Holistic Yoga Wellness (2026)

02/12/2025

✨ December Reset met Restorative Yoga ✨

Gun jezelf een diepe reset voordat de drukte van december begint.

Restorative Yoga is zacht, volledig ondersteund en helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen. Waar Yin Yoga je al laat verzachten, gaat Restorative nog een stapje dieper. Je ligt comfortabel op bolsters, dekens en kussens, terwijl spanning en stress langzaam smelten — fysiek én mentaal.

Wat je kunt verwachten:
- Korte, zachte stretches om te landen
- Somatische ontspanningsoefening met een vleugje lavendel
- Ademhalingsoefeningen die je direct kalmeren
- 90 minuten diepe Restorative Yoga
- Afsluiting met thee en ruimte om te delen

Het effect:
Diepe ontspanning, meer ruimte in je lichaam en hoofd, en een licht, opgeladen gevoel — alsof je systeem een volledige reset heeft gekregen.

Wanneer: zondag 14 december van 10:00 - 12:00 uur
Early Bird Ticket: €25 – beperkte plekken, ook geschikt voor beginners!
Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness

Voel je welkom om deze december reset met mij te ervaren. 💜

27/11/2025

✨ Yoga Nidra – Energie & Balans ✨

Even helemaal tot rust komen en je energie weer helder voelen? Tijdens deze begeleide Yoga Nidra neem ik je mee door je energiecentra, zodat lichaam én geest weer in balans komen. Het is een moment om écht stil te staan bij jezelf en nieuwe energie op te doen.

Wanneer: woensdag 10 december 20:15 uur
Voor wie: iedereen die behoefte heeft aan rust en ontspanning
Tip: draag comfortabele kleding & neem eventueel een slaapmasker mee

Bijdrage: €11,50

Aanmelden kan via: www.momoyoga.nl/innerwellness

Voel je welkom!
Namasté, Naomi

20/11/2025

Restorative Yoga Unwind - ZONDAG 23 NOVEMBER 10:00 uur

Soms heeft je lichaam niet meer nodig dan helemaal 'niets'.
Gewoon liggen. Adem voelen.
En toestaan dat alles even mag zijn.

Restorative Yoga gaat een stapje verder dan Yin Yoga – je lichaam wordt volledig ondersteund met bolsters, dekens en blokken, zodat spanning vanzelf smelt.
Het is geen doen, maar toestaan. Geen inspanning, maar ontvangen.

Tijdens Restorative Yoga Unwind nemen we twee uur de tijd om te vertragen, los te laten en opnieuw op te laden.
Een mini-retreat voor lichaam en hoofd.

De eerst volgende sessie is zondag 23 november 10:00 uur
Beperkte plekken beschikbaar – ook fijn als je nog niet bekend bent met yoga.

Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness
🙏

05/11/2025

Soms heeft je lichaam niet meer nodig dan helemaal niets.
Gewoon liggen. Adem voelen.
En toestaan dat alles even mag zijn.

Restorative Yoga gaat een stapje verder dan Yin Yoga – je lichaam wordt volledig ondersteund met bolsters, dekens en blokken, zodat spanning vanzelf smelt.
Het is geen doen, maar toestaan. Geen inspanning, maar ontvangen.

Tijdens Restorative Yoga Unwind nemen we twee uur de tijd om te vertragen, los te laten en opnieuw op te laden.
Een mini-retreat voor lichaam en hoofd.

De eerst volgende sessie is zaterdag 22 november 15:00 uur

Beperkte plekken beschikbaar – ook fijn als je nog niet bekend bent met yoga.

Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness

🙏

03/11/2025

✨Yoga Nidra – Energie en Balans✨

Neem een moment voor jezelf en kom volledig tot rust. Tijdens deze begeleide Yoga Nidra-sessie brengen we je energiecentra langs en helpen we je hele lichaam en geest in balans te komen. Het is een fijne manier om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en je energie weer helder te voelen.

Voor wie: iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, rust in hoofd en lijf of gewoon even een moment voor zichzelf.

Extra: trek comfortabele kleding aan en neem eventueel een slaapmasker mee.

Laat deze sessie je helpen om spanning los te laten, je energie te verfrissen en rustig te integreren in je dagelijkse ritme. Voel hoe je lichaam ontspant en je geest helderder wordt.

Bijdrage: 11,50 euro
Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness

Voel je welkom!

Namasté Naomi

24/10/2025

✨ Restorative Yoga – zaterdag 1 november 15:00 uur ✨

Even helemaal tot rust komen… dat is wat deze sessie biedt.
Met zachte houdingen, bolsters, dekens en ademhalingsoefeningen laat je spanning los en geef je jezelf een moment om te ontspannen en op te laden.

Perfect als je behoefte hebt aan een pauze van de week, een rustmoment voor jezelf, of gewoon zin hebt in een mini-retreat in één ochtend.

Praktisch:
Zaterdag 1 november 15:00 – 17:00 uur, Medemblik

Trek comfortabele kleding aan
Breng 2 of 3 dekens/handdoeken mee
Oogkussen of slaapmasker is optioneel, maar fijn

Early Bird €25 – beperkte plekken beschikbaar.

👉 Reserveer je plek via www.momoyoga.nl/innerwellness en gun jezelf dit moment van rust.

03/10/2025

Even mijn mening uiten over het 'somatic yoga' buzzwoord die je tegenwoordig ziet👇

Soms hoor je de term somatisch werk of somatic yoga voorbij komen, maar wat betekent dat eigenlijk?

Kort gezegd gaat somatisch werk over het bewust voelen van je lichaam en de sensaties die er in je lichaam aanwezig zijn—in plaats van alleen maar bewegingen of houdingen te doen. Het is een manier om terug te komen bij jezelf, je grenzen te voelen en je energie te volgen.

Bij yoga gebeurt dit automatisch in zekere zin: elke vorm van yoga is in wezen somatisch. Het verschil zit hem in het echt voelen van de sensaties versus het puur uitvoeren van de houding. Je kunt een houding puur fysiek doen, of je kunt je werkelijk openen voor wat er in je lichaam gebeurt en hoe je adem en energie reageren.

Yoga en somatisch werk zijn ook krachtige tools voor zenuwstelselregulatie. Ze helpen vertragen, spanning loslaten, en jezelf te gronden in je lichaam. Voor veel mensen is dit een helende ervaring op zich.

Belangrijk om te weten: yoga kan ondersteunen bij het loslaten van opgeslagen stress en zelfs trauma. Alleen kan yoga niet altijd de diepste lagen van trauma bereiken. Daarom doen mensen ook somatische oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren. Trauma kan opgeslagen liggen in diepere lagen van het zenuwstelsel of in herinneringen, en dan is gerichte begeleiding soms nodig.

MAAR yoga creëert een veilige basis waarin het zenuwstelsel kan kalmeren en het lichaam zichzelf kan reguleren, waardoor andere vormen van verwerking makkelijker landen. Dus onderschat de kracht van yoga niet als onderdeel van je ‘zelfregulatie toolkit’.

Long story short: somatic yoga is gewoon yoga, maar het zit hem in hoe je de houding benadert.

💜 Tip: probeer eens een houding of beweging bewust te voelen, zonder dat je iets “moet bereiken”.

02/10/2025

Yoga Nidra & Savasana – Space Element
Woensdag 8 oktober om 20:15 uur in Medemblik

Tijdens deze avond dompel je jezelf onder in een diepe reis van rust en ruimte.
De sessie combineert Yoga Nidra met een extra lange Savasana, zodat je lichaam en geest volledig mogen ontspannen.

Yoga Nidra is een begeleide ontspanning waarbij je wakker blijft, maar toch diep loslaat op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het lijkt op slapen, maar je bewustzijn blijft alert. Zo kom je in een staat waarin spanningen en onrust vanzelf zachter worden.

Je hoeft niets te doen – alleen liggen, luisteren en ontvangen.Perfect als je te maken hebt met stress, spanning, lichamelijke klachten of gewoon zin hebt in een moment van totale stilte.

Elke sessie voelt anders. Deze keer staat het ruimte-element centraal – uitnodigend om zachtheid, openheid en innerlijke rust te ervaren.

👉 Aanmelden kan via www.momoyoga.nl/innerwellness.

Ik hoop je te zien!

30/09/2025

Heb je ook behoefte om je volgende trip te plannen?
Ik nodig je uit voor een 6-daagse yoga retreat, van 20 tot 25 maart 2026, in het prachtige noorden van Portugal.

Je kunt deelnemen aan ontspannende yogasessies (Yin, Restorative & Yoga Nidra), gezonde plantaardige maaltijden, een natuurwandeling en ruimte om helemaal tot rust te komen.

We zijn met een kleine groep (9-11 deelnemers) zodat het persoonlijk en vertrouwd voelt en ook fijn als je extra aandacht wilt voor je zenuwstelsel.

Je verblijft in een comfortabele privé-kamer in een serene Mountain Lodge. Vervoer vanaf het vliegveld en terug is geregeld.

Wil je meer weten of je plek reserveren? Stuur me een berichtje of mail naar: yoga@holisticinnerwellness.com

Wacht niet te lang met aanmelden voor de early bird ticket prijs! De prijs voor dit retreat is zeeer schappelijk.

Ik heb er ontzettend veel zin in!

Liefs, Naomi

Yogadocent & Holistic Health Coach | 740+ RYT

19/09/2025

*Restorative Yoga Sunday Stillness*
zondag 28 september 10:00-12:00 uur

Restorative Yoga wordt vaak de meest herstellende yogavorm genoemd. Ondersteund door bolsters, dekens en kussens kan je lichaam volledig ontspannen, zodat spanning smelt en er ruimte ontstaat voor diepe rust en herstel.

Tijdens deze ochtend nodigen we je uit om echt te vertragen. Met zachte ademhalingsoefeningen, lichte stretches en een lange, rustige Restorative sequence geef je jezelf de tijd om te ontspannen en op te laden. We sluiten af met een warm kopje thee en de ruimte om je ervaring te delen.

Na deze sessie voel je je zacht, licht en verfrist – alsof je een mini-retraite hebt ervaren, gewoon op één ochtend.

Reserveer je plek via www.momoyoga.nl/innerwellness

29/08/2025

De eerste week na de zomervakantie zit er alweer (bijna) op… Misschien merk je dat de ontspanning van de zomer langzaam plaatsmaakt voor de drukte van alledag. Juist dan kan een moment van diepe rust zoveel doen.

Aanstaande zondag 31 augustus van 10:00–12:00 geef ik een Restorative Yoga Sessie volledig in het teken van herstel en ontspanning.

Restorative Yoga helpt je spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je energie weer in balans te brengen. Door langer in volledig ondersteunde houdingen te blijven, krijgt je lichaam de kans om écht te herstellen. Het is een zachte manier om stress te verminderen én bij te dragen aan gezond en vitaal ouder worden.

Ga naar www.momoyoga.nl/innerwellness om je plek te reserveren.

Ik hoop je aanstaande zondag te zien bij de Restorative Yoga Sessie. Ik beloof je: het wordt weer heerlijk!

Liefs, Naomi

25/08/2025

Restorative Yoga Summer Stillness - zondag 31 augustus 10:00

Heb je genoten van de zomervakantie, of staat jouw vakantie juist nog voor de deur. Waar je ook bent: dit is een mooi moment om bewust stil te staan en je lichaam en geest de ruimte te geven om te ontspannen en op te laden.

Zondagochtend van 10:00–12:00 nodig ik je uit voor een nieuwe Restorative Yoga Sessie, een zachte yogabeleving waarin stilte, verzachting en comfort centraal staan. Met bolsters, dekens en blokken ondersteun je je lichaam volledig, zodat opgebouwde spanning kan wegsmelten – fysiek én mentaal.

In deze 2 uur durende sessie laat je spanning los en ervaar je een diepe ontspanning, waardoor je je lichter en vernieuwd voelt.

Datum: zondag 31 augustus
Tijd: 10:00 – 12:00 uur

Voel je welkom om erbij te zijn. Er is nog plek om je aan te melden.
Je kunt je aanmelden via www.momoyoga.nl/innerwellness

Ik kijk ernaar uit je te ontvangen in alle rust.

Namasté Naomi

Holistic Yoga Wellness

02/12/2025

27/11/2025

20/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

24/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

30/09/2025

19/09/2025

29/08/2025

25/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Yogalessen in Oostwoud