Attent Massage

30/04/2025

Een cadeaubon krijgen of ontvangen voor een massage voor Moederdag (11 mei) is toch veel leuker dan een fles wasmiddel?

#

25/04/2025

Wil je net zo soepel blijven als Herman van Veen?
Boek dan geregeld een massage!

Wist je dat Herman van Veen voor elke voorstelling een massage boekt? Dan kan hij soepel het podium op en het beste van zichzelf geven.

Hoe hou jij jezelf soepel?

18/04/2025

* Heb je last van spierspanning? In je nek, schouders, rug, armen, benen?
* Ervaar je veel last van je pijn door artrose, reuma of andere ontstekingsklachten?
* Heb je last van zware benen?
* Heb je overbelaste spieren door overmatige inspanning/sporten?
* Ben je toe aan een ontspanningsmassage, omdat je een drukke periode achter de rug hebt?

Wil je af van deze klachten en lekker het paasweekeind in gaan?

Weet dan dat ik morgenochtend, zaterdag 19 april van 9.00 - 13.00 uur masseer op Blokland 8 in Montfoort. Kijk op mijn website: www.attentmassage.nl om online een afspraak te boeken.

17/04/2025

Een cadeaubon voor een massage voor Moederdag op zondag 11 mei. Hoe fijn kan het zijn?

14/04/2025

Afgelopen zaterdag kreeg ik onderstaande reactie van een klant die na onze ontmoeting bij de Linschotenloop in januari dit jaar bij mij komt:

"Bedankt Ada, de massage van afgelopen woensdag heeft me overigens een heel snel herstel gebracht. De rugpijn was helemaal weg en ik heb op donderdagochtend weer aan de training kunnen deelnemen".

Hoe fijn is dat voor mijn klant?

Soms merken mijn klanten dat ze last hebben van gevoelige spieren aan de bovenkant van de billen (of zelfs de rand daar boven) en daar goed los maken heeft wel degelijk effect. Dat merkte ook deze klant.

Wist je trouwens dat lage onderrugklachten kunnen ontstaan door spieren die vast zitten bij je billen? Dat heb ik jaren geleden geleerd van Alex van de Bilt, waar ik mijn diepe spiermassage leerde. Hij had gelijk, ik heb er al diverse mensen goed mee kunnen helpen door daar de spieren goed los te masseren. Alles staat immers met elkaar in verbinding.

Ik zeg geregeld: we hebben maar liefst 620 spieren en er is er altijd wel eentje die dwars ligt. 😄

Heb je last van lage onderrugklachten of wil je net zoals mijn klant goed kunnen blijven trainen voor de halve marathon? Weet me te vinden en boek online een massage via:

Attent Massage biedt massages en sportmassages. We zijn gevestigd in Montfoort. Bekijk de website hoe wij u van dienst kunnen zijn.

09/04/2025

Het leukste Moederdag cadeau? Een cadeaubon voor een massage!

Zondag 11 mei aanstaande is het Moederdag. Ben je op zoek naar een ideaal Moederdagcadeau om je moeder mee in het zonnetje te zetten?

Ik kan ook pakkingen geven voor moeders met artrose, reuma en andere ontstekingsziekten. Hiermee neemt de pijn af en ervaart je moeder verlichting van haar (pijn)klachten. Op deze manier heb ik al kunnen zorgen dat een vrouw van 94 jaar uit Montfoort weer naar haar handwerkclubje kan en op haar kamer smyrnakussens kan maken. Hoe fijn is dat?

Je kunt kiezen uit een 30 minuten (bijvoorbeeld nek, schouder en rug of benen), 45 minuten (combi van benen met nek, schouder- en rugmassage) of 60 minuten (gehele lichaam, voor- en achterzijde) massage.

De prijzen staan op mijn website: www.attentmassage onder Tarieven en cadeaubon.

Wil je meer informatie of bestellen? Bel naar: 06-15560496 of mail naar: info@attentmassage.nl

04/04/2025

Deze plank, gemaakt door Nathalie van Os-Jonkers uit Oudewater hangt sinds vanmiddag aan de weg bij Blokland 8 bij Ramona Schalkwijk van Bloemenweide Boerderij. Dan weten de mensen die langs fietsen en rijden dat ik daar masseer.

Weer een mooie stap gezet naar goede zichtbaarheid.

25/03/2025

Heb je regelmatig hoofdpijn? Probeer onderstaande gezichtsmassage eens en laat mij weten wat het effect is.

Massage is een van de beste stressverlichters die er zijn. Het voelt niet alleen goed, onderzoek heeft aangetoond dat massage ook angst kan verminderen, spierspanning kan verlichten en zelfs de slaapkwaliteit kan verbeteren.

Onze gezichten hebben de neiging om veel spanning vast te houden, maar gelukkig kun je jezelf een gezichtsmassage geven — het enige wat je nodig hebt zijn je eigen vingertoppen en misschien een beetje massage-olie (amandel- en jojoba-olie werken ook goed). Het masseren van de strakke spieren in je slapen en voorhoofd, bijvoorbeeld, is een goede manier om hoofdpijn te laten verdwijnen. Je zult misschien ook ontdekken dat je huid steviger wordt en fijne lijntjes verminderen.

Voor een 'mini-refresh', geef jezelf een gezichtsmassage om spanning te verlichten en op te laden. Volg onderstaande eenvoudig te gebruiken infographic hieronder. Bron: healthymonday.com

25/03/2025

Waarom is massagetherapie een effectieve, natuurlijke manier om zowel stress als pijn te verlichten?

Massagetherapie heeft een aantal belangrijke effecten op het lichaam die pijn kunnen verlichten:

1. Verhoogde Bloedcirculatie
Door de verbeterde bloedstroom naar pijnlijke spieren en weefsels kan massagetherapie helpen bij het verminderen van ontstekingen en versnelt het herstelproces. Dit is vooral nuttig bij spier- of gewrichtspijn.

2. Verlichting van Spierspanning
Spanning in de spieren kan de oorzaak zijn van veel soorten pijn. Massagetherapie helpt om deze spanning te verlichten, waardoor de pijn vermindert. Dit geldt niet alleen voor acute pijn, maar ook voor chronische pijn die door overbelasting is ontstaan.

3. Verlichting van Triggerpoints
Triggerpoints zijn verkrampte spieren die vaak pijn veroorzaken in andere delen van het lichaam. Massagetherapie kan effectief zijn bij het behandelen van deze zogenaamde spierknopen. Door gerichte druk en manipulatie van de spieren kunnen triggerpoints worden verlicht, wat zorgt voor pijnvermindering op andere plekken in het lichaam.

Een massage biedt ook mentale voordelen, zoals stressvermin-
dering en ontspanning. Of je nu op zoek bent naar verlichting van acute pijn of gewoon wat ontspanning nodig hebt, massage-therapie kan je helpen om je doel te bereiken. Maak een afspraak via www.attentmassage.nl en ontdek zelf de voordelen van deze behandelmethode! Dit kan ook online.

Heb je vragen? Zoals wat ik voor je kan doen bij gewrichts- en zenuwpijnen, zoals artrose, reuma, neuropathie etcetera bel me gerust, tel.: 06-15560496.

Attent Massage biedt massages en sportmassages. We zijn gevestigd in Montfoort. Bekijk de website hoe wij u van dienst kunnen zijn.

21/03/2025

Een mooi leerproces gedeeld vanuit het Eszenzz Centre, Amsterdam. Daar behaalde ik in 2016 mijn certificaat voor de leergang hsp-begeleider.

Langzaam leer ik dat ik niet hoef te reageren op alles wat me triggert.

Langzaam leer ik dat de energie die nodig is om te reageren op elk "slecht" ding dat me overkomt, mij leeg trekt en mij weerhoudt om de andere goede dingen in het leven te kunnen zien.

Langzaam leer ik dat ik niet iedereens troost kan zijn en dat ik niet in staat zal zijn om iedereen te behandelen zoals ik zelf behandeld wil worden en dat is niet zo erg.

Langzaam leer ik dat iemand proberen te "winnen" gewoon tijd en energie verspilling is en het me alleen maar met leegte vult.

Langzaam leer ik dat alleen omdat ik niet reageer dit niet betekent dat ik het maar okay vind wat er gebeurd, maar gewoon dat ik ervoor kies om boven uit te stijgen.

Ik kies ervoor om de les te leren, het heeft me gediend en ik leer ervan.

Ik kies ervoor om de wijzere persoon te zijn.

Ik kies voor mijn gemoedsrust want dat is wat ik echt nodig heb.

Ik heb geen drama meer nodig.

Ik heb geen mensen nodig om me het gevoel te geven dat ik niet goed genoeg ben.

Ik heb geen gevechten, ruzies en neppe connecties nodig.

Langzaam leer ik dat soms gewoon niets zeggen alles zegt.

Ik leer beetje bij beetje dat door te reageren op dingen die me irriteren iemand macht krijgt over mij en mijn emoties.

Ik heb geen controle over wat anderen doen, maar ik kan kiezen hoe ik reageer, hoe ik ermee omga, hoe ik het waarneem en hoe ik het persoonlijk opvat.

Langzaam leer ik dat deze situaties meestal niets over mij en de ander zeggen.

Ik leer dat al deze teleurstellingen er zijn om me te leren hoe ik van mezelf moet houden en als schild zullen dienen.

Ik leer dat zelfs als ik reageer, het niets zal veranderen, het zal niet ervoor zorgen dat mensen ineens van me houden en me respecteren, het zal ze niet van gedachten veranderen zoals door magie.

Soms is het beter om dingen los te laten, mensen los te laten, niet te vechten om de bladzijde om te slaan, niet om uitleg vragen, niet naar antwoorden zoeken en niet te wachten tot mensen begrijpen wat je bedoelt.

Langzaam leer ik dat het leven beter geleefd wordt wanneer je je niet focust op wat er om je heen gebeurt, maar juist op wat er IN je gebeurt.

Werk aan jeZelf, je innerlijke rust en je zult ontdekken dat niet reageren op elk klein dingetje dat je dwarszit het beste ingrediënt is om gelukkig en gezond te leven.

Louise Hay

21/03/2025

Heb je regelmatig last van je rug?

Kom dan op zaterdag 23 mei naar de praktijkruimte, Blokland 8 in Montfoort.

Daar test Paula van 't Spijker, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper bij Vision4movement uit Bodegraven de mobiliteit van je rug.

Je krijgt de uitslag daarvan, die wordt besproken en een persoonlijk advies.

Heb je interesse? Klik op de button Afspraak maken.

16/03/2025

Bij vrouwen hebben hormonen invloed op je spierspanning. Hoe het komt dat je hier na je 40e meer last van krijgt lees je hieronder.

Als je spierspanning wilt voorkomen doe je er goed aan regelmatig een massage te nemen én meer te gaan bewegen. Een massage is een effectieve manier om spierspanning te bestrijden. Masseren bevordert de doorbloeding van je spieren en zorgt ervoor dat afvalstoffen zich niet in het bindweefsel ophopen.

Verder komt door masseren oxytocine vrij. Dit stofje vermindert de aanmaak van het stresshormoon cortisol. En als jij minder gespannen bent, zijn jouw spieren dat ook.

Vanaf je 40e levensjaar maakt je lichaam een fundamentele verandering door. Er vinden er allerlei hormonale schommelingen plaats waardoor je langzaam maar zeker op de overgang afstevent. Dat je in deze…