Lekker Evenwichtig

14/06/2025

Makkelijk en toch gezond met deze warme dagen? Ik had nog nasi over en heb daar veggie gevulde courgettes bij gemaakt😋

03/06/2025

www.lekkerevenwichtig.nl

Neem eens een kijkje op mijn website voor de mogelijkheden die ik je kan bieden. 🙏

Een leefstijl adviesbureau waar meer aan bod komt dan alleen gezonde voeding. Hier kijk ik naar het totaalplaatje van de mens. Zowel het lichamelijk aspect; het stuk voeding neem ik samen met je door maar ik kijk en luister vooral naar hoe jij in je vel zit. Jij staat centraal bij Lekker Evenwichtig...

15/05/2025

Mijn praktijk . Zie hier een gedeelte van hoe die eruit ziet. Gloedjenieuw en wat voelt die ruimte fijn.❤

Ik leg je graag uit hoe ik te werk ga in mijn praktijk. Zoals je op de foto ziet hanteer ik de richtlijnen van het Voedingscentrum. Ik hanteer ze echt als richtlijnen want ik ga jou geen dingen voorschrijven die je niet lust/kunt/wilt. Het geeft wel een goed beeld van wat en hoeveel we als mens nodig hebben aan voedingsstoffen. 🍏🫑🍞🥛🥜

Ik inventariseer wat jouw vragen zijn, wat je geregeld eet/drinkt, wat je bewegingspatroon is.
Vervolgens houd je een paar dagen een dagboekje bij wat je eet/drinkt/waarom/beweging.
Dit dagboek en de informatie uit het intakegesprek gebruik ik om tot een advies te komen welke ik met jou afstem. In dit advies komen voeding, beweging en ontspanning aan de orde. Het kan dus zomaar een combinatie zijn van voedingsadvies ondersteund met reikibehandeling(en). 🙌

Voel je welkom voor een vrijblijvend gesprek in mijn nieuwe praktijkruimte! 🙏

12/05/2025

Volle maandag! 🌝

Misschien slaap je al paar dagen wat onrustig, ben je wat uit je doen. Grote kans dat je de energie van de volle maan van vandaag al voelde. Het beste is om je eraan over te geven en het er te laten zijn.

Een volle maan ontstaat doordat de maan aan de andere kant van de aarde staat dan de zon. Er verschijnen dertien volle manen in een jaar, het is een cyclus van vier weken. Elke volle maan staat in een ander dierenriemteken uit de astrologie. Elke volle maan heeft hierdoor haar unieke energie waaraan je een betekenis kunt geven.

De volle maan van vandaag staat in Schorpioen. Schorpioen is het teken van diepe transformatie. Onder deze volle maan kunnen emoties intenser zijn, oude stukken (overtuigingen, structuren) kunnen naar de oppervlakte komen. Stel jezelf de vraag wat je niet meer dient en wat je mag loslaten zodat je je lichter voelt.

Wees vooral lief voor jezelf. 🙏

Fijne volle maandag☺️

08/05/2025

"Jouw praktijk...wat doe jij dan precies?" "Jij doet toch iets met voeding en energie? "

Deze vragen krijg ik regelmatig.

Wat ik dus doe heeft alles met balans te maken. Mijn praktijknaam Lekker Evenwichtig is niet geheel toevallig zo gekozen. 😇

Balans dus. Een evenwichtige leefstijl bestaat uit gezonde voeding en een gezonde energiehuishouding. En ik ben ervan overtuigd dat het met elkaar samengaat. Als je met je energie goed in balans bent kun je beter voor jezelf zorgen. En andersom precies hetzelfde.

Ik kan je op weg helpen met een gezond eetpatroon/leefstijl en daarnaast kan ik je door middel van energiebehandeling je weer in balans helpen.

Benieuwd? Voel je welkom in mijn nieuwe praktijkruimte en ik vertel je alles over wat ik nu precies doe 🙏

27/02/2025

Carnaval hoort zeer beslist ook bij een Lekker Evenwichtige leefstijl. Zelfs ons heilig Pierewaaierslied schrijft het voor:

Pierewaaiers, slùit oe aon,
(aansluiten in polonaise is caloriën verbranden!)

tis wir tèèd om naor ut fist te gaon.
We daanse, zinge, maoke veul plezier,
(goed voor de geest om je zinnen te verzetten)

en we drinke allin mar bier.
(no comment 🙂 ) Geniet met maten!

Heft oew glaoze vur de Prins,
(Krachttraining is altijd goed he?)

want die is vandaog wir veul van zins.
(niet alleen vandaag volgens mij maar goed)

Blèft nie aon de kaant, (Stel niet uit, je kunt elke dag beginnen)

want witte wè ge mist:
ons Pierewaaiersfist!

En die wil je niet missen!!!!!!! Alaaaaaaaaaaaaf!💚💛❤️

30/01/2025

Positiviteit komt van binnenuit!

Zeker met deze grijze dagen van afgelopen periode 😝verdien je het om zelf het zonnetje in huis te zijn.

Hoe jij je voelt, dat straal je uit. Dat heeft te maken met een rustige mindset; lief zijn voor jezelf en gezond eten/drinken. Het komt dus echt van binnenuit.

Wat jij tot je neemt aan teveel ongezonde voeding en teveel negatieve energie.....dat zie en merk je aan de buitenkant.

Gezond eten is daarom erg belangrijk🍏🥕🫐; niet alleen voor je uitstraling natuurlijk maar het draagt er enorm aan bij. Maar doe vooral ook leuke dingen, neem voldoende rust en bovenal wees lief voor jezelf🙏.

Wedden dat het gaat opvallen bij anderen dat je straalt?☀️
🥰

29/01/2025

Een evenwichtige leefstijl betekent niet alleen gezond eten en bewegen. Het betekent ook een balans in je energie. Hoe zit je in je vel? Ik heb daarom een aantal jaren geleden opleidingen gevolgd in reiki.

Reiki; en energiebehandeling...wat is dat? Zweverig? Nee hoor. Kijk maar naar het plaatje en lees de uitleg hieronder.

Eerst meet ik je energiepunten in je lichaam met een pendel zoals op de foto. Vervolgens breng ik die punten middels handoplegging in balans. Ik ga met mijn handen energie geven; deze handen houd ik boven je lichaam, zonder aanraking dus. Jij mag vooral ontspannen met je ogen dicht liggen.

Wat zijn die energiepunten oftewel chakra's ?
In je lichaam bevinden zich verschillende energiepunten. Deze knooppunten, waar energie samenkomt en weer verder stroomt, worden chakra’s genoemd.

Wanneer er in een chakra een blokkade ontstaat, kan de energie niet goed door je lichaam heen. Door een blokkade kun je klachten ervaren die je gezondheid beïnvloeden. Je hebt bijvoorbeeld al een hele poos last van je keel; dan kan het zomaar zijn dat je moeite hebt met jezelf uit te spreken.
Op het plaatje zie je waar welke chakra's in je lichaam zitten. Elk chakra heeft een eigen betekenis, een eigen uitwerking. Ik leg je bij het meten van die chakra;s graag uit waar ze voor staan.

In volgende posts zal ik ze 1 voor 1 uitleggen.
Maar zweverig? Nee; het is heerlijk ontspannend.

Nieuwsgierig? Kom langs; voel je welkom.

14/01/2025

Het roer is om!

Kijk....das mooi. Je wilt anders, gezonder🍏....meer rust in je hoofd😴....meer bewegen🚶‍♀️.
Daar komt veel bij kijken. Allereerst moet de koers bepaald worden, wat is je doel?

Die koers stippel je vervolgens uit; je maakt je doel SMART....is ie haalbaar....is ie meetbaar.

En dan ga je.....op volle kracht vooruit.
Klinkt makkelijk he? Je zult ook regelmatig wat bij moeten sturen. Maar dat is met alles in het leven.
Je komt altijd wel iets tegen; er gebeurt altijd wat op je pad naar je doel.

Niet erg; niet opgeven. Jij hebt het roer vast en jij hebt het omgegooid. Aan jou alleen de schone taak het roer vast te houden en op koers te blijven. 💪

Een lekker evenwichtige koers. Benieuwd hoe ik je daarbij kan helpen?
Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek. Voel je welkom🙏

11/01/2025

Ben jij ook zo vol van de maan? 😊

Maandag 13 januari is het de eerste volle maan van dit jaar. 🌕

Deze maan staat in het teken van de Kreeft🦞; dit teken zoekt vaak veiligheid in huiselijke sferen. Thema familie, vrienden kan sterk naar voren komen tijdens deze volle maan. Wellicht is er nog wat oud zeer wat aangekeken mag worden.

Heb je net als ik last van wat slechter slapen, gevoeliger en onrustiger zijn......zoek dan vooral de rust op.
Mediteer elke dag even. 🙏Het helpt mij enorm in ieder geval.

Behalve dat ik een paar dagen hier last van heb; vind ik de maan echt een fascinerend iets. Het geeft mij een fijn en geborgen gevoel als ik de maan zie schijnen. Iets wat ik zeker nog verder ga uitzoeken en over wil leren.

09/01/2025

Ben jij 2025 ook zo Lekker Evenwichtig van start gegaan, of wil je dit graag?🌞

Ik geloof sterk in het gewone. Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg. Geen dieten, geen ingewikkelde recepten met producten die je nooit gebruikt. Dat houd je niet vol en is ook helemaal niet nodig.

Tijdens een eerste gesprek krijg ik een goed beeld van je wensen en de dingen waar je tegenaan loopt qua voeding en beweging. Je krijgt vervolgens van mij een dagboekje mee voor vijf dagen waarin je bij houdt wat je eet en drinkt maar vooral ook waarom. Waarom ook waarom?🤔 Je zult versteld staan als je erop gaat letten dat je vaak uit gewoonte wat eet of uit verveling terwijl je helemaal geen trek hebt. Loze calorieen dus!

Terwijl we de calorieen juist willen lozen😉 of anders inzetten...i.p.v. koolhydraten meer eiwitten. Of de calorieen anders verdelen over de dag.

Kortom; ik lever echt maatwerk. Ik kijk en luister naar jou; naar je behoeften en daarop geef ik je adviezen.
Eerlijk is eerlijk; je moet het wel zelf doen. Maar je hoeft het niet alleen te doen.

Spreekt dit je aan of wil je gewoon eerst even kennis maken met me? Dat kan; bel me gewoon even.
En voel je welkom🙏

07/01/2025

Een early morning walk en ronde spieroefeningen.............

Hoe begin jij jouw dag? Voor mij persoonlijk werkt het het beste om na ontbijt mijn bewegingsactiviteit te doen. Dat kan zijn wandelen, sportschool, thuis spieroefeningen.

Daarna heb ik een lekkere kop koffie verdiend en begin ik fris aan de rest van de dag.

Ik wens je een hele fijne dag!