FUN-dament 🧠🧠🧠💪
FUN-dament 🧠🙏🏻.
Voor wie sta jij op ?!
BRAIN-BREAKS 🧠🧠
BRAIN-BREAKS.
De Trilogie.
Hersenschudding wat moet je doen 🤔🧠🧠🧠🧠. www.brainproof-cmt.nl #hersenschudding#brainproof#activatebodyandbrain#pcs#brainfood#activerennietaccepteren#neurogenesis
Brainproof HELLPt. #hellpsyndrome #activatebodyandbrain #preeclampsia #cognitivemovementtherapy #brainproof @rodi_kosterman_kpni_therapeut @loesjieh @sarissaunser
Brainproof 🧠🧠🧠🧠
Activate Body and Brain 🦵🦶🧘🥇
Ook op afstand kunnen we verbinden. Maar 🧠 verbinding is ook wat we weer nodig hebben bij mensen met breingerelateerde aandoeningen. Dit noemen we met een duur woord 😂 neuroplasticiteit.
Vandaag weer een gave training mogen verzorgen waar niet alleen het hoofd maar ook het lichaam is uitgedaagd. Complex fysieke en cognitieve trainingen middels zoom.
Tevens geef ik R.E.S.E.T. trajecten (1 op 1) voor mensen met breingerelateerde aandoeningen. Restklachten na bijvoorbeeld:
- Hersenschudding (P.C.S.)
- Burn-out
- CVA
Wil je hier meer over weten ga dan eens naar www.brainproof-cmt.nl
Je kan ook een mail sturen naar:
[email protected] of je kan me bellen op 06 - 516 211 44.
Our Mind (set) is the Brain in Action 🧠 @rodi_kosterman_kpni_therapeut @loesjieh @sarissaunser #braintraining #brainproof #fun #activatebodyandbrain
FUN-dament 🧠🦶🦵
Hoe is jouw FUNdament.
Als je wilt bouwen dan moet je fundament er staan. Hoe creëer je een goed fundament. Dat is werken. Dat kost tijd. Het komt ons niet aanwaaien. We zijn jaren bezig om te veranderen wie we niet willen zijn. Weinig energie. Stoppen met roken. Meer willen sporten. Gewichtsveranderingen. Maar we nemen niet de tijd om te veranderen in wie we wel willen zijn. Start klein en dat wordt iets groots. Als we maar 2% veranderen in wat we doen dan zal dat leiden tot een flow State. (Hier zal ik de volgende keer meer over vertellen). Hierin ontstaan grote neuronale veranderingen. Als je normaal om 0700 opstaat. Sta eens om 0655 op. Als je wandelt. Loop dan iets harder. Als je de trap oploopt, sla dan eens een tree over.
Bouw aan een solide FUN-dament dan ben je ook beter belastbaar en ben je bestand tegen onverwachte veranderingen en kan je meer opvangen. Ook als je uit balans wordt gebracht. Maar geniet ook van jouw FUN-dament. Achteraf is datgene wat in het begin moeten was toch een beloning.
Wat is jouw beloning.
Daarom The First 3 Minutes Gonna Change Your Day.
Hierover vertel ik de volgende keer meer. Wat 3 minuten voor jouw dag kan betekenen en hoe je hiermee kan bouwen op een solide FUN-dament. @rodi_kosterman_kpni_therapeut @loesjieh @sarissaunser
🧊🥶⛄️Voorkomen is beter dan genezen.. 🤕
Bodyproof neemt het niet met een korrel zout. 😉
Veiligheid en toegankelijk staan voorop!
Kan je niet langskomen en je wilt toch advies dan kunnen we ook een ZOOM afspraak inplannen.
Mailen kan naar:
[email protected]
Of bel ons op: +31 6 33 59 19 08 @rodi_kosterman_kpni_therapeut @loesjieh @sarissaunser #dontbreakaleg #fysiotherapiebodyproof #stabiliteitdooractiviteit
Keep on Moving. Met mijn kleinste grootste vriend 😂😂😂🛼🛼🛼
🧠 Ons brein is een wonder 🧠
Maar wat als er in dat wonder iets niet goed gaat. Door bijvoorbeeld een hersenschudding. Kijk en luister klinkt zo voor de hand liggend. Maar wat als dat niet zo is.
Jouw zintuigen kunnen de informatie niet of slecht verwerken. Je kan niet meer filteren. Jouw leven is niet meer leven, maar overleven. Hoe krijg je de regie en de rust weer terug.
Leer om te gaan met wat je nog wel kan. Kan jij daar mee leven. Het kan ook anders. Daarom Brainproof.
Voor meer info ga naar www.brainproof-cmt.nl #brainproof #neuroplasticity #activatebodyandbrain #resetmethode #braininjury #nervusvagus @rodi_kosterman_kpni_therapeut @sarissaunser @loesjieh
Sta je voor een dichte deur. Papa was vergeten dat SkateparkUtrecht dicht is in de herfstvakantie. Wat doe je dan. Zelf een trucje uitproberen 😂😂😂😂😂
Zo vader zo Zoon.
Super trots 🎊🎊🎊🤙
Jaaaaaa 🤙🤙👍💪💪
Nu 4,5 jaar aan het trainen. Complex Cognitief en Fysiek. Van arm voelen naar arm bewegen naar arm uitdagen. Vandaag de kers op de taart. Vangt met de linker aangedane zijde de frisbee superrrr gaaf.
Brainproof we did it 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🤛🤛🤛🤛🤛🤛🤛
#trainingencva
#brainproof
#cognitivemovementtherapie
#activatebodyandbrain
#successervaringen
@rodi_therapeut_voor_de_mens
@sarissaunser
@loesjieh
🧠Geïntegreerd Bewegen🧎♂️🤸♂️
Zorg ervoor dat je gedurende jouw dag jouw beweeggedrag veranderd. Kleine veranderingen hebben op lange termijn grote effecten. Zie de grote geluksmomenten in de kleine dingen. Dat geldt ook voor bewegen.
De O.M.A. regel.
Beweeg in de Ochtend
Beweeg in de Middag
Beweeg in de Avond.
De ComplexIsoSumoSquat.
Sta zolang als je kan. Als je denkt dat je het niet meer volhoudt adem paar keer goed uit en HOU VOL. Dit activeert de nervus vagus die zet ons stress systeem uit.
Waarom tot uitputting ??!!!
Verzuring ook wel lactaat zorgt voor een remming van ons immuunsysteem. Gevolg het immuunsysteem krijgt rust overdag. Oftewel ons brein is overdag actief en in de nacht in rust voor herstel en verwerking. Ons immuunsysteem is overdag in rust en in de nacht actief.
Je krijgt zuurstofschuld door de spierspanning vast te houden of op te voeren waardoor er uitputting ontstaat. Dit stimuleert mede de aanmaak van mitochondriën. Ook wel onze verbrandings centrales. Alles wat je niet fijn vindt omdat het zwaar is zorgt voor een prikkel die een hormonale verandering teweeg brengt. 😅
Dat komt omdat onder andere doordat het hormoon BDNF vrijkomt. Zoals ik altijd zeg: BDNF IS POKON VOOR ONS BREIN.
Bdnf: dit stimuleert de aanmaak van nieuwe zenuwverbindingen in het brein.
When you learn you grow.
Zet een leuk muziekje op en probeer de diepe squat eens uit.
@rodi_therapeut_voor_de_mens
@loesjieh
@sarissaunser
#braintrain
#movetoimprove
#immuunsysteem
Work in progress 💪🏼🤙🏼😃 volgende week hebben wij een Coronaproof behandelkamer/trainingszaal voor de risicovolle doelgroepen maar ook voor de mensen die gewoon voorzichtig zijn en minder risico willen nemen. De kamer wordt afgesloten van de rest van de praktijk. @ronaldcmtherapeut @loesjieh @sarissaunser #fysiotherapie #corona #zorg #zorgvoorelkaar #stabiliteitdooractiviteit
TIP VAN DE DAG !!!.
Last van je rug, ga er dan eens rustig voor zitten 🙏🙏🤣
@rodikosterman
@loesjeh
@sarissaunser
#lagerugklachten
#zitten
#flexandrelax
#fysiotherapiebodyproof
#stabiliteitdooractiviteit
Wil jij Rug teRUG 💪💪💪
De Valedeo een interactieve rugtraining bij Fysiotherapie Bodyproof.
Revalideren op maat en op gepaste afstand.
Meer info mail naar
[email protected]
@rodikosterman
@loesjieh
@sarissaunser
#lagerugklachten
#valedo
#stabiliteitdooractiviteit
#fysiotherapiebodyproof
Bodyproof- Challenge💪🏋️♂️👍
Net voor het weekend zal Loes laten zien dat je niet altijd jouw handen nodig hebt om iets op te tillen. We Dare You.
@rodikosterman
@loesjieh
@sarissaunser
#bodyproofchallenge
#stabiliteitdooractiviteit
#fysiotherapiebodyproof
🧠🧠🧠 ZOOMFX 🙏🙏🙏🙏
ZOOMFX is online Cognitive Movement training (C.M.T.) waarin meerdere elementen worden samengevoegd.
Doel is om je uit te dagen op
- complex fysiek
- complex cognitief
- complex visueel vlak (visual tracking waaronder the what and where stream)
Door de hoeveelheid aan taken wordt optimaal jouw werkgeheugen, attention, hippocampus, maar ook de motorische cortex en de visuo - audio spatial processing getraind. Oftewel hoe snel verwerk je en zet je datgane wat je hoort en ziet om in een motorische handeling.
Door de complexe motorische opdrachten en balans oefeningen worden de basale ganglia en de dirigent oftewel de thalamus ook goed op de proef gesteld.
Tevens krijg je alle oefeningen thuis via de mail en een verslag van extra info over het wat, waarom en hoe.
ZOOMFX 1 en ZOOMFX 2 worden in
4 sessies van 1 uur uitgelegd.
Met deze 2 trainingen kan je voorlopig even aan de slag. 🧠😁
Ondertussen hebben we al meerdere oud cfx-ers een boost kunnen geven. 💪💪
Ik hoor graag wat je wensen zijn en waar nodig we het nog meer kunnen personaliseren.
Wil je hier meer info over hebben stuur een mail naar [email protected] of bel mij op 06 516 211 44
Alvast een heel mooi weekend.
@rodikosterman
@loesjieh
@sarissaunser
#zoomfx #cognitievetraining #stabiliteitdooractiviteit #fysiotherapiebodyproof
#basaleganglia
#activatebodyandbrain
🧠🧠🧠 ZOOMFX 🙏🙏🙏🙏
ZOOMFX is online Cognitive Movement training (C.M.T.) waarin meerdere elementen worden samengevoegd.
Doel is om je uit te dagen op
- complex fysiek
- complex cognitief
- complex visueel vlak (visual tracking waaronder the what and where stream)
Door de hoeveelheid aan taken ben ik optimaal jouw werkgeheugen, attention, hippocampus, maar ook de motorische cortex en de visuo - audio spatial processing aan het trainen. Oftewel hoe snel verwerk je en zet je datgane wat je hoort en ziet om in een motorische handeling.
Door de complexe motorische opdrachten en balans oefeningen worden de basale ganglia en de dirigent oftewel de thalamus ook goed op de proef gesteld.
Tevens krijg je alle oefeningen thuis via de mail en een verslag van extra info over het wat, waarom en hoe.
ZOOMFX 1 en ZOOMFX worden in
4 sessies van 1 uur uitgelegd.
Met deze 2 trainingen kan je voorlopig even aan de slag. 🧠😁
Ondertussen heb ik al meerdere oud cfx-ers een boost kunnen geven. 💪💪
Ik hoor graag wat je wensen zijn en waar nodig we het nog meer kunnen personaliseren.
Wil je hier meer info over hebben stuur een mail naar [email protected] of bel mij op 06 516 211 44
Alvast een heel mooi weekend.
Gr. RONALD.
