Boogaard's intentie

26/08/2025

Pilates: kracht en souplesse in balans

Bij Pilates traint je niet alleen je spieren, maar ook je houding, stabiliteit en ademhaling.
Perfect om spanning los te laten, je energie te laten stromen en je lichaam te versterken van binnenuit. Na deze les voel je echt dat je iets gedaan hebt.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.

Ervaar op donderdag om 18.30 en op zondag om 10.00 hoe een uurtje Pilates je lijf én hoofd weer in balans brengt.

Home pagina

07/07/2025

Dan is er yoga…

Ik ben niet het typische yogatype (als dat al bestaat).
Ik rookte, dronk en zocht elk weekend het feest op om rust te vinden - of eigenlijk: om even niet te voelen.

Pas veel later vond ik wat ik toen al nodig had: verbinding met mijn lichaam. Ik koos bewust voor een lange yogaopleiding, omdat ik voelde dat het tijd nodig had.

Ik begon bij Vinyasa – actief voelen.
Later kwam Hatha – aanwezig blijven in het ongemak.
En pas jaren daarna vond ik ruimte voor Yin – helemaal zakken in het moment.

Elke vorm had z’n plek. En dat geldt ook voor jou.

Je lichaam weet vaak beter dan je hoofd wat je nodig hebt. En dat verandert telkens weer.

In mijn lessen nodig ik je uit om te luisteren, zonder oordeel.
Rustig, met aandacht, afgestemd op jou. Je zit daarom niet vast aan één yogavorm, maar kunt afwisselen wat bij jou past.

🧘‍♀️ Wil je voelen wat yoga voor jou kan betekenen?
Je bent welkom.

Liefs Anja....

01/07/2025

Ons team van yogadocenten …
Om je welkom te laten voelen, stellen we ons graag even aan je voor:

Cindy (helemaal links op de foto) geeft zachte yinlessen en lessen met iets meer beweging, waarbij de nadruk ligt op mindfulness en bewustzijn.

Cathy staat naast haar. Ze geeft Yin en vervangt de Hatha- en Vinyasa-lessen. Haar yinlessen zijn wat dynamischer, door haar brede ervaring.

Esther geeft poweryoga en pilates. Ze begeleidt je met aandacht en zachtheid door de houdingen, met focus op verbinding, met jezelf en je lichaam.

Anja (helemaal rechts op de foto). Ik geef Yin, Hatha, Vinyasa, Yoga Nidra en Sensitive Yoga. Mijn doel is dat jij je goed voelt in je lichaam en het vertrouwen hervindt in het herstellend vermogen ervan.

Verder hebben we nog twee mooie aanvullingen op ons team:
Susan – onze pilatesdocent
Natalie – zij verzorgt klankbelevingen

Wil je kennismaken of ervaren hoe onze lessen voelen? Meld je aan voor een proefles!

Je bent van harte welkom.
Liefs ons…

27/06/2025

Pilates - Meer kracht, minder pijn...

Last van je rug of voel je je uit balans? Kom ontdekken wat Pilates voor jou kan doen! Met gerichte, rustige bewegingen bouw je aan een sterke core – de basis van je lichaam. Je leert je lichaam beter aan te sturen, waardoor je soepeler beweegt, minder klachten ervaart en je energie beter verdeelt.

Pilates is geschikt voor iedereen, of je nu herstellende bent, meer balans zoekt of gewoon sterker wilt worden van binnenuit. Meld je aan, doe mee en voel zelf het verschil!

Lesmomenten:

• Donderdag om 18.30 uur

• Afwisselend op zaterdag of zondag om 10.00 uur (de data worden vooraf duidelijk aangegeven op het rooster)

Liefs… 🙏

..

16/04/2025

Nieuw in de studio, klankbeleving...

Liggend op een comfortabele mat word je ondergedompeld in een zee van klanken. De trillingen van de Tibetaanse klankschalen hebben een helend effect op lichaam en geest.

De klanken en trillingen brengen je zenuwstelsel tot rust, stimuleren de doorstroming in je lichaam en kunnen opgeslagen of onverwerkte emoties zachtjes losmaken. Zo ontstaat er ruimte voor meer balans, helderheid en verbinding met jezelf.

Iedere laatste zaterdag van de maand van 10.00 tot 11.00 uur.

Kosten zijn €18,50
Aanmelden via de website.

Voel je welkom, liefs...

27/02/2025

Yin Yoga, een moment van stilte en verbinding...

Yin Yoga is een bewegingsvorm waarin je even niets hoeft. Door verschillende technieken leer je je aandacht naar binnen te brengen en te focussen op dit moment. Je mind dwaalt vaak af naar het verleden of de toekomst, maar je lichaam en ademhaling zijn altijd in het nu.

Door je bewust op die verbinding te richten, creëer je meer zelfbewustzijn en kalmeer je je zenuwstelsel, wat een positief effect heeft op je hele systeem.

We zijn vaak geneigd onze energie naar buiten te richten en voortdurend doelen na te streven. Dit kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en fysieke klachten. Slechts één keer per week Yin Yoga kan al helpen om meer balans te komen en rust te brengen in jezelf.

Liefs...

Pijn, ongemak, chronische stress/vermoeidheid, trauma's of verkeerde levenshouding.
Contact met ons lichaam wordt vaak door die omstandigheden onderdrukt.
Door de bewegingstherapie die ik aanbied leer je jezelf begrijpen en ontwikkel je zelfvertrouwen.

19/02/2025

Hatha Yoga....

Hatha yoga is een van de oudste yogavormen en stond vroeger vrijwel synoniem met yoga. Deze vorm van yoga helpt het lichaam weer in balans te brengen. Ons lichaam heeft een natuurlijk vermogen om zichzelf te corrigeren, bijvoorbeeld door te compenseren met het andere been bij een gebroken been. Maar deze compensatie brengt niet automatisch het lichaam volledig in evenwicht. Hatha yoga kan daarin ondersteuning bieden..

Heb je last van spanning in je schouders, nek of onderrug? Hatha yoga activeert andere spiergroepen, waardoor de belasting op pijnlijke plekken vermindert. Daarnaast biedt het verlichting bij mentale klachten, zoals angstaanvallen, depressie, burn-out en hyperventilatie. Door deze vorm van yoga leer je opnieuw vertrouwen op je lichaam en creëer je zowel fysieke als mentale stabiliteit.

Lestijden Hatha Yoga:
🧘‍♀️ Maandag – 09:15 uur
🧘‍♂️ Woensdag – 10:15 uur & 17:30 uur

Hatha met meer Yang en Yin:
🧘‍♀️ Woensdag – 18:45 uur

Je bent van harte welkom om een les uit te proberen!

Voel je welkom liefs... 💕

19/02/2025

Workshop Familieopstellingen
Wanneer?

* Zaterdag 15 maart & 26 juli – met Cindy en Anja, van 08.30 tot 12.30
* Vrijdag 16 mei – met Bertie en Anja, van 18.30 tot 21.30

Binnen ons familiesysteem dragen we vaak onbewust lasten van anderen mee. Misschien neem je iets over omdat je denkt dat een ander het niet kan dragen, uit gewoonte, of om erbij te horen. Maar wat als je leert om op jouw eigen plek te staan en deze lasten terug te geven? Of als je inzichten krijgt in je relaties met anderen en in fysieke of mentale klachten waar je mee worstelt of anders zou willen?

Je familie is de eerste verbinding die je ooit bent aangegaan en heeft een diepgaande invloed op hoe je leven leid en je in het leven staat. Tijdens deze workshop krijg je de kans om te ervaren hoe jouw familiesysteem werkt en wat je eventueel anders zou willen.

Wil je onderzoeken waar je staat en een persoonlijke vraag inbrengen? Dan kun je deelnemen als vraagsteller.

Wil je kennismaken met familieopstellingen en ervaren hoe het werkt? Dan kun je meedoen als representant.

Voel je welkom!

Pijn, ongemak, chronische stress/vermoeidheid, trauma's of verkeerde levenshouding.
Contact met ons lichaam wordt vaak door die omstandigheden onderdrukt.
Door de bewegingstherapie die ik aanbied leer je jezelf begrijpen en ontwikkel je zelfvertrouwen.

05/02/2025

Wij zoeken een Yin Yogadocent! 🌿✨
Bij Boogaards intentie creëren we een warme, veilige ruimte waarin mensen tot rust kunnen komen en weer in contact kunnen komen met zichzelf. Om ons team te versterken, zoeken we een yindovent die met liefde en aandacht lesgeeft en onze deelnemers helpt dieper te ontspannen.

Wie zoeken wij?
Je hebt een afgeronde Yin Yoga docentenopleiding (of vergelijkbare ervaring).

Je hebt affiniteit met ontspanning, ademhaling en het zenuwstelsel.

Je creëert een veilige en vertrouwde sfeer voor de yogi’s.

Ervaring met andere zachte bewegingsvormen, restorative, nidra-yoga zou fijn zijn.

Wat bieden wij?
✨ Een fijne en betrokken werkomgeving in onze sfeervolle studio.
✨ Een mooie groep deelnemers die graag verdieping zoekt in hun yogapractice.
✨ Ruimte om je eigen stijl en energie in de lessen te brengen.
✨ Flexibele mogelijkheden qua lesdagen en -tijden.

Ben jij de docent die wij zoeken, of ken je iemand die bij ons past?
Laat het me weten via een bericht, mail of belletje, en laten we kennismaken!
Liefs ons team

10/01/2025

Vanavond is de eerste les van de zwangerschapscursus!

Het onderwerp voor vanavond is intuïtie. Er groeit een baby in je buik, en naarmate je baby groeit, groeit ook je intuïtie. Het is een cadeautje van moeder natuur, iets dat je kunt versterken door er bewust mee om te gaan.

Wat is intuïtie?
Een mooi voorbeeld hiervan is het zogenaamde nesteldrang. Het is een diep gevoel dat iedere moeder op een gegeven moment herkent: je begint alles op te ruimen, schoon te maken, zonder dat je mind daar iets van vindt. Dit is je intuïtie in actie. Je creëert een unieke verbinding met je baby, een band die voor altijd aanwezig zal blijven.

Voelen wat goed voelt
Probeer bij alles wat je doet te voelen of het wel bij jou past. Er zijn gelukkig veel richtlijnen, maar het is belangrijk om te voelen wat goed voor jou voelt en daarna te handelen. Dit kan maar op één manier: door naar je intuïtie te luisteren.

Huiswerk:
De cursisten krijgen huiswerk mee om zich verder te ontwikkelen in hun intuïtie, zodat ze hier ook na de zwangerschap verder mee kunnen werken en blijven groeien in hun moederinstincten.

Liefs....

03/11/2024

Een kinderwens, we hebben aanstaande zaterdag 9 november weer een workshop. Helaas zoals bij alles kun je jezelf pas inleven als je het zelf heb meegemaakt. Een wens om je eigen familie uit te breiden, als het niet lukt verandert alles.

De kracht van deze workshop ligt in de ruimte die wij op dat moment samen bieden om stil te staan bij onze gevoelens, en om met steun van anderen te onderzoeken waar blokkades zitten en hoe innerlijke draagkracht versterkt kan worden.

Hormoonbehandelingen hebben niet alleen fysieke, maar ook mentale en emotionele impact. In een wereld die snel doorgaat, is het vaak moeilijk om stil te staan bij de invloed daarvan. Door middel van opstellingen bied je de mogelijkheid om de hormonale balans en de onderliggende emoties te erkennen en daarmee om te gaan.

Sta je aan het begin, zit je al in een traject of heb je nooit kinderen gehad om wat voor reden dan ook. Iedereen is welkom.

Voel je welkom liefs...

22/08/2024

Prikkelen van de zintuigen...

Bij yoga willen we juist onze "zintuigen terugtrekken".

Aandacht naar binnen brengen, de adem voelen en horen.
Ogen rust gunnen door ze te sluiten, te ontspannen en zo de dag te kunnen verwerken.

Onze neus is een zintuig die we kunnen prikkelen en daardoor juist ontspanning van kunnen ervaren.
Zo hebben we iedere week een speciale olie die we kiezen, je kan genieten van de geur die er hangt. Zo begint de ontspanning al op het moment dat je de studio binnen komt.

Adem in en ontspan...