Oefentherapie Middelburg

15/11/2025

Oefentherapie Middelburg helpt u graag met uw slaapprobleem.

02/10/2025

Oefentherapie onder de loep

Wist je dat oefentherapie meer is dan alleen bewegen? Het helpt je herstellen, behouden of verbeteren van je lichamelijke functioneren. Denk aan klachten van spieren, gewrichten, houding of bewegen.

Wat valt onder oefentherapie?

✅ Bewegingsadvies en oefeningen op maat

✅ Houdingscorrectie

✅ Revalidatie na blessures

✅ Preventie van klachten

Bekijk de slider via de link voor een handige samenvatting van wat oefentherapie is en wat er vergoed wordt:

https://tinyurl.com/ZorginstituutNederlandPDF

20/06/2025

en slecht ….? Heel begrijpelijk toch!? Je bent gespannen, onrustig. Soms angstig. Je hebt een overvloed aan piekeronderwerpen. Dat bevordert je natuurlijk niet. Toch zijn er meer oplossingen dan je denkt.
💤begin op tijd met plannen en leren
💤vraag hulp en praat over je stress en onzekerheden
💤respecteer je vaste bedtijden dus stop tijdig met leren. Ga iets leuks doen voordat je gaat slapen
💤onderbreek je leerwerk met leuke pauzes
💤ga vaak naar buiten. Zeker met mooi weer, maar ook als het regent
💤doe nog steeds sociale gezellige dingen tussendoor
💤beloon jezelf na een goede studeerdsessie
💤zet een wekker op je vaste opstatijd. Snooze 1 keertje en ga eruit. Eet iets en zoek het felle daglicht op.
💤download een meditatie app en doe daar wat van door de dag heen en evt vóór het slapen gaan op de bank zittend.
💤douche s avonds behaaglijk warm, poets daarna je tanden in onderbroek en koel zo je lijf af.
💤blijft je hoofd in bed leerstof herhalen? Zet dan een heel zacht muziekje aan wat vanzelf na een uurtje uitgaat. Luister ernaar met je igen dicht en het licht uit.
Slaapoefentherapie NL wenst je een succesvol examen en een gezonde relatie met je slaap 💤
Www.slaapoefentherapie.nl

19/02/2025

Heel belangrijk dit..

Op de basisscholen in Heinkenszand krijgen kinderen van groep 5 en 6 bijvoorbeeld al les over een goede houding.

30/09/2024

Blijf bewegen!

11/02/2024

Oefentherapie Middelburg helpt u graag vooruit!

19/11/2023

In 2022 zei 22 procent van 12- tot 25-jarigen dat ze in de afgelopen twee weken slaapproblemen hebben gehad. 16 procent van de jongeren had in de afgelopen vier weken psychische klachten en 12 procent gaf aaneen depressie te hebben of hebben gehad in de afgelopen twaalf maanden.

18/11/2023

Bewegen! Bewegen! In de week dat het RIVM met cijfers kwam over onze toegenomen inactiviteit, kan hoogleraar orthopedisch chirurgie Denise Eygendaal het niet vaak genoeg zeggen. En een beetje helpt vaak al een hoop...

02/05/2023

Adem je moeilijk? Ben je benauwd of heb je last van hyperventilatie? Leer gezond ademen bij de oefentherapeut Zoek een oefentherapeut bij jou in de buurt:
https://bit.ly/3ll5IAp

17/03/2023

Val je slecht in slaap of word je wakker en kun je niet meer inslapen? Drukte, zorgen of stress kunnen oorzaken zijn van slapeloosheid. Ook de overgang, medicijnen, alcohol of beeldschermgebruik kunnen tot slaapproblemen leiden. Met oefentherapie kun je je slaapklachten aanpakken! Kom je langs?

Val je slecht in slaap of word je wakker en kun je niet meer inslapen? Drukte, zorgen of stress kunnen oorzaken zijn van slapeloosheid. Ook de overgang, medicijnen, alcohol of beeldschermgebruik kunnen tot slaapproblemen leiden. Met oefentherapie kun je je slaapklachten aanpakken! Kom je langs?
https://oefentherapie.nl/vind-een-praktijk/

01/03/2023

Op uitnodiging van internetbedrijf Elloro een voorlichting gegeven over beeldschermwerk en de medewerkers een goede werkhouding aangemeten. Iedereen zit er weer goed bij!

14/12/2022

Iedereen die heeft deelgenomen aan de klantervaringsonderzoeken in het afgelopen jaar, hartelijk dank! Wat een mooie woorden!