denken of hoe je je wilt voelen. Die je kracht kunnen geven. Je kunt zo'n affirmatie hardop uitspreken, maar ook in gedachten herhalen. De kracht van herhaling zorgt ervoor dat je die gedachte gaat geloven of dat die wens werkelijkheid kan worden.

Eigenlijk is het ook helemaal niet zweverig of "spiriwiri", maar juist super 'down to earth'. Want iedereen gebruikt ze tenslotte, al is het vaak onbewust. Wat dacht je van "Ik ben moe", "Ik heb het druk", "Ik ben dik"... Hoe vaker je het herhaalt in je hoofd of zelfs hardop, hoe meer je je zo voelt. Echt. Probeer het maar... Herhaal 88x "ik ben rustig en kalm" op een stressmoment en je voelt je stukken beter! 😉 Lezen helpt ook! Print 'm uit, plak 'm op en af en toe ff naar kijken!

Als je iets maar vaak genoeg herhaalt, ga je het geloven of zelfs voelen. De kracht van herhaling.

Wat is jouw (onbewuste) affirmatie? ben benieuwd!

-------------------------------------

Oh ja.. Ben je zwanger toevallig? In dat geval help ik je een handje met het bedenken van affirmaties! Ik heb er 16 voor je bedacht die je misschien kunnen helpen in je zwangerschap, voorbereiding op of tijdens de bevalling. Link in eerste reactie onder dit bericht! 👇🏼

08/03/2018

VIDEO // Ik deed een half jaar geleden mee met een video challenge. Ik had er helemaal geen tijd voor, maar maakte tussen de bedrijven door toch deze video over Yoga & Zwanger (dat was de opdracht). Eigenlijk had ik de afgelopen maanden meer met video willen doen, maar dat komt het er niet zo van met die twee draken 😉

Daarom deel ik deze gewoon nog een keer! Niet perfect, kan beter. Maar.. Better done than perfect! Ja, toch? 😁