Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Vitae Voedingsadviesbureau

Startpagina
Nederland
Monster
Vitae Voedingsadviesbureau

www.vitaevoeding.nl De keuze om gezond en actief te leven, kunt u alleen zelf maken. U kunt kiezen voor individuele begeleiding of begeleiding in groepsverband.

De diëtisten van Vitae Voedingsadviesbureau kunnen u helpen om uw leefstijl te verbeteren. Wij zijn werkzaam in De Lier, Den Haag, 's Gravenzande, Honselersdijk, Hoek van Holland, Maasluis, Maasland, Monster, Naaldwijk, Nootdorp Poeldijk en Wateringen. De diëtist kan met u in kaart te brengen hoe u nu eet, en advies geven over welke punten u kunt verbeteren. Welke vorm u ook kiest, u blijft het middelpunt en doet dus zelf actief mee.

30/07/2025

- ETIKETTEN LEZEN -
Begrijp jij wat er allemaal op een etiket staat? In een drukke supermarkt vol met verschillende producten die allemaal kleine lettertjes en misleidende claims bevatten kan dit een uitdaging zijn.
Ook hiervoor kun je bij ons terecht! Want hoe beter jij begrijpt wat er allemaal op een verpakking staat hoe beter je in staat bent om de voor jou gezonde keuzes te maken.
Wij zijn er voor alle vragen rondom voeding, dus ook voor het begrijpen van het etiket. Hier heb je je leven lang plezier van! 🧡

25/07/2025

- 2 PORTIES PER DAG -
Fruit is gezond. Volwassenen krijgen het advies om iedere dag 2 porties fruit te eten. Maar hoe zien 2 porties fruit eruit?
1 portie fruit (100-125 gram) komt overeen met de grote van ongeveer 1 vuist of tennisbal. Misschien heb je iets aan dit lijstje!
1 portie fruit =
- 1 appel
- 1 peer
- 1 banaan
- 2 mandarijnen
- 2 kiwi’s
- 2 pruimen
- 3 abrikozen
- 8 aardbeien
- 6 eetlepels bosbessen
- 20 druiven
- 20 kersen
- 20 bramen
- 25 frambozen
Eet smakelijk! 🧡

21/07/2025

- BEWEEGROUTES WESTLAND -
In onze praktijk gaat het dagelijks over bewegen. Voeding en beweging gaan hand in hand.
De afgelopen maanden heeft Gemeente Westland gekleurde routestickers op de stoepen in Naaldwijk en 's-Gravenzande geplaatst. Mogelijk heb je ze al voorbij zien komen.
Er zijn routes met verschillende afstanden: 2,5 km, 5 km of 10 km. De routes zijn leuk om te wandelen, hard te lopen, te steppen, skeeleren of met ieder ander hulpmiddel te volbrengen. Een heerlijke laagdrempelige manier om te bewegen in de buitenlucht. En.. zeer waarschijnlijk volgen de stickers ook in andere kernen van Westland! Houd de website en social media van de Gemeente Westland in de gaten. Wij zijn fan. 🧡https://www.gemeentewestland.nl/in-de-gemeente/cultuur-recreatie-en-sport/sport-en-bewegen/westland-actief-beweegroute

15/07/2025

- DIEPVRIESFRUIT VERSUS VERS FRUIT -
We vallen maar direct met de deur in huis, diepvriesfruit is net zo gezond als vers fruit! 🍊
Uit onderzoek blijkt dat diepvriesfruit qua voedingswaarde gelijk of zelfs beter is ten opzichte van vers fruit. Het bevat iets meer vitaminen en mineralen, omdat het direct na de oogst wordt ingevroren.
Nou is dit verschil wel klein, dus kies vooral wat je het prettigst vindt. 🍒🫐🍉🍏
2 grote voordelen van diepvriesfruit zijn dat het lang houdbaar is en voordeliger dan de verse variant.
De smaak van vers fruit wordt door veel mensen dan wel weer als beter ervaren.
Wat je dus ook kiest, beide zijn gezond. Kies voor 2 porties per dag. 😉

08/07/2025

- WELKOM IN ONS TEAM MANOU! –
De afgelopen maanden heeft Manou stage gelopen bij Vitae en dit heeft ze ontzettend goed gedaan! Ze is met een heel mooi cijfer geslaagd voor de opleiding Voeding & Diëtetiek en wij mogen eindelijk delen dat ze onze nieuwe collega wordt! Wij zijn ontzettend blij met deze kanjer in ons team. Manou is betrokken en heeft een groot luisterend oor. Een ontzettend zorgzame en empathische diëtist die denkt in mogelijkheden.
Welkom in ons team Manou!!

03/07/2025

- FEEST BIJ VITAE! -
Vandaag is Evelien jarig. Van harte gefeliciteerd Evelien! We wensen je een heerlijke dag toe! 🎈

02/07/2025

- WATER, OOK ZONDER EXTREME HITTE -

De afgelopen dagen waren extreem warm. ☀ Dit zijn momenten waarop er extra wordt gecommuniceerd dat voldoende water drinken van groot belang is. Hartstikke goed! 💦

Nu de temperaturen weer wat dalen blijft het nog steeds heel belangrijk om voldoende water te drinken.
Vocht heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam. Het zorgt voor transport van voedingsstoffen en afvalstoffen en een goede regulering van je lichaamstemperatuur. Vocht is tevens het het hoofdbestanddeel van urine, bloed en zweet.

De behoefte aan vocht is individueel bepaald. Bij extreem weer is het belangrijk om tenminste 2 liter vocht per dag te gebruiken. Onder normale omstandigheden hebben volwassenen 1,5-2 liter vocht per dag nodig. Voldoende drinken blijft dus altijd belangrijk, ook wanneer het niet extreem warm is!

Probeer dus ook nu de temperaturen weer wat gaan dalen, voldoende te blijven drinken. Daar maak je je lichaam erg blij mee! 😀

25/05/2025

- DAG VAN DE STAGIAIR -
Vandaag, op 25 mei is het dag van de stagiair. En laten wij momenteel bij Vitae nou toch een topper hebben rondlopen! 🧡
Jullie hebben Manou misschien al mogen ontmoeten tijdens 1 van de spreekuren of workshops die zij heeft verzorgd. Een ontzettend empathische en positief ingestelde diëtist in wording. Wij zijn iedere dag blij met haar en zetten haar graag vandaag extra in het zonnetje! ☀️

23/05/2025

- GEEN VIS WEL OMEGA 3 –
Geadviseerd wordt om iedere week een portie vis te eten, bij voorkeur vette vis. In vis zitten Omega-3 vetzuren (meervoudig onverzadigde vetzuren). Omega 3-vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding.
Maar wat als je geen vis wilt of kunt eten? Bijvoorbeeld omdat je er allergisch voor bent of omdat de visvangst een impact heeft op het milieu.
Er zijn sterke aanwijzingen dat specifiek de vetzuren eicosapenteenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) in vis voor de bescherming zorgen. Maar misschien zijn er meer stoffen in vis die voor dit gunstige effect zorgen.
Omdat het niet precies duidelijk is waarom vis zo gezond is, kun je het niet 1 op 1 vervangen.
Toch zijn er producten die je kunt eten om EPA en DHA binnen te krijgen. Vissen halen de vetzuren EPA en DHA uit de algen die ze eten. Algen kunnen dus toegevoegd worden aan het menu. Daarnaast kan het lichaam zelf EPA en DHA aanmaken uit het vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA). Dit levert een kleine hoeveelheid EPA en DHA op. ALA zit vooral in lijnzaad(olie), koolzaadolie, sojaolie, walnoten en plantaardige margarines.
En als je er zeker van wilt zijn dat je zonder het gebruik van vis toch voldoende EPA en DHA binnen krijgt , kies dan voor een (plantaardig) supplement zoals algenoliecapsules.
Een belangrijk aandachtspunt! Gebruik je bloedverdunners? Ga dan naar je behandelend arts als je meer dan 1 gram EPA en DHA per dag neemt. Het is mogelijk dat je bloed minder snel stolt. Je hebt dan meer kans op bloedingen.
Mocht je na het lezen van deze informatie vragen hebben dan kun je altijd contact met ons opnemen via info@vitaevoeding.nl.

19/05/2025

- BIJKLETSEN -
Houd onze website in de gaten want binnenkort hopen wij daar onze nieuwe foto's te kunnen showen! Maria van Leef Foto & Film heeft ons opnieuw allemaal op de foto gezet. We zijn ontzettend benieuwd naar het resultaat. Na de fotoshoot hebben we heerlijk bij gekletst onder het genot van een hapje en een drankje. Het was een heerlijke avond! 🧡

15/05/2025

- FIETSEN -
Het is 'fiets naar je werk dag' vandaag! Een dag om iedereen aan te moedigen vaker de fiets te pakken. Wie regelmatig fietst, is fitter en gezonder. Fietsen naar het werk kan niet alleen de fysieke gezondheid verbeteren, maar ook de mentale gezondheid. Het verbetert je stemming, vermindert stress en bevordert de algehele vitaliteit. Wat ons betreft pak je dus niet alleen de fiets voor het werk maar voor heel veel momenten meer! 🚴

06/05/2025

- ANTI-DIEETDAG -

Bijna elke dag heeft een ‘naam’ en vandaag is dat anti-dieetdag. Als diëtist maken we wel eens het grapje dat we allergisch zijn voor diëten. Niet letterlijk. Maar wel voor de strijd die het kan opleveren bij mensen. Het is iets wat we vaak zien.
Daarom kijken we graag naar de mogelijkheden, en naar het zetten van kleine stapjes. Dat is een grote uitdaging voor mensen, die kleine stapjes. Daarnaast gebruiken we verschillende manieren om je mentaal sterker en veerkrachtiger te maken. Want alleen een dieet.. daar zijn we dus niet zo voor.

Adres

Heijdseweg 9
Monster

Openingstijden

Maandag	08:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31174279001

Website

https://www.vitaevoeding.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitae Voedingsadviesbureau nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Voedingsdeskundige

Met een goede voeding kun je bergen verzetten!

Met vijf enthousiaste diëtisten werken wij vanuit verschillende locaties in het Westland en net daar buiten. De diëtisten van Vitae bieden een oplossing voor alle gezondheidsproblemen die met voeding samenhangen. Naast individueel advies biedt Vitae ook begeleiding in groepsverband. Zo nodig komen we zelfs bij u thuis.