Diëtistenpraktijk Nikki Ruts

Diëtistenpraktijk Nikki Ruts Diëtist en orthomoleculair therapeut Hoi, ik ben Nikki, 32 jaar oud en ik woon samen met mijn man in Moordrecht.

Ik ben moeder van twee geweldige dochters en werk sinds 2019 als diëtist. Na mijn opleiding Voeding en Diëtetiek wist ik het zeker: ik wilde mensen helpen om zich weer goed te voelen in hun eigen lichaam. Niet met strenge regels of verboden producten, maar met voeding die écht bij je past. Daaruit groeide mijn liefde voor de orthomoleculaire aanpak: kijken naar het geheel, naar wat jouw lichaam nodig heeft op jouw unieke manier. Mijn passie voor voeding is ontstaan uit persoonlijke ervaring: door gezondere keuzes te maken in mijn voeding heb ik niet alleen mijn astma en eczeem onder controle gekregen, maar ook de pijnlijke menstruaties waar ik jarenlang mee te maken had. In mijn vrije tijd ben ik graag bezig met sporten en het bakken van gezonde recepten. Ik geloof er sterk in dat voeding werkt als medicijn, en ik ben gepassioneerd om anderen te helpen hetzelfde te bereiken. Mijn doel is om mensen te begeleiden naar een gezond lichaam, zonder lichamelijke klachten, door middel van de kracht van voeding. We maken samen een plan dat haalbaar is, zonder poespas of verboden lijstjes. Want gezond leven mag ook leuk zijn (en ja, daar past soms gewoon chocola of een goed glas wijn bij). Mijn eigen praktijk starten stond al lang op mijn wensenlijstje, en nu is mijn droom sinds mei 2025 werkelijkheid geworden! Ik kijk ernaar uit om ook jou te ontmoeten in mijn praktijk!

Koffie is geen probleem…Maar te veel of te laat kan je hormonale balans en slaap ongemerkt saboteren ☕️😴Maximaal 2 kopje...
21/01/2026

Koffie is geen probleem…
Maar te veel of te laat kan je hormonale balans en slaap ongemerkt saboteren ☕️😴

Maximaal 2 kopjes per dag en liefst voor 15:00 helpt je lichaam weer in rust te komen in de avond.

👉 Tip: ben je echt afhankelijk van koffie om de dag door te komen? Dan is dat vaak een signaal, geen oplossing.

Herkenbaar? 👇

15/01/2026

Lunch inspiratie nodig? 🥗

Deze bieten–geitenkaas salade met spinazie en volkoren couscous is fris, voedzaam en zo gemaakt.
Perfect als vullende lunch die je energie geeft voor de middag 💪

Dit lekkere recept is van de AH:
Ik heb alleen zelf nog volkoren couscous toegevoegd!

https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R284622/bietensalade-geitenkaas

Een stabiele bloedsuikerspiegel is de basis voor energie, focus en hormonale balans ✨Veel klachten die “normaal” lijken,...
15/01/2026

Een stabiele bloedsuikerspiegel is de basis voor energie, focus en hormonale balans ✨

Veel klachten die “normaal” lijken, zijn dat eigenlijk niet.
Met de juiste voeding, leefstijl én orthomoleculaire aanpak kun je hier veel in verbeteren.

👉 Herken jij jezelf hierin? Laat een 💚 achter of stuur me een DM.





14/01/2026

“Ik eet gezond, maar voel me nog steeds niet fit…”
Herkenbaar? Dan kan de EMB-bloedtest een waardevolle eerste stap zijn.

Met deze test kijken we verder dan alleen voeding. We brengen jouw lichaam in kaart en gebruiken die inzichten om gericht te werken aan:
✨ meer energie
✨ een betere weerstand
✨ een rustiger buikgevoel
✨ hormonen in balans

Samen vertalen we de uitslag naar praktische en haalbare adviezen.

💬 Nieuwsgierig of dit iets voor jou is?
Stuur gerust een berichtje.

Herken je dit?❌ Altijd moe❌ Steeds opnieuw beginnen❌ Geen structuur in je voedingJe hoeft het niet alleen te doen 💚In mi...
13/01/2026

Herken je dit?
❌ Altijd moe
❌ Steeds opnieuw beginnen
❌ Geen structuur in je voeding

Je hoeft het niet alleen te doen 💚
In mijn 12-weken leefstijlprogramma werken we samen aan meer energie, rust en balans in je leefstijl.

✨ 1:1 begeleiding
✨ Persoonlijk voedingsplan
✨ Wekelijks contact

👉 Zet vandaag de eerste stap.

Om persoonlijke begeleiding te garanderen, werk ik met een beperkt aantal plekken! ‼️⚠️

Je lichaam herstelt terwijl jij slaapt 🌙Door vitamines en mineralen op het juiste moment in te nemen, ondersteun je je n...
06/01/2026

Je lichaam herstelt terwijl jij slaapt 🌙
Door vitamines en mineralen op het juiste moment in te nemen, ondersteun je je natuurlijke ritme, herstel en nachtrust. Timing maakt het verschil ✨

gezondslapen natuurlijkritme diëtist voedingsadvies gezondleven DiëtistenpraktijkNikkiRuts dietistnikki dietistmoordrecht orthomoleculairetherapie orthomoleculairetherapeut

✨ Dankbaar & trots ✨Wat een bijzonder jaar. Dit jaar heb ik de stap gezet om mijn eigen praktijk te starten, iets waar i...
24/12/2025

✨ Dankbaar & trots ✨

Wat een bijzonder jaar. Dit jaar heb ik de stap gezet om mijn eigen praktijk te starten, iets waar ik lang van heb gedroomd. Ik ben enorm dankbaar en trots op alles wat ik tot nu toe al heb mogen bereiken.
Ik heb mooie stappen kunnen zetten, veel verschillende klachten en ziektebeelden mogen behandelen en ontzettend waardevolle ervaringen opgedaan. Daarnaast heb ik een ZZP-opdracht mogen doen, waarin ik in korte tijd enorm veel heb geleerd.

Allemaal momenten die mij hebben laten groeien, zowel als diëtist als ondernemer.

Met veel enthousiasme kijk ik uit naar wat 2026 gaat brengen ✨

Dank aan iedereen die vertrouwen in mij heeft gehad dit jaar 💚

Op naar een gezond nieuw jaar!

Diëtistenpraktijk Nikki Ruts💚

🎄 Kerst draait om genieten –> niet om perfect eten.Maar wist je dat schommelingen in je bloedsuikerspiegel kunnen zorgen...
23/12/2025

🎄 Kerst draait om genieten –> niet om perfect eten.
Maar wist je dat schommelingen in je bloedsuikerspiegel kunnen zorgen voor meer trek, energiedips en snaaibuien?

Een langdurig hoge bloedsuikerspiegel kan het lichaam aanzetten tot extra insuline-aanmaak, wat het lastiger maakt om gewicht te verliezen (en soms zelfs gewichtstoename in de hand werkt).

Met kleine, haalbare keuzes kun je al veel rust creëren ✨ Zonder iets te moeten laten.

Bewust genieten > streng zijn 🤍
Sla op voor kerst of deel met iemand die dit kan helpen 🎄

07/12/2025

🎄 Decemberactie: Start 2026 met meer balans en energie!

Wil jij het nieuwe jaar beginnen met meer inzicht in jouw gezondheid en jouw dagelijkse energie?

In december ontvang je €30 korting op de EMB-bloedtest: van €299 → €269.

De EMB-test geeft inzicht in o.a.:
✔️ Vitaminetekorten
✔️ Hormoonbalans
✔️ Darmgezondheid
✔️ Immuunsysteem
✔️ Stress- & energiewaarden
✔️ Voedingsintoleranties

Met de uitslag maken we samen een persoonlijk en praktisch plan!

✨ Extra decemberactie!
📣 Tag een vriend/vriendin
👉 Maak allebei een afspraak
💶 En ontvang allebei €50 korting op de EMB-test!

✨ Perfect om samen het nieuwe jaar in te gaan.

🎄 Alleen in december, beperkte plekken!
📅 Plan nu alvast je afspraak voor januari.

✨ Nieuw jaar, nieuwe jij!In januari start mijn 12-weken leefstijlprogramma — dé kickstart naar een fitter, energieker en...
07/12/2025

✨ Nieuw jaar, nieuwe jij!

In januari start mijn 12-weken leefstijlprogramma — dé kickstart naar een fitter, energieker en gezonder gevoel in 2026. 💚

Wat je krijgt:

✔️ Intake + 5 fysieke vervolgconsulten
✔️ 1:1 begeleiding
✔️ WhatsApp-support
✔️ Persoonlijk voedingsplan + voorbeeldweekmenu
✔️ E-book met gezonde recepten
✔️ Weegmomenten & doelen stellen
✔️ Mogelijk vergoed via de zorgverzekeraar

💸 Actie

Meld je aan vóór 31-12-2025 → €349 (i.p.v. €399)
Daarna: €399
Aanmelden kan t/m 31 januari 2026.

🌱 Klaar voor jouw gezonde reset?

Stuur me een DM of meld je aan via de link in mijn Bio!


Overdag vraagt je lichaam om extra ondersteuning. B-vitamines, vitamine C en chroom spelen hierbij een belangrijke rol v...
04/12/2025

Overdag vraagt je lichaam om extra ondersteuning. B-vitamines, vitamine C en chroom spelen hierbij een belangrijke rol voor energie, focus en een stabiele bloedsuiker. 🌿
Met de juiste voeding kom je de dag een stuk scherper door!

🎁 Sinterklaas lekkers & calorieënDe uitdagende maanden zijn weer begonnen en dat betekent… héél veel lekkers! 😋Maar geen...
27/11/2025

🎁 Sinterklaas lekkers & calorieën
De uitdagende maanden zijn weer begonnen en dat betekent… héél veel lekkers! 😋

Maar geen stress: je kunt prima genieten én bewust kiezen.

Hier een handig overzicht van de populairste Sinterklaas snacks:

🍪 Kruidnoten: 10 stuks 44 kcal
🍫 Chocoladeletter melk: 100 gram 540 kcal
🍪 Gevulde speculaas: 40 gram 175 kcal
🍯 Taai-taai: ± 60–70 kcal per poppetje
🍬 Marsepein: ± 110 kcal per 25 g

✨ Onthoud: het zijn niet de bepaalde producten die je doel in de weg staan, maar de hoeveelheid en frequentie.

Kies je favoriet, pak een portie waar je écht van geniet en eet het met aandacht.

Zo blijf je in balans én houd je het gezellig. 💚

🎅 Fijne Sinterklaas!
Diëtistenpraktijk Nikki Ruts 💚

Adres

Ambachtweg 29 A
Moordrecht
2841MB

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Nikki Ruts nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram