Gezond in je vel

11/08/2024

🌞 En dan sta je ineens pal in de zon, in de rij of op een plek waar je voorlopig niet weg kunt... Wat doe jij dan? Heb jij altijd een plan B bij je voor zonbescherming? Vorige week bij de wisseling van de wacht in Londen vond ik mezelf ook weer eens onder een plattegrond 😎.Terwijl ik keurig voorbereide toeristen zag met parasols, die Aziaten zijn zo goed hierin. Maar ook mensen met totebags en zelfs een sok op z’n hoofd! Hoe creatief ben jij in zo’n situatie? 😎👒

Deel jouw meest onverwachte zonbeschermingstruc!

10/09/2023

Leuk!!

Aanstaande zaterdag 16 september heb ik mijn allereerste boekpresentatie van mijn nieuwste boek 'De wonderlijke samenwerking tussen huid & darm' bij mijn favoriete natuurdrogist Vita Cora in Zaltbommel, van Cora!!

Wil je kennismaken met mijn boek en wellicht zelfs een boek (gesigneerd) meenemen, kom dan tussen 11 - 15 uur. Dan zijn Cora en ik aanwezig met een stapel boeken en kan je ook terecht voor praktische vragen over de huid-darm relatie.

Voor wie niet kan op zaterdag 16 september kan ook twee weken later terecht op zaterdag 30 september, eveneens van 11 - 15 uur.

20/08/2023

Het nieuwe boek is weer een aanrader en beter te lezen voor niet vaktechnische lezer!
Maar de titel says it all…

"Help, ik heb eczeem? Wat nu?" Nog teveel mensen hebben eczeem en krijgen te horen dat het niets te maken heeft met hun darmen en/of hun voeding. Hoe bijzonder jammer, want huidproblemen gaan meestal samen met een verstoring in je darmen en je darmmicrobioom ofwel je darmflora. En vaak komt dat door een voedselallergie (denk oa aan koemelk of tarwe) of een voedselintolerantie zoals voor gluten of lactose. Gelukkig kan je daar achter komen door dit te laten testen, ofwel via je (huis-)arts ofwel via een darmtherapeut die dan ook weet hoe je daarna kan werken om je darmmicrobioom en je darmen weer gezonder kan maken.

In mijn nieuwste boek 'De wonderlijke samenwerking tussen huid- en darm' (7-2023) beschrijf ik in het eerste hoofdstuk een aantal casussen ofwel praktijkvoorbeelden die laten zien dat zelfs ernstige huidproblemen zoals (seborrhoïsch) eczeem kunnen herstellen op basis van de aanpak van binnenuit, dus via je darmen en je voeding. Wees baas over je eigen lichaam en zoek naar de oorzaak of oorzaken, dan kan je er ook zelf en/of met hulp van een deskundige wat aan gaan doen! Mooi toch?

En heb je zelf eczeem, dan zou het me niet verbazen als je ook gevoelige darmen hebt of zelfs een darmaandoening zoals prikkelbare darmsyndroom.

En wil je die casussen lezen of weten wat jouw darmen laten zien over jouw gezondheid, bestel mijn 2e boek via mijn website. Het boek is in vlotte taal geschreven zodat ook leken (lees niet-medisch geschoolde mensen) dit boek kunnen lezen en ervan kunnen leren.

Dus... een gezonde huid komt vooral van binnenuit! www.huid-darm.nl

13/07/2023

Vitamine C en E zijn beide krachtige antioxidanten die kunnen bijdragen aan een gezonde huid. Maar wat is beter: een crème met vitamine C en E of een supplement? Hier zijn de voordelen van beide opties:

Crème met vitamine C en E:

Huidbescherming: Vitamine C en E helpen de huid te beschermen tegen schade door vrije radicalen, zoals UV-straling en vervuiling.
Verheldert de huid: Vitamine C kan helpen bij het verminderen van hyperpigmentatie en het egaliseren van de teint, waardoor de huid er stralender uitziet.
Stimuleert collageenproductie: Vitamine C speelt een belangrijke rol bij de productie van collageen, een eiwit dat de huid stevig en elastisch houdt.
Hydratatie: Crèmes met vitamine C en E kunnen helpen bij het hydrateren van de huid en het verminderen van vochtverlies.
Supplement met vitamine C en E:

Algehele gezondheid: Supplementen met vitamine C en E ondersteunen de algehele gezondheid en versterken het immuunsysteem.
Antioxidante werking: Ze helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress, die kan leiden tot vroegtijdige veroudering en ziekten.
Huidvoeding van binnenuit: Door vitamine C en E als supplement in te nemen, voorzie je de huid van voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan een gezonde gloed.
Combinatieadvies: Voor optimale resultaten kun je overwegen om zowel een crème met vitamine C en E als een supplement met vitamine C en E te gebruiken. De crème richt zich specifiek op de huid en biedt directe voordelen zoals bescherming en verheldering, terwijl het supplement de huid van binnenuit voedt en de algehele gezondheid ondersteunt. Zo werk je aan een stralende huid vanuit verschillende invalshoeken!

13/07/2023

🌟 Voed je huid van binnenuit en bescherm het tegen Advanced Glycation End Products (AGES)! 🌟

🍓 Blauwe bessen: Deze krachtige bessen zitten boordevol antioxidanten die AGE-vorming helpen tegengaan en je huid beschermen tegen schade door vrije radicalen.

🥑 Avocado: Deze heerlijke vrucht zit vol gezonde vetten die de huid hydrateren en de elasticiteit bevorderen, waardoor de vorming van rimpels wordt verminderd.

🥕 Wortelen: Deze knapperige groenten zijn rijk aan vitamine A en carotenoïden, die de huid voeden en beschermen tegen vroegtijdige veroudering.

🌿 Groene thee: Geniet van een kopje groene thee voor een dosis antioxidanten die de huidveroudering vertragen en de huid gezond houden.

🐟 Vette vis: Zalm, makreel en sardines zitten vol omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en helpen bij het behouden van een jeugdige huid.

Voeg deze heerlijke voedingsmiddelen toe aan je dieet en geef je huid een natuurlijke boost van binnenuit!

13/07/2023

Een smoothie met voedingsmiddelen die rijk zijn aan zonbeschermers en lijnzaadolie kan een geweldige aanvulling zijn op je huidverzorgingsroutine. Hoewel voedingsmiddelen niet als vervanging voor zonnebrandcrème dienen, kunnen bepaalde voedingsstoffen zoals antioxidanten helpen bij het beschermen van je huid tegen schadelijke effecten van de zon. Hier is een recept voor een super huidverzorgende smoothie met lijnzaadolie en voedingsmiddelen die rijk zijn aan zonbeschermers:

Ingrediënten:

1 kopje verse bosbessen: Bosbessen bevatten antioxidanten zoals vitamine C en anthocyanen, die je huid kunnen beschermen tegen schade door de zon.
1 grote wortel: Wortels zijn rijk aan bètacaroteen, een voorloper van vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor een gezonde huid en kan helpen bij het beschermen tegen zonnebrand.
1 sinaasappel: Sinaasappels bevatten vitamine C, een krachtige antioxidant die je huid kan ondersteunen en beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
1 handvol spinazie: Spinazie bevat luteïne en zeaxanthine, twee antioxidanten die de huid kunnen helpen beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.
1 eetlepel lijnzaadolie: Lijnzaadolie is een bron van omega-3-vetzuren die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de algehele gezondheid van de huid kunnen ondersteunen.
Bereidingswijze:

Doe alle ingrediënten in een blender.
Mix alles goed tot een gladde consistentie.
Voeg indien nodig wat water toe om de gewenste consistentie te bereiken.
Giet de smoothie in een glas en geniet ervan!
Onthoud dat deze smoothie geen vervanging is voor zonnebrandcrème. Het is nog steeds belangrijk om een goede zonnebrandcrème te gebruiken en andere beschermende maatregelen te nemen wanneer je jezelf blootstelt aan de zon.

02/07/2023

🌈🥦🍓 Geef je huid een natuurlijke boost met gekleurde groenten en fruit! 🍎✨

Wist je dat regelmatig genieten van een scala aan gekleurde groenten en fruit ervoor kan zorgen dat je er aantrekkelijker én gezonder uitziet? 🌟 Dankzij voedingsstoffen zoals lycopeen, luteïne en bètacaroteen krijgt je huid die stralende, gezonde gloed die je altijd al hebt gewenst.

Maak er een mooie gewoonte van om elke dag wat kleur op je bord te krijgen! 🌈💚 Probeer eens wat knapperige rode paprika's, sappige oranje wortels of zoete bessen in je favoriete gerechten te verwerken. 🥕🍓 Met een beetje creativiteit kun je de smaakvolle kracht van moeder natuur volledig benutten!

Klaar voor een stralende huid? 💁‍♀️🌟 Laat je lichaam stralen door te kiezen voor gezonde eetgewoontes. Wees goed voor jezelf en je huid zal je dankbaar zijn! 💚✨

02/07/2023

🌞 Bescherm en Verwen: De Zon, Cosmetica en Jouw Huid! 🌞

🌼 Ben jij een zonliefhebber die dol is op het zonnetje? Let dan goed op: er kunnen fototoxische stoffen in cosmetica zitten! Vaak zijn dit de geurstoffen. Maar geen zorgen! Cosmetica kan nog steeds jouw bondgenoot zijn in de zon, vooral als het aankomt op je huid. Laten we het hebben over pancake make-up en de huidbeschermende voordelen. 🥞

🌺 Pancake make-up is niet alleen een make-up essential, het kan je huid daadwerkelijk beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Hoe fantastisch is dat? Onthoud wel dat niet alle cosmetica zonbescherming biedt, dus kies verstandig en laat je adviseren. Je huid zal je dankbaar zijn! 💁‍♀️

🌿 Heb jij het "Masterplan Huid en Haar" al gelezen? Deze beautybijbel richt zich op 100% natuurlijke benaderingen om jouw natuurlijke schoonheid te versterken. Duik in de wereld van waardevolle inzichten voor een gezonde huid en glanzend haar!

📚 Onthoud, kennis is kracht en bescherming is essentieel! Blijf op de hoogte, kies verstandig en laat jouw natuurlijke schoonheid stralen. 🌟

13/06/2023

🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞☀️🌞

Lieve volgers,

We willen allemaal graag een mooie en gezonde huid behouden. Maar wist je dat het vermijden van de zon en het dagelijks gebruik van zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor niet altijd de beste keuze is? Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat te weinig blootstelling aan de zon eigenlijk meer kans kan geven op chronische ziekten dan te veel zonlicht.

🌤️ Positieve effecten van zonlicht 🌤️

Zonlicht heeft vele voordelen voor onze gezondheid. Het kan helpen bij het activeren van ontstekingsremmende genen en het stimuleren van de productie van vitamine D in ons lichaam. Vitamine D is essentieel voor het behoud van sterke botten en een goed functionerend immuunsysteem. Een gezonde dosis zonlicht kan ook bijdragen aan het verbeteren van onze stemming en het verlichten van bepaalde huidaandoeningen, zoals psoriasis.

💡 De juiste balans vinden 💡

Hoewel zonlicht gunstig kan zijn, is het belangrijk om het met mate te genieten en voorzorgsmaatregelen te nemen om je huid te beschermen. Overmatige blootstelling aan de zon kan leiden tot zonnebrand, vroegtijdige huidveroudering en het verhoogt het risico op huidkanker. Daarom is het verstandig om de zon rustig op te bouwen, vooral tijdens de uren waarin de zon het sterkst is, en altijd een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor te gebruiken.

🔆 Verstandige zonnetips voor een gezonde huid 🔆

1️⃣ Geniet van de zon in de ochtend- of avonduren wanneer de intensiteit minder is.
2️⃣ Draag beschermende kleding, zoals een hoed en een shirt met lange mouwen, om je huid extra te beschermen.
3️⃣ Breng regelmatig zonnebrandcrème met een hoge SPF aan, zelfs op bewolkte dagen.
4️⃣ Vergeet niet om ook je lippen, oren en andere gevoelige delen van je lichaam in te smeren.
5️⃣ Hydrateer je huid

En geniet☺️ met mate😉

13/06/2023

🌈👩👨👧👦💖 Houd rekening met je huidskleur en geef je huid de aandacht die het verdient! 🌟✨

Ieder van ons heeft een unieke huidskleur die prachtig is zoals het is. Of je nu een donkere huid, Aziatische huid, olijfkleurige huid of blanke huid hebt, het is belangrijk om te begrijpen dat elke huidskleur verschillende kenmerken heeft die zichtbaarder kunnen worden naarmate we ouder worden. Laten we daarom extra zorg en aandacht besteden aan onze huid om haar gezond en stralend te houden! 💆‍♀️💆‍♂️

🌞 Donkere huid: Mensen met een donkere huid hebben vaak meer melanine, wat kan helpen beschermen tegen vroegtijdige veroudering veroorzaakt door de zon. Maar vergeet niet dat UV-stralen nog steeds schadelijk kunnen zijn. Zorg voor een goede zonbescherming en hydratatie om je huid te verzorgen.

🌸 Aziatische huid: Aziatische huidtypes hebben vaak een hoger collageengehalte, wat kan helpen bij het behoud van een jeugdige uitstraling. Toch kunnen pigmentvlekken en een gevoelige huid voorkomen. Gebruik milde producten, bescherm je huid tegen de zon en overweeg het gebruik van producten met vitamine C om je teint te verbeteren.

🌿 Olijfkleurige huid: Olijfkleurige huid heeft meestal een natuurlijke warmte en een lichte g***s. Hoewel het minder vatbaar kan zijn voor verbranding, is het belangrijk om hydratatie en vochtinbrenging niet te vergeten. Vermijd ook overmatige blootstelling aan de zon om vroegtijdige huidveroudering te voorkomen.

❄️ Blanke huid: Mensen met een blanke huid hebben vaak minder melanine, waardoor ze gevoeliger zijn voor zonneschade en vroegtijdige rimpels. Bescherm jezelf altijd tegen de zon met zonnebrandcrème en draag beschermende kleding. Hydrateer je huid regelmatig om haar gezond en stralend te houden.

🌟 Ongeacht onze huidskleur, is het belangrijk om een goede huidverzorgingsroutine te volgen die past bij onze individuele behoeften. Raadpleeg een dermatoloog of schoonheidsspecialist voor advies op maat. Laten we trots zijn op onze diverse huidtinten en samenwerken om voor onze huid te zorgen, zodat we allemaal kunnen stralen! ✨💫

13/06/2023

🌿 Gezonde veroudering begint met een gezonde levensstijl! En wist je dat je huidtype een cruciale rol speelt in je huidverzorgingsroutine? Er zijn zes huidtypen: zeer droog, droog, normaal, vet, gecombineerd en gevoelig. Het begrijpen van je huidtype kan je helpen om de juiste verzorging te kiezen en een stralende huid te behouden. ✨

🔍 Het identificeren van je huidtype kan soms lastig zijn, maar hier zijn enkele algemene kenmerken om je op weg te helpen:

1️⃣ Zeer droge huid: Voelt ruw aan, schilfert gemakkelijk en kan trekkerig of oncomfortabel aanvoelen, vooral na het wassen.

2️⃣ Droge huid: Heeft de neiging om schilferig en dof te zijn, en kan ongemakkelijk aanvoelen zonder regelmatige hydratatie.

3️⃣ Normale huid: Ziet er evenwichtig uit, voelt glad aan en heeft een gezonde uitstraling. Gelukkig heb jij een natuurlijk evenwicht gevonden!

4️⃣ Vette huid: Glanst vaak, voelt vet aan en heeft de neiging om poriën en mee-eters te hebben.

5️⃣ Gecombineerde huid: Dit is een mix van huidtypen, waarbij sommige delen van het gezicht vet kunnen zijn, zoals de T-zone (voorhoofd, neus en kin), terwijl andere delen droger zijn.

6️⃣ Gevoelige huid: Reageert vaak gevoelig op bepaalde producten of omgevingsfactoren, waardoor roodheid, irritatie of een branderig gevoel kan optreden.

🧴 Ongeacht je huidtype zijn er een paar algemene tips voor een gezonde huid:

✔️ Reinig je huid dagelijks, maar vermijd agressieve reinigingsmiddelen die je natuurlijke oliën kunnen verwijderen.

✔️ Hydrateer je huid regelmatig met een geschikte moisturizer om uitdroging te voorkomen.

✔️ Bescherm je huid tegen de schadelijke effecten van de zon door een breedspectrum zonnebrandcrème te gebruiken.

✔️ Eet een evenwichtig dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en antioxidanten om je huid van binnenuit te voeden.

👉 Het kennen van je huidtype is een geweldige eerste stap op weg naar een gezonde huid! Houd rekening met de specifieke behoeften van jouw huidtype en pas je huidverzorgingsroutine dienovereenkomstig aan. Vergeet niet dat consistentie en geduld de sleutel zijn tot het behouden van een jeugdige uitstraling. Zorg goed voor jezelf en straal van binnen en van buiten! 💚✨

05/05/2023

🌟 Voed je huid met deze superfoods! 🌟

Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen zitten die je huid kunnen helpen beschermen en verjongen? Hier zijn 10 superfoods die jouw skincare routine van binnenuit tegemoet komen:

🍇 Zwarte bessen: deze kleine besjes zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten die de huid beschermen tegen schade door UV-straling en vervuiling.

🍑 Granaatappel: deze exotische vrucht zit boordevol antioxidanten die helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de huidtextuur.

🍓 Frambozen: deze heerlijke bessen zijn rijk aan vitamine C, wat helpt bij het bevorderen van de productie van collageen en de huid stevig en elastisch kan houden.

🍁 Vlierbessen: deze bessen zitten vol met flavonoïden die de huid helpen beschermen tegen schade door vrije radicalen.

🫐 Blauwe bosbessen: deze kleine bessen zitten vol met antioxidanten en vitamines die helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedcirculatie. Healthy glow in een capsule.

🍇 Druiven: deze heerlijke vruchten zijn rijk aan polyfenolen die helpen bij het bevorderen van een gezonde huid en het verminderen van rimpels en fijne lijntjes.

🫐Blauwe bessen: deze bessen zijn rijk aan antioxidanten die de huid helpen beschermen tegen schade door zonlicht en vervuiling. Dagelijks is key

🍇 Bramen: deze bessen zijn rijk aan vitamines en mineralen die helpen bij het bevorderen van de huidgenezing en het verminderen van ontstekingen.

🍒 Veenbessen of cranberries: deze kleine bessen zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij het bevorderen van een gezonde huid en het verminderen van ontstekingen.

🍫 Cacaopoeder: dit heerlijke poeder bevat antioxidanten en flavonoïden die de huid kunnen helpen beschermen tegen schade door zonlicht en vervuiling. Ook zorgt het in de 🟣capsules dat de biobeschikbaarheid (opname in het lichaam) hoger wordt.

Echt allemaal in 1 💊capsule en voed je huid van binnenuit! 💪🏼 DM me voor meer info

#100%natural

05/05/2023

🌟 Boost je huidgezondheid met deze voedingsstoffen! 🌟

Wist je dat bepaalde voedingsstoffen het verschil kunnen maken? Hier zijn vier die je misschien wilt toevoegen aan je iedere dag skincare routine

🫒Omega 3-vetzuren: deze essentiële vetten vind je in algen en duindoornbessen en helpen je huid gehydrateerd en soepel te houden. Ze kunnen ook ontstekingen verminderen, wat kan helpen bij huidaandoeningen zoals acne en eczeem.

🍅 Lycopeen: deze rode pigmentstof zit voornamelijk in tomaten en heeft een krachtige antioxidantwerking. Het kan helpen bij het verminderen van zonneschade en het voorkomen van rimpels en veroudering van de huid.

🥬 Luteïne: deze carotenoïde komt voor in groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Het kan helpen om de huid te beschermen tegen schade door UV-straling en het verbeteren van de elasticiteit van de huid.

🌟 Zink: dit mineraal speelt een belangrijke rol bij de productie van collageen, een eiwit dat de huid stevig en elastisch houdt. Bij Juice Plus+ halen we deze uit zaden.

Voeg deze voedingsstoffen toe aan je dieet met de 🟠capsules en geef je huid de boost die het verdient! 💪🏼 stuur me een DM

#100%natural

28/03/2023

Niet sp***en maar slikken!
Onder deze titel een mooi compleet artikel in de Linda van Pim Christiaans.
Ook hierin weer het belang van vitamine C voor onze huid maar beter nog veel groente en fruit als mega antioxidanten tegen alle vormen van (huid)veroudering.
Vitamine C repareert opgedane schade en geeft vrije radicalen geen kans om collageen en elastine vezels af te breken. Is het zo simpel, ja.
Blijf me volgen voor alle tips uit het artikel of lees de Linda van deze maand🙆‍♀️.

31/05/2022

Neem zelf de controle over je gezondheid! Take control of your Health! Waarom klinkt dat in het Nederlands zo dwingend en in het Engels zo logisch🤔 we hebben hetzelfde immuunsysteem, onze darmen werken hetzelfde. En ook onze hersenen willen we in opperste conditie houden. Nee het is voor ons allemaal een keuze iedere dag je lichaam voeden zoals de natuur bedoelt heeft. Voor mij persoonlijk lukt dat niet iedere dag en daar geven de capsules me een goed gevoel. Tjop erin, glas water. Immuunsysteem ondersteunt, darmen en hersenen gevoed. En gaan…

09/05/2022

Prachtige resultaten bij heel uiteenlopende uitdagingen. Je lichaam in een herstelmodus met dagelijks zoveel essentiële voedingsstoffen ongeacht wat de dag gaat brengen. Meest gehoord; Zoveel energie Suzanne☺️ i know, gebruik deze voor wat leuks🍒🥦🍇.

08/05/2022

Weer zo in de media. En iedere keer zijn de cijfers niet verandert. We eten te weinig groente en fruit. 80 % van de Nederlandse volwassene komt niet aan de door WHO voorgeschreven dagelijkse 5-7 porties groente en fruit. We vinden het blijkbaar erg moeilijk. Lukt het jullie ook niet is de overweging om toch die essentiële phytonutrienten binnen te krijgen door de capsules gevuld met 100% groente en fruit.