handcontact.nl

18/09/2025

Allergie is een beschermingsreactie die vaak niets te maken heeft met de beestenboel, pollen of stof waar je op reageert. Dat heeft je lichaam (hypocampus) slechts zo opgeslagen als spoor van het probleem. Vaak heeft het te maken met iets niet kunnen en willen verwerken en oplossen.. en geef jezelf eens ongelijk, toch?! Wat je wel kunt doen? De oude pijn die je onderdrukt letterlijk aankijken aan de hand van de oefening in de podcast. Hij heet- aan de slag met je allergie. Zet ehm op!

Wil je het even bij de angel aanpakken en de beschermingsreactie kunnen oplossen, bel of mail me dan even zodat we het oorzaakconflict kunnen testen en je het kunt verwerken. Veel liefs!

10/09/2025

Dat je angst de weg kunt wijzen en zelf kunt blijven leiden, blijkt uit het resultaat van een tal simpele oefeningen die je kunt inzetten. Maar wat weten we er nog meer over en hoe kun je er gemakkelijk mee dealen?

"Angst is een keus- als je het mij vraagt", vertelde ik aan mijn partner toen we zo op het onderwerp stuitte. Een super mooi gesprek volgde, over wanneer angst relevant en handig is en wanneer het wat irrealistisch is en of we hier überhaupt over kunnen oordelen. Ondanks dat ik geloof dat we kunnen kiezen of we de angst laten leiden in onze keuzes en gedrag, weet ik zeker dat we niet kunnen beoordelen of een angst irrelevant is voor iemand of juist handig.

🤓Neurowetenschap, lichaamstherapie of spirituele ontwikkeling, in alle stromingen concluderen we hetzelfde als het gaat over angst: Het is zelden een reactie op het NU en bijna altijd een echo uit het verleden. En.. als je verder kijkt naar de beweging van en achter angst kan het evengoed een afleider zijn (onbewuste keus dus) van iets dat we proberen te vermijden. Zoiets als verandering bijvoorbeeld, dan krijgen we vaak allerlei bang-makende gedachten.

🙏Het geeft enorm veel vrijheid als we dit voor ogen houden en wat bewuster worden van wanneer we angst laten regeren.

Vaak komen we hier pas achter als we bezig gaan met wat we wel -anders dan zoals we deden- willen, omdat we dan tegen de muur van weerstand oplopen. Zo sprong ik afgelopen week dus samen met vriendlief van 60m hoogte op de zee af. Wat was dit te gek. Leuk weetje is dat ik absoluut hoogte vrees heb en echt wel had kunnen huilen. Maar man, wat was dat gaaf!🤩🥳🤯 En ja, natuurlijk was ik heel blij dat dit een DUO-jump was. Maar hoe dan ook- ik had het voor geen goud willen missen en ben enorm blij dat ik angst niet heb laten kiezen.

Heling en veranderen heeft weinig met tijd te maken, maar alles met het anders doen, anders zien en anders beleven. Soms helpt het voldoende om het gewoon al te weten.

In elk ander geval kan een persoonlijke coaching met spiertesten oa. je helpen je om het op te lossen. Maar hopelijk helpt dit je al op weg om 'gewoon' te doen wat jij wilt!💜🍀

05/09/2025

✨Het is gewoon zo fijn! De continue onrust in je kop en lijf verdwijnt voor helderheid en zo’n lekker dromerig blij tintelend gevoel! ✨ Tijd voor zo’n diep ontspannende en helende massage? Boek een intuïtieve massage met healing en kom helemaal tot jezelf! Zo fijn!

04/09/2025

🌱 Ik ben dol op de natuur, op bos, zee, bloemen en dieren. Op stilte en vogelgezang. Ik ben ook gek op dansen & muziek, lekkere wijntjes en heerlijk tafelen, zwemmen in de koude Vinkeveense plassen of lekker touren achterop de motor en dan zo af en toe zo plat mogelijk door de bocht meeglijden. (doe ik alleen achterop bij een hele goeie verantwoordelijke motorrijder, denk ik zelf ;-))

✨Ambitieuze dromen en een sterke innerlijke missie vragen me om al die dingen op gezette tijden ook echt op te zoeken en te doen en om bewust te zijn van mijn hersenspinsels en eigen invloed, waardoor ik daarvoor ook genoeg ruimte hou en me energiek genoeg voel en makkelijk kan blijven bewegen.

💜 Mijn missie is om jou hier ook bij te helpen, met de methoden die mijn inziens overduidelijk werken omdat het een totaalplaatje betreft. Van denken naar voelen, doen en leven. Genieten van falen en opstaan, hoe spannend ook!
𝗧𝗮𝗴 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲, 𝘃𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝗯𝘂𝗿𝗲𝗻, 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮'𝘀 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗼 𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗲𝗻, 𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝘇𝗲 @𝗵𝗮𝗻𝗱𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁.𝗻𝗹 𝗼𝗼𝗸 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻.

En weet me te vinden, als jij iets meer wil dan een tip via insta, toe bent aan een diep ontspannende energetische massage of behandel/coaching traject.

03/09/2025

Je hebt geprobeerd te ontspannen, yoga gedaan en meditatie uitgeprobeerd, maar je blijft die constante spanning voelen. Wat als de oorzaak van je stress dieper ligt dan je agenda?

Weet je dat de hoofdpijn, vermoeidheid, of spanning een gevolg is van bepaalde situaties of keuzes? Het kan je dus een hoop kunnen vertellen over jezelf en de oplossing 💡 Dat het moeilijk is te verstaan en te weten wat het is, dat klopt! Door juist te onderzoeken wat het voelen zegt; of het lichaamsgeheugen te testen kun je hier wel achter komen.

Zo begint de bewustwording: je ziet je gedrag, je overtuigingen, hoe je keuzes maakt. En dan kun je verder met hoe je dat anders gaat doen.

Wil voor jezelf eens testen hoe jij makkelijk kunt ontspannen om pijn, vermoeidheid of stress direct op te lossen? Plaats hieronder een 'Yes' een 💫 of 🧘. Dan ontvang je gratis een meditatie waarmee je spanning en pijn verzacht én zelf leert te voelen wat je kunt doen.

02/09/2025

𝗗é 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗼𝗽 𝗲𝗹𝗸𝗮𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗮𝗴𝗲𝗿𝗲𝗻: 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗼𝗮𝘀. Je psoas is een diepliggende spier die je rug met je benen verbindt. Maar deze spier doet meer dan alleen bewegen: hij bewaart spanning, stress en onverwerkte emoties. Het is vaak de plek waar je lijf vasthoudt wat je hoofd wil vergeten.

Er valt zoveel te vertellen over deze spier en toch is er maar één ding om te onthouden: Verkrampte spieren vertalen een verkrampte houding, fysiek en DUS mentaal. Een massage helpt je direct te verzachten, maar wist je dat meditatie je helpt om dit zelf te bereiken?

Boek een helende massage of reserveer jouw plekje bij de meditatiesessies op maandagavond van 19.30-20.15 om echt tot rust te komen en je lichaam te helpen herstellen.

Het hele blog en de bijbehorende meditatie vin je in de hersteltips op de website van handcontact.nl. of via https://handcontact.nl/de-psoas-spier-verkrampt-stress-lichaam/

🙏Met dank aan psychologie magazine voor de mooie foto.

01/09/2025

🌸 Klaar voor een nieuwe fase? 🌸

Als je Handcontact al een tijdje volgt, heb je misschien gemerkt dat het de afgelopen maanden wat stiller was. Of eigenlijk: helemaal stil.
Dat was geen toeval.

Het eerste halfjaar van 2025 stond in het teken van aanpassen en aanpakken. Focus op stabiliteit en plezier. Wat was dat nodig! En vooral- mega nuttig! De reeds bekende plannen zijn daarmee ook eindelijk tot leven gebracht en er is meer te doen in de praktijk.

Er is achter de schermen een hoop veranderd, losgelaten en nieuw vormgegeven – zodat Handcontact nog beter past bij een ontspannen, pijnvrij en energiek goed werkend lichaam en de leefstijl en bewuste keuzes die daarbij voor jou kloppen.

Ik heb dus ook aardig wat spiegeltjes aangekeken weer, en genoten!😉
Van de liefde, van vriendschap, van vrijheid op vakantie én vrijheid thuis creëren. Van goed eten, fijne gesprekken met anderen trainers en therapeuten, met cliënten en dierbaren om me heen. Van hele simpele momenten, die daarom dus magisch zijn.✨

Met nieuwe inzichten zijn de trajecten nog effectiever en werken ook de ontspanningsmassages dieper door, voor meer rust en energiebalans. En met deze nieuwe inzichten worden ook de socials een stuk leuker, als je houdt van holistische geneeskunde- de verbinding tussen lichaam en geest, van opvoeding, oud zeer en vrije keus, van hoe je met hele simpele oefeningen of 'weetjes' hele nare klachten oplost, etc.

Zoals de lente en zomer bedoeld zijn: zaaien, bloeien en de vruchten plukken.

En nu is het tijd om te delen, om samen verder te bouwen. Info, tips en leuke artikeltjes over het samenspel van lichaam en geest en hoe je dit kunt benutten - en nieuws over wat er zeer binnenkort start.

Voor nu: welkom terug 🌱

💜 𝕋𝕒𝕘 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕧𝕣𝕚𝕖𝕟𝕕𝕚𝕟𝕟𝕖𝕟, 𝕧𝕣𝕚𝕖𝕟𝕕𝕖𝕟, 𝕗𝕒𝕞𝕚𝕝𝕚𝕖, 𝕓𝕦𝕣𝕖𝕟 𝕠𝕗 𝕔𝕠𝕝𝕝𝕖𝕘𝕒'𝕤 𝕨𝕒𝕒𝕣𝕧𝕒𝕟 𝕛𝕖 𝕕𝕖𝕟𝕜𝕥 𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕖 𝕞𝕖𝕖 𝕨𝕚𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕜𝕚𝕛𝕜𝕖𝕟, 𝕫𝕠𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕖 @𝕙𝕒𝕟𝕕𝕔𝕠𝕟𝕥𝕒𝕔𝕥.𝕟𝕝 𝕠𝕠𝕜 𝕜𝕦𝕟𝕟𝕖𝕟 𝕧𝕠𝕝𝕘𝕖𝕟!

04/08/2025

Tijd voor nieuw geluid! Wil jij weten waar dat over gaat? Dat lees je hier ->

Vanaf augustus kun je ook bij Handcontact terecht voor ontspannende herstel massage.
💆 Van (emotional) stress release
💆‍♂️tot het opheffen van vastzittende gespannen spieren en blokkades
💆‍♀️of een moment helemaal tot jezelf komen, ontspannen en wegzakken

Dat mag je zelf bepalen tijdens de intuïtieve massages. Uiteraard blijf ik healing inzetten en werken in afstemming op jouw energie en lichaam.

Even geen behoefte om te graven, te ontdekken, op te lossen of te veranderen. Je mag liggen, ontspannen en je lichaam weer even laten herstellen.

😎
Na de heerlijke zomerstop, waarvan een kleine indruk via deze fotootjes, is het tijd om weer lekker in het ritme te komen.

🙏
En natuurlijk wil je zo lekker vrij en ontspannen blijven, als tijdens je vakantie. Laat massage je lichaam ontladen, goed doorstromen en kalmeren voor hernieuwde energie en een gezond lichaam, zonder pijntjes.

Binnenkort staat de massage behandeling ook op de website- voor nu te boeken via een mailtje, appje of DM.

Schroom niet met je vragen, overleggen kan altijd. Liefs, Sanne

22/05/2025

‘Van vastzitten in je klachten naar transformatie.’
Wil je meer weten? Kijk op www.handcontact.nl of bel voor telefonisch overleg. 📞 0611902436

Zit je vast in lichamelijke klachten? Ontdek hoe je lichaam je de weg wijst naar transformatie, energie en balans. Lees mijn inzichten!

05/03/2025

Als mensen mij vragen wanneer cliënten naar mij toe komen, dan antwoord ik vaak ‘Als niets anders blijkt te werken. Dan proberen mensen toch vaak iets anders omdat het ze niet meer uitmaakt hoe, maar ze willen een oplossing. Dan zie ik ze.’

En dat is precies het tegenovergestelde van hoe zorg feitelijk in elkaar steekt, als je het mij vraagt. Dat we eerst naar de dokter gaan, naar een arts of elders een diagnose of medicijn halen, nog voordat we eerst echt hebben gekeken naar wat we zelf kunnen doen. Zo zonde!

‘Maar pijn gaat niet over, door naar binnen te kijken toch?’ Wrong! Pijn wordt van binnenuit veroorzaakt, mits het een botbreuk betreft die rechtgezet moet worden bijvoorbeeld. Het is een misverstand dat alleen stress ontstaat door ons eigen toedoen en de rest buiten onze macht ligt.

We hebben sluimerende stress namelijk vaak pas door als het zich in pijn uit of ziekte of lichamelijke klachten. Vaak is er dan ook geen aanwijsbare oorzaak voor, of is het een gevolg van een ander onverklaarbaar proces.

Stel je voor dat we eerst eens zouden kijken naar wat al onze levenslessen en ervaringen bewust en onbewust voor invloed hebben op hoe wij tegenover onszelf staan en hoe we ons gedragen- en wat daar de impact van is op ons lichaam? Voordat we een diagnose halen die geen oplossing biedt maar een nieuwe handleiding waarin we beperkt worden, of een medicijn die alleen de symptomen uitschakelt en zoveel andere processen verstoort.

Dat zou toch de goede volgorde zijn?

Dan zou ik zeggen dat mensen komen wanneer ze eraan toe zijn om te onderzoeken wat er op hun eigen achtergrond speelt, wat er op de diepere lagen verandert kan worden om hun eigen gezondheid, lichaam en vrijer leven te kunnen ondersteunen.

Liefs

28/02/2025

Ken je die moodswing van lekker enthousiast naar dat vage down gevoel? Wat het is? Only God knows! Ik kwam er niet uit, tot ik mezelf naar de praktijk hees en lekker aan de slag ging.

Heerlijk om me met een ander en iets anders bezig te houden, dan dit gevoel nu. Nu is dat natuurlijk een beetje anders, als je werkt met je eigen voelsprieten- maar het kan helpen om er even niets mee te moeten.

Toch ben ik me bewust dat ik diep van binnen weet wat dat gevoel veroorzaakt en wil ik begrijpen wat het me te zeggen heeft. Dan kan ik er namelijk wat mee! Ik hou niet van dat radeloze en hoewel ik tegenwoordig gemakkelijk in vertrouwen kan kiezen om mezelf positief te stemmen, komt dat juist omdat ik dit soort gevoelens niet negeer. Net als die rugpijn die de afgelopen weken bijvoorbeeld steeds opspeelde.

Vandaag dus lekker een test sessie bij een van mijn favoriete coaches. Want net zoals ik mijn cliënten hiermee verder help, vind ik niets lekkerder dan ook van die hulp gebruik te maken.

Dus ik stap zo lekker in de auto om de antwoorden te vinden, die ik zelf even niet versta door de ruis van de dag🙌✌️

Voel jij je geroepen om ook eens onderzoek te doen naar wat je in jezelf niet begrijpt of waarom die pijn nou terug blijft komen of aanhoudt? Stuur een DM, geef een belletje (0611902436) of kijk op www.handcontact.nl voor meer info en maak een afspraak.

Fijne dag en heerlijk weekend gewenst allemaal. Liefs!

11/02/2025

Vaak is innerlijke onrust verbonden met oude emoties of familiepatronen. Het is zinvol om deze verbanden zichtbaar te maken, zodat je ze leert begrijpen, accepteren en zelf kunt sturen. Met de oefening in deze post kun je inzicht krijgen in wat bij jou de onrust veroorzaakt.

💡 Onrust ontstaat vaak wanneer een onbekend of onderdrukt gevoel naar de oppervlakte komt. We leren sommige emoties als ongemakkelijk of ongewenst te bestempelen, waardoor we ze blijven wegduwen of voorkomen.

‘Rust’ kan bijvoorbeeld geassocieerd worden met luiheid, met ‘niet genoeg je best doen’ of met het risico iets mis te lopen. Dit kan een onbewuste drang veroorzaken om constant bezig te zijn, door te gaan en controle te houden – zelfs als het lichaam om ontspanning vraagt.

Het is niet alleen vervelend oncontroleerbaar, maar heeft natuurlijk invloed op jouw lichaam en gezondheid. Zulke vormen van ‘stress’ zorgen voor spanning, waardoor je lichaam haar energie moet herverdelen om dit op te lossen en de natuurlijke processen worden verstoord en pijn, vermoeidheid of beperking opleveren.

🍀Deze tip helpt je inzicht te krijgen in onrust:🍀
* Ga eens onderzoeken wanneer je je onrustig voelt.
* Welke gedachten spelen er dan door je hoofd?
* Schrijf ze op zodat je ze uit je hoofd op een blanco papier in een soort overzicht plaatst. Je kunt er nu vanaf een afstandje naar kijken, in plaats van het ‘te leven.’
* Begrijp dat deze gedachten en de prikkende drang je wil beschermen om die gedachten realiteit te laten worden.
* Schrijf de vraag op papier: Wat zou mij nu geruststellen? Hiermee accepteer je de ‘irritante’ onbewuste gang van zaken, creeer je begrip voor jezelf en kun je weer van een afstandje bekijken wat je nodig hebt.
* Besluit te spelen met die gedachten en onderliggende behoefte, zodat je bijvoorbeeld zelf ook vindt en gelooft dat je rust verdient en veilig kan nemen.

Wil je een stapje verder en hier gericht mee aan de slag? Stuur een DM of berichtje via 0611902436 of bekijk de site voor meer informatie.
🔗 www.handcontact.nl