Diëtistenpraktijk Silla

Startpagina
Nederland
Monster
Diëtistenpraktijk Silla

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

30/03/2026

We willen altijd zo snel mogelijk resultaat. Maar wat voelt fijner & en is langer vol te houden? 🤔✨

De druk voelen van voortdurend te moeten ‘oogsten’ 🌾, of het plezier voelen van ‘zaaien’ 🌱 waar je zelf voor gekozen hebt?

Met andere woorden:

De focus van het lichaamsgewicht afhalen (het resultaat, ofwel de oogst) en lekker aan de slag gaan met zaaien (kleine haalbare doelen)🌱.

De sleutel naar succes, wat mij betreft. 🔑

Er wordt naar mijn gevoel vaak zo eindeloos de focus gelegd op gewicht. Maar dat is mijns inziens helemaal niet belangrijk.

Mijn cliënten zijn in mijn ogen niet succesvol als ze gewicht verliezen. Maar wanneer ze ondanks dat het moeilijk is toch kunnen doorzetten 💪. En wanneer ze méér doen van wat ze diep van binnen belangrijk vinden. ❤️‍🔥

En.. Wie zaait, zal uiteindelijk ook oogsten. 🌱➡️🌾 Dus waarom dan niet van die oogstdruk (resultaatdruk) af?

Waarom niet focussen op zaaiplezier? 😊

Wil jij duurzaam je gedrag veranderen? Handvaten krijgen om met moeilijke momenten om te gaan en om meer te doen van wat jij ECHT wilt. 🌟

Ben je er klaar voor om het nu ECHT eens anders aan te pakken? 🚀

Samen kijken we verder dan het lichaamsgewicht, menu's en lijstjes 📋, we trainen skills, met Acceptance and Commitment Training (ACT). 🧠

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

27/03/2026

Bewerkte voeding kan gezond zijn. Ja, ook vleesvervangers horen hierbij!! 🌱🍔

Voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen zijn gekookte bonen 🫘, gekookte groenten 🥦🥕 en fruit 🍑🍍 uit blik 🥫. Deze zijn bewerkt maar kunnen echt het voedingspatroon gezonder maken ✅.

Hetzelfde geldt voor tofu 🍱, wat hoogwaardige eiwitten levert 💪, en het risico op hart- en vaatziekten ❤️🫀 en bepaalde vormen van kanker 🎗️ kan verminderen. En nee... deze hebben geen negatief effect op je hormoonbalans ⚖️.

En dit zijn natuurlijk producten die minimaal bewerkt zijn....

Er zijn ook ultra bewerkte voedingsmiddelen die gezond zijn. Zoals sojamelk 🥛 bijvoorbeeld, wat boordevol voedingsstoffen zit 🌈 en dit heeft ongeveer dezelfde gezondheidseffecten als tofu.

Volkorenbrood 🍞 is ook zo'n voorbeeld. Ook volkorenbrood wordt geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten ❤️ en sterfte, net zoals andere volkoren ontbijtgranen 🥣.

And last but not least, plantaardige vleesvervangers 🌱🍔... Jazeker! Wanneer je vlees 🥩 vervangt door vleesvervangers, verminderen ze het risico op hart- en vaatziekten ❤️. Dit is natuurlijk ook een mooi voorbeeld van hoe een bewerkt product toch gezonder kan zijn.

👉 Conclusie: niet alle bewerkte producten zijn ongezond 🚫, en bewerkte producten kunnen zelfs gezond zijn ✅! Het feit dat het bewerkt is betekent nog niet dat het ongezond is, net zoals dat als iets 'natuurlijk' is 🍃, het niet per se betekent dat het gezond is!

Als diëtiste gespecialiseerd plantaardige voeding & in duurzame gedragsverandering, help ik je niet alleen verder met hoe jij de meeste winst uit je voeding kan halen, maar ook vooral hoe je dat dan dagelijks voor elkaar krijgt.

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

22/03/2026

Drang naar eten doet vaak twee keer pijn.

Eén keer door de drang zelf (die voelt al niet fijn)… en nog een keer door de strijd die we vervolgens aangaan. 🧠⚡

Je zenuwstelsel komt niet tot rust door ermee in discussie te gaan, het te veroordelen of de drang weg te willen hebben. Het verzacht juist wanneer het merkt dat het geen strijd hoeft te aan te gaan om er te mogen zijn. Als het wordt geaccepteerd.

Acceptatie betekent niet dat je drang de regie geeft.
Het betekent dat je stopt met vechten tegen iets dat er al is, en je energie bespaart voor dingen die je belangrijk vindt.

Deze aanpak kan tegenstrijdig voelen. Toch is het één van de krachtigste manieren om op de lange termijn minder te lijden en meer te leven! ✨

Ben je er klaar voor om het nu ECHT eens anders aan te pakken?

Samen kijken we verder dan lijstjes en menu's, we trainen skills, met Acceptance and Commitment Training (ACT).

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

21/03/2026

Ontstekingen bij reuma verminderen, hoe doe je dat?🤔

Stuur dit vooral door naar iemand die hier iets aan kan hebben🤗

Wil je een persoonlijk voedingsadvies bij reuma of artrose? Ik help je graag verder! Niet alleen met wat je kunt eten maar ook met hoe je dat dan dagelijks voor elkaar krijgt!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 ✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

plantaardig plantaardigedietist .for.health.nl

19/03/2026

Wil jij van weten naar DOEN? 🚀 Blijvend je eetgedrag veranderen? Als je wilt kun je vanaf NU starten met mijn ACT cursus! Tijdelijk tegen een gereduceerde prijs!

Herken je jezelf hierin? 🤔
Vol goede moed start je met gezonder leven. 💪 Je gaat lekker, zit in de ‘flow’. 🌊 Maar dan gebeurt er iets wat je van je pad aftrekt...

Er gebeurt iets vervelends 😔, zit niet lekker in je vel 😣, of je hebt veel stress. 😵‍💫 Je goede gewoonten kun je niet volhouden.. “Nu is het toch al verpest”. 😞

Het resultaat is niet wat je had gehoopt 📉 en je motivatie zakt beneden het nulpunt.

Dit ligt niet aan jou! Met deze cursus pakken we het anders aan zodat je het dit keer WEL vol gaat houden. 💪✨ We trainen samen skills! 🧠

Wil jij? 👇
✅️Meer grip op de (eet)keuzes die je maakt?
✅️Je zelfzorg & zelfwaardering vergroten?
✅️Je relatie met eten verbeteren?
✅️ Gezonde gewoonten volhouden, ook op lastige momenten?

Dan is deze cursus gebaseerd op Acceptance and Commitment Training echt wat voor jou! 🎯

De cursus bestaat uit 5 trainingsessies van elk 1 uur (in mijn praktijk of via beeldbellen 💻)
EN
6 videomodules met kennis & oefeningen die je zelf thuis bekijkt! 📚🏡

Investering? 💰
De trainingssessies van een uur kunnen deels vergoed worden door je zorgverzekeraar. 🏥 De videocursus met 6 modules kost nu als introductie tijdelijk €199,-. 🎉

16/03/2026

Gezond fibermaxxen doe je zo! Wat fibermaxxing gezond maakt zijn niet alleen vezels!

Wat een vezelrijk voedingspatroon kan doen voor je gezondheid?

- Betere verzadiging
- Stabiel houden van de bloedsuiker
- Verlagen cholesterol
- Voeding voor je darmmicrobioom die daardoor ontstekingsremmende stofjes kan maken
- Regelmatigere stoelgang
- Het risico verlagen op ziekten zoals diabetes, hart‑ en vaatziekten, obesitas en darmkanker

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

💖 Ook op moeilijke momenten op koers blijven?

📞 Call me!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

12/03/2026

Wil je leren om bewuster te kiezen? Doseren? Zelfs in '🔥the heat of the moment🔥'?

Dat je kan genieten van chips🤗, maar dat je op een ander moment kunt kiezen om het te laten staan🙅🏻‍♀️.

Wil je je relatie met 💚 voeding verbeteren?

Help je graag verder!

Inmiddels kan bij ons in het keukenkastje een zak chips liggen, zélfs geopend. Maar ook ik heb hiervoor mijn 🧠 brein moeten trainen.

Ik ben niet anders dan jij. Ook ik voel drang en zin in iets lekkers (zeker als ik stress heb, moe ben of teleurgesteld ben in mezelf), en als ik elke keer daarvoor zou kiezen, dan zou dat mij niet dichter brengen bij wat ik belangrijk vind..

Namelijk, een fit oud w**f worden.👵🏼💪🏼

Ben je er klaar voor om het anders aan te pakken? Om vaardigheden te leren? ❌ Weg van de eetlijstjes? (die toch niet werken, even eerlijk...)
Samen trainen we zodat jij vaker kan kiezen voor wat jij ECHT belangrijk vindt💖💖💖💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

11/03/2026

Complete🐂💩! Mis ik nog lariekoek uitspraken?

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

💖 Ook op moeilijke momenten op koers blijven?

📞 Call me!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

****it

09/03/2026

Dit is wat je echt moet weten, vind ik..

Gezond en fit zijn gaat niet over een voor en na foto..

Het is niet een project met een einddatum

Het is kunnen blijven bijsturen terwijl je aan het dealen bent met alles wat het leven je toegooid..

Samen kijken we verder dan lijstjes en menu's, we trainen skills.

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖.

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

25/02/2026

Strenge diëten voor snelle resultaten
.. Toch?

Dit is wat ik na bijna 10 jaar werken als dietist weet:

Strenge calorie-arme dieten:

❌ Ze leren je níet wat een passend voedingspatroon voor jou is

❌ Maken voeding “goed” of “slecht”, en helpen je dus heel erg bij het zwart-wit kijken naar voeding

❌ Zijn vaak een ticket naar eetbuien, het jojo-effect en/of het welbekende 'alles' of 'niets' eetpatroon (=óf alles super gezond óf gezond eten & zelfzorg compleet opgeven + kop in het zand)

❌ Rammen heel het plezier uit eten & goed voor jezelf zorgen

Dat je een dieet niet volhoudt heeft niets te maken met discipline. Echt niet.

Het draait niet om minder eten.

Gezonder worden draait om zelfzorg, je eigen beste coach zijn én skills hebben om om te gaan met lastige momenten (en vaak een klein beetje extra kennis over voeding).

Geen quick fix.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

💖 Ook op moeilijke momenten op koers blijven?

📞 Call me!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

18/02/2026

Heb je vis nodig voor je gezondheid? En wat ik niet kwijt kon in deze video⬇️:

Als je je realiseert dat meer dan 90% 🤯van de wereldwijde wilde vis is overbevist of al tot de maximale capaciteit wordt bevist, dan is het simpelweg niet duurzaam om vis aan te bevelen als vast onderdeel van het voedingspatroon van ruim 8 miljard mensen.

Overbevissing tast oceaanhabitats aan en verstoort de natuurlijke biodiversiteit ingrijpend, met het risico op blijvende en mogelijk onomkeerbare gevolgen voor de gezondheid van onze aarde 🐋🐳🦈🐠🐡🐟🌍.

Waarom dan wel algenolie voor omega 3?🎉

🔹 Algenolie bevat ook EPA en DHA. (Vissen maken deze twee vetzuren aan omdat ze algen eten.)
🔹 Algenolie wordt gemaakt door algen te laten groeien in schoon water onder gecontroleerde condities. Het bevat dus geen vervuiling zoals vis(olie).
🔹Uit onderzoek komt naar voren dat algenolie ten minste net zo effectief is in het verhogen van de omega 3 levels in het bloed als dat visolie of vis dat kan doen.
🔹Geen dierenleed. Geen overbevissing. Geen schade aan eco-systemen. Geen onnodige dode vis door bijvangst. Beter voor het milieu. Stuk beter voor moeder aarde dus 🌎

veganistischedietist

14/02/2026

😈"Zaadolie veroorzaakt ontstekingen door heel het lichaam.”

😈"Seed oils are one of the most unhealthy ingredients that we have in food"

Tijd om dit recht te zetten want als diëtiste word ik hier knettergek van😩😵‍💫.

➡️ Er is echter in talrijke gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) aangetoond dat ze markers die ontstekingen aangeven NIET verhogen ✅️.

➡️ De consumptie van zaadoliën wordt juist geassocieerd met een LAGER risico op tal van ziekten ✅️.

Met zaadolie wordt vaak zonnebloemolie en koolzaadolie bedoeld (of het linolzuur wat erin zit). En het is vaak DE reden die tegenstanders van plantaardige melk (zoals havermelk) aanvoeren om vooral niet de melk te drinken.

Er zijn veel onderzoeken gedaan waar mensen zaad oliën te eten kregen, en waar de ontstekingswaarden in het bloed werden gemeten, en er was ❌️ GEEN stijging van de ontstekingswaarden in hun bloed. Bron: PMID: 22889633

Dus als iemand beweert dat zaad oliën inflammatie veroorzaken, dan is 1 ding duidelijk.. Dat er niet gekeken is naar wetenschappelijk bewijs📚️.

Onderzoeken (zowel RCT's als observationele studies) laten zien dat een hogere inname van meervoudig onverzadigde vetten, voornamelijk vanuit deze oliën in plaats van verzadigd vet (bijvoorbeeld uit zuivel🥛🥩 of vlees), laten zien dat het het risico op hart- en vaatziekten afneemt⬇️📉.
PMID: 28620111 PMID: 32020162

En dan is er ook nog onderzoek beschikbaar specifiek naar de verschillende oliën. Hierin kun je zien dat bijv. het vervangen van boter door koolzaadolie ⬇️📉 minder risico geeft op totale sterfte, sterfte door hart- en vaatziekten & aandoeningen van de luchtwegen en longen. PMID: 33853582

En wat doet het lichaam wanneer er veel linolzuur (een omega 6, vaak het belangrijkste vetzuur in deze zaadoliën) aanwezig is? 🧐

Ook daar is onderzoek over! Hogere niveau's van linolzuur in het lichaam worden in verband gebracht met een betere gezondheid. Een ⬇️📉minder groot risico op sterfte, en een minder risico op sterfte door hart- en vaatziekten of kanker. PMID: 32020162

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Telefoon

+31652255233

Website

http://www.dietistsilla.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Monster wordt?

Type

Diëtist

Persoonlijk voedingsadvies

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtist help ik je graag op weg! Kom langs in mijn praktijk in het Westland, bij Sportschool Health & Fit Sports te Monster. Adres: Herenstraat 4, 2681 BG Monster.