Diëtistenpraktijk Silla

Diëtistenpraktijk Silla De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

Daarom is het lastig om te veranderen. En is kennis over voeding vaak niet genoeg. Je hebt skills nodig om met die ellen...
30/01/2026

Daarom is het lastig om te veranderen. En is kennis over voeding vaak niet genoeg. Je hebt skills nodig om met die ellendige fabrieksinstellingen om te gaan. 🧠⚙️

Want: 👇

Automatische piloot: we zitten continue op die automatische piloot. 🔄🤖

Hoe kun je dan anders gaan kiezen? Als je niet eens het keuze moment kan opmerken.. ? 🤔👀

Korte termijn goed voelen, DOPAMINE: Waardoor je dus neigt keuzes te maken die heel even fijn zijn, maar waar je op de lange termijn (dat kan seconden later al zijn) enorm van baalt. 🍫⚡😬

Natuurlijke neiging naar calorierijk voedsel: Je brein zal je altijd wijzen op een mogelijkheid om te eten. 🍔🍟🧠

Ik help je graag verder🤗.

We kijken verder dan lijstjes en menu's, en trainen samen skills.

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven, ondanks je fabrieksinstellingen 💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

29/01/2026

Rijk aan eiwit, ijzer en vezels! Een must voor in je vriezer! ❄️🫛🫛🫛

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

💖 Ook op moeilijke momenten op koers blijven?

📞 Call me!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Lief & mild voor jezelf zijn vond ik altijd een beetje 🤮 Wat bereik je daar nou mee?😑Jezelf continue in de watten leggen...
26/01/2026

Lief & mild voor jezelf zijn vond ik altijd een beetje 🤮 Wat bereik je daar nou mee?😑

Jezelf continue in de watten leggen. Pappen en nathouden...

Met Acceptance & Commitment Training heb ik veel geleerd over mild voor jezelf zijn. Het gaat niet over jezelf behandelen als een fragiel bloempje🌸, maar om voor jezelf zorgen en opbouwend toespreken.

Zoals:

🔸Heel moe zijn, en dan tóch naar de sportschool gaan maar niet het uiterste van mezelf vergen.

🔸Geen zin hebben om te koken en dan een maaltijd uit de vriezer trekken i.p.v. mezelf dwingen om te koken.

🔸Mezelf niet 'straffen' als ik vind dat ik teveel van iets heb gegeten, in de zin van: 'nu is het toch al verpest'

🔸Als ik een fout maak of iets doe wat écht niet handig is, er ruimte voor maken om ervan te b***n en het rot te vinden maar het niet mijn hele dag laten bepalen.

🔸Merken dat mijn concentratie op is en dan een makkelijkere taak doen i.p.v. door blijven pushen.

Met mild zijn bereik ik uiteindelijk meer, kom ik verder en is mijn leven leuker💃.

Swipe eens.. Welke coach 🧢zou jij voor jezelf willen?👉

❓Welke coach overheerst er nu in je hoofd?🧢🧠❓

(En natuurlijk gaat het bij mij ook niet altijd perfect, af en toe steekt coach 1 van wal en betrap ik mezelf erop er aandachtig naar te luisteren🙈)

Wil jij leren hoe je milder kan zijn naar jezelf? Met minder streng meer bereiken?

Je eigen beste coach worden?🧢💪🏼

Met Acceptance & Commitment Training krijg jij vaardigheden om met jouw hobbels, kritische coach en weerstand om te gaan! Ik help je graag verder🤗.

Geen lijstjes, maar samen skills leren en trainen.

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven, ondanks je fabrieksinstellingen 💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.


41 w.

23/01/2026

📢HET LIGT NIET AAN JE MOTIVATIE OF DISCIPLINE. Zo dat is eruit.

Lukt het je maar niet om je voedingspatroon aan te pakken? Neem je jezelf steeds allerlei dingen voor maar lukt het maar niet?

❌De oplossing zit hem niet in nog een lijstje, nog meer kennis over gezonde voeding.
💪De oplossing zit hem in ANDERS om kunnen gaan met jouw fabrieksinstellingen.

De fabrieksinstellingen waar we allemaal last van hebben (ook ik dus).

1⃣. We zitten als mens 95% van de tijd op de automatische piloot
2⃣. Verandering geeft weerstand
3⃣. Brein focust graag op negativiteit & het wegkrijgen ervan
4⃣. Leggen de lat te hoog & doelen te vaag
5⃣. Voorkeur voor vet, suiker, krokant en zout

❓⁉ De vraag is dus niet: weet ik genoeg over gezonde voeding?

➡➡✅Maar: heb ik de vaardigheden om met mijn fabrieksinstellingen om te gaan?

En dat trainen om met fabrieksinstellingen van je brein om te gaan. Dat is precies wat ik samen met cliënten doe.

Geen lijstjes, maar samen skills leren en trainen.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven, ondanks je fabrieksinstellingen 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

23/01/2026

📢HET LIGT NIET AAN JE MOTIVATIE OF DISCIPLINE. Zo dat is eruit.

Lukt het je maar niet om je voedingspatroon aan te pakken? Neem je jezelf steeds allerlei dingen voor maar lukt het maar niet?

❌De oplossing zit hem niet in nog een lijstje, nog meer kennis over gezonde voeding.
💪De oplossing zit hem in ANDERS om kunnen gaan met jouw fabrieksinstellingen.

De fabrieksinstellingen waar we allemaal last van hebben (ook ik dus).

1⃣. We zitten als mens 95% van de tijd op de automatische piloot
2⃣. Verandering geeft weerstand
3⃣. Brein focust graag op negativiteit & het wegkrijgen ervan
4⃣. Leggen de lat te hoog & doelen te vaag
5⃣. Voorkeur voor vet, suiker, krokant en zout

❓⁉ De vraag is dus niet: weet ik genoeg over gezonde voeding?

➡➡✅Maar: heb ik de vaardigheden om met mijn fabrieksinstellingen om te gaan?

En dat trainen om met fabrieksinstellingen van je brein om te gaan. Dat is precies wat ik samen met cliënten doe.

Geen lijstjes, maar samen skills leren en trainen.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven, ondanks je fabrieksinstellingen 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

NOG een reden om meer bonen te eten! Het “Second meal effect”! 🍽️ 🍽️Wist je dat peulvruchten zoals bonen, linzen, kikker...
20/01/2026

NOG een reden om meer bonen te eten! Het “Second meal effect”! 🍽️ 🍽️Wist je dat peulvruchten zoals bonen, linzen, kikkererwten etc. in je eerste maaltijd (first meal) een positief gezondheidseffect hebben op de daaropvolgende maaltijd (second meal)?🤗

Peulvruchten hebben een lage glycemische index. Dit betekent dat peulvruchten relatief langzaam📉 worden opgenomen in het bloed en dus voor minder hoge bloedsuikerpieken en schommelingen zorgen. Dat is super fijn, want daarom ben je minder moe na een maaltijd & heb je minder snel weer trek🤙🏻.

Maarrrr…peulvruchten zorgen ook bij de volgende maaltijd, en zelfs de volgende dag nog, voor een regulerend effect op de bloedsuikerspiegel. Dit wordt ook wel het “Second meal effect” genoemd😎.

De reden dat peulvruchten ook een paar uur later nog een regulerend effect hebben op de bloedsuikerspiegel komt doordat onze darmbacteriën🦠 na het eten van peulvruchten het stofje propionaat produceren. Dit vertraagt de maaglediging en daarmee ook de snelheid waarmee ons voedsel wordt opgenomen.

Eten we dus bijvoorbeeld tijdens het diner 🌃 bonen, dan smullen onze darmbacteriën hier tegen de tijd van de volgende ochtend🌅 van, met als gevolg dat ze het stofje propionaat produceren wat de maaglediging vertraagt en daarmee dus ook de snelheid waarmee ons ontbijt die ochtend vervolgens wordt opgenomen en dus ➡️ een minder hoge bloedsuikerpiek..

Fun fact🤡: Onderzoekers ontdekten het “second meal effect” door mensen rectaal propionaat toe te dienen. Dus als je ’s-ochtends erachter komt dat je vergeten bent om de avond ervoor linzen te eten, en je wil de bloedsuikerpiek van je ontbijt donut🍩 verminderen; anaal ⭐ propionaat toedienen is ook nog een optie😅.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Ook op moeilijke momenten op koers blijven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Probiotica pillen, prebiotica pillen, moet je dat willen? Swipe voor het antwoord!Heb je behoefte aan een persoonlijk vo...
15/01/2026

Probiotica pillen, prebiotica pillen, moet je dat willen? Swipe voor het antwoord!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

13/01/2026

Gistvlokken - I love it! Waarom?

Smaakvol en gezond!

👅Waar smaakt het naar: De vlokken hebben een hartige, nootachtige smaak die je doet denken aan kaas🧀. Lekker umami! 😍

🔪Waar gebruik je het op: Over de pasta zoals je bij geraspte kaas doet, door de zelfgemaakte popcorn🍿 (ECHT HEEL LEKKER), door een salade 🥗, of om plantaardige pasta pesto🍝 te maken. Zie mijn website voor een heerlijk recept.

En oja, ik maak er ook wel eens plantaardige 'Parmezaanse' kaas van i.c.m. macadamia- en cashewnoten. Dit recept kun je ook op m'n website vinden (Parmegan heet het)!

💚 Gezond? Yes. Check dit, 3 eetlepels gistvlokken levert (% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid):
🔸8 gram eiwit
🔸Zink: 29%
🔸Foliumzuur: 115%
🔸B1: 25%
🔸B2: 50%
🔸B5: 138%
🔸B6: 20%

Geen zout en slechts 0,1 g verzadigd vet. Dat is wel andere koek 🍪 in vergelijking met normale kaas🧀!

Edelgistvlokken kun je tegenwoordig ook gewoon bij de AH shoppen. Of Holland and Barrett en Pit&Pit.

🤔 Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

💖 Ook op moeilijke momenten op koers blijven?

📞 Call me!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

De magie 🌈 start wanneer je keuzes kan maken qua voeding, ZELFS wanneer er een drang/cravings/triggers zijn. Keuzes waar...
13/01/2026

De magie 🌈 start wanneer je keuzes kan maken qua voeding, ZELFS wanneer er een drang/cravings/triggers zijn.

Keuzes waar je ook op de lange termijn blij van wordt!

Zou je dat ook willen? Laten we dan samen vaardigheden trainen💪🏼 zodat je kan gaan KIEZEN of je naar de drang/craving/trigger wilt luisteren.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Minder stress eten? Minder emotie-eten? Beter voor jezelf zorgen? Zonder steeds terug te vallen?Dan help ik jou graag ve...
09/01/2026

Minder stress eten? Minder emotie-eten? Beter voor jezelf zorgen? Zonder steeds terug te vallen?

Dan help ik jou graag verder met het trainen van vaardigheden🧠💪🏼.

Want eerlijk,

Wat heb je aan een nieuw menu, een nieuw eetlijstje?

Precies.

Swipe voor meer info!➡️

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑? Ook op moeilijke momenten op koers blijven 💖?

Call me 📞! Samen (d.m.v. ACT=een wetenschappelijk onderbouwde methode) trainen we jouw vaardigheden, zodat jij mentaal flexibeler wordt!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Telefoon

+31652255233

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Persoonlijk voedingsadvies

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtist help ik je graag op weg! Kom langs in mijn praktijk in het Westland, bij Sportschool Health & Fit Sports te Monster. Adres: Herenstraat 4, 2681 BG Monster.