22/09/2025
🚫 “Koolhydraten maken je dik, dus die moet je schrappen…”
Hoe vaak heb jij dit al gehoord of misschien zelf gedacht?
En hoe vaak heb je volgehouden om helemaal geen brood, rijst of pasta te eten… voordat de cravings toesloegen? 😅
👉 De waarheid: je komt niet aan van koolhydraten zelf, maar van een calorie-overschot.
Of die calorieën nu uit brood, rijst, pasta, chocolade of noten komen – als je meer eet dan je verbruikt, slaat je lichaam het op als vet.
⚡ Wat koolhydraten wél doen:
Ze geven je energie voor je training, werk en dagelijkse bezigheden.
Ze leveren vezels die zorgen voor een gezonde spijsvertering.
Ze helpen je om langer verzadigd te blijven (zeker volkoren, groente en peulvruchten).
💡 Tip: kies bewust voor de juiste koolhydraten (volkoren brood, havermout, zilvervliesrijst, quinoa, groenten en fruit) en combineer ze met eiwitten & gezonde vetten. Zo houd je je bloedsuikerspiegel stabiel en blijf je makkelijker van snaaibuien af.
Je hoeft dus niks rigoureus te schrappen om resultaat te behalen. Het gaat om balans en slim kiezen, niet om alles verbieden.
---
👉 Heb jij ooit gedacht dat je van koolhydraten dik wordt? Drop een 🍞 in de reacties als je het herkent.
Benieuwd hoe je jouw doelen kan behalen zonder je favoriete koolhydraten te skippen? Check dan de link in bio en boek jouw gratis FitCheck. 💚
