Yoga, Herbs & Flow

27/09/2025

Al 11 jaar ben ik vrijwilligster voor de borstkanker vereniging Nederland 💖

26/09/2025

Vanmorgen begin ik weer na de zomer met een nieuwe groep Herstelyoga bij kanker✨

Ik heb ze allemaal gesproken en gezien voor een uitgebreide intake en ja vandaag is het dan zover. Een complementaire nazorg voor ieder met kanker zowel tijdens als na de behandelingen bij klachten zoals stress, angst, vermoeidheid, slapeloosheid en bewegingen beperkingen, pijn etc. Herstel yoga is ook een effectieve leefstijl interventie evidence base met effecten op de pijlers beweging, ontspanning, slaap, verbinding, zingeving. Te vinden in het kwaliteitsregister Yoga bij Kanker en www.yogaenkanker.nl en Verwijsgids kanker van Integraal Kankercentrum Nederland www.verwijsgidskanker.nl

Met een kleine veilige groep waarin we elkaar kunnen horen en zien en je kan zijn met alles wat er is op dit moment, een oncologische nazorg traject tm 23 Januari 2026.

Delen is helen! Fijn iedereen zo te ontvangen alle yogamatten liggen klaar, dekens, bolsters, meditatie kussens. En elke week de krijgen ze de herstelyoga les infomatie uitgewerkt mee een naslagwerk voor thuis . En vandaag krijgen ze 2 cadeautjes mee naar huis✨

Heb je kanker en je denkt dat dit ook ondersteunend kan zijn voor jou? In Februari 2026 start er weer een nieuwe groep Herstelyoga bij kanker. info@yogaherbsandflow.nl

# # # # # # # # # # # # # # #

24/09/2025

22/09/2025

Goodmorning in mijn yogalessen neem ik de seizoenen altijd mee en ja het is herfst!

Bescherming, balans, loslaten. De herfst nodigt ons uit om op adem te komen en te vertrouwen op de natuurlijke cyclus na een donkere periode komt altijd weer het licht.

Metaal is de energie van de herfst, het metaal element regelt de longen die de levenskracht met de adem naar binnen brengt, ondersteunend voor ons immuunsysteem.

Adem uit….

Uitademen is een hele krachtige manier om los te laten. Ik begin iedere les met een paar keer diep inademen door de neus en dan lang uit te ademen door de mond, waarbij je bewust op een uitademing je schouders laat zakken en je gezicht ontspant. Ongelofelijk wat drie keer op die manier ademen doet met je mindset, alsof je een knopje omzet van onrustig naar rustig. Ook in de yogahouding kan je de uitademing gebruiken om los te laten, in de breedste zin van het woord: van bepaalde gedachtes of patronen, vermoeidheid, of van spierspanning en ambities.

Loslaten van weerstand

In een houding kom je altijd op een bepaalde manier weerstand tegen: fysieke weerstand in de vorm van stijfheid en spanning in je lichaam en soms is de weerstand juist of vooral mentaal. Je voelt je onrustig worden omdat je zo lang niets hoeft te doen (raar!) of je voelt gewoon weerstand en irritatie die je niet helemaal kan plaatsen. In beide gevallen kan je een Yoga houding gebruiken om te oefenen deze weerstand los te laten. Met als belangrijke opmerking dat je deze weerstand niet loslaat omdat je haar niet goed vindt of niet wil. Het is heel verleidelijk om in de goed/fout-modus te belanden en om die reden deze weerstand los te laten. Loslaten zonder dat kritische stemmetje in je hoofd dus!

Ik heb al blij blaadjes geraapt en al 2 weken elke keer wat kastanjes en vandaag liggen ze in het midden van de yogazaal haha je kan me niet blijer maken.

Voor iedereen een mooie herfst periode!

# # # # # # # # # #

21/09/2025

Neem een moment voor jezelf en doe op 14 oktober ook mee.

Na kanker kan je lichaam anders aanvoelen en kan het lastig zijn om écht te ontspannen. Tijdens de stoelyoga sessies o.l.v. Corrine Schot vind je rust, ruimte en nieuwe verbinding met jezelf.

Corrine is gespecialiseerd, geaccrediteerd en gekwalificeerd oncologisch yogadocent, aangesloten bij het kwaliteitsregister van de Stichting Yoga & Kanker (www.yogaenkanker.nl).

De sessies zijn laagdrempelig en veilig, en geven je de kans om in alle zachtheid weer te ervaren wat je lichaam wél kan.

Je bent van harte welkom!!!
Meld je aan via trawant2024@gmail.nl

📅 dinsdag 14 oktober 2025
🕜 13.00 uur
📍 Ondernemerslokaal bij de fietsenstalling op het Zusterplein in Middelburg
📧 Aanmelden op: trawant2024@gmail.com

21/09/2025

Wat heerlijk weer de restorative yoga weer maandelijks na de zomervakantie, was een prachtige verdiepende ochtend metelkaar, na afloop kruidenthee en een herfsttaartje ✨zo fijn!!!

Transformatie, meer de verstilling opzoeken, te verdiepen in jezelf, geen moeite doen maar je overgeven aan jezelf, jezelf te gunnen te ontspannen, los te laten. Ervaringen zijn vaak moeilijk in woorden uit te drukken. Iedereen heeft zijn eigen ervaring.

Restorative yoga is een vorm van yoga zonder inspanning. De focus ligt op ontspannen, vertragen, tot rust komen. Dit in zachte houdingen ondersteund in kussens, dekens en bolsters. Die jou lichaam ondersteunen. Je wordt in les uitgenodigd om te ervaren, bewust te voelen wat er in je leeft. Niet eraan voorbij gaan en negeren maar alles wat zich aandient omarmen. De lastige en mooie ervaringen.

Elke maand is er een Lazy zondagmorgen restorative yoga van 10 - 12 uur.

26 Oktober 2025 vol
9 November 2025 vol

25 Januari 2026
15 Februari 2026
15 Maart 2026
12 April 2026
24 Mei 2026

Info : www.yogaherbsandflow ( agenda)

Heb je vragen of wil je jezelf opgeven dan mag je mailen naar info@yogaherbsandflow.nl

20/09/2025

Wat een prachtige mooie week ✨

✨alle mooie yogalessen met de yogagroepen genieten
✨een fotoshoot in de yogastudio voor het tijdschrift na aanleiding van een intervieuw, wat was het leuk!
✨3 prachtige mooie intense personal yogalessen
✨1 healing en trots op deze kanjer
✨supervisie gesprek cursist die de opleiding doet
✨2 zieken bezoekjes naar 2 cursisten thuis
✨een inhaal herstelyogales omdat we volgende week beginnen met een nazorg traject met een nieuwe groep Herstelyoga en het fijn is dat je mee kan.. we bouwen op, en als je de eerste les afwezig bent dan doen we deze 1 op 1 ze was heel heel dankbaar!
✨heerlijk gekeramiekt en leuks gemaakt voor de yogastudio

En zo naar een fascia yogatraining met mijn zeeuwse yogacollega’s altijd fijn om zelf te ontvangen.

Een mooi weekend lieve allemaal geniet ervan !!

15/09/2025

Jaaaaaaa zo leuk, ik ben vorige week gesprongen in de opleiding Ayurveda. En mijn studieboek van dr. Vasant Lad is binnen. Prachtig!! Al 15 jaar loopt de Ayurveda met me mee, en in mijn Hatha yoga opleiding heb ik 4 jaar les gehad in Ayurveda. Daar ben ik erg blij mee, in iedergeval een mooie basis om op te bouwen. En het blijft altijd kriebelen en boeiend. Hand in hand met de yoga.

Ayurveda is een geneeswijze die zijn wortels heeft in het oude India. Een van de oudste geneeswijze die op onze planeet bestaat. AYUh betekent leven en VEDA betekend kennis. De aard, omvang en het doel van het leven, en omvat metafyscische en fysieke aspecten ervan: gezondheid en ziekte, geluk en verdriet, pijn en plezier. Verbinding lichaam, geest en ziel die zich in het kosmische bewustzijn bevind en de hele schepping omvat. Realisatie binnenin en buitenaf en dit tot uitdrukking te brengen in het dagelijks leven. Het begrijpen van ieder persoon en zijn unieke lichaam , mind , bewustzijn wat een basis is voor gezondheid en gelukkig zijn.

Wat mooi is dat de Ayurveda alle gezondheid systemen erkent waardoor het verweven wordt hand in hand een integrate behandeling. Het bestaat al duizenden jaren. Ayurveda behandeld de hele mens niet alleen de organen of iets gericht.

Ik heb er erg veel zin in! Dus als ik af en toe je pols vraag we moeten oefenen om de pols te gaan voelen, 2 mensen per dag, in de prakruti (in balans wie je bent) en de vikruti (uit balans ) gelukkig nog geen diagnose. En al deed ik dat al zal ook wel wat stof en verdieping meenemen in de wekelijkse yogalessen.

14/09/2025

Wat een waardevolle Fusion hormoonyoga verdiepingsdag voor hormoonyogadocenten in Haarlem.

Zo fijn om te ontvangen van 1 van mijn inspiratiebronnen en leraar Sylvia Mullaaart ze voelt altijd een beetje als een moeder toch wel een dierbare favoriet, de hormoonkoningin in Nederland ze is 80 jaar en draagt haar kennis en wijsheid nog steeds vol liefde over aan ons. Zo waardevol dankbaar met een vol hart naar huis en geïnspireerd. Ook met alle vrouwen onderling en vertrouwd eigen vol verbinding.

11/09/2025

Vanmorgen heerlijk gewerkt aan leuks voor in de yogastudio ✨

#

08/09/2025

Goodmorning weer een mooi begin van de week✨

Een mooie maandag lieve allemaal!

Yogalessen maandag :
9 uur
15.15 uur lichte yoga
16.50 uur
19.30 uur

Na de chandra namaskar die we vandaag meenenen in de yogales voor ieder vandaag een appeltje met een Ayurvedische receptje erbij op de yogamat.

05/09/2025

Een lieve groet bij deze mooie zonnebloem, van jou gekregen kreeg ik een appje van een cursist! Wauw wat is deze prachtig geworden ik gaf een klein plantje en kijk nu......En zo sluit ik deze mooie week af!

✨Alle prachtige mooie yogalessen in de vaste groepen deze week zo fijn!
✨3 prachtige uitgebreide Intake gesprekken voor de herstelyoga bij kanker een nieuwe groep start 26 September met elkaar.
✨2 personal yogalessen wat waren ze mooi en een doorbraak wauw ja hoor daar was de blokkade en dan kunnen we werken.
✨1 Intake gesprek voor een mooi persoonlijk traject die volgende week begint en een persoonlijke traject aan het uitwerken die ook volgende week start, wat is dit ook mooi werk.
✨Een interview geven voor het tijdschrift Uitzicht van de moermanvereniging
✨Een tekst geschreven voor Blad b ik wordt in het zonnetje gezet als vrijwilligster van de Borstkankervereniging dit doe ik al 11 jaar
✨2 Artikelen in gesproken voor Blad b over Veerkracht dat de lezer het kan lezen maar ook kan luisteren.

Is een druk begin van het nieuwe yogaseizoen jeetje wat ben ik dankbaar, iedereen weet de yogastudio goed te vinden zoveel mails en appjes met vragen, en je wilt ze ook allemaal goed beantwoorden, ook vraag voor dit weekend maar zeg ook veel nee, nu heerlijk een vrij weekend en een Indische rijsttafel aan het koken voor 8 personen dit weekend gezellig eters en dochterlief komt thuis en heerlijk vrij zijn met mijn mannetje! Maar superdankbaar, iedereen voelt zich welkom op deze mooie plek er gebeurd zoveel moois iedere dag ✨✨

Zonnebloemen plukken dit weekend in de moestuin, voor volgende week in de yogazaal, vandaag administratie afronden en voorbereidingen voor maandag en nog wat telefoontjes naar cursisten en dan wens ik iedereen een heerlijk en gezellig weekend toe is vandaag ook zo fijn met het zonnetje!

# # # #