Yoga met Hotske

27/08/2025

In oktober start ik weer met een groep voor zwangerschapsyoga.
Voor meer info kijk op www.yogamethotske.nl
Van harte welkom.

04/08/2025

Yoga.
Het thema voor het nieuwe yoga-seizoen is vertragen!
In onze levens, in onze tijd is er vooral veel drukte en, zoals we dat dan modern noemen: prikkels. Mijn credo voor yoga is: Een fit lichaam en een heldere geest. Door met aandacht de yoga-houdingen te beoefenen en door rust te brengen in je ademhaling, vind je rust. Rust in je systeem, rust in je ademhaling en dat brengt balans.
www.yogamethotske.nl

16/04/2025

Mijn website www.yogamethotske.nl
Je vindt daar informatie over de wekelijkse yogalessen, de personal yoga, over zwangerschapsyoga, de voetreflexmassage en over yoga-Nidra. In mei geef ik op de zondagochtend yoga-Nidra-lessen. Een bijzondere vorm van yoga, waar het gaat om ontspanning van lichaam én geest.
Aanmelden graag even via een pb.

Yogalessen Personal yoga Zwangerschapsyoga Yoga; een fit lichaam en een heldere geest. Over mij Yoga werkt, yoga brengt balans en omdat het werkt, wil ik het graag delen. In yogalessen, in yogaretreats en op yogamiddagen of in een yoga samenzijn. Lees verder Neem contact op hbatteram@hotmail.com 06-...

25/03/2025

Kun jij je helemaal ontspannen?
Kun je ook je gedachten los laten?
Even niet denken?
Met Yoga Nidra kom je in een diepe ontspanning.
Je pendelt als het ware heen weer tussen ontspanning en haflslaap.
In mei geef ik een aantal Yoga Nidra lessen.
Hou fb in de gaten!
Meer info op: https://yogamethotske.nl/nieuws/

11/03/2025

De nieuwe groep voor de zwangerschapyoga start op 1 april.
Er zijn nog een aantal plaatsen vrij.
Voel je welkom. Of geef de tip door.
Info op: https://yogamethotske.nl/zwangerschapsyoga/

21/02/2025

Ben je zwanger?
Of ken je iemand die zwanger is?
Op dinsdag 1 april start ik weer met een nieuwe groep voor de zwangerschapsyoga.
Meer info vind je op mijn site:
https://yogamethotske.nl/zwangerschapsyoga/

07/01/2025

Yoga voor jou?
Wist je dat ik ook personal yoga geef?
Heb je behoefte aan een privé yogales?
Wil je bijvoorbeeld aandacht voor je ademhaling.
Of wil je yoga voor ondersteuning na of tijdens een burn-out?
Wil je een yogaprogramma helemaal op maat gemaakt voor jou? Dat kan allemaal.
Vooral dat samen met jou zoeken naar yoga die bij jou past, dat vind ik een mooie uitdaging.
Voel je welkom.
Voor meer info: https://yogamethotske.nl/personalyoga/
NB: Kan in overleg op maandag tot en met donderdag.

Personal yoga. Op maandag of op dinsdag op afspraak, kun je een personal yogales volgen. Heb je behoefte aan een privé yogales? Wil je bijvoorbeeld aandacht voor je ademhaling. Of wil je yoga voor …

14/10/2024

Het thema van de yogalessen in deze periode is Verdieping.
We brengen onze aandacht naar ons lichaam. En dat brengt lichaamsbewustzijn. Deze week zijn de knieën aan de b***t, vorige week hadden we de voeten en zo lopen we het hele lichaam af.
En verwonderen we ons over de gewrichten en de bewegingen van ons lichaam. We brengen de volledige aandacht naar ons lichaam. Uiteraard hoort de adem daar ook bij, en dat brengt zeker verdieping. En verbindt ons lichaam met onze geest.
Het uiteindelijke doel van dit thema is bewustzijn.
Bewust aanwezig Zijn.

27/07/2024

Eén-dag-retreat in Molkwerum.
Op een heerlijke rustgevende plek midden in de natuur ben je van harte welkom. Op zaterdag 3 augustus van 10.00 tot plm 15.00 uur.
Thema is onvoorwaardelijke liefde, het openen van je hart voor alle schoonheid om je heen.
De dag begint met yoga door Hotske Batteram.
Daarna lunch met soep en een broodje.
En 's middags creatief schilderen met Esmeralda Snoek van CrysthalBewustZijn
We sluiten de dag gezamenlijk af.
Voel je welkom.
Locatie: Stationswei 40, in Molkwerum.
Bedrag voor de dag, inclusief lunch en thee, en inclusief tekenmateriaal is € 65,-
Ook zonder ervaring kun je prima mee doen.
Opgeven graag via pb.
Wij hebben er zin in. 💚🩷

24/06/2024

Voetreflexmassage.
Klik voor info op https://yogamethotske.nl/voetreflex/
Een voetreflexmassage kan altijd en bij iedereen. Het is een zeer interessante behandelmethode. Het hele lichaam is namelijk terug te vinden op je voet. Dat wil zeggen alle organen en alle lichaamsdelen zijn door energiestromen verbonden met bepaalde reflexpunten. Bij de voetreflexmassage masseer en stimuleer je dus het reflexpunt van het betreffende orgaan of lichaamsdeel. Een voetreflexmassage is een fijne, rustige en ontspannende massage op de voet en het onderbeen.

Een voetreflexmassage kan altijd en bij iedereen. Het is een zeer interessante behandelmethode. Het hele lichaam is namelijk terug te vinden op je voet. Dat wil zeggen alle organen en alle lichaams…

18/04/2024

Yogaretreat in Molkwerum.
De yoga beoefenen we in het kerkje van Molkwerum.
De sfeer en de lichtinval in de kerk zijn werkelijk bijzonder.
Ik vind het fijn om daar te zijn, en ik vind het ook mooi om de yogalessen in de kerk te mogen geven.
Van 24 tot en met 27 september organiseren wij weer een yogaretreat. Je bent van harte welkom.
Meer info op www.yogainfriesland.nl