Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 17:00 Dinsdag 08:30 - 17:00 Woensdag 08:30 - 17:00 Donderdag 08:30 - 17:00 Vrijdag 08:30 - 17:00

Brainproof - Cognitive Movement Therapy

Startpagina
Nederland
Montfoort
Brainproof - Cognitive Movement Therapy

Brainproof CMT biedt specialistische herstel van brein gerelateerde aandoeningen. Cognitive Movement Therapy (C.M.T.) C.M.T. Binnen de C.M.T.

Brainproof richt zich op ondersteuning bij herstel van brein gerelateerde aandoeningen, onder andere postcommotioneel syndroom (PCS), post-COVID-syndroom en het PE/HELLP-syndroom. is een therapie die kan helpen bij uiteenlopende symptomen als gevolg van bijvoorbeeld een hersenschudding, long covid, burn-out, HELLP/PE of een whiplash. richt zich zowel op het fysieke als het emotionele lichaam, met als doel diepgewortelde emotionele reacties en lichamelijke spanningen te herprogrammeren en opnieuw te integreren. Door lichaamsgerichte oefeningen te combineren met mentale focus en ademhaling, worden het brein en het lichaam gestimuleerd om oude denk- en gedragspatronen los te laten. Daarnaast wordt, met behulp van complexe fysieke en cognitieve trainingen, de doorbloeding in zowel het lichaam als het brein geoptimaliseerd. Dit ondersteunt de neuro-plastische veranderingen die samengaan met verbeterde bloeddoorstroming. maken wij gebruik van de R.E.S.E.T.-methode, ontwikkeld door eigenaar Ronald van der Rijst. Deze methode beslaat een traject van 52 weken, waarbij de hulpvraag centraal staat en er vanuit vijf pijlers wordt gewerkt.

31/10/2025

Wij helpen mensen die (langdurige) klachten ervaren door breingerelateerde aandoeningen.

Om deze mensen te helpen, hanteren wij onze eigen R.E.S.E.T.-methode. Deze methode bestaat uit zeven pijlers (zie carrousel). 👇🏻

𝗥.𝗘.𝗦.𝗘.𝗧.-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁:
Het traject helpt je om weer balans en grip te krijgen en richt zich op het herstel van het autonome zenuwstelsel en het herstructureren van verstoorde hersenverbindingen.

Dit gebeurt door middel van fysieke, zintuiglijke en cognitieve uitdagingen, gecombineerd met lichaamsgericht werk, reflexwerk, ademwerk en educatie.

De kern van deze methode ligt in het lichaamsgerichte reflex- en ademwerk. Door eerst het lichaam, de reflexen en het ademsysteem in balans te brengen, creëren we een stevig fundament waarop je als mens altijd kunt terugvallen. Deze voorbereiding is cruciaal.

Het traject, inclusief een week intern verblijf in onze praktijk in Montfoort, zorgt ervoor dat mensen leren herkennen wat er verandert in hun zenuwstelsel en waarom gedoseerde uitdagingen essentieel zijn voor opbouw.

𝗚𝗲𝗲𝗻 '𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅'.
We kiezen niet voor een ‘quick fix’, maar richten ons op een duurzame en doordachte aanpak voor de lange termijn.
Men leert welke tools ze kunnen toepassen en wat er precies gebeurt in het stressresponssysteem. Door stress gericht aan te pakken, ontstaan er neuroplastische veranderingen in het brein.

Ook na afloop van het traject blijven wij mensen begeleiden in hun herstel, zodat de nieuwe kennis en vaardigheden blijvend worden toegepast in het dagelijks leven.

Wat als één mailtje jouw volgende stap in herstel betekent. Of stuur een DM.
administratie@brainproof-cmt.nl

30/09/2025

Vijftien jaar geleden viel Anton van zijn fiets.

Een automobilist reed door rood, Anton moest uitwijken en kwam met zijn hoofd op de stoeprand terecht. Hij liep een forse hersenschudding op.

Ondanks rust bleven de klachten aanhouden en doordat passende behandeling uitbleef, namen de klachten zelfs toe.

Anton werd afgekeurd voor werk, raakte in een sociaal isolement en verloor de grip op zijn leven.

Twee jaar geleden kwam Anton bij ons.

Na de intake met Ronald stelden we een behandelplan op en startte Anton met ons R.E.S.E.T.-traject. In het begin vond hij het zwaar, maar hij zette kleine, haalbare stappen.

Dat gaf hem weer geloof in herstel én nieuwe energie. Stap voor stap kreeg hij de regie terug over zijn lijf. Hij doorbrak het isolement, ging weer naar buiten, vierde verjaardagen mee en bezocht met vrienden weer zijn club FC Utrecht.

Inmiddels heeft Anton het R.E.S.E.T.-traject afgerond en zit hij in onze nazorg, met maandelijks een incheckmoment.

We zijn ontzettend trots op zijn doorzettingsvermogen en dankbaar voor de impact die we samen hebben kunnen maken.

Herken je jezelf hierin?
Ervaar je extreme vermoeidheid, moeite om vooruit te komen, vergeetachtigheid of overprikkeling door licht en geluid na een hersenschudding of andere breingerelateerde klachten?

Ons R.E.S.E.T.-traject helpt je stap voor stap weer grip te krijgen.

Benieuwd hoe dit in onze praktijk werkt of wil je sparren of het traject bij je past? Mail ons via administratie@brainproof-cmt.nl

We denken graag met je mee.

25/09/2025

Wat is NAH en wat zijn de effecten?

De naam Niet-aangeboren hersenletsel (NAH) wordt gebruikt wanneer er na bijvoorbeeld een beroerte, ongeluk, zuurstoftekort, infectie of tumor blijvende klachten aanwezig zijn. De gevolgen variëren afhankelijk van de ernst en locatie van het letsel.

𝗩𝗲𝗲𝗹𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲𝗻:
🔹𝘊𝘰𝘨𝘯𝘪𝘵𝘪𝘦𝘷𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯:
moeite met geheugen, concentratie en plannen;
🔹𝘌𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘭𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯:
stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie;
🔹𝘓𝘪𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯:
verlamming, spasticiteit, vermoeidheid;
🔹𝘊𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘦𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯:
moeite met spreken of begrijpen van taal;
🔹𝘡𝘪𝘯𝘵𝘶𝘪𝘨𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯:
overgevoeligheid voor prikkels, problemen met zicht of
gehoor.

𝗞𝗼𝗿𝘁𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗻:
Hersenletsel kan ontstaan door een klap op het hoofd (TBI), een beroerte (CVA), zuurstoftekort, infecties, vergiftiging of epileptische aanvallen. De gevolgen variëren van tijdelijke klachten tot blijvende beperkingen.

𝗠𝗶𝗱𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗻:
Schade door hersenschuddingen, beroertes of chronische ontstekingen kan leiden tot blijvende neurologische problemen. Dit kan zich uiten in cognitieve en motorische achteruitgang, zoals bij vasculaire dementie of postcommotioneel syndroom (PCS).

𝗟𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗻:
Aandoeningen zoals dementie, Parkinson en ALS kunnen de hersenfunctie steeds verder aantasten. Herhaald hoofdletsel kan leiden tot CTE, terwijl psychische en sociale problemen het dagelijks leven kunnen beïnvloeden. Ook epilepsie kan zich pas jaren later ontwikkelen.

Herken je deze symptomen en weet je niet waar te beginnen? Stuur een DM, dan we helpen je verder.

23/09/2025

Wist je dat jouw darmen ook fungeren als tweede brein?

We zien hoe lichamelijke én mentale klachten samenhangen met de gezondheid van het darmstelsel.

Collega en osteopaat Loes legt uit hoe dit precies zit:
In de osteopathie spreken we niet voor niets over de darmen als tweede brein. Veel mensen kampen met ogenschijnlijk onverklaarbare buikklachten zoals een opgeblazen gevoel, krampen of een wisselend stoelgangpatroon.

Deze klachten zijn signalen van een lichaam dat uit balans is.
De darmen en het brein communiceren op verschillende manieren met elkaar. Zo loopt er via de nervus vagus een directe verbinding tussen het lokale zenuwstelsel van de darmen en het brein. Maar ook het hormonale systeem, immuunsysteem en het microbioom (de triljoenen bacteriën, virussen en schimmels in onze darmen) spelen een rol in deze communicatie.

Omdat die communicatie tweerichtingsverkeer is, is een gezond microbioom ontzettend belangrijk. Het ondersteunt niet alleen de spijsvertering, maar heeft ook invloed op ons immuunsysteem, stemming, slaap en cognitieve functies.
Omgekeerd kan een disbalans in het microbioom (dysbiose) leiden tot ontstekingsreacties én mentale klachten. Het besef dat onze darmen functioneren als een tweede brein benadrukt het belang van een gezond voedingspatroon — rijk aan vezels, gefermenteerde producten en weinig bewerkte voeding.

Ook stressmanagement, zenuwstelselregulatie, beweging en slaap hebben directe invloed op de darmgezondheid en daarmee op onze mentale staat.

Meer weten over dit onderwerp? Loes deelt graag haar expertise.

Stuur een mailtje en dan neemt Loes contact met je op.
administratie@brainproof-cmt.nl

16/09/2025

Afgelopen vrijdag gaf Ronald een kennissessie aan het team van arbeidsdeskundigen van arbodienst Wibbens.

We werken al samen met Wibbens, maar deze sessie bracht nog meer verdieping en kennisuitwisseling.

Tijdens deze sessie heb ik toegelicht hoe wij bij Brainproof mensen begeleiden met breingerelateerde aandoeningen en welke doelgroepen wij hierbij ondersteunen.

Aan de hand van onze R.E.S.E.T.-methode besprak ik de concrete resultaten die we samen met onze cliënten behalen.

Ook gaf Ronald een eerste inkijkje in The Big Five – een nieuw concept waarin we de belangrijkste inzichten uit jaren praktijkervaring hebben gebundeld.

Mooi om te merken dat er zoveel herkenning en interesse was vanuit de arbeidsdeskundigen. Ze gingen met nieuwe inspiratie naar huis. En Ronald met een klein bedankje 😊

Binnenkort meer over The Big Five!

11/09/2025

Dit is Loes.

En als gedreven osteopaat brengt Loes hele waardevolle expertise mee binnen het R.E.S.E.T.-traject, waar zij onze cliënten ondersteunt met een holistische blik op het lichaam.
Loes versterkt niet alleen ons team, maar draagt ook bij aan het verder verdiepen van onze multidisciplinaire aanpak.

Loes:
“Als osteopaat kijk je naar alle facetten van de mens. Je kijkt niet alleen naar het verhaal dat het lichaam vertelt en welke behandeling nodig is, maar ook naar de persoon die voor je zit.

Brainproof is wat mij betreft een prachtige plek die perfect aansluit bij deze visie. Binnen het traject geef ik met name hands-on behandelingen en adviezen om in te spelen op het zelfherstellend vermogen van het lichaam en het reguleren van het autonome zenuwstelsel.

Daarnaast werk ik veel met ademhaling en het integreren van lichaamsgevoel, zodat cliënten weer echt contact kunnen maken met zichzelf én met anderen. Jezelf kunnen zien zoals je bent, en daar waardering voor kunnen hebben, vind ik een belangrijk onderdeel van het algemene herstel. Dit mee kunnen geven aan mensen is voor mij één van de meest waardevolle aspecten van mijn werk als osteopaat.”

04/09/2025

In het nieuws: Advies van de Nederlandse Sportraad

Het rapport richt zich op de gevolgen van herhaaldelijk hoofdcontact bij veel koppen, klappen of stoten tegen het hoofd en valpartijen. De adviesmaatregelen gelden voor zowel de top- als de breedtesport.

De discussie rondom veiligheid in de sport is opnieuw actueel, met name als het gaat om de impact van fysieke klappen op het hoofd van jonge kinderen.

Er wordt nu gepleit voor meer bescherming en bewustwording, juist omdat herhaaldelijke impacts – zoals het koppen van een bal – al op jonge leeftijd invloed kunnen hebben op de ontwikkeling van het brein.

Er wordt vaak gezegd dat kinderen flexibel zijn en veel aankunnen. Maar de vraag is: over welke flexibiliteit hebben we het dan eigenlijk? Fysieke- of cognitieve flexibiliteit of mentale weerbeheid?

𝐏𝐫𝐞𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐞𝐱:
Rond het zevende levensjaar begint de ontwikkeling van de prefrontale cortex - het gebied in de hersenen dat verantwoordelijk is voor executieve functies zoals plannen, concentreren en impulsen onderdrukken.

Juist in deze cruciale fase van groei kunnen terugkerende vormen van impact of stress – zowel fysiek als mentaal – negatieve gevolgen hebben voor het zenuwstelsel en de opbouw van hersenverbindingen.

Het herhaaldelijk koppen van een bal of veelvuldig vallen kan bijvoorbeeld leiden tot verstoring van die hersenverbindingen en zelfs zuurstoftoevoer naar het brein beïnvloeden. Dit kan zich later uiten in verminderde focus, concentratieproblemen of cognitieve vermoeidheid. Kinderen kunnen hierdoor op school minder goed presteren of sneller vermoeid raken, zonder dat direct duidelijk is waar dat door komt.

Dat betekent niet dat een bal nooit meer gekopt mag worden. Eenmalig is meestal geen probleem. Het gaat om herhaalde impact die risico's met zich meebrengt.

Laten we kinderen veilig én met plezier laten sporten. Door bewust te zijn van risico’s, beschermen we niet alleen het kind van nu, maar ook de volwassene van straks.

Nieuwsitem in de comments.

02/09/2025

Jij bepaalt wat je brein onthoudt en wie je morgen bent. Wat je denkt, voelt en doet vlak voor het slapen, programmeert letterlijk je brein voor de nacht.

De neurowetenschap:
De laatste 7 minuten voor het slapengaan bepalen wat je hersenen herhalen in je slaap. Dit beïnvloedt je REM-slaap, geheugen, emotionele regulatie én lange termijn breingezondheid.

Val je in slaap met angst, stress of frustratie? Dan programmeer je juist meer onrust. Je REM-slaap wordt vertraagd, stresshormonen stijgen, HRV daalt – wat je emotioneel uit balans brengt, ook de dag erna.

𝗢𝗻𝘇𝗲 𝟱 𝘁𝗶𝗽𝘀:
1. 𝘚𝘭𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘨 𝘢𝘧:
Schrijf stress van je af, maak je hoofd leeg. Laat prikkels van de dag los door te reflecteren op wat goed ging én wat je los mag laten. Zo geef je je brein de rust en richting die het nodig heeft voor een herstellende nacht.

2. 𝘝𝘦𝘳𝘨𝘦𝘦𝘧:
Laat los om stress en cortisol te verlagen. Vasthouden aan frustratie belast vooral jezelf. Vergeving is geen zwakte, maar een cadeau aan je eigen gemoedsrust. Door bewust te vergeven, maak je ruimte voor ontspanning, herstel en diepe slaap.

3. 𝘝𝘰𝘦𝘭:
Dankbaarheid begint pas écht te werken als je het ook lichamelijk voelt – in je hart, je ademhaling, je hele systeem. Neem een moment om te ademen en écht stil te staan bij iets of iemand waar je oprecht dankbaar voor bent. Dit activeert kalmerende hersengebieden en helpt je zenuwstelsel tot rust te komen.

4. 𝘈𝘥𝘦𝘮:
Adem 6sec. in, 6sec. vasthouden, 6sec. uit. Deze ademfrequentie brengt je hartslag, zenuwstelsel en brein in een diepe staat van rust en balans. Door bewust zo te ademen, schakel je over van ‘doen’ naar ‘zijn’. Ideaal om je lichaam voor te bereiden op slaap. Elke cyclus is een reset voor je systeem: kalmte van binnenuit.

5. 𝘝𝘦𝘳𝘬𝘭𝘢𝘢𝘳, 𝘛𝘩𝘦𝘵𝘢 𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘵:
In de overgang naar slaap verkeert je brein in een ontvankelijke staat (theta), waarin suggesties diep doordringen. Door hardop te spreken wat je wil worden, voelen of bereiken, programmeer je onbewuste systeem richting die toekomst. Je woorden worden zaadjes en herhaal ze met intentie en laat ze groeien in je slaap.

Vond je deze tips waardevol?

21/08/2025

Trots op Eline!

In De Telegraaf staat het indrukwekkende interview met Eline Rijpstra.

Negen jaar geleden kreeg Eline een hockeybal tegen haar kin. Dat ene moment op het hockeyveld veranderde haar leven.

De volgende dag ging zij gewoon naar haar werk. Maar al snel bleek dat dit totaal niet ging. De huisarts stelde een hersenschudding vast en adviseerde zes weken rust in een donkere kamer.

Die zes weken werden zes maanden… en uiteindelijk zelfs een jaar. Pas vijf jaar later kreeg Eline van een arts te horen: “Misschien word je wel nooit meer de oude.”

Ze belandde in een vicieuze cirkel van re-integreren, telkens weer over haar grenzen gaan, opnieuw uitvallen en weer proberen. Uiteindelijk werd Eline volledig afgekeurd en vond ze betekenis in vrijwilligerswerk op een dagbesteding voor mensen met hersenletsel.

Via haar netwerk kwam ze bij ons terecht.

Eline startte met ons 𝗥.𝗘.𝗦.𝗘.𝗧.-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁.
Dankzij het R.E.S.E.T.-traject kon Eline weer werken, tennissen en meer genieten van haar familie en vrienden. Een enorme vooruitgang!

Totdat een auto-ongeluk haar terug bij af bracht. Maar opgeven? Dat zit niet in haar karakter. Met dezelfde vastberadenheid zet Eline opnieuw haar schouders onder haar herstel.

Ik ben dus ontzettend trots op deze dappere en strijdvaardige vrouw!💪

En dat we met Brainproof - Cognitive Movement Therapy haar verder kunnen helpen!

De link naar het interview vind je in de comments.

20/08/2025

Adem minder.

Door minder te ademen, krijgt je lichaam uiteindelijk méér zuurstof.

Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Maar het geheim zit in de manier waarop ons lichaam omgaat met koolstofdioxide (CO₂).

Bij inspanning of stress gaan we vaak oppervlakkig en snel ademen. Daarmee verliezen we onnodig veel CO₂, terwijl dit gas cruciaal is voor een efficiënte zuurstofopname.

CO₂ regelt de verwijding van bloedvaten en bepaalt hoe goed zuurstof (O₂) wordt afgegeven aan onze cellen. Wanneer je leert om rustiger te ademen, stijgt je tolerantie voor CO₂.

Dat leidt tot:

>Bredere bloedvaten
>Betere doorbloeding
>Efficiëntere zuurstofafgifte aan organen en spieren

Met andere woorden: zuurstof komt niet alleen in je bloed, maar bereikt ook daadwerkelijk de plekken waar het nodig is – van hersenen tot hart en spieren.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat ademhalingstechnieken die CO₂-tolerantie verhogen (zoals Buteyko of slow nasal breathing) kunnen bijdragen aan:

>Verbeterde sportprestaties
>Minder stress en angstgevoelens
>Betere cognitieve functies
>Verbeterde slaapkwaliteit

𝗔𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝗥.𝗘.𝗦.𝗘.𝗧.-𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁:
Ademhaling is een belangrijk onderdeel van in ons R.E.S.E.T.-traject, waarin we onze cliënten beter laten en leren ademhalen. We leren je een zelf ontwikkelde ademhalingstechniek én andere technieken om je autonome zenuwstelsel te reguleren, overprikkeling te verminderen en het actief herstelproces te optimaliseren.

Meer weten? We delen graag onze kennis.
We ontvangen dan graag jouw berichtje op administratie@brainproof-cmt.nl

𝘗.𝘚. 𝘏𝘪𝘦𝘳𝘣𝘪𝘫 𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘪𝘱:
Wil je dit eens ervaren? Begin met 3 minuten rustig in- en uitademen door je neus, zonder te forceren. Kleine aanpassing, groot effect.

12/08/2025

Deze week lopen de temperaturen weer aanzienlijk op. Maar wat doet warmte/hitte met je brein?

Wanneer de buitentemperaturen stijgen, werkt het brein onder verhoogde druk. Uit onderzoek van Harvard University blijkt dat cognitieve prestaties bij hitte met wel 13% kunnen afnemen. Denk aan trager reactievermogen, verminderde focus en slechtere besluitvorming.

De hypothalamus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor temperatuurregulatie, slaap en alertheid kan ontregeld raken bij hitte. Dit mede vanwege de Baroreflex.

𝗛𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗼𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅:
Bij warm weer probeert het lichaam af te koelen door te zweten, waardoor bloedvaten in de huid zich verwijden (vasodilatatie). Dit vochtverlies en de toename van de bloedstroom naar de huid kunnen ertoe leiden dat de bloeddruk daalt. Hierdoor wordt de baroreflex geactiveerd, waardoor het zenuwstelsel het signaal krijgt om de bloeddruk te verhogen. Als reactie daarop neemt de hartslag toe en vernauwen bloedvaten elders in het lichaam. Dit beperkt de bloedtoevoer naar de huid, wat kan leiden tot oververhitting. De hypothalamus registreert deze situatie als ‘stress’ en dus als een potentieel gevaar.

𝗚𝗲𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻:
Als de baroreflex niet goed functioneert of als het lichaam niet voldoende vocht heeft om de bloeddruk op peil te houden, kan dit leiden tot symptomen zoals duizeligheid, flauwvallen, en in ernstige gevallen zelfs tot een hitteberoerte.

𝗘𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀:
Drink minimaal 1 glas water per 10 kg lichaamsgewicht per dag, werk in koele ruimtes, plan complexe taken in de ochtend en neem microbreaks.

Zo geef je je brein de ruimte om scherp te blijven tijdens warme dagen. Eet vaker een ijsblokje en verkoel de hals. Zet je voeten in een koel bad en do**he in de avond lauw/warm af.

15/07/2025

De invloed van daglicht op ons brein.

Wist je dat jouw hersenen pas écht weten welk moment van de dag het is… zodra jij daglicht ziet.

Onze biologische klok – ook wel het circadiaanse ritme genoemd – wordt aangestuurd door licht. Met name ochtendlicht is essentieel om dit interne ritme te synchroniseren met de natuurlijke dag-nachtcyclus.

Wanneer je ‘s ochtends daglicht op je netvlies krijgt, geef je via de ogen een signaal aan de suprachiasmatische nucleus (SCN), de ‘klokcentrale’ in je brein.

Het juiste licht op het juiste moment zorgt voor:
> Meer concentratie en mentale scherpte overdag
> Een betere slaapkwaliteit ‘s nachts
> Stabielere stemming en energieniveau

Maar wat is het gevolg van te weinig (ochtend)daglicht en te veel kunstlicht in de avond, denk aan schermgebruik?
> Slechter slapen
> Moeite met concentratie
> Een verstoord dag-nachtritme

Oze tips:
> Ga binnen 60 minuten na het opstaan minimaal 10-15 minuten naar buiten;

> Licht van buiten is tot 100 keer sterker dan binnenlicht, dus doe dit ook bij bewolkt weer. We zitten bijna 93% van de tijd binnen, dus let's go outside!

Je brein heeft licht nodig om goed te functioneren, dus maak van daglicht een gewoonte. Net zoals wij altijd wandelen tijdens de pauze.

Adres

Kasteelplein 4
Montfoort
3417JH

Openingstijden

Maandag	08:30 - 17:00
Dinsdag	08:30 - 17:00
Woensdag	08:30 - 17:00
Donderdag	08:30 - 17:00
Vrijdag	08:30 - 17:00

Website

http://www.brainproof-cmt.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Brainproof - Cognitive Movement Therapy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Montfoort wordt?