Lekker Evenwichtig

23/01/2026

Vier het leven, vier wat je kunt vieren!

Het is cliché, maar die zijn er omdat ze een kern van waarheid bevatten.
Vorig jaar ondervond ik zelf dat het leven zomaar uit het niets een andere wending kan nemen. Pluk de dag 💐

Vaak vieren we dingen met rituelen. Zoals verjaardagen bijvoorbeeld; dat vier je met taart. Mijn papa zou zondag 77 jaar zijn geworden; hij was dol op kersentaart. En nog steeds, bijna 10 jaar na zijn overlijden, vieren we zijn verjaardag. Jawel; met kersentaart.

Klein ritueel; maar een belangrijke. Vier wat je kunt vieren!
Welke rituelen heb jij als je wat te vieren hebt?

21/01/2026

Januari.........maand van goede voornemens.

We zijn inmiddels alweer vier weken onderweg in 2026. Hoe is het nu met jouw goede voornemens? Lukt het je om je eraan te houden?

Of heb je de lat wellicht toch te hoog gelegd? Of geen concreet plan gemaakt hoe uiteindelijk tot het gewenste doel te komen?

Moeilijk is het he? Maar bedenk.....elke klein stapje/verandering is er een.
En als je nu denkt: Verdorie! Ik was begonnen maar alweer gestopt. Bedenk dan dat elk moment is een goed moment om de draad weer op te pakken.

En ik? Ik help je er graag bij🙏

16/01/2026

Balansdag of Dag Balans?

Januari is vaak een maand van balansen in de winkels. Mensen maken vaak ook voor henzelf de balans op of hebben dat al in december gedaan en zijn van start gegaan met voornemens.

Het zit m in vinden van je balans. Met alles is dat. Werk/privé, gezond eten/snack of feestje, rust/veel verplichtingen of sociale activiteiten.
Alles is goed maar neem op tijd even een balansdag. Een dagje minder activiteiten, een dagje pas op de plaats met eten omdat je dag ervoor feestje hebt gehad.

Zo blijf je in het groen lopen; even in het oranje is acceptabel maar kom niet in het rood. Dan is het dag balans en krijg je klachten. Waar sta jij ?

13/01/2026

Eieren zijn voor Pasen!

De sneeuw is nog niet allemaal gesmolten; maar de paaseitjes liggen al in de schappen in de supermarkten. Bizar toch? We zijn maar amper bijgekomen van de Feestdagen en de volgende lijken zich aan te dienen.

Persoonlijk ga ik beter op meedeinen op het ritme van het jaar. Elk seizoen is fijn en in de winter kan ik echt genieten van de kou op mijn snoet tijdens wandel- en fietstochten. Maar ook van het overheerlijke gezonde seizoenseten.

Het vult niet alleen mijn maag; maar ik word er ook blij van. Een grote pan snert boordevol vitaminen of een traybake met wintergroenten of een stamppot. Alles op zijn tijd dus en voorlopig laat ik de paaseitjes fijn liggen in de supermarkt.

Hoe sterk ben jij in het weerstaan van de verleidingen in de supermarkt?

09/01/2026

Waarom doen we aan goede voornemens? Omdat iedereen dat doet?
Of wil je echt iets veranderen? Dat is een cruciale vraag; het komt echt vanuit jezelf.
En dan ben je in staat om een plan te maken het vol te houden.

Maak het jezelf niet onnodig moeilijk als het om voeding gaat. Leg de lat niet te hoog en maak het concreet: begin met aanpassingen in je ontbijt of begin met het overslaan van ongezonde tussendoortjes. Begin met een kwartiertje per dag naar buiten ipv meteen een heel uur of langer. Ben lief voor jezelf.

06/01/2026

Mooi al die sporen in de sneeuw, al roepen ze hier thuis heel hard: Don't eat the yellow snow😂

Het is mooi om te zien hoe men zich voortbeweegt in de sneeuw. Doorgaans heb je dat niet in de gaten; nu liggen de sporen er niet om. Dat is met de uitdagingen in het dagelijkse leven niet anders natuurlijk.

Loop je recht op je doel af? Loop overal met een boogje omheen? Loop je met grote of juist kleine passen?

Wat gebeurt er in je lijf tijdens het lopen? Maak je je hoofd leeg of ben jij dan juist plannen aan het maken of komt de creativiteit juist vrij?

Mooi om hier zelf eens bij stil te staan 😅En dat allemaal naar aanleiding van een foto die ik maakte vanmorgen tijdens mijn wandeling.

En ja; ikzelf kwam wat tot rust en bedacht me dat het veel te lang geleden is dat ik hier wat gepost heb.

14/06/2025

Makkelijk en toch gezond met deze warme dagen? Ik had nog nasi over en heb daar veggie gevulde courgettes bij gemaakt😋

03/06/2025

www.lekkerevenwichtig.nl

Neem eens een kijkje op mijn website voor de mogelijkheden die ik je kan bieden. 🙏

Een leefstijl adviesbureau waar meer aan bod komt dan alleen gezonde voeding. Hier kijk ik naar het totaalplaatje van de mens. Zowel het lichamelijk aspect; het stuk voeding neem ik samen met je door maar ik kijk en luister vooral naar hoe jij in je vel zit. Jij staat centraal bij Lekker Evenwichtig...

15/05/2025

Mijn praktijk . Zie hier een gedeelte van hoe die eruit ziet. Gloedjenieuw en wat voelt die ruimte fijn.❤

Ik leg je graag uit hoe ik te werk ga in mijn praktijk. Zoals je op de foto ziet hanteer ik de richtlijnen van het Voedingscentrum. Ik hanteer ze echt als richtlijnen want ik ga jou geen dingen voorschrijven die je niet lust/kunt/wilt. Het geeft wel een goed beeld van wat en hoeveel we als mens nodig hebben aan voedingsstoffen. 🍏🫑🍞🥛🥜

Ik inventariseer wat jouw vragen zijn, wat je geregeld eet/drinkt, wat je bewegingspatroon is.
Vervolgens houd je een paar dagen een dagboekje bij wat je eet/drinkt/waarom/beweging.
Dit dagboek en de informatie uit het intakegesprek gebruik ik om tot een advies te komen welke ik met jou afstem. In dit advies komen voeding, beweging en ontspanning aan de orde. Het kan dus zomaar een combinatie zijn van voedingsadvies ondersteund met reikibehandeling(en). 🙌

Voel je welkom voor een vrijblijvend gesprek in mijn nieuwe praktijkruimte! 🙏

12/05/2025

Volle maandag! 🌝

Misschien slaap je al paar dagen wat onrustig, ben je wat uit je doen. Grote kans dat je de energie van de volle maan van vandaag al voelde. Het beste is om je eraan over te geven en het er te laten zijn.

Een volle maan ontstaat doordat de maan aan de andere kant van de aarde staat dan de zon. Er verschijnen dertien volle manen in een jaar, het is een cyclus van vier weken. Elke volle maan staat in een ander dierenriemteken uit de astrologie. Elke volle maan heeft hierdoor haar unieke energie waaraan je een betekenis kunt geven.

De volle maan van vandaag staat in Schorpioen. Schorpioen is het teken van diepe transformatie. Onder deze volle maan kunnen emoties intenser zijn, oude stukken (overtuigingen, structuren) kunnen naar de oppervlakte komen. Stel jezelf de vraag wat je niet meer dient en wat je mag loslaten zodat je je lichter voelt.

Wees vooral lief voor jezelf. 🙏

Fijne volle maandag☺️

08/05/2025

"Jouw praktijk...wat doe jij dan precies?" "Jij doet toch iets met voeding en energie? "

Deze vragen krijg ik regelmatig.

Wat ik dus doe heeft alles met balans te maken. Mijn praktijknaam Lekker Evenwichtig is niet geheel toevallig zo gekozen. 😇

Balans dus. Een evenwichtige leefstijl bestaat uit gezonde voeding en een gezonde energiehuishouding. En ik ben ervan overtuigd dat het met elkaar samengaat. Als je met je energie goed in balans bent kun je beter voor jezelf zorgen. En andersom precies hetzelfde.

Ik kan je op weg helpen met een gezond eetpatroon/leefstijl en daarnaast kan ik je door middel van energiebehandeling je weer in balans helpen.

Benieuwd? Voel je welkom in mijn nieuwe praktijkruimte en ik vertel je alles over wat ik nu precies doe 🙏

27/02/2025

Carnaval hoort zeer beslist ook bij een Lekker Evenwichtige leefstijl. Zelfs ons heilig Pierewaaierslied schrijft het voor:

Pierewaaiers, slùit oe aon,
(aansluiten in polonaise is caloriën verbranden!)

tis wir tèèd om naor ut fist te gaon.
We daanse, zinge, maoke veul plezier,
(goed voor de geest om je zinnen te verzetten)

en we drinke allin mar bier.
(no comment 🙂 ) Geniet met maten!

Heft oew glaoze vur de Prins,
(Krachttraining is altijd goed he?)

want die is vandaog wir veul van zins.
(niet alleen vandaag volgens mij maar goed)

Blèft nie aon de kaant, (Stel niet uit, je kunt elke dag beginnen)

want witte wè ge mist:
ons Pierewaaiersfist!

En die wil je niet missen!!!!!!! Alaaaaaaaaaaaaf!💚💛❤️