Holistic Yoga Wellness

Holistic Yoga Wellness Naomi | Yogadocent & Holistic Health Coach
Boek een yogales via www.momoyoga.nl/innerwellness

Restorative Yoga Sunday Stillness - 22 juni 10:00-12:00 uurDe volgende heilzame Restorative Yoga sessie gaat plaats vind...
28/04/2025

Restorative Yoga Sunday Stillness - 22 juni 10:00-12:00 uur

De volgende heilzame Restorative Yoga sessie gaat plaats vinden op 22 juni! Deze keer doen we de Restorative Yoga sessie op een zondagochtend voor een 'stille' en ontspannende ochtend. Een perfect moment om ontspannen de week weer te beginnen.

In het kort wat je kunt verwachten van deze sessie:
- We starten vrijwel meteen in Stonehenge Pose (een Shavasana positie)
- Somatische ontspanningsoefening
- Een uitgebreide 90-minuten durende Restorative Yoga Sequence
- Afsluiting met thee, reflectie en ruimte om ervaringen te delen

Heb je vaker meegedaan? Ik stel altijd weer een andere sessie samen en je kunt yoga niet vaak genoeg doen. Herhaling is key🔑

Zet de datum in je agenda! Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness

Ik nodig je van harte uit om mee te doen❤️

Namasté Naomi🙏

Restorative Yoga Workshop – zaterdag 19 april ✨ Ontsnap aan de drukte & omarm diepe ontspanning ✨Voel je je vaak moe, ge...
17/04/2025

Restorative Yoga Workshop – zaterdag 19 april
✨ Ontsnap aan de drukte & omarm diepe ontspanning ✨

Voel je je vaak moe, gespannen of overprikkeld? Heb je behoefte aan een moment helemaal voor jezelf, waarin je écht kunt loslaten?
Restorative Yoga is een zachte, herstellende yogavorm die je helpt om diep te ontspannen – zowel fysiek als mentaal. In deze workshop creëren we samen een ruimte van rust, waarin je volledig mag zakken in ontspanning. Met behulp van bolsters, dekens en blokken ondersteunen we het lichaam, zodat opgebouwde stress en spanning moeiteloos kunnen wegvloeien.

Tijdens deze 2 uur durende workshop ontdek je hoe Restorative Yoga je zenuwstelsel kalmeert, diepe ontspanning brengt en je weer in balans brengt.

💜 Wat kun je verwachten?
Door houdingen langer aan te houden dan bij Yin Yoga, helpt Restorative Yoga je om volledig tot rust te komen en spanning laagje voor laagje los te laten. Deze workshop is een liefdevolle reset voor je lichaam en geest, zodat je na afloop lichter, kalmer en vernieuwd naar huis gaat.

🧘‍♀️ Wat gaan we doen?
🌿 Stonehenge Shavasana houding
🌿 Ademhalingsoefening Slow Exhalations & Controlled Breathing
🌿 Simpele warm-up stretches
🌿 Een uitgebreide 90-minuten durende Restorative Yoga Sequence
🌿 Afsluiting met thee, reflectie en ruimte om ervaringen te delen
Deze workshop wordt bewust in de namiddag gepland, zodat je de dag in volledige ontspanning kunt afronden.

💜 Gun jezelf dit moment van rust en herstel 💜
📅 Wanneer? Zaterdag 19 april 15:00-17:00 uur
📍 Waar? Breek 12, Medemblik

🔗 Reserveer nu je plek via www.momoyoga.nl/innerwellness
Voor vragen mail je naar yoga@holisticinnerwellness.com

Leuk je dan te zien!

Namsté Naomi

🌿 Restorative Yoga Workshop – zaterdag 19 april ✨ Ontsnap aan de drukte & omarm diepe ontspanning ✨Voel je je vaak moe, ...
10/04/2025

🌿 Restorative Yoga Workshop – zaterdag 19 april

✨ Ontsnap aan de drukte & omarm diepe ontspanning ✨

Voel je je vaak moe, gespannen of overprikkeld? Heb je behoefte aan een moment helemaal voor jezelf, waarin je écht kunt loslaten?

Restorative Yoga is een zachte, herstellende yogavorm die je helpt om diep te ontspannen – zowel fysiek als mentaal. In deze workshop creëren we samen een ruimte van rust, waarin je volledig mag zakken in ontspanning. Met behulp van bolsters, dekens en blokken ondersteunen we het lichaam, zodat opgebouwde stress en spanning moeiteloos kunnen wegvloeien.

Tijdens deze 2 uur durende workshop ontdek je hoe Restorative Yoga je zenuwstelsel kalmeert, diepe ontspanning brengt en je weer in balans brengt.

💜 Wat kun je verwachten?
Door houdingen langer aan te houden dan bij Yin Yoga, helpt Restorative Yoga je om volledig tot rust te komen en spanning laagje voor laagje los te laten. Deze workshop is een liefdevolle reset voor je lichaam en geest, zodat je na afloop lichter, kalmer en vernieuwd naar huis gaat.

🧘‍♀️ Wat gaan we doen?
🌿 Introductie & uitleg over de yogamaterialen en hoe je deze optimaal gebruikt
🌿 Een somatische ontspanningsoefening met een vleugje lavendelolie voor een diepe zintuiglijke ervaring
🌿 Ontspannende Shavasana-houding
🌿 Een uitgebreide 90-minuten durende Restorative Yoga Sequence
🌿 Afsluiting met thee, reflectie en ruimte om ervaringen te delen

Deze workshop wordt bewust in de namiddag gepland, zodat je de dag in volledige ontspanning kunt afronden.

✨ Wat neem je mee?
✔ Comfortabele (warme) kleding
✔ 2 (of 3) dikke handdoeken of fleece dekens
✔ Optioneel: een oogkussen of slaapmasker voor extra diepe ontspanning (Tip: superyoga.nl heeft fijne oogkussens!)

💜 Gun jezelf dit moment van rust en herstel 💜

📅 Wanneer? Zaterdag 19 april 15:00-17:00 uur
📍 Waar? Breek 12, Medemblik
🔗 Reserveer nu je plek via www.momoyoga.nl/innerwellness

Voor vragen mail je naar yoga@holisticinnerwellness.com

Leuk je dan te zien!

Namsté Naomi🙏

6-DAAGSE YOGA RETREAT IN PORTUGAL – 28 JULI T/M 2 AUGUSTUS 2025🌿 Heb je behoefte aan diepe ontspanning en tijd voor jeze...
18/03/2025

6-DAAGSE YOGA RETREAT IN PORTUGAL – 28 JULI T/M 2 AUGUSTUS 2025

🌿 Heb je behoefte aan diepe ontspanning en tijd voor jezelf? Kom dan mee op een 6-daagse yoga retreat in het prachtige noorden van Portugal van 28 juli t/m 2 augustus 2025!

Op deze serene locatie bied ik je een kans om volledig tot rust te komen, met 2 yogasessies per dag, gezonde maaltijden en voldoende tijd voor jezelf. Er is plek voor 9-11 deelnemers, zodat we een intieme en persoonlijke ervaring kunnen creëren.

Wat is inbegrepen?

- 3 gezonde, vegetarische en veganistische maaltijden per dag 🌱
- 2 yogasessies per dag (Restorative & Yin Yoga + Yoga Nidra) 🧘‍♀️
- Groepswandelingen door het prachtige Portugese landschap 🚶‍♀️
- Gebruik van het zwembad 🏊‍♀️
- Vervoer van het vliegveld naar de retreat locatie en terug -(ongeveer 1 uur rijden) 🚗
- Accommodatie: Je verblijft in een mooie privé kamer in de Mountain Lodge met gedeelde faciliteiten (badkamer/wc gedeeld met 2 andere deelnemers). Er zijn ook 2 gedeelde kamers voor partners/vrienden/familie.

Kosten:

Privé kamer: €1349,- p.p.
Gedeelde kamer: €1149,- p.p.
Let op: Vliegtickets en reis- en annuleringsverzekering zijn niet inbegrepen.

Dit retreat is bedoeld voor diepe ontspanning, waarbij we bewust omgaan met ons zenuwstelsel. Buiten de yogasessies heb je voldoende vrije tijd om zelf te bepalen hoe je de dagen invult.

Ben je klaar om deze prachtige ervaring met mij te delen?
Stuur me een bericht voor meer informatie of om je plek te reserveren: yoga@holisticinnerwellness.com.

Namasté,
Naomi
Yogadocent & Holistic Health Coach
675+ RYT

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP*Ik geef a.s. zaterdag 22 maart om 15:00 uur weer een Restorative Yoga Workshop. Deze workshop...
17/03/2025

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP*

Ik geef a.s. zaterdag 22 maart om 15:00 uur weer een Restorative Yoga Workshop. Deze workshop is al snel door velen favoriet geworden!

Wat kun je verwachten?
-Restorative Yoga brengt je in een diepe staat van ontspanning door houdingen langer vast te houden dan bij Yin Yoga. Dit maakt het een ideale manier om stress te verminderen en volledig tot rust te komen. In de drukte van het dagelijks leven is deze vorm van yoga een krachtig hulpmiddel om spanning los te laten en je lichaam en geest te herstellen. Na de workshop voel je je lichter, ontspannen en vernieuwd.

Opbouw van de workshop:
- Een korte ontspanningsoefening met een vleugje lavendelolie van Young Living
- Uitleg over yogamaterialen en hoe je deze optimaal kunt gebruiken
- Introductie in Shavasana: Wat is Restorative Yoga, waarom is het zo effectief en hoe verschilt het van Yin Yoga?
- Een uitgebreide Restorative Yoga Wellness Sequence van ruim 90 minuten
-Afsluiting met thee, reflectie en ruimte om vragen te stellen

Deze workshop is ideaal wanneer je toe bent aan diepe ontspanning. De sessie is geschikt voor velen, ook voor beginners, en zeer belangrijk wanneer je te maken hebt met chronische stress, burn-out en vermoeidheid.

Meld je aan voor deze heilzame wellness-middag via de link in mijn bio.

Voor vragen mail naar yoga@holisticinnerwellness.com.

Ik heb er zin in!

Namasté Naomi🙏

✨ Ontdek Vinyasa Yoga! ✨- zondag 16 maart 10:00-12:00 uurJullie houden van de diepe ontspanning van Yin Yoga, maar hebbe...
05/03/2025

✨ Ontdek Vinyasa Yoga! ✨
- zondag 16 maart 10:00-12:00 uur

Jullie houden van de diepe ontspanning van Yin Yoga, maar hebben jullie ooit de vloeiende energie van Vinyasa Yoga ervaren? Deze dynamische yogavorm helpt je kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen terwijl je in een heerlijke flow beweegt.

Daarom nodig ik je uit voor een speciale 2-uur durende Vinyasa Yoga workshop, waarin we:

🧘‍♀️ Dieper ingaan op specifieke houdingen en de juiste techniek leren
💪 Werken aan flexibiliteit, kracht en balans
🌿 Genieten van rustmomenten tussendoor en een extra lange eindontspanning in Shavasana
☕ Afsluiten met een gezellig kopje chai thee

Waarom Vinyasa Yoga?
✔ Verbetert je kracht en uithoudingsvermogen – Door vloeiende bewegingen bouw je spierkracht op.
✔ Bevordert flexibiliteit – Je stretcht en opent je lichaam op een natuurlijke manier.
✔ Stimuleert je ademhaling en focus – Door bewust met je ademhaling te bewegen, breng je rust in je hoofd.
✔ Verhoogt je energie en vermindert stress – Na de sessie voel je je ontspannen én verfrist!

Investering: €25,- p.p.

Wil jij deze heerlijke ervaring niet missen? Reserveer nu je plek! (link in bio)

Leuk als je meedoet.

Namasté Naomi

*Deze les is minder geschikt voor mensen op hogere leeftijd. Deze les is ook geschikt voor beginners.

Yoga Nidra Sessie 'Inner Silence' - woensdag 26 februariYoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fy...
23/02/2025

Yoga Nidra Sessie 'Inner Silence' - woensdag 26 februari

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt d.m.v. instructies die je volgt. Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen, maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Het is hierbij niet de bedoeling dat je tijdens de sessies in slaap valt. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.

Je hoeft dus fysiek niets te doen tijdens deze sessie. Je ligt ontspannen op de mat en volgt de instructies. Dus ook zeer geschikt voor degene met blessures of fysieke klachten. Ook aan te raden voor degene met stress, paniek en angst gevoelens.

Bijdrage: 8,50 euro

Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness

Namasté Naomi

De Restorative Yoga Workshop komt alweer dichterbij en zal volgende week zaterdag 22 februari om 15:00 uur plaatsvinden....
14/02/2025

De Restorative Yoga Workshop komt alweer dichterbij en zal volgende week zaterdag 22 februari om 15:00 uur plaatsvinden. In dit winter seizoen zal deze workshop nog knusser en gemoedelijker aanvoelen, omdat we graag met deze kou onder een warm dekentje liggen en die gebruiken we volop tijdens Restorative Yoga! Anders gezegd, dit is de laatste Restorative Yoga Workshop van deze winter (bij de volgende workshop zal de lente alweer opkomst zijn).

Restorative yoga biedt verschillende voordelen:

-Diepe ontspanning en stressvermindering
-Herstel en verjonging van het lichaam
-Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit
-Verbetering van de ademhaling
-Minder risico op blessures
-Verhoogde mentale helderheid en focus
-Verlichting van chronische pijn
-Toegankelijk voor iedereen

Ik heb weer ontzettend veel zin om jullie deze middag te leiden door heerlijke restorative yogahoudingen. Voor alle informatie over deze workshop ga je naar www.momoyoga.nl/innerwellness

Namasté Naomi

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP - 22 februari*Restorative Yoga is een yogavorm waar we nog meer stilte gaan ervaren in de hou...
30/01/2025

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP - 22 februari*

Restorative Yoga is een yogavorm waar we nog meer stilte gaan ervaren in de houding. Dat houdt in dat we de posities langer vasthouden dan we normaal gesproken doen in Yin Yoga. Het is een rustige yogavorm en heel fijn om te beoefenen en te werken aan 'stress management' die iedereen tegenwoordig op zekere hoogte ervaart. Daarnaast is het gewoon heerlijk om te doen! Je verlaat deze les met een licht, ontspannen en 'vernieuwd' gevoel.

De workshop ziet er als volgt uit:

- Introductie: Wat is Restorative Yoga? En waarom? Wat is het verschil met Yin Yoga?
- Uitleg yogamaterialen en hoe ze te gebruiken
- Korte ontspanningsoefening met een druppeltje lavendel olie van het merk Young Living.
- 90+ minuten Restorative Yoga Wellness Sequence (this is where the magic happens)
- Q&A + thee (reflectie en mogelijkheid voor het stellen van vragen)

Deze workshop is een favoriet voor velen!

Wil je meedoen? Ik nodig je van harte uit. Meld je aan via www.momoyoga.nl/innerwellness en reserveer je plek.

Namasté Naomi

*YOGA NIDRA SESSIE - Luchtelement*Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emot...
27/01/2025

*YOGA NIDRA SESSIE - Luchtelement*

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt d.m.v. instructies die je volgt.

De eerste volgende Yoga Nidra sessie is deze woensdag 29 januari om 20:15 uur. Dit keer ga ik de klassieke bodyscan, oftewel 'Rotation of Consciousness', toevoegen en behandelen we het 'luchtelement'.

Bijdrage: 8,50 euro (of boek deze les met je strippenkaart). Of combineer de yin yogales en de yoga nidra sessie voor een extra wellness avond!

Klik op de link in mijn bio om je aan te melden.

Namasté Naomi🙏

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP*Restorative Yoga lijkt heel erg op Yin Yoga, alleen gaan we nog meer stilte, ontspanning en v...
16/01/2025

*RESTORATIVE YOGA WORKSHOP*

Restorative Yoga lijkt heel erg op Yin Yoga, alleen gaan we nog meer stilte, ontspanning en verzachting vinden. In iedere houding gebruiken we meerdere yogamaterialen, zoals bolsters, dekens en blokken, die je helpen diep opgeslagen stress & spanning in lichaam en geest los te laten.

In deze 2 uur durende Restorative Yoga Workshop leer je wat Restorative Yoga inhoudt en je leert één van de meest ontspannende en heilzame yogahoudingen. Dit is een extra ontspannen yoga sessie om alles om je heen los te laten en alleen even aandacht te besteden aan jezelf!

De eerst volgende Restorative Yoga Workshop is zaterdag 25 januari 15:00 uur.

Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness
(Maximaal 10 personen).

Ik heb er weer ontzettend veel zin in!

Namasté, Naomi

Terugblik 2024! Naast het geven van yogalessen, creatieve marketingwerkzaamheden en self-care, was dit jaar voor mij ook...
30/12/2024

Terugblik 2024!

Naast het geven van yogalessen, creatieve marketingwerkzaamheden en self-care, was dit jaar voor mij ook vooral een studiejaar.

Ik heb namelijk de volgende cursussen afgerond:
- Een 3e ronde van SmartBodySmartMind van Irene Lyon > Verdieping over het zenuwstelsel, stress en somatisch werk.
- 50 uur Online Yin Yogatraining. Ik had de mogelijkheid de yin yoga opleiding die ik in India gevolgd heb, als 'refresher' weer door te nemen.
- 50 uur Yoga Nidra Training. Hoewel ik yoga nidra al langer geef, wilde ik graag verdieping en meer inspiratie en nu ben ik dus ook officieel gecertificeerd als Yoga Nidra docent.
- 75 uur Restorative Yoga Training. Ook dit jaar officieel gecertificeerd en gestart met het geven van de nu al populaire Restorative Yoga Workshops (ik vind dit echt geweldig!)

Voor 2025 staan er een aantal andere korte cursussen op het programma (wordt vervolgd).

En ik heb ook nog dit jaar een officiële bedrijfsnaam wijziging doorgevoerd, wat nu is geworden: Holistic Inner Wellness, met als 2e handelsnaam Holistic Yoga Wellness!!

Ik wil jullie allemaal heel erg bedanken voor het deelnemen aan de yogalessen! Zonder jullie kan ik de lessen niet verwezenlijken. Mijn liefde voor het lesgeven is alleen maar gaan groeien de afgelopen jaren. Dus heel erg bedankt voor jullie aanwezigheid, gezelligheid & voor het feit dat je de tijd neemt om aan je eigen gezondheid te werken (zelfzorg is belangrijk!).

En weet ook...de wintertijd is voor het vinden van meer stilte en rust. Als we kijken naar de cyclus van de natuur begint het nieuwe jaar pas in de lente, wanneer de natuur weer begint te bloeien. Dus voel zeker geen haast om specifieke doelen in de eerste maanden van het jaar te behalen. De winter herinnerd ons om het rustig aan te doen en om naar binnen te keren, dus jij mag dat ook ;) It's time to go within, to slow down and to rest.

Fijne jaarwisseling & ik wens je een gezond en liefdevol 2025!❤️

Liefs, Naomi🙏

Adres

Midwoud

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Holistic Yoga Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Yogalessen in Oostwoud

Elke dinsdag, donderdag & zaterdag yogales in 'Sauna de Bongerd in Oostwoud’